Prekomjerni umor nakon zaraze COVID-om? (Umor od COVID-19) Budimo svjesni ovoga

Osjećate li se i vi umorno i iscrpljeno nakon oporavka od COVID-a? Osjećate li se kao da ste izgubili svu energiju i ne možete pravilno obavljati svoj posao? Onda ne brinite, niste sami. Ovo je vrlo čest simptom koji mnogi ljudi koji imaju COVID doživljavaju. Danas ćemo o tome detaljnije govoriti.

Što je točno COVID umor?

Jednostavno rečeno, kada se vaše tijelo bori u velikoj bitci s virusom COVID-19, potrebno je puno energije. Čak i nakon što ta bitka završi, tijelu je potrebno neko vrijeme da se oporavi. Taj osjećaj ekstremnog umora, iscrpljenosti i nedostatka energije nazivamo COVID umorom .

Obično ovaj umor može trajati dva do tri tjedna, ovisno o težini COVID infekcije. Međutim, kod nekih ljudi, posebno onih s težim oblikom bolesti, ovaj umor, magla u mozgu i bolovi u tijelu mogu trajati tjednima, čak i mjesecima. Ovo stanje može trajati čak i nakon što se COVID infekcija potpuno izliječi.

Dugi COVID i umor

Možda ste čuli za "dugi COVID".U ovom slučaju se događa da čak i nakon što se virus Covid potpuno ukloni iz tijela, simptomi povezani s njim traju tjednima ili mjesecima. Glavni problem koji mnogi ljudi imaju u ovoj situaciji je postvirusni umor . Uz to, kao što je ranije spomenuto , česti su i magla u mozgu i bolovi u tijelu.

Iako liječnici još uvijek nisu sigurni što uzrokuje ovo, neki istraživači kažu da nešto možda pođe po zlu u prirodnom odgovoru našeg tijela na borbu protiv virusa. Vjeruju da je ovaj umor sličan simptomima složenog stanja koje se naziva mijalgični encefalomijelitis/sindrom kroničnog umora (ME/CFS) .

Što mogu učiniti da se nosim s ovim umorom?

Tijekom COVID-19 ili dugotrajnog umora koji dolazi s njim može biti vrlo teško obavljati svakodnevne zadatke. No, slijedeći ovih nekoliko savjeta uvelike će vam pomoći da obnovite snagu.

• Prihvatite situaciju: Prvo, morate shvatiti da je ovaj umor stvarna nuspojava COVID-19. To nije nešto što zamišljate.
• Dobro se naspavajte: Dobar noćni san pomaže vašem tijelu da sačuva energiju. Pokušajte spavati barem 7-8 sati dnevno.
• Isprobajte tehnike mentalnog blagostanja: Tehnike svjesne pažnje, poput svjesne meditacije i joge, mogu pomoći u smanjenju stresa i umora.
• Planirajte svoj posao: Unaprijed isplanirajte što možete učiniti sa svojom ograničenom energijom. Dajte prioritet najvažnijim zadacima. Tada ćete prestati trošiti energiju na nepotrebne stvari.
• Zatražite pomoć od drugih: Zamolite člana obitelji da obavi stvari koje su vam teške, poput kupovine ili kuhanja. Ne ustručavajte se tražiti pomoć.
• Ostanite što aktivniji: Istina je da kada dobijete virusnu infekciju, vaše tijelo može osjećati slabost. Ali umjesto da samo sjedite, stvari poput hodanja ili lagane tjelovježbe mogu vam stvarno pomoći da vratite energiju.
• Vodite dnevnik: Zapišite što vas umara i što vas umara. To će vam pomoći da se klonite aktivnosti koje vam crpe energiju.
• Jedite hranjivu hranu: Jedite hranjivu prehranu. Posebno uključite voće, povrće i zeleno lisnato povrće u svoju prehranu. Klonite se slatkih pića i prerađene hrane koliko god je to moguće.
• Pijte puno vode: Kada je tijelo dehidrirano, umor se povećava. Stoga ne zaboravite piti puno vode tijekom dana.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Imate COVID-19,Ako ovaj umor traje dulje od dva ili tri tjedna, najbolje je obavijestiti svog liječnika o tome.

Obavezno potražite liječnički savjet, posebno u sljedećim situacijama:

• Ako se vaš umor pogoršava umjesto da se poboljšava.
• Ako nema promjene simptoma nakon četiri tjedna .
• Ako ste zbog ovoga jako zabrinuti ili ako se pojave drugi novi simptomi .

Liječnici i stručnjaci još uvijek uče nove stvari o koronavirusu koji uzrokuje pandemiju COVID-19. Najbolja zaštita trenutno je cijepljenje. Vrlo je važno primiti cjepiva koja preporučuje vlada kako biste spriječili COVID infekciju i njezine simptome. Ako ste već zaraženi COVID-om, cijepite se nakon što se infekcija izliječi. Ako imate bilo kakvih pitanja o tome, obratite se svom liječniku za savjet.