Jeste li ikada uzeli svoje izvješće o kolesterolu nakon što ste napravili analizu krvi, pogledali brojke na njemu i pomislili: "Što je ovo, dovraga?" Mnogi ljudi to čine. Ali ne brinite. Razumijevanje ovog izvješća nije tako teško kao što možda mislite. Danas ćemo razgovarati o tome što vaše izvješće o kolesterolu ili "lipidni profil" zapravo govori. Poznavanje ovoga može uvelike pomoći u zaštiti od srčanih bolesti i moždanog udara.
Što je uključeno u izvješće o kolesterolu?
Izvješće o lipidnom profilu sadrži detalje o četiri glavna dijela. Pogledajmo što su oni.
- Ukupni kolesterol: Ovo je zbroj svih vrsta kolesterola u vašoj krvi.
- LDL (lipoprotein niske gustoće): To nazivamo "lošim kolesterolom" jer se taloži u krvnim žilama i začepljuje ih.
- HDL (lipoprotein visoke gustoće): Nazivamo ga "dobrim kolesterolom" jer uklanja loš kolesterol iz krvnih žila i prenosi ga u jetru.
- Trigliceridi: To nisu vrsta kolesterola, već druga vrsta masti koja se nalazi u krvi. Pohranjuju se u tijelu kao dodatna energija iz hrane koju jedemo.
Važno je zapamtiti da brojke u ovom izvješću same po sebi ne mogu odrediti vaš rizik od srčanih bolesti. Vaš liječnik će uzeti u obzir mnoge čimbenike, uključujući vašu dob, krvni tlak, pušite li i uzimate li lijekove za krvni tlak, kako bi dobio potpunu sliku vašeg rizika.
Naučimo o LDL 'lošem' kolesterolu
Većina kolesterola u našoj krvi je LDL. Tijelu je zapravo potrebna mala količina LDL-a za izgradnju stanica, proizvodnju hormona i vitamina. Ali problem počinje kada se ovaj LDL previše nakupi. Zatim se zaglavi na stijenkama krvnih žila, polako ih začepljujući. To nazivamo "aterosklerozom" ili "aterosklerozom". To je glavni uzrok srčanih i moždanih udara. Dakle, što je niža razina LDL-a, to je manji rizik.
Općenito, ako je vaša razina LDL-a 190 mg/dL ili viša , to je vrlo visoka razina. U tom slučaju, vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti da počnete uzimati lijek za snižavanje kolesterola koji se naziva "statin" uz promjene načina života (dijeta, tjelovježba).
Ponekad, čak i ako je vaša razina LDL-a ispod 190, vaš liječnik može odlučiti započeti s lijekovima na temelju vaših drugih čimbenika rizika (poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka).
Što je HDL 'dobri' kolesterol?
HDL je poput superheroja u našem tijelu. Hvata loš LDL kolesterol koji se nakuplja u našim krvnim žilama i vraća ga u jetru. Jetra ga zatim uklanja iz tijela. To znači da što je vaša razina HDL-a viša, to ste zaštićeniji od srčanih bolesti.
Razina HDL-a može se neznatno povećati redovitom tjelovježbom i nekim vrstama statina.
- Muški HDL trebao bi biti iznad 40 mg/dL .
- Ženski HDL trebao bi biti iznad 50 mg/dL .
Razina HDL-a niža od ovih razina povećava rizik od srčanih bolesti. Također, razine HDL-a znatno više od 100 mg/dL nisu dobre, prema nekim studijama.
Što su trigliceridi?
Trigliceridi su dodatne kalorije koje dobivamo iz hrane koju jedemo, poput šećera, ulja i ugljikohidrata, a koje se u tijelu pohranjuju kao mast. Jednostavno rečeno, to je energija pohranjena u masnim stanicama u tijelu.
Visoke razine triglicerida također povećavaju rizik od srčanih bolesti. Pogotovo ako su vam razine triglicerida visoke, vjerojatno ćete imati niske razine 'dobrog' HDL-a i visoke razine 'lošeg' LDL-a. Kombinacija ova tri faktora uvelike povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Koji su uzroci visokih triglicerida?
- Ostanak na jednom mjestu bez vježbanja
- Konzumiranje previše hrane bogate šećerom, brašnom i uljem
- Prekomjerno pijenje
- Stanja poput dijabetesa, bolesti bubrega i bolesti štitnjače
- Pretilost
- Određeni lijekovi (npr. lijekovi za rak dojke, HIV)
- Genetski uzroci koji se prenose generacijama
Ako su vam razine triglicerida visoke, liječnik će vam savjetovati redovitu tjelovježbu, kontrolu prehrane, gubitak težine i ograničavanje unosa alkohola . Ako je potrebno, može vam propisati i lijekove za to.
Kako razumijete razinu kolesterola?
U redu, sada da vidimo koje bi te vrijednosti trebale biti na normalnim razinama. Te se vrijednosti mjere u miligramima po decilitru (mg/dL). Imajte na umu da ako imate druga medicinska stanja (dijabetes, bolesti srca), vaše ciljne razine mogu biti drugačije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
| Test | Osoba | Zdrava razina (mg/dL) |
|---|---|---|
| Ukupni kolesterol | Odrasli (20+ godina) | Manje od 200 |
| LDL ('loš' kolesterol) | Odrasli (20+ godina) | Manje od 100 (ako nema faktora rizika) |
| HDL ('dobri' kolesterol) | Muškarci | Preko 40 godina |
| HDL ('dobri' kolesterol) | Žene | Preko 50 godina |
| Trigliceridi | Odrasli (20+ godina) | Manje od 150 |
U kojoj dobi treba provjeravati kolesterol?
Mnogi ljudi misle da bi trebali provjeravati razinu kolesterola kad ostare. Ali to nije istina. Provjera razine kolesterola trebala bi početi u mladoj dobi.
- Djeca: Preporučljivo je prvi put testirati se između 9. i 11. godine, a drugi put između 17. i 21. godine.
- Odrasli: Nakon 20. godine života, pregledajte se barem svakih 5 godina .
- Važno je da se muškarci testiraju barem jednom svake 1-2 godine nakon 45. godine , a žene nakon 55. godine .
- Sve osobe starije od 65 godina trebale bi se pregledati barem jednom godišnje.
Ako imate dijabetes, pretilost, obiteljsku anamnezu srčanih bolesti ili pušite, vaš liječnik može vas zamoliti da češće provjeravate kolesterol.
Poruka za ponijeti kući
- Vrlo je važno redovito provjeravati razinu kolesterola (lipidni profil). To može pomoći u ranom prepoznavanju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.
- LDL je 'loš' kolesterol, koji treba održavati niskim. HDL je 'dobar' kolesterol, koji treba održavati visokim.
- Zdrava prehrana, redovita tjelovježba, kontrola tjelesne težine i izbjegavanje pušenja ključni su za kontrolu kolesterola.
- Nemojte donositi odluke samo na temelju vrijednosti kolesterola iz izvješća. Uvijek se posavjetujte s liječnikom , razgovarajte o svom općem zdravlju i potražite potreban savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar