Èske gen bagay etranj ki rive w pandan w ap dòmi? Ann pale de Parasomni!

Èske ou konn fè eksperyans bagay dwòl pafwa pandan w ap dòmi? Petèt ou pale pandan w ap dòmi, ou mache pandan w ap dòmi, oubyen ou reveye apre yon move rèv. Pandan ke li nòmal pou bagay sa yo rive yon fwa oubyen de fwa, si ou fè eksperyans yo regilyèman, sa ka yon sentòm yon twoub dòmi yo rele parasomni . Ann pale de sa pi an detay jodi a, paske li enpòtan pou nou konnen li.

Ki sa ki Parasomni yo?

Senpleman, parasomni se nenpòt konpòtman oswa eksperyans dwòl ki rive pandan dòmi. Sa yo ka rive lè w ap dòmi, pandan w ap dòmi, oswa lè w pral reveye.

Si ou gen yon parasomni, ou ka fè eksperyans bagay sa yo:

• Pale nan dòmi ou.
• Somnambulisme.
• Fè move rèv.
• Ou santi w trè konfonn lè w reveye.
• Ou pa sonje sa ou te fè nan dòmi nan maten.

Jis imajine, lè w ap fè bagay sa yo, lòt moun ka panse w reveye. Men an reyalite w ap dòmi. Lè w leve nan maten, ou ka pa menm sonje sa w te fè pandan w t ap dòmi.

Ki kalite parasomni ki genyen?

Nou ka divize parasomni yo an twa kategori prensipal, selon etap dòmi kote yo rive a.

1. Parasomni ki rive pandan dòmi Non-REM (Non-Rapid Eye Movement): Lè nou tonbe nan dòmi, nou pase nan diferan etap dòmi. Dòmi non-REM refere a twa etap dòmi ki rive depi lè nou fèk tonbe nan dòmi jiska apeprè premye mwatye lannwit lan. Se lè sa a kèk nan parasomni fizik ak vèbal yo rive.

2. Parasomni ki rive pandan dòmi REM (Rapid Eye Movement): Dòmi REM se etap dòmi ki vini apre twa etap ki pa REM yo. Nan sa a, je nou yo deplase rapidman anba po je nou yo, epi batman kè nou, respirasyon nou ak tansyon nou ogmante. Se lè sa a nou fè rèv trè vivan ak vivan. Parasomni pandan dòmi REM anjeneral rive ta nan mitan lannwit.

3. Lòt parasomni: Gen kèk parasomni ki tonbe nan kategori sa a paske yo pa egzakteman fè pati okenn nan etap dòmi yo, ni Non-REM ni REM.

Parasomni ki rive pandan dòmi ki pa REM

Gen plizyè kalite parasomni:

• Laterè nan dòmi: Sa rive lè ou reveye sibitman apre yon pè. Ou ka rele oswa kriye tèlman ou pè. Laterè a anjeneral pa dire lontan (apeprè 30 segonn), men pafwa li ka dire plizyè minit. Ou ka fè eksperyans tou bagay tankou yon ogmantasyon nan batman kè, pupiy dilate, respirasyon rapid, ak swe.
• Somnambulism (anbilanm):Nan sa a, ou leve nan kabann, ou louvri je ou, epi ou deplase, men ou toujou ap dòmi. Ou ka kapab fè aktivite konplèks - tankou kondui yon machin oswa jwe yon enstriman mizik - oswa menm fè bagay ou pa ta nòmalman fè, tankou pipi nan yon kote ki pa gen twalèt.
• Eksitasyon Konfizyon: Jan non an sijere a, ou ka santi w trè konfonn ak dezoryante lè w reveye. Ou ka chita nan kabann nan, kenbe je w ouvè, oswa kriye. Ou ka pale tou dousman oswa gen difikilte pou konprann sa lòt moun ap di. Kondisyon sa a ka dire soti nan kèk minit rive nan kèk èdtan. Li pi komen nan timoun piti epi li gen tandans diminye avèk laj.

Parasomni ki rive pandan dòmi REM

Men kèk nan kalite parasomni sa yo:

• Twoub Kochma: Kochma se rèv rete vivan ki lakòz laperèz, laterè, ak/oswa enkyetid. Si ou reveye pandan yon move rèv, ou ka kapab dekri rèv la an detay. Pafwa li ka difisil pou ou tonbe nan dòmi apre ou fin reveye.
• Paralizi Dòmi Izole Rekiran: Sa rive lè ou reveye epi ou pa ka bouje kò ou. Sa rive anjeneral lè misk ou yo deja detann, tankou anvan ou al dòmi oswa lè ou reveye. Li ka dire soti nan kèk segond rive nan kèk minit. Li ka fè anpil mal epi li ka fè pè e fè pè. Ou ka soti nan eta sa a si yon moun pale avè w oswa touche w.
• Twoub Konpòtman Dòmi REM (RSBD): Nan sa a, ou aji, pale (kriye, ri, kriye) oswa fè mouvman agresif (frape, bay kout pye, kenbe) an repons a yon rèv twoublan. Twoub dòmi sa a pi komen nan granmoun aje ak nan moun ki gen maladi newodejeneratif tankou maladi Parkinson , demans kò Lewy oswa atrofi sistèm miltip .

Lòt kalite parasomni

Genyen tou kalite parasomni ki pa egzakteman anfòm nan kategori dòmi ki pa REM ak dòmi REM:

• Enurezi Dòmi / Pipi nan Kabann: Sa a se pasaj pipi envolontè pandan dòmi. Pipi nan kabann, ki se yon parasomni, anjeneral rive apre laj 5 an. Li dwe rive tou omwen de fwa pa semèn pandan twa mwa.
• Jemi ki gen rapò ak dòmi / Katatrini: Nan sa a, ou fè son jemi kontinyèl (jemi long, ki te swiv pa soupi oswa ronfl) pandan w ap dòmi.
• Sendwòm Tèt Eksploze:Twoub dòmi sa a fè ou tande yon gwo son tankou yon pete, oswa yon ti bri k ap pete anndan tèt ou lè ou dòmi oswa lè ou reveye. Ou ka wè ti limyè oswa ou ka fè eksperyans soukous toudenkou nan kò ou.
• Alisinasyon ki gen rapò ak dòmi: Sa a se lè ou fè eksperyans bagay ki pa reyèlman la, swa pandan w ap dòmi oswa pandan w ap reveye.
• Twoub Alimantè ki gen rapò ak Dòmi: Twoub dòmi sa a fè ou manje epi bwè pandan w ap dòmi. Ou ka manje manje ou pa ta janm manje pandan w reveye (pa egzanp, poul kri, yon moso bè). Danje yo enkli manje manje ki pa bon pou sante oswa ki gen pwazon, toufe, oswa blesi (koupe, boule) pandan w ap prepare oswa kwit manje.
• Sekssomni: Ou ka angaje w nan konpòtman seksyèl pandan w ap dòmi . Sa ka gen ladan l fè sèks, mastòbasyon, agresyon seksyèl, touche moun nan kabann nan, oswa fè son seksyèl.

Ki jan parasomni yo komen?

Anfèt, gen kèk kalite parasomni ki pi komen pase lòt. Piske gen anpil diferan kalite, yon etid te jwenn ke ant 4% ak ​​67% granmoun atravè lemond te fè eksperyans yon parasomni omwen yon fwa nan lavi yo. Kidonk, se pa yon bagay ki estraòdinè.

Ki sentòm parasomni yo ye?

Sentòm parasomni yo varye selon kalite a, men kèk sentòm komen yo enkli:

• Difikilte pou dòmi san rete pandan tout lannwit lan.
• Fè bagay pandan w ap dòmi ke ou pa ta nòmalman fè lè w reveye.
• Santi gwo emosyon (pè, estrès, enkyetid) lè ou reveye.
• Santi w fatige pandan jounen an.
• Move rèv.
• Fè mouvman pandan dòmi tankou si l ap reveye (pran bagay, mache).
• Fè bri tankou pale ak kriye nan dòmi.
• Santi w konfonn oswa dezoryante lè w reveye.

Ki sa ki lakòz parasomni?

Gen plizyè kòz posib pou parasomni. Sentòm ou yo ka rezilta yon bagay k ap deranje dòmi ou pandan tout nwit lan. Pa egzanp:

• Yon modèl dòmi ak reveye iregilye (pa egzanp, akòz décalage horaire oswa travay an chanjman ).
• Kò ou gen difikilte pou l fè tranzisyon ant reveye ak dòmi.
• Predispozisyon jenetik ou.
• Mank matirite nan sik dòmi-reveye a (sa afekte timoun piti).

Gen kèk medikaman ki lakòz parasomni

Kounye a, ann wè, gen kèk medikaman ki ka lakòz pwoblèm dòmi, oubyen parasomni, lè yo itilize yo. Si w ap pran nenpòt nan medikaman sa yo, li ta bon pou w pale ak doktè w sou sa. Men , pa janm sispann pran yo oubyen chanje dòz la san konsèy medikal, pa vre?

• Antibyotik (tankou fluoroquinolone )
• Medikaman antidepresè (Amitriptilin , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Medikaman antiepileptik (tankou Topiramate )
• Medikaman antipsikotik (tankou Quetiapine , Olanzapine )
• Medikaman pou asma/alèji (tankou Montelukast )
• Medikaman pou tansyon wo (tankou Propranolol , Metoprolol )
• Medikaman pou dòmi (tankou Benzodiazepines , Zolpidem )

Lòt pwoblèm sante ki lakòz parasomni

Gen plizyè lòt pwoblèm sante ki ka lakòz sentòm parasomni. Kondisyon komen yo enkli:

• Doulè kwonik
• Twoub ritm sirkadyen
• Narkolepsi ( twoub dòmi)
• Apne dòmi obstriktif
• Twoub mouvman manm peryodik
• Sendwòm janm san repo

Lòt sitiyasyon oswa evènman komen:

• Twoub ki gen rapò ak itilizasyon alkòl oswa dwòg.
• Maladi enflamatwa (tankou ansefalit - enflamasyon nan sèvo a).
• Pwoblèm sante mantal (tankou depresyon , enkyetid , twoub estrès pòs-twomatik - PTSD ).
• Maladi sistèm nève ( tankou maladi Parkinson , demans kò Lewy , konjesyon serebral , atrofi sistèm miltip , esklewoz miltip , timè nan sèvo, migrèn , ak ataksi spinoserebeleuz tip twa ).
• Gwosès.
• Blesi grav nan tèt ( Chòk nan sèvo - TBI ).

Ki sa ki deklanche parasomni?

Bagay ki fè kondisyon sa a vin pi mal, oubyen deklanchè yo, ka varye de yon moun a yon lòt. Men, an jeneral, bagay tankou sa yo ka enplike:

• Gen kèk medikaman.
• Bwè alkòl anvan ou al dòmi.
• Lafyèv.
• Tande kèk son.
• Pa dòmi ase ( privasyon dòmi ).
• Touche fizik.
• Estrès.

Ki faktè risk ki genyen pou parasomni?

Parasomni ka afekte nenpòt moun, nenpòt laj. Timoun ak jèn adilt ki gen ant 5 ak 25 an gen plis chans pou yo fè eksperyans parasomni ki pa REM. Parasomni lakay timoun yo anjeneral asosye avèk pwoblèm sante newolojik oswa sikyatrik tankou epilepsi , twoub defisi atansyon ak ipèaktivite (ADHD) , oswa pwoblèm devlopman.

Parasomni REM yo pi komen nan laj adilt. Yo anjeneral rive ak yon kondisyon newolojik oswa dejeneratif nan sèvo ki kache.

Si yon moun nan fanmi ou gen parasomni non-REM, ou ka gen risk pou li tou.

Ki konplikasyon ki ka rive akòz parasomni?

Parasomni ka lakòz konplikasyon tankou:

• Depresyon.
• Blesi fizik pou tèt ou ak lòt moun.
• Move pèfòmans nan travay oswa lekòl.
• Enkyetid dòmi.
• Estrès.

Parasomni raman lakòz blesi fizik fatal, men li enpòtan pou ou konnen lòt konplikasyon yo.

Ki jan yo dyagnostike parasomni?

Yon doktè, anjeneral yon espesyalis dòmi ( somnològ ), dyagnostike parasomni lè li fè yon egzamen fizik, yon egzamen newolojik, ak lòt tès.

Pandan egzamen an, doktè w la ap aprann plis bagay sou sentòm ou yo. Yo ka mande yon moun ki dòmi avè w oswa yon moun ki te obsève konpòtman w pandan w ap dòmi sou sa yo te wè. Y ap mande w tou sou tout istwa medikal ou, istwa medikal fanmi w, nenpòt medikaman ak sipleman w ap pran kounye a, epi si w ap itilize alkòl oswa lòt dwòg, paske sa yo kapab afekte dòmi w tou.

Doktè w la ap pwobableman mande w pou w kenbe yon jounal dòmi pou omwen yon semèn. Sa ap ede w anrejistre lè w al dòmi, lè w dòmi, lè w reveye, ak nenpòt evènman oswa sentòm ou santi. Sa ap ede doktè w la pi byen konprann modèl dòmi w yo.

Tès pou dyagnostike parasomni

Tès yo ka ede doktè w la elimine lòt kondisyon ki gen sentòm sanblab epi idantifye kòz la. Tès pou parasomni yo ka gen ladan yo:

• Etid dòmi (Polisomnogram): Nan etid sa a, doktè yo obsève w pandan w ap dòmi. Yo anrejistre vag sèvo w, batman kè w, mouvman je w ak respirasyon w.
• Videyo Elektwoansefalogram (EEG) oubyen EEG dòmi: Tès sa yo pèmèt doktè w la obsève epi anrejistre aktivite nan sèvo w pandan w ap dòmi.
• Tès imajri: Tès tankou yon eskanè CT oswa yon eskanè MRI ka ede detèmine si gen dejenerasyon nan sèvo oswa lòt kòz.

Èske gen yon gerizon konplè pou parasomni?

Pa gen yon sèl remèd pou tout kalite parasomni. Sepandan, gen tretman ki ka ede kontwole sentòm yo epi jere yo pandan tout lavi. Anpil timoun remake parasomni yo diminye oswa disparèt nèt pandan y ap grandi.

Ki jan yo trete parasomni?

Opsyon tretman yo ka varye selon kalite parasomni an. Sepandan, tout parasomni ka benefisye de bagay sa yo:

• Swiv bon abitid ijyèn dòmi (pa egzanp, dòmi 7-9 èdtan pa jou, etenn limyè ak aparèy elektwonik, kenbe tanperati chanm nan fre, evite kafeyin ak twòp egzèsis anvan lè dòmi).
• Kenbe yon sik dòmi-reveye regilye avèk yon lè dòmi ak yon lè reveye ki konsistan.
• Limite konsomasyon alkòl epi evite pran dwòg oswa lòt sibstans san preskripsyon medikal.
• Pran tout medikaman doktè a preskri ou yo egzakteman.
• Patisipasyon nan Terapi Konpòtmantal Kognitif (TCC) .

Doktè w la ap pale avè w sou pi bon opsyon tretman yo ki baze sou kalite espesifik parasomni ou a, istwa sante w, ak nenpòt kondisyon medikal ou genyen.

Medikaman pou parasomni

Men kèk medikaman yo itilize pou trete parasomni:

• Benzodiazepin
• Inibitè Selektif Rekaptaj Serotonin (ISRS)
• Antidepresè trisiklik
• Klonazepam
• Melatonin

Doktè w la ka preskri medikaman pou parasomni REM yo, men li pwobableman p ap preskri medikaman pou parasomni ki pa REM sof si yo dire lontan oswa yo ka danjere. Medikaman se pa premye tretman pou parasomni, men medikaman ka itil si abitid dòmi regilye ak woutin pou dòmi pa ede sentòm ou yo.

Ki jan yo trete parasomni nan timoun?

Gen kèk parasomni nan anfans ki pa bezwen tretman, paske yo ale poukont yo pandan timoun nan ap grandi.

Timoun ki gen parasomni ka reveye santi yo pè, konfonn, oswa enkyete. Rasirans ak rasirans ke tout bagay anfòm ka ede jere parasomni detanzantan. Sepandan, si parasomni rive souvan epi yo afekte aktivite lajounen pitit ou a, pale ak pedyat ou.

Medikaman yo raman nesesè. Menm lè yo nesesè, yo anjeneral preskri yo pou kout peryòd tan, anjeneral twa a sis semèn. Medikaman ki pi komen yo se benzodiazepin , oswa medikaman kont enkyetid.

Èske nou ka anpeche parasomni?

Se pa tout kòz parasomni, tankou maladi newolojik, pwoblèm sante mantal, oswa jenetik, ki ka anpeche. Pi bon fason pou diminye risk parasomni se pratike bon ijyèn dòmi.Kontakte doktè w tou. Epitou, mande doktè w sou nenpòt medikaman w ap pran kounye a. Anpil medikaman ka entèfere ak dòmi. Si se ka sa, doktè w la ka sijere w yon lòt medikaman pou evite efè segondè.

Ki jan ou ka anpeche lòt danje ki koze pa parasomni?

Si ou gen yon parasomni ki mete ou an risk pou blese pandan w ap dòmi, tankou somnambulism oswa twoub konpòtman dòmi REM, doktè w la ka ba w konsèy pou pwoteje tèt ou. Konsèy sa yo ka gen ladan yo:

• Dòmi nan premye etaj la.
• Pa dòmi sou kabann sipèpoze oswa kabann plat; kenbe matla a pre planche a.
• Diminye dòmi ansanm otan ke posib.
• Retire mèb oswa lanp ki toupre kabann nan, oubyen ajoute rembourraj nan zòn ki ka danjere nan chanm ou.
• Si ou vle kenbe yon vè dlo nan chanm ou, sèvi ak tas plastik olye de vè.
• Sèvi ak manch pòt ki pwoteje timoun yo.
• Retire oswa fèmen ak kle nenpòt zam oswa objè danjere ki lakay ou.
• Enstale alam sou fenèt ak pòt yo.

Kisa k ap pase si gen parasomni?

Li nòmal pou w fè eksperyans parasomni, tankou move rèv, detanzantan nan lavi w. Men pafwa, si pwoblèm dòmi rive souvan, sa ka entèfere ak kapasite w pou w rete reveye pandan jounen an epi fonksyone jan w espere a.

Chak moun fè eksperyans parasomni yon fason diferan. Yon timoun piti ka sispann gen kèk konpòtman lannwit pandan l ap grandi, oubyen li ka devlope plis pwoblèm dòmi pandan l ap vyeyi natirèlman. Kèlkeswa sitiyasyon w lan, si w pa jwenn repo ou bezwen pou w santi w byen pandan jounen an, yon doktè ka ede w.

Gen opsyon tretman, ki ka varye ant chanje abitid dòmi ou rive nan pran medikaman regilye. Si parasomni se yon efè segondè, doktè ou a ka chanje medikaman ou pran yo tou.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Konsilte yon doktè nan ka sa yo:

• Si ou pa dòmi ase.
• Si kalite dòmi ou a pa bon.
• Si ou souvan gen pwoblèm pou dòmi.
• Si ou santi ou konfonn lè ou reveye.
• Si ou reveye epi ou santi ou pa ka bouje.
• Si w te konn sèvi ak kontwòl urinè men w toujou pipi nan kabann nan souvan.

Si w ap enkyete w pou yon bagay nan abitid dòmi w, pale ak yon doktè. Yo ka ede w jwenn dòmi kò w bezwen an.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Ou ka poze doktè w kesyon tankou sa yo:

• Ki kalite parasomni mwen genyen?
• Kijan m ka amelyore ijyèn dòmi m?
• Ki kalite tretman ou rekòmande?
• Èske gen nenpòt efè segondè nan tretman an?
• Kijan m ka amelyore sekirite dòmi m?
• Konbyen tan apre mwen kòmanse tretman an sentòm mwen yo ap diminye?

Ou ka pa sonje sa ou te fè oswa sa ou te reve pandan w t ap dòmi. Souvan, yon moun w ap viv avèk li se premye moun ki remake parasomni. Evènman sa yo ka rive plizyè fwa nan lavi ou. Sepandan, yo ka rive tou chak swa oswa plizyè fwa pa semèn. Pa kapab jwenn repo ou bezwen chak swa ka trè estrèsan epi fatige mantalman. Si konpòtman ou yo ap entèfere ak fonksyònman ou lajounen ak kapasite ou pou rete reveye, li lè pou pale ak yon doktè. Gen tretman pou parasomni ki ka ede ou dòmi epi reveye rafrechi san entèripsyon.

Finalman, bagay pou nou sonje

Kidonk, mwen espere kounye a ou pi byen konprann parasomni nou te pale de yo jodi a. Sonje byen, pa panike si yon bagay etranj rive pandan w ap dòmi. Laplipa tan, sa yo pa grav.

Sepandan, si bagay sa yo rive souvan, si yo kontinye afekte lavi chak jou ou, dòmi ou, ak byennèt mantal ou, alò chèche konsèy medikal san mank. Sa pa yon bagay pou ou wont oswa kache. Paske yo ka jwenn kòz yo epi, nan pifò ka yo, yo ka bay bon tretman. Sa pa pral sèlman benefisye ou, men tou fanmi ou. Pa bliye ke yon bon dòmi esansyèl pou yon lavi ki an sante!

Dòmi , parasomni, pwoblèm dòmi, somnanbilizasyon, move rèv, pale nan dòmi, pwoblèm dòmi