Osjećate li oštru bol u peti kada ujutro prvi put izađete iz kreveta, kao da vas ubode igla? Bol se malo smiri nakon nekog vremena hodanja, ali i dalje osjećate laganu bol tijekom dana? Ako je tako, možda imate problem koji mnogi ljudi imaju. Danas govorimo o 'plantarnom fasciitisu', koji je glavni uzrok boli u peti.
Jednostavno rečeno, što je plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis je upala tkiva na donjem dijelu stopala koje se naziva plantarna fascija. To je najčešći uzrok boli u peti.
Zamislite to kao snažnu, debelu gumenu traku koja se proteže duž donjeg dijela stopala, od pete do prstiju. To nazivamo 'plantarna fascija'. Ona povezuje kosti u vašem stopalu i stvara luk vašeg stopala.
Sada, kada je ovaj dio plantarne fascije izložen većem opterećenju nego što može podnijeti, odnosno kada je previše istegnut ili oštećen, počinje oticati. To oticanje osjećamo kao bol. Ovo stanje se obično javlja u jednom stopalu, ali ponekad se može pojaviti u oba stopala istovremeno.
Ako vas bol u peti ili stopalu traje dulje od tjedan dana, vrlo je važno da se obratite liječniku za savjet.
Koji su glavni simptomi ovog stanja?
Postoje neki uobičajeni simptomi plantarnog fasciitisa. Pogledajmo koji su.
| Simptom | Kako se osjeća |
|---|---|
| Bol u peti | Ovo je glavni simptom. Oštra bol koju osjećate, posebno kada se ujutro probudite i napravite prvih nekoliko koraka. |
| Bol u luku stopala | Neki ljudi mogu osjećati bol ne samo u peti, već i u sredini potplata. |
| Ukočenost nogu | Kada ustanete nakon dugog sjedenja ili spavanja, tabani vam se osjećaju ukočeno. Taj osjećaj se smanjuje nakon nekog vremena hodanja. |
| Oteklina oko pete | Kada se pojavi iznenadna bol, možete primijetiti malu oteklinu oko pete. |
| Osjećaj kao da se vrtiš. | Možete osjetiti zategnutost u Ahilovoj tetivi, koja je pričvršćena za tkivo u tabanu stopala. |
Zašto dolazi do ove situacije?
Iako je teško odrediti točan uzrok plantarnog fasciitisa, postoji nekoliko čimbenika rizika koji mogu doprinijeti njegovom nastanku.
Zbog stvari koje govoriš i radiš
- Rad na poslu koji zahtijeva cjelodnevno stajanje: Ovaj rizik je veći za ljude poput učitelja i tvorničkih radnika.
- Bavljenje sportom: Posebno za one koji se bave sportovima poput trčanja i skakanja.
- Vježbanje ili rad na tvrdim površinama poput kamena ili betona.
- Nagli početak vježbanja bez pravilnog istezanja nogu ili zagrijavanja.
- Nošenje cipela ili sandala koje ne pristaju pravilno na stopalo: Na primjer, ravne sandale poput japanki, cipele koje nemaju nikakvu potporu za potplat.
- Hodanje po kući bosih nogu bez papuča.
Tip tijela i druga zdravstvena stanja
- Ravna stopala: Smanjena zakrivljenost tabana vrši veći pritisak na plantarnu fasciju.
- Prekomjerna zakrivljenost tabana (visoki svod stopala).
- Pretilost: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se i opterećenje na tabane. Naglo debljanje također može biti uzrok tome.
Kako liječnik to prepoznaje?
Liječnik će obično dijagnosticirati ovo stanje pregledom vašeg stopala i pitanjima o simptomima. Pritisnut će taban kako bi provjerio ima li bolova i oteklina.
Sve što trebate učiniti je jasno izraziti svoju bol .
- U koje doba dana je bol najjača? (Ujutro? Nakon dugog radnog dana?)
- Gdje točno boli na tabanima?
- Kakve je prirode bol? (Je li probadajuća? Je li tupa bol?)
Obično nisu potrebni nikakvi drugi testovi. Međutim, ako vaš liječnik posumnja da postoji neki drugi uzrok vaše boli (poput prijeloma), može vas uputiti na pretrage poput rendgenske snimke, ultrazvuka ili magnetske rezonancije.
Koji se tretmani mogu provoditi kod kuće i uz savjet liječnika?
Jednostavni kućni lijekovi i lijekovi koje je propisao liječnik često su dovoljni za liječenje ovog stanja. Operacija je rijetko potrebna.
| Metoda liječenja | Opis |
|---|---|
| Odmor | Odmarajte se što je više moguće barem tjedan dana od aktivnosti koje su uzrokovale bol (bavljenje sportom, puno hodanja). |
| Glazura | Zamrznite bocu s vodom, zamotajte je u tanki ručnik i stavite je ispod tabana na oko 10-15 minuta. Radite to dva puta dnevno. To će smanjiti oticanje i bol. |
| Nošenje dobrih cipela | Nosite cipele s dobrom potporom svoda stopala i dobrom amortizacijom. Izbjegavajte ravne sandale i cipele. |
| Istezanje i masaža | Vaš liječnik ili fizioterapeut može vas naučiti odgovarajućim vježbama istezanja i tehnikama masaže za tabane i gležnjeve. |
| Lijekovi protiv bolova (NSAID) | Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena i naproksena mogu se uzimati uz liječnički savjet. Nemojte ih koristiti kontinuirano dulje od 10 dana bez savjetovanja s liječnikom. |
| Ortopedski ulošci/ulošci | Postoje posebni ulošci koji se mogu postaviti unutar cipela. Oni pružaju dodatnu potporu tabanima. |
| Injekcije kortikosteroida | Ako su bol i oteklina jaki, liječnik može ubrizgati kortikosteroid u područje boli. |
Hoće li biti potrebna operacija?
Operacija se razmatra samo kod vrlo teških slučajeva koji nisu reagirali na gore navedene tretmane. To je vrlo rijetka pojava.
- Recesija gastroknemijusa: Ovo uključuje lagano istezanje mišića potkoljenice kako bi se smanjio pritisak na plantarnu fasciju.
- Plantarno fascijalno oslobađanje: Ovo uključuje izradu nekoliko malih rezova u tkivu plantarne fascije kako bi se oslobodila neželjena zategnutost.
Jesu li plantarni fasciitis i petni trnovi ista stvar?
Da. Iako oba mogu uzrokovati bol u peti, to su dva različita stanja.
Plantarni fasciitis, kao što smo spomenuli, je upala tkiva na tabanu stopala.
Petni trn je rast dodatne kosti ispod petne kosti kao odgovor na dugotrajni pritisak i oticanje uzrokovano plantarnim fasciitisom.
Većinom je petni trn bezbolan. Bol je uzrokovana upalom plantarne fascije. Dakle, ako imate bol u peti, to može biti zbog bilo kojeg od ova dva uzroka. Najbolje je posjetiti liječnika kako biste saznali točan uzrok.
Poruka za ponijeti kući
- Oštra bol u peti koja se javlja nakon buđenja ujutro ključni je simptom plantarnog fasciitisa.
- Mnogi ljudi pronalaze olakšanje u jednostavnim stvarima poput odmora, leda, nošenja dobrih cipela i vježbi istezanja.
- Izbjegavajte nošenje ravnih sandala ili cipela koje nemaju potporu potplatu.
- Ako vam bol ne popusti uz kućne tretmane unutar tjedan ili dva, svakako posjetite liječnika.
- Ozdravljenje može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, stoga je važno biti strpljiv i liječiti.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar