Vjerojatno ste često čuli riječ 'kolesterol', zar ne? Ali kada vam liječnik kaže 'hiperlipidemija', možda ste malo zbunjeni. Ne brinite, ova dva pojma znače gotovo istu stvar. Jednostavno rečeno, to znači da vaša krv ima povećanu količinu masti ili 'lipida' kako ih mi zovemo. Ovo je vrlo često stanje koje se sada viđa kod mnogih ljudi u našoj zemlji.
Koje su vrste lipida u krvi?
U našoj krvi postoji nekoliko vrsta masti ili lipida. Zamislite da je naša krv poput ceste. Na toj cesti postoje dobri i loši automobili.
- HDL kolesterol: To je "dobri kolesterol". To je poput kamiona za smeće. Skuplja neželjeni kolesterol koji se nakuplja u krvnim žilama i dostavlja ga u jetru. Jetra uklanja taj neželjeni kolesterol iz vašeg tijela. Dakle, dobra razina HDL-a vrlo je dobra za vaše tijelo.
- LDL kolesterol: To nazivamo "lošim kolesterolom". To je kao da automobil ostavlja smeće posvuda po cesti. Ovaj LDL kolesterol lijepi se za stijenke naših krvnih žila. S vremenom se nakupljaju i počinju blokirati unutrašnjost krvnih žila. To otvara put ozbiljnim bolestima poput srčanih bolesti i moždanog udara.
- Trigliceridi: Ovo je još jedna vrsta masti u našoj krvi. Uglavnom ih proizvodi masna i slatka hrana koju jedemo. Previše njih nije dobro za tijelo.
- VLDL kolesterol: Poput LDL-a, smatra se vrstom "lošeg" kolesterola. Kada je povišen, povećava se rizik od srčanih bolesti.
Zašto razvijamo hiperlipidemiju? Koji su uzroci?
Za to postoji nekoliko razloga. Neke su stvari koje možemo kontrolirati, a neke ne.
| Vrsta razloga | Primjeri |
|---|---|
| Dijeta | Hrana bogata zasićenim mastima i trans mastima. Primjeri: sir, žumanjci, pržena hrana, prerađena hrana, sladoled, pekarski proizvodi, crveno meso (govedina, svinjetina). |
| Životni stil | Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola, prekomjerna težina, nedostatak tjelovježbe i pretjerani stres. |
| Druga medicinska stanja | Bolesti poput dijabetesa, bolesti bubrega, bolesti jetre, hipotireoze, sindroma policističnih jajnika (PCOS) i lupusa. |
| Neki lijekovi | Neki steroidi, neki lijekovi za visoki krvni tlak (beta-blokatori, diuretici), kontracepcijske pilule, neki lijekovi za HIV. |
| Genetski uzroci koji se prenose generacijama | Neki ljudi nasljeđuju ovo stanje od roditelja. To se naziva 'obiteljska hiperlipidemija'. Te osobe imaju vrlo visoke razine kolesterola u vrlo mladoj dobi i imaju veći rizik od srčanih bolesti. |
Koji su simptomi hiperlipidemije?
Najvažnija i pomalo zastrašujuća stvar ovdje je sljedeća: Mnogi ljudi s ovim stanjem isprva ne pokazuju nikakve simptome.
Često ovo stanje isprva ne uzrokuje nikakve simptome. Zato može biti poput "tihog ubojice". Samo krvni test može sa sigurnošću reći.
Ali problemi počinju nastajati kada se masnoća nakuplja unutar krvnih žila i blokira ih, ostavljajući ih neliječenim dugo vremena. To može dovesti do ozbiljnih stanja poput:
- Koronarna bolest srca (KBS): Krvne žile koje opskrbljuju srce krvlju sužavaju se zbog masnih naslaga. To sprječava srce da dobije kisik i hranjive tvari koje su mu potrebne. To može uzrokovati bol u prsima (anginu) ili srčani udar.
- Srčani udar: Masne naslage (plakovi) koje su se nakupile u krvnim žilama mogu iznenada puknuti i stvoriti krvni ugrušak. Ako ovaj krvni ugrušak potpuno blokira protok krvi u dio srca, radi se o srčanom udaru. Simptomi mogu uključivati jaku bol u prsima, bol koja se širi u čeljust, rame ili ruku, znojenje i otežano disanje. Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite hitnoj pomoći bolnice.
- Moždani udar: Slično srčanom udaru, moždani udar nastaje kada se krvni ugrušak oslobodi i blokira arteriju koja opskrbljuje mozak krvlju. Simptomi mogu uključivati iznenadnu, jaku glavobolju, poteškoće s govorom, slabost na jednoj strani tijela i gubitak vida. Ovo je također medicinska hitna situacija.
- Masne naslage na koži: Često se javljaju u slučajevima obiteljske visoke razine kolesterola. Mogu se pojaviti kao žute kvržice blizu kapaka (ksantelazme) ili kvržice na laktovima, koljenima i rukama (ksantomi).
Kako ovo dijagnosticirate?
Jedini način da saznate imate li hiperlipidemiju jest napraviti krvni test . To se naziva 'lipidni profil' ili 'lipidna ploča'. Ovaj se test obično radi nakon 9-12 sati posta.
Vaš liječnik će uzeti u obzir čimbenike poput vaše dobi, drugih zdravstvenih stanja i obiteljske medicinske anamneze kako bi utvrdio jesu li vaše razine kolesterola u opasnosti.
| Test | Zdrava razina (mg/dL) | Razina rizika (mg/dL) |
|---|---|---|
| Ukupni kolesterol | Manje od 200 | 240 ili više |
| LDL („loš“) kolesterol | Ispod 100 (ispod 70 za one s rizikom od srčanih bolesti) | 160 ili više |
| HDL („dobar“) kolesterol | Muško: Preko 40 godina Žene: Preko 50 godina (idealno preko 60 godina) | Muško: Ispod 40 godina Žene: Ispod 50 godina |
| Trigliceridi | Ispod 150 | 200 ili više |
Kako kontroliramo ovu situaciju?
Postoje dva glavna dijela kontrole ovoga. Jedan je promjena načina života. Drugi je uzimanje lijekova koje je propisao liječnik, ako je potrebno.
1. Promjene načina života
Ovo su stvari koje možete sami učiniti. Ovo je najvažniji dio liječenja.
- Dobra prehrana: Smanjite unos hrane bogate zasićenim mastima i trans mastima. Ograničite upotrebu kokosovog i palminog ulja. Smanjite unos pržene hrane, crvenog mesa, sira, maslaca, kolača i keksa. Umjesto toga, jedite više hrane bogate vlaknima . Zob, smeđa riža, cjelovite žitarice, povrće, voće, mahunarke, slanutak i leća su dobri.
- Jedite ribu: Jedenje masne ribe poput lososa, tune, skuše i sardina barem dva dana u tjednu može pomoći u snižavanju triglicerida.
- Vježbanje: Vježbajte barem 30 minuta dnevno, poput brzog hodanja, vožnje bicikla ili plivanja. Ako vam je teško sve odjednom, podijelite to na dijelove od 10-15 minuta i radite to nekoliko puta dnevno.
- Prestanite pušiti i piti alkohol: Prestanak pušenja povećat će vaš dobri kolesterol (HDL). Također je bitno potpuno prestati ili ozbiljno ograničiti konzumaciju alkohola.
- Kontrolirajte svoju težinu: Ako imate prekomjernu težinu, gubitak težine je velika pomoć u kontroli kolesterola.
- Upravljanje stresom: Održavajte mentalno blagostanje kroz stvari poput meditacije i joge.
2. Lijekovi koje daje liječnik
Ponekad čak ni promjene načina života možda neće biti dovoljne za kontrolu razine kolesterola. U takvim slučajevima liječnik će vam propisati lijekove.
- Statini: Ovo je najčešće korištena klasa lijekova za snižavanje kolesterola. Djeluju tako što smanjuju proizvodnju kolesterola u jetri.
- Drugi lijekovi: Osim statina, postoje i drugi lijekovi poput ezetimiba, fibrata i inhibitora PCSK9. Vaš liječnik će odlučiti koji je lijek najbolji za vas.
Vrlo važno: Uzimajte lijek točno onako kako vam je propisao liječnik, tijekom propisanog vremenskog razdoblja. Nikada ne prekidajte uzimanje lijeka niti mijenjajte dozu bez savjetovanja s liječnikom.
Poruka za ponijeti kući
- Hiperlipidemija je povišena razina masnoća u krvi, posebno "lošeg" kolesterola (LDL) i triglicerida.
- Često u ranim fazama nema simptoma, stoga je važno redovito posjećivati liječnika.
- Ovo stanje se lako dijagnosticira jednostavnim testom krvi (lipidni profil).
- Promjene načina života, poput dobre prehrane, tjelovježbe i prestanka pušenja, prvi su i najvažniji koraci u liječenju.
- Ponekad, uz promjene načina života, možda ćete morati uzimati lijekove koje je propisao liječnik.
- Kontroliranje razine kolesterola može vam pomoći u zaštiti od ozbiljnih bolesti poput srčanih bolesti i moždanog udara. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar