Osjećate li se i vi tužno i usamljeno nakon rođenja djeteta? Razgovarajmo o postporođajnoj depresiji (PPD)!

Dovesti bebu kući velika je radost. Ali ponekad, uz tu radost, novopečena majka može osjetiti veliki teret, usamljenost i tugu. Jeste li se ikada pitali: 'Zašto se ovo događa baš meni?' Jeste li jedini koji se osjeća tužno kada su svi ostali sretni? Ne brinite, niste sami. Ovo je situacija koju doživljavaju mnoge majke. Danas govorimo o mentalnom stresu koji se javlja nakon rođenja djeteta ili, kako se medicinski naziva, postporođajnoj depresiji (PPD).

Što je točno postporođajna depresija (PPD)?

Jednostavno rečeno, PPD je teški depresivni poremećaj koji se javlja nakon rođenja djeteta, a karakterizira ga kombinacija fizičkih, emocionalnih i promjena u ponašanju. Obično počinje unutar prva tri mjeseca nakon rođenja djeteta. Međutim, ponekad može trajati i do godinu dana.

Mnoge majke nakon poroda osjećaju blagu tugu i promjene raspoloženja zvane "baby blues". To prolazi samo od sebe za nekoliko dana ili najviše dva tjedna. No, postporođajna depresija je ozbiljnije i dugotrajnije stanje. To je medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.

Vaš liječnik to može nazvati i "perinatalna depresija", što znači depresija koja se javlja tijekom trudnoće ili nakon rođenja djeteta.

Koji su simptomi ovog stanja?

Lako je zamijeniti neke od normalnih postporođajnih simptoma sa simptomima PPD-a, stoga je važno razumjeti razliku.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako primijetite bilo što od sljedećeg, nemojte odgađati posjet liječniku.

• Ako ovi simptomi potraju dulje od dva tjedna .
• Ako ne možete obavljati ni svoje uobičajene svakodnevne zadatke.
• Ako osjećate potrebu da ozlijedite sebe ili svoju bebu, ovo je hitan slučaj. Odmah se obratite liječniku ili idite na hitnu pomoć najbliže bolnice.
• Ako tijekom dana osjećate intenzivan strah, tjeskobu i nekontroliranu paniku .

Neki ljudi uz postporođajni poremećaj panike osjećaju simptome poput anksioznosti i nesanice. Drugi mogu razviti stanja poput postporođajnog paničnog poremećaja, što je iznenadni, nekontrolirani strah. Ne bojte se razgovarati sa svojim liječnikom o bilo čemu od ovoga.

Zašto se javlja PPD? Koji su uzroci?

Ne postoji jedan uzrok PPD-a. Može biti uzrokovan mnogim čimbenicima.

• Hormonske promjene: Razmislite o tome, tijekom trudnoće, razina estrogena i progesterona u vašem tijelu dramatično se povećava, poput penjanja na planinu. Nakon što se beba rodi, ovi hormoni naglo padaju. Ova nagla promjena može imati ogroman utjecaj na vaše raspoloženje. Niska razina hormona štitnjače također može biti faktor.
• Fizičke promjene: Stvari poput prespavanja noći dok se brinete o bebi, rezultirajući umor i promjene u vašem tijelu mogu učiniti da čak i mali problem izgleda neodoljivo.
• Emocionalni i društveni razlozi:Odgovornosti oko novorođenčeta, brige oko novca, promjene u poslu i društvenom životu, zabrinutost zbog izgleda i osjećaj gubitka identiteta - sve te stvari mogu vam stvoriti veliki pritisak na um.

Čimbenici koji povećavaju rizik od PPD-a

Samo zato što imate PPD ne znači da je to vaša krivnja. Određeni čimbenici mogu povećati rizik od razvoja stanja.

• Ako ste prethodno imali depresiju, anksioznost ili druge mentalne bolesti.
• Ako je netko u obitelji imao duševnu bolest.
• Ako postoji malo socijalne podrške tijekom ili nakon trudnoće, odnosno pomoći od obitelji, supruga i prijatelja.
• Ako postoje problemi u vašem braku ili vezi.
• Ako beba ima posebne zdravstvene probleme ili ako čekate blizance.
• Ako ste se suočili sa stresnim događajem, poput gubitka posla.

Koji su tretmani za PPD?

PPD je stanje koje se može liječiti. Mogućnosti liječenja variraju ovisno o težini vaših simptoma.

1. Lijekovi: Liječnik vam može propisati antidepresiv. Ako dojite, obavezno o tome obavijestite svog liječnika . Liječnik će tada odabrati najsigurniji lijek i za vas i za vašu bebu. Stoga se ne bojte.

2. Psihoterapija: Ovo je oblik terapije razgovorom. Razgovor sa stručnjakom o načinima upravljanja mislima i osjećajima može biti vrlo koristan. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) jedna je od učinkovitih metoda koje se koriste za to.

Stvari koje možete učiniti kako biste upravljali ovom situacijom

Tijekom liječenja postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za sebe kako biste podržali svoje mentalno blagostanje.

• Zatražite pomoć: Nemojte se sramiti. Zatražite pomoć od obitelji, prijatelja i supružnika. Budite jasni u vezi s tim kako možete pomoći.
• Odmor: Spavajte kada beba spava. Odložite domaću zadaću na neko vrijeme. Trebate se odmoriti.
• Jedite zdravu prehranu: Jedite hranjivu hranu. Klonite se alkohola i kofeina.
• Vježba: Vježbajte prema savjetu liječnika. Barem kratko prošećite dvorištem. To će uvelike utjecati na vaše raspoloženje.
• Ne budite sami: Razgovarajte s obitelji i prijateljima. Podijelite svoje osjećaje s nekim kome vjerujete.
• Ne pokušavajte biti savršeni: Nemojte imati visoka očekivanja od sebe ili svoje bebe. Ne mora sve biti savršeno. Prihvatite da će biti dobrih i loših dana.

Ako se ne liječi, PPD može postati dugotrajna mentalna bolest i utjecati na vaše odnose s bebom i drugim članovima obitelji. Zato je toliko važno potražiti pomoć.