Imate li visoke razine triglicerida u krvi? Razgovarajmo o hipertrigliceridemiji!

Jeste li ikada čuli za masnoće u krvi? Možda vam je liječnik rekao da "trigliceridi izgledaju malo visoki". Danas ćemo razgovarati o tome što su zapravo ti trigliceridi, što se događa kada su visoki i što bismo trebali učiniti u vezi s tim. Ne brinite, objasnit ću vam to vrlo jednostavno, na način koji možete razumjeti.

Što su trigliceridi? Zašto su nam važni?

Jednostavno rečeno, trigliceridi su vrsta masti u našoj krvi. Oni našem tijelu daju energiju. Trigliceride dobivamo iz hrane koju jedemo, posebno iz stvari poput maslaca i ulja. Ne samo to, već kada jedemo više kalorija nego što je našem tijelu potrebno, naše tijelo pretvara te dodatne kalorije u trigliceride i pohranjuje ih. Kasnije, kada nam je energija niska, naše tijelo koristi te pohranjene trigliceride.

Dakle, trigliceridi su važna stvar koja nam daje energiju. Međutim, ako se previše povećaju u krvi, to povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Zato je važno da budemo svjesni ovog stanja koje se naziva hipertrigliceridemija i da kontroliramo razinu triglicerida.

Dakle, koliko triglicerida je dobro?

Prosječna razina triglicerida u krvi odrasle osobe trebala bi biti manja od 150 miligrama po decilitru (150 mg/dL). Zapravo, idealno je manje od 100 mg/dL. Najvažnije je mjeriti razinu triglicerida dok postite. To znači da testirate krv nakon što niste ništa jeli ili pili (osim vode) oko 10-12 sati.

Hipertrigliceridemija je kada su vam razine triglicerida 150 mg/dL ili više.

Evo kratkog pregleda razina triglicerida natašte kod odraslih:

• Zdrava razina: manje od 150 mg/dL
• Granično visoka: 150 – 199 mg/dL
• Visoka razina: 200 – 499 mg/dL
• Vrlo visoko: 500 mg/dL ili više

Zdrave razine triglicerida za djecu i mlade odrasle (u dobi od 10 do 19 godina) trebale bi biti manje od 90 mg/dL. Ako su razine triglicerida vašeg djeteta visoke, najbolje je razgovarati s liječnikom o tome kako ih sniziti.

Što je teška hipertrigliceridemija? Je li opasna?

Teška hipertrigliceridemija je kada su vam razine triglicerida 500 mg/dL ili više. Osobe s ovim stanjem imaju povećan rizik od razvoja stanja koje se naziva akutni pankreatitis . To je upala gušterače koja zahtijeva liječenje.

Hipertrigliceridemija je stanje koje zahtijeva pažnju i liječenje. Međutim, u većini slučajeva ne radi se o medicinskoj hitnosti.Vaš liječnik vam može pomoći sniziti ovu razinu. To može pomoći u sprječavanju komplikacija koje bi mogle utjecati na vaše srce ili gušteraču.

Jesu li hipertrigliceridemija i kolesterol ista stvar?

Da, to dvoje nije isto. Hipertrigliceridemija i visoki kolesterol su dva različita stanja. Ali oba su povezana s masnim tvarima koje se nazivaju lipidi u vašoj krvi.

Lipidi su masne tvari koje obavljaju važne funkcije u našem tijelu. Trigliceridi i kolesterol su dvije vrste lipida. Obje se krvlju prenose u česticama koje se nazivaju lipoproteini.

Hipertrigliceridemija je porast triglicerida u krvi. Hiperkolesterolemija je porast kolesterola.

Često ljudi s visokim trigliceridima imaju i visoke razine kolesterola. Visoki trigliceridi mogu biti opasni, posebno ako je vaš "dobri" kolesterol, HDL (lipoprotein visoke gustoće), nizak, a vaš "loši" kolesterol, LDL (lipoprotein niske gustoće), visok.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što te razine u krvi znače i kako ih vratiti na zdrave razine.

Koliko je ovo stanje često?

Prema istraživanjima provedenim u Sjedinjenim Državama, otprilike jedna od pet odraslih osoba ima povišene razine triglicerida (više od 150 mg/dL). Međutim, taj se rizik povećava s godinama. Istraživanja su pokazala da 42% ljudi starijih od 60 godina ima ovo stanje. Ovo stanje može biti uobičajeno i na Šri Lanki zbog naših prehrambenih navika i načina života.

Koji su simptomi hipertrigliceridemije?

Mnogi ljudi s hipertrigliceridemijom ne pokazuju nikakve simptome. Zato može biti poput "tihog neprijatelja". Ljudi s teškom hipertrigliceridemijom ponekad mogu razviti stanje koje se naziva ksantomi. To su male grudice masti koje se formiraju ispod kože. Najčešće se vide oko kapaka. Ali ponekad se mogu razviti i na mjestima poput koljena, laktova i dlanova.

Zašto se razina triglicerida u našem tijelu povećava? Koji su razlozi?

Postoji nekoliko uzroka hipertrigliceridemije. To su:

• Faktori životnog stila
• Druge temeljne bolesti
• Neki lijekovi
• Genetski poremećaji lipida

Pogledajmo svaki od njih malo detaljnije.

Utjecaj načina života

Naš način života ima veliki utjecaj na razinu triglicerida. Jer, kao što sam već spomenuo, što više kalorija unosimo, to se više naša tijela pretvaraju u trigliceride. Dakle, ako konzumirate više šećera, masti ili alkohola nego što je vašem tijelu potrebno, razina triglicerida može se povećati.

Čimbenici načina života koji doprinose visokim trigliceridima:

• Previše alkohola: Znate, neki od nas piju malo previše tijekom zabava. To također utječe na nas.
• Prekomjerni unos rafiniranih ugljikohidrata i šećera: hrana od krušnog brašna (npr. prhki keksi, pekarski proizvodi), zaslađena pića, kolači, keksi itd.
• Prekomjerni unos zasićenih masti: Nalaze se u hrani s visokim udjelom masti, crvenom mesu i hrani napravljenoj od kokosovog ulja.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti (sjedilački način života): Sjedenje na jednom mjestu cijeli dan, rad i nevježbanje.

Zamislite samo, ako uz rižu koju pojedemo tijekom dana pojedemo komad ribe kuhane u ulju, juhu napravljenu od kokosovog mlijeka i slatko piće, dodatne kalorije iz svega toga mogu se pohraniti u tijelu kao trigliceridi.

Zbog nekih bolesti

Razina triglicerida može se povećati i zbog raznih bolesti. Evo nekoliko primjera:

• Dijabetes
• Hipotireoza
• Inzulinska rezistencija
• Bolest bubrega
• Bolest jetre
• Lupus
• Metabolički sindrom
• Nefrotski sindrom
• Prekomjerna težina ili pretilost
• Reumatoidni artritis

Žene imaju i druge specifične faktore rizika:

• Menopauza
• Trudnoća - posebno u trećem tromjesečju.

Zbog nekih lijekova koje uzimamo

Razina triglicerida također se može povećati pri korištenju određenih lijekova. Primjeri:

• Antipsihotici - npr. klozapin, olanzapin
• Neki lijekovi koji se koriste za liječenje HIV infekcije (inhibitori antiretrovirusne (ART) proteaze)
• Neki lijekovi za visoki krvni tlak (beta-blokatori - neselektivni)
• Kortikosteroidi
• Ciklofosfamid
• Oralni estrogen
• tamoksifen
• Tiazidi - lijekovi koji uzrokuju pojačano mokrenje

Najvažnije: Nikada nemojte prestati uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik bez da se s njim ili njom posavjetujete. Ako neki lijek uzrokuje porast triglicerida, vaš liječnik će vam moći pomoći. Može promijeniti dozu ili propisati drugi lijek.

Genetske bolesti koje se prenose generacijama

Neki ljudi mogu imati abnormalne razine triglicerida i kolesterola zbog genetskih čimbenika. Primjeri:

• Obiteljska kombinirana hiperlipidemija: Povišeni trigliceridi, povišeni LDL kolesterol i sniženi HDL kolesterol.
• Obiteljska hipertrigliceridemija (obiteljska dislipidemija tipa IV): Povišeni samo trigliceridi.
• Obiteljska disbetalipoproteinemija (hiperlipoproteinemija tipa III): Povećane razine triglicerida i ukupnog kolesterola.
• Sindrom familijarne hilomikronemije (FCS): Povišene razine triglicerida iznad 1000 mg/dL.

Hipertrigliceridemiju često može uzrokovati jedan ili više ovih čimbenika. Na primjer, osoba može imati genetsku bolest, kao i loš način života. Vaš liječnik će utvrditi koji su to čimbenici i propisati najbolji tretman.

Kako znate imate li hipertrigliceridemiju?

Postoje dva glavna načina da se to sazna: fizički pregled kod liječnika i krvni test.

Fizički pregled kod liječnika

Liječnik će obaviti fizički pregled kako bi saznao o vašem zdravstvenom stanju. Također će vas pitati o sljedećem:

• Ima li netko u obitelji srčane bolesti, visoki kolesterol ili visoke trigliceride?
• Vaš način života (npr. konzumacija alkohola, duhana).
• Druge bolesti koje imate.
• Lijekovi koje koristite.

S ovim informacijama, vaš liječnik može razumjeti što uzrokuje vaše visoke trigliceride i rizik od razvoja srčanih bolesti.

Test krvi

Jednostavan krvni test koji se naziva lipidni panel jedini je način za točnu dijagnozu hipertrigliceridemije. Ovaj test mjeri razinu triglicerida kao i razinu kolesterola.

Kao što sam već spomenuo, liječnik će vam reći da postite oko 10-12 sati prije ove krvne pretrage. To znači da ne smijete jesti ili piti ništa osim vode. Da biste dobili točne rezultate, vrlo je važno postiti točno onako kako vam je liječnik rekao.

Koji su najbolji tretmani za ovo? Kako to mogu smanjiti?

Postoje tri glavna načina liječenja hipertrigliceridemije:

• Promjene načina života
• Lijekovi (lijekovi)
• Liječenje temeljnih uzroka visokih triglicerida.

Možda će vam trebati jedna ili više ovih metoda. Vaš liječnik će odrediti najbolji plan liječenja za vas.

Promjene načina života - to su prve stvari koje su važne!

Liječenje često započinje promjenama načina života. Ovo su glavne stvari:

• Izbjegavajte alkohol: smanjite ga koliko god je moguće ili ga potpuno prestanite konzumirati.
• Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate i šećer: Smanjite unos kruha, slatkiša i pića koliko god je to moguće. Umjesto toga, jedite cjelovite žitarice, povrće i voće.
• Jedite više morskih plodova, posebno ribe bogate omega-3 masnim kiselinama: riba poput lososa, skuše, haringe i tune dobar je izbor.
• Više vježbajte:Bavite se nečim poput hodanja, trčanja, plivanja barem 30 minuta dnevno. Budite aktivni u svojoj dnevnoj rutini.
• Kontrolirajte unos kalorija kako biste izgubili višak kilograma: Pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu.
• Birajte zdrave masti umjesto zasićenih i trans masti: ograničite unos namirnica poput kokosovog ulja, palminog ulja, maslaca i margarina, a koristite namirnice poput maslinovog ulja, ulja od uljane repice i nekih orašastih plodova.

„Male promjene poput korištenja manje ulja pri kuhanju kod kuće, smanjenja količine masne hrane koju jedemo u trgovini i pijenja nezaslađenog čaja umjesto slatkog mogu napraviti veliku razliku.“

Lijekovi

Ako same promjene načina života ne kontroliraju razinu triglicerida, liječnik vam može propisati lijekove. Lijekovi su posebno važni za osobe s teškom hipertrigliceridemijom. Postoji nekoliko vrsta lijekova koje vam liječnik može propisati:

• Fibrati - npr. fenofibrat
• Omega-3 masne kiseline na recept - npr. Ikosapent etil (IPE)
• Statini - Iako se prvenstveno propisuju za snižavanje kolesterola, ponekad utječu i na trigliceride.

Kontroliranje drugih bolesti

Ako imate neko drugo zdravstveno stanje (npr. dijabetes) koje može doprinijeti visokim razinama triglicerida, važno je dobro kontrolirati to stanje. Vaš liječnik će vam pružiti potrebne savjete i liječenje.

Može li se hipertrigliceridemija spriječiti?

Neki uzroci (starenje, određene bolesti) su izvan naše kontrole. Međutim, postoji mnogo stvari koje možemo učiniti u svakodnevnom životu kako bismo spriječili ovo stanje. Evo nekih od njih:

• Jedite prehranu zdravu za srce: Jedite više povrća, voća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina. Smanjite unos ulja, šećera i soli.
• Budite aktivni: Uz planiranu tjelovježbu, što više krećite tijelo tijekom svoje dnevne rutine. Stvari poput penjanja stepenicama umjesto lifta i hodanja do obližnjih mjesta.
• Održavajte zdravu težinu.
• Ograničenje alkohola: Maksimalno je jedno standardno piće dnevno za žene i dva standardna pića dnevno za muškarce.
• Smanjite unos šećera i rafiniranih ugljikohidrata.

Za daljnje savjete o kontroli razine triglicerida obratite se svom liječniku.

Kakvi su izgledi za nekoga s ovim stanjem? (Izgledi)

To ovisi o mnogo čemu. Na primjer:

• Koji su uzroci vaše hipertrigliceridemije?
• Kolika vam je razina triglicerida?
• Koje druge bolesti imate?

Stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste točno utvrdili kakvo je vaše stanje.

Ali zapamtite, hipertrigliceridemija je često stanje i niste sami. Mnogi ljudi dobro upravljaju ovim stanjem slijedeći savjete svog liječnika, mijenjajući način života i uzimajući lijekove ako je potrebno.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Obavezno idite na godišnje liječničke preglede. Osim toga, posjećujte sve ostale preglede koje vam je propisao liječnik. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, slobodno se obratite svom liječniku u bilo kojem trenutku.

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Važno je saznati što više o svom stanju, njegovim uzrocima i liječenju. Možete postaviti svom liječniku pitanja poput:

• Što mi govore moje razine triglicerida?
• Imam li i ja visok kolesterol?
• Što uzrokuje porast mojih triglicerida?
• Kako mogu sniziti razinu triglicerida?
• Koliki je moj rizik od razvoja srčanih bolesti?
• Koje vrste vježbanja su prikladne za mene?
• Trebam li posjetiti dijetetičara?

Kada trebate ići na Odjel hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma , odmah nazovite 911 (1990 u Šri Lanki) ili idite u najbližu hitnu pomoć:

• Akutni pankreatitis - (jaka bol u trbuhu, povraćanje, vrućica)
• Srčani udar - (bol u prsima, kratkoća daha, znojenje)
• Moždani udar - (utrnulost ili slabost lica, ruke ili noge, otežani govor, otežano hodanje)

Hipertrigliceridemija povećava rizik od razvoja ovih ozbiljnih komplikacija. Stoga je vrlo važno biti svjestan ovih simptoma i odmah potražiti liječničku pomoć ako se pojave.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Kontroliranje hipertrigliceridemije zahtijeva određeni trud. Ali vrijedi vašeg vremena. Morat ćete unijeti neke promjene u svoju dnevnu rutinu, a te promjene ponekad mogu izgledati teške. Ali počnite s malim promjenama. Čak i male promjene mogu napraviti veliku razliku u zdravlju vašeg srca. Pitajte svog liječnika o resursima i grupama podrške koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Vaše zdravlje je u vašim rukama!

hipertrigliceridemija , trigliceridi, kolesterol, bolesti srca, prehrana, tjelovježba, način života