Zamislite da ste u Colombu i gledate visoku zgradu poput Lotosovog tornja ili da stojite na mjestu odakle se vidi planina Bhairawa u Kandyju. Dok neki ljudi osjećaju radost i inspiraciju kada vide tako velike stvari, drugi osjećaju nezamisliv strah, osjećaj ubrzanog rada srca i znojenja. Jeste li ikada imali ovakvo iskustvo? Onda će vam ova priča biti vrlo važna. Danas govorimo o ovom neobičnom strahu, odnosno o megalofobiji.
Jednostavno rečeno, što je megalofobija?
Megalofobija je anksiozni poremećaj . Točnije, to je specifična fobija. Osoba s ovim stanjem doživljava intenzivan, nekontroliran strah i tjeskobu kada vidi, razmišlja o ili se približava velikim predmetima, mjestima ili stvarima. Ovaj strah daleko nadilazi normalan strah. Zbog toga te osobe pokušavaju što više izbjegavati mjesta s tako velikim stvarima.
Koje velike stvari mogu izazvati strah?
Osoba s megalofobijom može se bojati više stvari. Glavni razlog za taj strah je 'veličina' te stvari. Pogledajmo koje su najčešće stvari koje uzrokuju taj strah.
| Vrste stvari koje izazivaju strah | Primjeri |
|---|---|
| Vrlo visoke zgrade | Neboderi, tornjevi poput Lotosovog tornja. |
| Veliki kipovi i spomenici | Veliki kipovi poput kipa Aukane i kipa Bhairavakande. |
| Velike prirodne stvari | Velike planine, vulkani, veliki ocean, velika jezera. |
| Velika vozila | Brodovi, vlakovi, veliki autobusi, kamioni za prijevoz kontejnera. |
| Velike životinje | Čak i ako u stvarnom životu ili na televiziji vidite veliku životinju poput slona ili kita. |
| Veliki otvoreni ili zatvoreni prostori | Unutar velikog stadiona, velike zračne luke. |
Važno je da je zajednički faktor u svim tim strahovima 'prostranstvo'. Na primjer, ako netko ima specifičan strah od mora, to možda nije zbog same veličine mora, već zbog dubine vode, straha od utapanja itd. To se stanje naziva "(talasofobija)". Stoga je vrlo važno posjetiti liječnika kako biste saznali točan uzrok svog straha.
Tko je najviše pogođen ovom situacijom?
Kao i druge fobije, megalofobija može pogoditi bilo koga u bilo kojoj dobi . Međutim, sklonost razvoju ovog specifičnog straha obično počinje u djetinjstvu i postaje izraženija u odrasloj dobi. Ova vrsta fobije češća je kod žena nego kod muškaraca.
Koji su simptomi megalofobije?
Ljudi s ovim strahom izbjegavaju velike predmete koliko god je to moguće. Međutim, ako ih ne mogu izbjeći i suoče se s nečim takvim, mogu iskusiti niz fizičkih i mentalnih simptoma.
| Simptom | Kako se osjeća |
|---|---|
| Prekomjerni strah i anksioznost | Osjećam težak teret na srcu, nekontrolirani strah. |
| Lupanje srca | Osjećam kao da mi prsa ubrzano kucaju. |
| Otežano disanje | Osjećam se kao da se gušim, kao da mi je teško disati. |
| Vrtoglavica i nesvjestica | Vrti mi se u glavi, oči mi plave i osjećam se kao da ću pasti. |
| Mučnina | Osjećam se uznemireno, kao da ću povraćati. |
| Razmišljam o bijegu | U tom trenutku osjećam snažnu potrebu da pobjegnem odande. |
Što uzrokuje megalofobiju?
Istraživači još uvijek ne mogu utvrditi jedan konkretan razlog za to, ali vjeruju da postoje dvije glavne stvari:
- Traumatično iskustvo u prošlosti: Ovo može biti uzrokovano zastrašujućim ili traumatičnim događajem koji je uključivao veliki predmet, posebno tijekom djetinjstva. Na primjer, netko koga je udarilo veliko vozilo ili koga je uplašila velika životinja, može razviti ovu vrstu straha kasnije u životu.
- Obiteljska anamneza: Ako netko u obitelji ima stanja povezana s anksioznošću, i drugi su u opasnosti od razvoja sličnih stanja.
Kako liječnik odlučuje da je to bolest?
Ne postoji specifičan krvni test ili ultrazvuk za dijagnosticiranje megalofobije. Vaš liječnik će s vama obaviti temeljit razgovor, postavljajući vam pitanja o vašim iskustvima, simptomima i prošlim bolestima. Obično se dijagnosticira kao fobija ako strah traje dulje od 6 mjeseci.
Liječnici koriste kriterije iz Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5) za dijagnosticiranje fobije. Obično se za dijagnosticiranje fobije moraju ispuniti ova četiri kriterija:
1. Neobičan i iracionalan strah: Uporan, pretjeran strah koji je potpuno nesrazmjeran objektu ili situaciji od koje se bojimo.
2. Anticipacijska anksioznost: Osjećaj straha i tjeskobe zbog nečega unaprijed, misleći da ćete se s tim morati suočiti.
3. Izbjegavanje:Aktivno pokušavanje izbjegavanja stvari ili situacije koje se boje. Neki ljudi čak čine velike promjene u svojim životima kako bi to učinili.
4. Ometanje svakodnevnog života: Ovaj strah na neki način ometa vaše normalne aktivnosti, posao i društvene odnose.
Koji su tretmani za ovo?
Za to postoje dobri tretmani. Koriste se dvije glavne metode liječenja: psihoterapija i, ako je potrebno, lijekovi.
1. Psihoterapija
Ovo je najuspješniji i glavni tretman za fobije.
- Terapija izlaganja: Ovo uključuje postupno izlaganje sebe stvarima kojih se bojite u kontroliranom, sigurnom okruženju. To je slično kao da nekome tko se boji vode dopustite da stavi noge u vodu, a zatim se postupno naviknete na vodu. Vaš terapeut će prvo s vama razgovarati o važnim stvarima. Zatim će vam pokazati njihove slike. Zatim će vas natjerati da ih pogledate iz daljine. Na taj način postupno prevladavate svoj strah i učite normalno živjeti s tim stvarima.
- Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ova vam terapija pomaže u prepoznavanju pogrešnih i negativnih obrazaca razmišljanja koji uzrokuju vaš strah. Ova terapija vam pomaže prepoznati iracionalne misli, poput "Ova će se zgrada srušiti na mene", i izazvati ih da ih zamijenite realističnijim mislima.
2. Liječenje lijekovima
Fobije se obično ne liječe lijekovima dugoročno. Međutim, vaš liječnik ponekad može privremeno propisati lijekove kako bi pomogao u upravljanju pretjeranom anksioznošću i fizičkim simptomima koji se javljaju tijekom psihoterapije.
- Beta blokatori: Oni kontroliraju fizičke simptome anksioznosti, poput ubrzanog rada srca i tremora.
- Benzodiazepini: Pomažu u smanjenju anksioznosti i smirivanju uma. Međutim, koriste se samo vrlo kratko vrijeme i pod strogim nadzorom liječnika zbog rizika od ovisnosti.
Kako se možeš brinuti o sebi?
Ako vam je dijagnosticirana megalofobija, postoji nekoliko stvari koje možete sami učiniti, osim liječenja.
- Dobro spavajte i vježbajte: Dovoljno sna i redovita tjelovježba uvelike doprinose održavanju dobrog mentalnog zdravlja.
- Vježbajte tehnike svjesnosti: Stvari poput meditacije mogu vam pomoći u kontroli anksioznosti.
- Vježbe disanja: Kada osjećate strah, duboko disanje i polako izdisanje mogu vam pomoći da smirite tijelo i um.
- Razgovarajte sa svojim voljenima:Razgovor o tome s obitelji i prijateljima koji vam vjeruju pomoći će vam da se osjećate puno bolje.
- Grupe podrške: Ako se možete pridružiti grupi podrške s ljudima koji su imali slična iskustva kao i vi, osjećat ćete se kao da niste sami.
Zapamtite, vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje, stoga se nemojte sramiti razgovarati s liječnikom o nečemu takvom.
Poruka za ponijeti kući
- Megalofobija je stvarno, izlječivo mentalno stanje. Nije ni slabost ni pretvaranje.
- Ako osjećate neobičan strah od velikih stvari, umjesto da živite u izbjegavanju, obratite se liječniku za savjet.
- Psihoterapija, posebno terapija izloženošću, vrlo je učinkovit tretman za ovo.
- Niste sami. Mnogi ljudi diljem svijeta pate od ovakvih fobija. Ne bojte se zatražiti pomoć.
- Uz pravilno liječenje, možete kontrolirati taj strah i živjeti sretan život bez straha.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න