Na što pomislite kada čujete riječ 'terapija'? Je li to sjedenje na kauču, držanje kutije maramica i plaćanje bogatstva nekome tko vas čak ni ne razumije? Ili je to nešto što se odnosi samo na najmentalnije poremećene ili "mentalno bolesne"? Ako je to slučaj, odvojite trenutak i pročitajte ovo. Istina je puno drugačija.
Zapravo, svi možemo imati koristi od ove vrste terapije razgovorom u nekom trenutku svog života. Ali to zahtijeva trud s vaše strane, terapeuta koji je kompatibilan s vašim potrebama i koji vas istinski razumije, te vrijeme potrebno da se vide rezultati. Stoga pogledajmo 7 najvećih zabluda koje mnogi ljudi imaju o terapiji i kakvi su oni zapravo.
1. "Moje djetinjstvo je sada beskorisno..."
Mnogi ljudi dolaze na terapiju kako bi razgovarali o problemu u svom trenutnom životu. To može biti problem na poslu, problem u vezi ili problem s djecom. Ali često ono na čemu trebamo raditi nije problem današnjice, već način na koji se odnosimo prema svojoj prošlosti.
„Odnos koji ste imali s roditeljima i vaše djetinjstvo imaju nevjerojatan utjecaj na to tko ste danas“, kažu psiholozi. Mnogi ljudi misle da ste morali doživjeti neki oblik zlostavljanja kako bi djetinjstvo imalo utjecaj. Ali to nije istina.
Samo razmislite, ako vas roditelji nisu pravilno razumjeli kad ste bili dijete ili nisu cijenili vaše osjećaje, čak i te male stvari mogu imati veliki utjecaj na vaše samopouzdanje i odnose koje stvarate s drugima kad odrastete. Kao i kod svih koji dolaze na terapiju, njihovi trenutni problemi nekako su povezani s njihovim iskustvima iz djetinjstva.
2. "Svi su terapeuti isti..."
Nikako. Kao što postoje različite vrste specijalista među liječnicima, postoje i različite vrste terapeuta. I metode liječenja se međusobno razlikuju.
- Kognitivno-bihevioralna terapija: To uključuje identificiranje, suočavanje i promjenu negativnih ponašanja i obrazaca razmišljanja koji uzrokuju probleme u vašem životu.
- Psihoanalitička terapija: Ova se terapija usredotočuje na to kako vaša podsvijest utječe na vaše ponašanje.
Dakle, nemojte pretpostavljati da će prva osoba koju sretnete biti prava za vas. Baš kao što idete u nekoliko trgovina kako biste kupili lijepu haljinu, dobra je ideja razgovarati s nekoliko terapeuta kako biste pronašli onu koja vam odgovara. Glavne stvari na koje treba paziti su:
- Je li ta osoba licencirani savjetnik ?
- Postoji li stručnost u području u kojem tražite pomoć (npr. bračno savjetovanje, trauma, poremećaji prehrane).
- Također, osjećate li se ugodno i ugodno razgovarajući s tom osobom.
3. "Samo želim lijek, nema smisla pričati..."
To je također nešto što mnogi ljudi misle. „Ako vam trebaju lijekovi za problem mentalnog zdravlja, definitivno vam je potrebna terapija“, kažu psihijatri.
Razmislite o tome, lijek je poput flastera koji stavite na ranu. On samo potiskuje simptome. Ali terapija se odnosi na pronalaženje uzroka te rane i njezino iscjeljivanje iznutra . Uzimanje samo lijekova bez terapije samo je potiskivanje simptoma bez dolaska do korijena vašeg problema.
Terapija je jedini način da se dođe do korijena problema. Terapija razgovorom pomaže vam da shvatite odakle dolaze vaši problemi, što ih uzrokuje i liječite ih. Pravi lijek je istražiti svoje probleme, steći dublje razumijevanje i pronaći bolji način za napredak. Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom i odlučiti trebate li lijekove ili terapiju.
4. "To nije točno..."
Mnogi ljudi su skeptični prema ovoj metodi liječenja jer imaju dezinformacije o njoj.
Terapija nije magija. Nije nešto u što samo dođete, razgovarate, odete kući i bit ćete dobro. Djeluje samo ako se potrudite. Morate biti aktivni sudionik u stvaranju promjene u svom životu.
Ponekad je drugi razlog za ovu sumnju strah . „Često je strah od 'neće uspjeti' posljedica straha. Znaju da imaju probleme koje moraju riješiti, ali se boje suočiti s njima. Taj strah se pojavljuje kao prepreka 'neće uspjeti'.“ Ali kada taj strah stavite po strani i uđete u proces, to je prvi korak koji poduzimate u pravom smjeru.
| Mit | Stvarnost |
|---|---|
| Djetinjstvo više nije relevantno. | Prošlost, posebno djetinjstvo, izravno utječe na mnoge današnje probleme. |
| Svi terapeuti su isti. | Postoje različiti tretmani i različiti stručnjaci. Morate pronaći onog koji vam najbolje odgovara. |
| Samo lijek je dovoljan. | Iako lijekovi mogu kontrolirati simptome, terapija je ključna kako bi se došlo do korijena problema. |
| To neće uspjeti. | Ako aktivno sudjelujete, to je vrlo učinkovito. Sumnju često uzrokuje strah. |
5. "Ne mogu si priuštiti troškove..."
Ovo je veliki problem za mnoge ljude, ali ne morate uvijek platiti puno novca.
U državnim bolnicama na Šri Lanki postoje besplatne klinike za mentalno zdravlje . Više o njima možete saznati u najbližoj bolnici. Također, neki sveučilišni odjeli za psihologiju pružaju jeftine usluge pod nadzorom specijalizanata.
Čak i u privatnom sektoru, neki terapeuti prihvaćaju zdravstveno osiguranje. Oni koji ne prihvaćaju, za one kojima je potrebna pomoć, ali si je ne mogu priuštiti, nude kliznu skalu cijena koja varira ovisno o njihovim prihodima . Mnogi terapeuti to rade kao uslugu, iz želje da pomognu ljudima. Dakle, ako imate problema, često možete razgovarati o tome i dogovoriti razumnu cijenu.
6. „Ne znam hoće li me terapija učiniti još zbunjenijim...“
Neki se ljudi boje da će ih razgovor o prošlosti i bolnim stvarima učiniti nesposobnima za podnošenje te da će postati još depresivniji. Ali to nije slučaj.
Dobar terapeut zna koliko možete podnijeti u danom trenutku i kada malo popustiti. Nikada vas ne gura preko vaših granica. Terapija nije rješavanje svega odjednom. Radi se o tome da se to radi malo po malo , odnosno samo onoliko koliko možete podnijeti u tom trenutku.
Važno je da vi odlučite koliko daleko idete i kada o tome razgovarate. Vi imate kontrolu. Kada radite s terapeutom koji je pravi za vas, možete ići svojim tempom, na način koji vam odgovara.
7. "Nemam vremena za to..."
Iako se ovo može činiti kao razuman razlog s obzirom na današnji užurbani život, sada postoje rješenja i za to.
„Terapeuti sada rade vikendom i navečer “, kažu stručnjaci. Razumiju koliko su pacijenti zauzeti. Ne samo to, već im je i tehnologija priskočila u pomoć.
Nakon što se sastanete s terapeutom licem u lice i razgovarate o svojim potrebama, neki terapeuti su spremni održati seanse putem telefona ili čak putem video poziva . Seanse uživo obično su najbolja opcija, ali ako je vrijeme problem, postoje opcije poput ovih.
Poruka za ponijeti kući
- Terapija nije samo za osobe s "mentalnom bolešću". Korisna je za svakoga tko želi poboljšati svoj život i bolje razumjeti sebe.
- Vrlo je važno pronaći terapeuta koji vam odgovara i koji vas razumije. Nemojte odustati ako vam prvi pokušaj ne uspije.
- Terapija je proces koji zahtijeva vaše aktivno sudjelovanje. Za postizanje rezultata potrebna je vaša predanost.
- Ne dopustite da vas cijena obeshrabri. Postoje i druge pristupačne opcije, kao i besplatne usluge u državnim bolnicama.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste donijeli najbolju odluku o tome trebate li terapiju, lijekove ili oboje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar