Jeste li i vi uganuli gležanj iznad gležnja? Hajde da saznamo više o uganuću visokog gležnja!

Vrlo je uobičajeno uganuti gležanj, zar ne? Ponekad može biti riječ o manjem uganuću, ali ponekad može biti malo teže. Jeste li ikada čuli za "uganuće visokog gležnja"? Ovo se malo razlikuje od običnog uganuća gležnja i potrebno je malo više vremena za zacjeljivanje. Razgovarajmo o tome danas detaljno, kao da razgovaramo s prijateljem.

Što je uganuće visokog gležnja?

Jednostavno rečeno, uganuće visokog gležnja je puknuće ili oštećenje ligamenata koji spajaju vašu potkoljenicu (tibiju) s vanjskom stranom vaše potkoljenice (fibula). Ovaj ligament je medicinski poznat kao sindesmoza. Vaš liječnik to može nazvati i sindesmotičkom ozljedom.

Zamislite, kosti naših nogu spajaju se s kostima stopala u gležnjačkom zglobu. Gležnjački zglob ima gornji i donji dio. Gornji dio su kosti „tibija“ i „fibula“. Između ove dvije kosti i kostiju stopala nalazi se kost koja se zove „talus“. Ligamenti su vlaknasta tkiva, poput jakih niti ili traka. Oni povezuju kosti jednu s drugom i održavaju zglobove stabilnima.

Koja je razlika između uganuća visokog gležnja i uganuća niskog gležnja?

Razlika između ta dva stanja nije samo u mjestu ozljede. Uganuće visokog gležnja nastaje kada je gležanj savijen prema gore i uvrnete ga prema unutra ili prema van. To je često uzrokovano udarcem.

Međutim, uganuće niskog gležnja, koje obično nazivamo "uganuće gležnja", događa se kada se gležanj okrene prema unutra. Ponekad se može dogoditi i kada se okrene prema van. Kod ovih uganuća niskog gležnja, ligamenti iznad njega nisu oštećeni. To jest, ako jednostavno okrećete nogu dok trčite ili skačete, često dolazi do uganuća niskog gležnja.

Koji ligamenti mogu biti oštećeni kod uganuća visokog gležnja?

Postoji nekoliko glavnih ligamenata koji mogu biti oštećeni kod uganuća visokog gležnja:

• Prednji donji tibiofibularni ligament: Nalazi se na prednjoj strani kostiju tibije i fibule.
• Stražnji donji tibiofibularni ligament: Nalazi se na stražnjoj strani kostiju tibije i fibule.
• Interosealna membrana: Ovo je poput membrane. Nalazi se između dvije kosti (tibije) i (fibule) i pomaže u održavanju stabilnosti dviju kostiju.

Bilo koji od ovih ligamenata može se istegnuti, poderati na pola ili potpuno poderati kod uganuća visokog gležnja.

Koliko su česta uganuća visokog gležnja?

Zapravo, uganuća gornjeg gležnja nisu toliko česta kao uganuća donjeg gležnja.Najčešće se javlja kod sportaša, posebno:

• Nogomet
• Košarka
• Hrvanje
• Hokej na ledu
• Skijanje
• Nogomet

Ovo stanje je najčešće među ljudima koji se bave sportovima poput košarke, odbojke i pijeska. To je zato što ovi sportovi uključuju visok rizik od naglih udaraca, padova i neprirodnog uvijanja nogu.

Koji su simptomi uganuća visokog gležnja?

Ako imate uganuće visokog gležnja, možete osjetiti simptome poput ovih:

• Malo oteklina u području gležnja, ali možda nije toliko ozbiljna kao uganuće donjeg gležnja.
• Teško je opteretiti ozlijeđenu nogu, posebno prilikom aktivnosti poput penjanja stepenicama.
• Nećete moći stajati na prstima (namotavati kosu). To može uzrokovati jaku bol.
• Modrice počinju nekoliko dana nakon ozljede. Ponekad se mogu vidjeti odmah iznad gležnja.

Najvažnije je da se obratite liječniku ako imate ove simptome, a ne samo pretpostavljati da se radi o "uganuću".

Koji su uzroci uganuća visokog gležnja?

Kao što smo već spomenuli, uganuće visokog gležnja događa se kada je stopalo savijeno prema gore i naglo se okrene prema unutra, prema van ili u stranu. To se vjerojatnije dogodi pri sudaru nego pri jednostavnom kotrljanju stopala. Na primjer, ako trčite i netko vam udari stopalo ili ako nepravilno doskočite na stopalo dok skačete. To je često slučaj kada trčite ili skačete.

Kako se dijagnosticira uganuće visokog gležnja?

Kada odete liječniku, prvo će vas pitati kako se to dogodilo, vašu medicinsku povijest itd. Zatim će obaviti fizički pregled.

Za dijagnosticiranje uganuća visokog gležnja, vaš liječnik može učiniti sljedeće:

• Sjest ćete na stolicu sa savijenim koljenima, a stopala i gležnjevi će vam visjeti prema dolje. Liječnik će vam zatim podići stopalo i lagano ga rotirati prema van. Ako osjetite oštru bol, vjerojatno se radi o uganuću visokog gležnja. Liječnik može ovaj test obaviti i nekoliko dana nakon ozljede.
• Provodi se test stiskanja sindesmoze. U ovom testu liječnik stišće kosti tibije i fibule zajedno. To vrši pritisak na interosealnu membranu koja razdvaja kosti. Ako osjećate bol u gornjem dijelu noge, vjerojatno se radi o uganuću visokog gležnja.
• Pritišću područje gdje se nalazi „međukoštana membrana“ kako bi vidjeli postoji li bol.
• Ligament ispred gležnja se zateže kako bi se vidjelo postoji li bol.
• Osim toga, liječnik može naručiti slikovne pretrage. Na primjer, rendgensku snimku, magnetsku rezonancu (MR), CT (kompjuteriziranu tomografiju) i eventualno čak ultrazvuk. MR je najbolji test za dijagnosticiranje uganuća visokog gležnja. Međutim, liječnik prvo može naručiti rendgensku snimku kako bi provjerio druga stanja, poput prijeloma.

Kako liječite uganuće visokog gležnja?

Kada imate ovakvu ozljedu, možete je početi liječiti RICE metodom prva tri do pet dana. To znači:

• R - Odmor: Odmorite ozlijeđenu nogu. Nemojte se previše kretati.
• I - Led: Nanesite led na 15-20 minuta nekoliko puta dnevno. To će smanjiti oteklinu i bol. Nemojte nanositi led izravno na kožu, već ga zamotajte u krpu.
• C - Kompresija: Čvrsto omotavanje gležnja elastičnim zavojem. Ali ne toliko čvrsto da prekine protok krvi.
• E - Elevacija: Držite nogu podignutu iznad srca što je više moguće, kao na jastuku.

Ako se želite kretati, morat ćete koristiti štake.

Za bol i oteklinu možete koristiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) koje možete kupiti u ljekarni. Mogu se uzimati u obliku tableta ili ponekad primjenjivati ​​kao kreme, losioni ili sprejevi. Najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe.

Vaš liječnik vam također može preporučiti ortozu, traku ili gips kako bi spriječio uvrtanje gležnja.

Osim toga, fizikalna terapija je vrlo važna. Može uključivati ​​posebne vježbe, vježbe s terapijskim trakama i vježbe u vodi (hidroterapija). Vježbanje u vodi je lakše jer manje opterećuje gležnjeve.

Osim ako ozljeda nije vrlo teška ili gležanj ostane nestabilan, operacija vjerojatno neće biti potrebna.

Koliko dugo traje zacjeljivanje uganuća visokog gležnja?

Obično je potrebno oko šest do osam tjedana za oporavak od uganuća gornjeg gležnja. Ako ste sportaš, povratak igri može potrajati i dulje. Uganuća donjeg gležnja obično zacjeljuju puno brže, stoga je važno biti strpljiv i liječiti ih.

Kako možete smanjiti rizik od uganuća visokog gležnja?

Uganuća gležnja su nesreća. Nesreće se ne mogu u potpunosti spriječiti. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse za uganuće gornjeg dijela gležnja:

• Slijedite program vježbanja koji jača i fleksibilira vaše zglobove.
• Radite program vježbanja koji poboljšava vašu ravnotežu i propriocepciju. Propriocepcija je osjećaj vašeg mozga o položaju vašeg tijela . To je važno za ravnotežu.
• Koristite zaštitnu opremu poput ortoze ili trake za zaštitu gležnjeva tijekom bavljenja sportom.

Kakvi su izgledi/prognoza za uganuće visokog gležnja?

U većini slučajeva , uganuće visokog gležnja može se uspješno liječiti bez operacije. Međutim, veća je vjerojatnost da ćete ponovno ozlijediti gležanj. U budućnosti možete razviti i ukočenost zgloba. Stoga je važno liječiti ga dok se pravilno ne zacijeli, a zatim nastaviti vježbati kako biste održali gležanj jakim.

Kada trebate posjetiti liječnika zbog uganuća visokog gležnja?

Ako vam je noga ozlijeđena i ne možete se opteretiti, svakako biste trebali nazvati liječnika ili otići na hitnu pomoć. Važno je utvrditi imate li slomljenu kost. Zatim biste trebali liječiti ozljedu prema uputama liječnika.

Svi smo u nekom trenutku uganuli gležnjeve, ali ako ozlijedite gležanj tijekom skakanja ili trčanja, moglo bi se raditi o uganuću visokog gležnja. Stoga se obavezno pažljivo pridržavajte uputa svog liječnika dok se potpuno ne oporavite.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

• Uganuće visokog gležnja je nešto ozbiljnije stanje od uganuća donjeg gležnja. Nastaje kada su oštećeni ligamenti iznad gležnja.
• To se često događa tijekom sporta, posebno kod sudara.
• Simptomi uključuju oticanje, poteškoće s podnošenjem težine, nemogućnost stajanja na vrhovima prstiju i naknadne modrice .
• Za točnu dijagnozu i liječenje bitno je posjetiti liječnika. Često je potrebna magnetska rezonancija.
• Glavni tretmani su RICE metoda, lijekovi protiv bolova i fizioterapija. Ozdravljenje može trajati 6-8 tjedana ili dulje.
• Ako ste strpljivi s liječenjem, slijedite upute liječnika i radite vježbe za jačanje gležnja, možete se dobro oporaviti.

Ako ste imali slično iskustvo ili ako imate bilo kakvih drugih pitanja o ovome, ne ustručavajte se razgovarati s liječnikom. Ostanite zdravi!

`uganuće visokog gležnja, sindesmotička ozljeda, uganuće gležnja, ligamenti, tibija, fibula, sportske ozljede