Možda već dugo patite od depresije. Možda posjećujete liječnika i uzimate propisane lijekove, ali i dalje ne osjećate olakšanje ili promjenu. "Zašto mi se ovo događa? Hoću li ikada preboljeti ovo?", možda se pitate. Niste jedini koji pati na ovaj način. Oko 30% ljudi s depresijom ne osjeća se bolje čak ni nakon uzimanja prva dva lijeka u pravoj dozi i tijekom pravog vremena. U medicini ovo stanje nazivamo depresijom otpornom na liječenje (TRD) . To ne znači da se nikada nećete oporaviti. To samo znači da vam je potrebna posebna pažnja i metoda za suočavanje s tim. Razgovarajmo o tome danas i kako možete preuzeti kontrolu nad vlastitim oporavkom.
Kako odabrati liječnika koji je pravi za vas?
Vaš liječnik je najvažniji partner kojeg ćete imati na ovom putovanju. Možda već imate liječnika ili možda tražite novog. Bez obzira na to, što je jači odnos između vas i vašeg liječnika, to su vam veće šanse za postizanje dobrih rezultata liječenja. To je kao timski rad . Stoga razmislite o ovim stvarima pri odabiru liječnika.
| Razmatranja | Zapitajte se. |
|---|---|
| Vaša udobnost i povjerenje | Sluša li liječnik pažljivo što imate za reći? Odgovara li jasno na vaša pitanja? Osjećate li se kao da možete otvoreno razgovarati o svojim strahovima i tjeskobama bez da išta skrivate? |
| Obuka i iskustvo | Ima li prethodnog iskustva u liječenju osoba s depresijom otpornom na liječenje? Koliko dugo radi u ovom području? |
| Proces liječenja | Kako mjerite poboljšava li se vaše stanje? Jesu li vaša očekivanja od liječenja i ciljevi vašeg liječnika na istoj razini? Imate li oboje isto razumijevanje ovoga? |
| Komunikacija | Je li lako zakazati pregled kod liječnika? Postoji li način da se nazove ili pošalje poruka ako se pojavi hitan problem između dana u klinici? Postoje li mogućnosti za online (telezdravstvene) termine? |
| Plaćanje i osiguranje | Je li ovaj liječnik uključen u vaše zdravstveno osiguranje? Ili ćete morati platiti iz vlastitog džepa? Hoće li postojati neki posebni aranžmani za plaćanje? |
| Kulturno razumijevanje | Razumije li i poštuje li liječnik vašu pozadinu, uvjerenja i način života? |
Zapamtite, ako osjećate da vaš trenutni liječnik nije pravi izbor za vas, nema ništa loše u tome da pronađete nekog drugog. Ovo je dugo putovanje. Stoga morate imati dobar i pouzdan osjećaj prema osobi koja vam pomaže na ovom putovanju.
Što možete učiniti sa svoje strane?
Ne možete sve prepustiti svom liječniku. Imate veliku ulogu u svom oporavku. Kada živite s depresijom otpornom na liječenje, čak i obavljanje stvari koje inače radite može biti nevjerojatno teško. Ali ako pokušate slijediti ove korake sa svoje strane, moći ćete si malo olakšati dan i bolje podržati svoje liječenje.
Zauzmite se za vlastito iscjeljenje.
- Pridržavajte se plana liječenja: Nemojte preskakati liječničke preglede, terapijske sesije ili lijekove. Važno je uzimati lijekove na vrijeme i u propisanoj dozi.
- Klonite se alkohola i droga: Neki se ljudi okreću alkoholu ili drogama kako bi se nosili sa stresom uzrokovanim depresijom. Međutim, te stvari zapravo pogoršavaju simptome depresije i otežavaju njezino liječenje.
- Upravljanje stresom:Vježbajte načine za smirivanje uma. Stvari poput meditacije, joge i vježbi dubokog disanja mogu puno pomoći. Odaberite nešto u čemu uživate i što vam je lako.
- Dobro spavajte: Postoji jaka veza između sna i depresije. Nedostatak sna pojačava depresiju. Stoga, dajte prioritet snu. Steknite naviku odlaska u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan. Klonite se telefona i gledanja televizije prije spavanja.
- Vježbanje: Steknite naviku svakodnevnog vježbanja. Vježbanje je poput prirodnog lijeka koji može poboljšati vaše raspoloženje. Čak i brza 30-minutna šetnja dnevno može napraviti veliku razliku.
Sve se ovo radi za vas. Ako vi i vaš liječnik radite zajedno kao tim, neće biti teško prevladati ovaj izazov.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija otporna na liječenje ne znači da se nikada nećete oporaviti. To samo znači da će trebati neko vrijeme da pronađete pravi tretman za sebe. Nikada ne odustajte.
- Vrlo je važno odabrati liječnika s kojim možete otvoreno razgovarati, koji vas razumije i koji vas poštuje.
- Aktivno sudjelujete u procesu oporavka. Budite iskreni sa svojim liječnikom o svojim osjećajima i promjenama simptoma.
- Uz lijekove, stvari poput dobrog sna, tjelovježbe, upravljanja stresom i izbjegavanja lijekova ključne su za vaše blagostanje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar