Mislite li i vi da kada se kolesterol poveća, naše tijelo to više osjeća? Mnogi ljudi tako misle. Ali istina je da povećanje razine kolesterola u krvi ne pokazuje nikakve očite simptome koje možemo izravno osjetiti. To je poput neprijatelja koji djeluje tiho. Međutim, zbog ovog povećanja kolesterola, rizik od razvoja drugih ozbiljnih bolesti koje pokazuju simptome uvelike se povećava. Razgovarajmo o tome danas.
Neizravni simptomi koje može uzrokovati kolesterol
Iako nema izravnih simptoma, zbog povećanog kolesterola, masnoća se počinje taložiti u krvnim žilama našeg tijela. To nazivamo i „(ateroskleroza)“. Tragove o kolesterolu dobivamo kroz druge bolesti uzrokovane ovim stanjem.
- Bol u prsima uzrokovana srčanom bolešću (angina): Kada se krvne žile suze, srce ne prima potrebnu količinu krvi. To može uzrokovati bol koja se osjeća kao stezanje ili grčenje u prsima.
- Visoki krvni tlak: Kada se masne naslage u krvnim žilama i njihov prostor smanje, mora se primijeniti veći pritisak za cirkulaciju krvi.
- Moždani udar: Ako se kanal koji opskrbljuje mozak krvlju na ovaj način blokira, može doći do moždanog udara.
- Drugi problemi s cirkulacijom: Začepljenje krvnih žila u udovima može uzrokovati stvari poput boli u nogama pri hodanju.
Osim toga, ponekad nam tijelo daje neke znakove, čak i ako nisu izravni.
Žućkaste kvržice na koži (ksantomi): Kod nekih se ljudi mogu pojaviti žute, mekane kvržice ili mrlje na površini kože, posebno oko očiju, laktova, koljena ili stražnjice. To se naziva ksantomi. To su zapravo naslage kolesterola ispod kože. Ako vidite nešto takvo, to je dobar pokazatelj da vam je razina kolesterola u krvi vrlo visoka.
Druga stanja: Osobe koje su pretile i one s dijabetesom često imaju veći rizik od visokih razina kolesterola . Također, seksualna disfunkcija kod nekih muškaraca može biti posljedica oštećenja krvnih žila uzrokovanog visokim kolesterolom.
Pa kako se s tim nosimo?
Nije dobra ideja čekati da se pojave simptomi. Moramo rano poduzeti korake kako bismo kontrolirali tihog neprijatelja zvanog kolesterol.
Naučimo osnove.
Razina kolesterola nije samo jedan broj. Kada napravite krvni test, izvješće koje dobijete uključuje odjeljak pod nazivom "Lipidni profil". To pomaže vašem liječniku da vidi potpunu sliku.
- LDL (lipoprotein niske gustoće): Ovo je "loš kolesterol"To su one koje se talože na stijenkama krvnih žila i začepljuju ih. Ovu vrijednost treba održavati niskom.
- HDL (lipoprotein visoke gustoće): To se naziva "dobri kolesterol". Njegova je uloga ukloniti loš kolesterol iz krvnih žila i odnijeti ga u jetru. To je kao kamion za smeće. Što je veća vrijednost, to bolje.
- Trigliceridi: Ovo je još jedna vrsta masti koja se nalazi u krvi. Povišene razine također povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Neophodno je napraviti analizu krvi.
Budući da kolesterol nema očitih simptoma, jedini način da saznate svoju razinu jest da napravite krvni test. Čak i ako ste mršavi i mislite da ste zdravi, moguće je da imate problema s kolesterolom. Stoga se preporučuje napraviti ovaj test barem jednom svakih 4-6 godina nakon 20. godine života. Ako imate dijabetes, prekomjernu težinu ili ste u riziku od srčanih bolesti, vaš liječnik može preporučiti da se testirate češće.
Promjene načina života su vrlo važne
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali razinu kolesterola.
- Vježbanje: Svakodnevno vježbanje je najbolje rješenje. Ne morate trčati maraton. Dovoljno je samo 30 minuta brzog hodanja, plivanja ili plesa 4-5 dana u tjednu. Ako nemate dovoljno vremena, možete to podijeliti na 10-minutne sesije dnevno.
- Prestanite pušiti: Pušenje smanjuje dobar kolesterol (HDL) u našem tijelu. To znači da ostaje više lošeg kolesterola (LDL). Ako prestanete pušiti, možete poboljšati razinu kolesterola. Također, izbjegavajte udisanje pasivnog pušenja.
- Održavajte zdravu težinu: Kada dobijete na težini, posebno visceralnom masnoćom, razina LDL-a se povećava, a razina HDL-a se smanjuje. Gubitak čak i 10% vaše trenutne težine može imati veliki, pozitivan utjecaj na razinu kolesterola. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem planu prehrane i vježbanja za vas.
- Budite oprezni s prehranom: Smanjite unos zasićenih masti u crvenom mesu poput govedine, svinjetine i kozjeg mesa te mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti poput maslaca, vrhnja i sira. Također, najbolje je potpuno izbjegavati pekarske proizvode i margarin koji sadrže "trans masti" na tržištu.
- Pravilno liječenje drugih bolesti: Ako imate druge bolesti poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, vrlo je važno da ih pravilno liječite. Kada kontrolirate te bolesti, može se kontrolirati i razina kolesterola. Nikada ne mijenjajte dozu lijekova niti prekidajte liječenje bez razgovora s liječnikom.
Kada odmah potražiti liječničku pomoć
Postoje neki simptomi, i ako ih primijetite, bolje je ne čekati. U takvim trenucima trebali biste odmah posjetiti liječnika.
| Značajka na koju treba obratiti pozornost | Što učiniti? |
|---|---|
| Žute, mekane kvržice (ksantomi) na vašoj ili koži vaše djece. | Odmah se obratite liječniku i pitajte ga za test kolesterola. |
| Bol u lijevoj strani prsnog koša, stezanje ili pritisak u prsima, vrtoglavica, nesiguran hod, nerazgovijetan govor ili bol u nogama (osobito u području prepona). | To mogu biti znakovi srčanog udara, moždanog udara ili začepljenja krvnih žila. To su stanja koja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Odmah se obratite hitnoj službi bolnice. |
Kolesterol nije nešto čega se treba bojati, ali svakako je nešto oko čega treba biti zabrinut. Uz pravilno znanje i način života, ovo stanje možemo dobro kontrolirati.
Poruka za ponijeti kući
- Visoki kolesterol često nema očite, trenutne simptome, stoga je najbolje redovito raditi krvne pretrage.
- Obratite pozornost na sve vrijednosti LDL-a ("lošeg"), HDL-a ("dobrog") i triglicerida u svom izvješću o kolesterolu (lipidni profil).
- Zdrava prehrana, redovita tjelovježba i izbjegavanje pušenja mogu uvelike doprinijeti kontroli razine kolesterola.
- Ako imate i druga stanja, poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, njihovo pravilno liječenje također će pomoći u kontroli kolesterola.
- Ako osjetite iznenadne simptome poput bolova u prsima ili nerazgovijetnog govora, odmah potražite liječničku pomoć bez odgađanja.
- Ako imate bilo kakvih pitanja o razini kolesterola ili liječenju, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar