Èske ou konnen ti zanmi ki nan trip ou yo? (Mikwobyòm entesten) Ann pale de sa!

Èske w ta sezi aprann ke nou tout gen plizyè milyon ti òganis k ap viv andedan kò nou, sitou nan trip nou? Anfèt, se sa nou rele mikwobyòm trip la . Menm jan yon gwo forè gen yon varyete pyebwa ak bèt, trip nou an se yon ekosistèm tou ki plen ak ti òganis. Li inik pou ou, tankou anprent dwèt ou.

Ki sa ki Mikwobyòm Entesten an? Ann konprann li trè senpleman.

Senpleman, yon byòm se yon ekosistèm inik ki adapte ak yon anviwònman patikilye ak òganis ki viv la. Kidonk, trip ou, sa vle di gwo trip la, ak ti trip ki anndan l lan se yon ti ekosistèm tou. Li gen trilyon, sa vle di, milya, ti òganis ki envizib a je toutouni. Pami sa yo gen plizyè milye espès bakteri , osi byen ke viris , chanpiyon ak parazit .

Reflechi sou sa, pwòp mikwobyòm entesten ou an inik pou ou. Yon tibebe pran mikwòb sa yo nan men manman l dabò, swa pandan akouchman vajinal oswa lè l ap bay tete. Apre sa, nouvo mikwòb yo ajoute nan ti mond nou an atravè bagay tankou manje nou manje ak anviwònman kote n ap viv la. Sepandan, gen kèk bagay ki ka fè moun sa yo mal epi diminye popilasyon yo.

Poukisa ti òganis sa yo ki nan trip la (Mikwobyòm entesten an) tèlman enpòtan pou nou?

Pifò nan mikwòb sa yo ki nan trip nou yo ap viv avèk nou kòm zanmi. Nan medsin, yo rele sa yon relasyon senbyotik . Sa vle di nou toulede benefisye de li. Nou ba yo manje ak abri, epi yo menm tou yo fè anpil sèvis enpòtan ke kò nou bezwen. Non sèlman sa, bon zanmi sa yo ede tou kenbe move òganis yo anba kontwòl.

Ou ka panse a li konsa: Mikwobyòm entesten ou an tankou yon bèl jaden vèt ou te plante. Li ba ou manje nourisan ak medikaman. Lè jaden an an sante e li pwospere, li bon pou ou. Men, si tè a vin arid, si li vin toksik, oswa si move zèb ak ensèk nuizib anvayi bon plant yo, tout ekosistèm nan vin dezòd, pa vre? Se konsa sa ye.

Kisa zanmi sa yo nan trip nou an (Mikwobyòm entesten an) fè reyèlman?

Koleksyon mikwòb sa a ki nan trip ou a, yo rele mikwobyòm entesten an , konekte ak anpil sistèm nan kò ou epi li ede ak divès fonksyon. Anfèt, gen kèk doktè ki rele li tankou yon lòt ògàn nan kò nou. Nou toujou ap aprann sou kèk nan koneksyon sa yo, men nou konnen kèk trè byen.

Kijan pou ede sistèm dijestif la

Gen kèk bakteri nan trip nou ki ede nou kraze idrat kabòn konplèks ak fib ke nou pa ka dijere poukont nou. Nan pwosesis la, yo pwodui eleman nitritif esansyèl tankou asid gra chèn kout (SCFA) . Yo bay tou anzim ki nesesè pou pwodui sèten vitamin, tankou vitamin B1, B9, B12, ak vitamin K.

Malgre ke sa yo ka sanble ak ti eleman nitritif, defisyans mikronutriman sa yo ka gen yon gwo enpak sou sante nou. An patikilye, asid gra chèn kout (SCFA) sa yo nouri selil ki nan mi trip nou yo epi ede kenbe tout anviwònman trip la an sante.

Non sèlman sa, bakteri sa yo ede tou nan metabolis bil nan trip la. Fwa nou voye bil nan ti trip la pou ede dijere grès. Lè travay sa a fini, bakteri yo ak anzim yo kraze bil sa a, epi asid bil yo absòbe tounen nan fwa a epi resikle. Sa a rele sikilasyon enteroepatik . Imajine si pwosesis sa a te sispann, kò nou pa t ap kapab resikle asid bil yo, epi fwa a pa t ap gen ase asid pou fè nouvo bil. Lè sa a, sistèm dijestif nou an pa t ap gen ase bil pou dijere ak absòbe grès. Epitou, kolestewòl ki nan bil la ta kòmanse akimile nan san nou.

Kijan pou ranfòse sistèm iminitè nou an

Mikwòb benefik ki nan trip nou yo anseye sistèm iminitè nou an pou l distenge yo ak òganis danjere ki lakòz maladi. Èske w te konnen trip nou an se pi gwo ògàn nan sistèm iminitè nou an? Li gen anviwon 80% nan selil iminitè nou yo. Selil sa yo ede elimine patojèn ki antre nan kò nou chak jou.

Bon mikwòb nan trip yo fè konpetisyon dirèkteman ak move mikwòb yo pou espas ak eleman nitritif, kidonk move mikwòb yo pa gen chans pou yo gaye twòp. Gen kèk enfeksyon bakteri kwonik ki afekte sistèm dijestif nou an, tankou C. difficile ak H. pylori, ki lye dirèkteman ak yon bès nan popilasyon bon mikwòb sa yo.

Asid gra chèn kout (SCFA) , yon pwodui ki sòti nan bakteri benefik nan trip yo, gen anpil benefis enpòtan pou sistèm iminitè nou an. Yo ede kenbe baryè trip nou an, ki anpeche bakteri ak toksin bakteri yo antre nan san nou. Yo genyen tou pwopriyete anti-enflamatwa ki diminye enflamasyon nan trip nou an.

Enflamasyon se yon fonksyon sistèm iminitè nou an, men pafwa li ka vin twò aktif. Enflamasyon kwonik se yon mak distenktif maladi otoiminitè yo . Li kapab lye tou ak yon kantite lòt maladi, tankou kansè. Li sanble ke asid gra chèn kout yo siprime repons enflamatwa sa a.

Koneksyon an ak sèvo a (Aks Entesten-Sèvo)

Mikwòb nan trip yo ka enfliyanse sistèm nève nou an atravè yon chemen yo rele aks trip-sèvo a . Sa a se yon rezo nè, newòn, ak nerotransmetè ki kouri nan tout aparèy dijestif nou an. Etonan, gen kèk bakteri ki aktyèlman pwodui oswa estimile pwodiksyon nerotransmetè tankou serotonin . Sa yo se pwodui chimik ki voye siyal nan sèvo nou an.

Pwodui bakteri yo kapab afekte sistèm nève nou an tou. Asid gra ki gen chèn kout yo sanble gen yon efè benefik, men toksin bakteri yo ka domaje nè yo. Chèchè yo toujou ap envestige kijan mikwòb nan trip nou yo enplike nan divès maladi newolojik, pwoblèm konpòtman, doulè nè, ak pwoblèm sikolojik.

Èd pou sistèm andokrinyen an

Mikwòb entesten yo ak pwodui yo kominike tou avèk selil andokrinyen ki nan mi trip nou yo. Selil sa yo ( selil enteroendokrinyen ) fè trip nou yo pi gwo ògàn andokrinyen nan kò nou. Selil sa yo sekrete òmòn ki kontwole divès aspè nan metabolis nou an, tankou nivo sik nan san, grangou ak sasyete.

Chèchè yo ap kontinye eksplore kijan mikwòb nan trip nou yo lye ak kondisyon tankou sendwòm metabolik (ki gen ladan obezite, rezistans ensilin , ak dyabèt tip 2 ) ak maladi fwa gra. Yo panse kondisyon sa yo lye ak sèten mikwòb nan trip yo, men li poko klè egzakteman ki sa.

Ki kote mikwobyòm entesten an ye vre?

Anjeneral, nou refere a aparèy dijestif (GI) nou an kòm "trip" la. Pifò moun panse a li kòm trip yo. Malgre ke lestomak ou ak ti trip ou gen kèk mikwòb nan trip ou, majorite ladan yo ap viv nan gwo trip ou, oswa kolon ou . Yo flote anndan, oswa yo tache ak, manbràn mikez ki kouvri mi entèn yo.

Kalite bakteri ki viv nan gwo trip la diferan de sa yo ki viv lòt kote. Yo se sitou bakteri anaerobik . Sa vle di yo bezwen yon anviwònman ki pa gen anpil oksijèn pou yo siviv. Yo pa ka devlope nan pati siperyè aparèy dijestif nou an akòz nivo oksijèn ki wo, mouvman rapid, ak ji dijestif ki pike.

Bakteri anaerobik sa yo ki nan trip nou an fè fonksyon enpòtan nan gwo trip nou an ke se yo menm sèlman ki ka fè. Se yo menm ki kraze fib ki pa ka dijere nan sistèm dijestif nou an epi ki pwodui eleman nitritif esansyèl ke nou pa ka jwenn otreman. Epitou, òganis sa yo sèlman benefisye nou nan ekosistèm natirèl yo a.

Enpòtan: Si bakteri sa yo kite kolon an, yo ka vin danjere. Si bakteri ki soti nan kolon an vwayaje nan ti trip la epi rete la, yo ka entèfere ak pwosesis dijestif yo la. Epitou, si bakteri ki soti nan kolon an anvayi miray entesten an, oubyen si yo pete nan yon blesi nan miray entesten an, yo ka lakòz enfeksyon andedan kò nou.

Kisa disbyoz ye? Èske se yon dezekilib nan trip la?

Doktè yo itilize tèm disbyoz pou dekri yon mikwobyòm entesten dezekilib oswa malsen.

Disbyoz se:

• Pèt oswa diminisyon bakteri benefik.
• Twòp kwasans bakteri danjere, potansyèlman patojèn.
• Pèt divèsite jeneral mikwo-òganis yo.

Disbyoz ka kòmanse ak youn nan twa sa yo, men lòt yo vini touswit apre. Avèk yon diminisyon nan bakteri benefik, trip nou an pi sansib a patojèn oswa òganis envazif. Move nèg sa yo ka anvayi lòt mikwòb epi gaye, sa ki diminye divèsite tout ekosistèm nan.

Ki bagay ki afekte ti zanmi sa yo nan trip nou an?

Menm jan yon jaden afekte pa eleman nitritif, toksin, ensèk nuizib ak move zèb, se konsa tou mikwòb ki nan trip nou yo afekte. Sa vle di, rejim alimantè nou, ekspozisyon a pwodui chimik, patojèn ak mouvman regilye trip nou yo.

Manje nou manje a (Rejim alimantè)

Diferan kalite bakteri ki nan trip nou yo bezwen diferan kalite fib pou yo devlope. Diferan òganis prefere diferan manje konplè. Kòm repons, yo pwodui asid gra chèn kout (SCFA) ak lòt pwodui segondè. Sa yo nouri trip nou yo epi bese pH la anndan an, sa ki kreye yon anviwònman ki pi favorab pou plis bakteri benefik.

Yon lòt bò, yon rejim alimantè ki rich an sik ak grès satire favorize mikwòb ki mwens benefik yo. Manje trete yo pa sèlman ba an fib ak mikronutriman (vitamin ak mineral), men yo genyen tou anpil préservatif ak aditif. Sa yo ka danjere pou mikwòb nou yo.

pwodui chimik yo

Pwodui chimik ki ka toksik pou mikwòb nou yo enkli bagay tankou alkòl, lafimen tabak, ak polyan anviwònman an. Epitou, medikaman tankou antibyotik ka touye tou de move bakteri yo ak bon bakteri yo. Gen lòt medikaman, tankou blokè asid , ki ka afekte mikwòb yo lè yo chanje nivo pH nan trip la.

Avèk yon ekspozisyon chimik tanporè, pa egzanp, yon preskripsyon pou yon maladi pou yon ti tan, mikwòb nan trip nou yo ka anjeneral retounen nan nòmal. Sepandan, yon ekspozisyon alontèm ka chanje konpozisyon yo. Si ou pran sèten medikaman regilyèman, oswa si ou bwè alkòl souvan, sa ka deranje kwasans kèk mikwòb.

Divèsite

Nan yon mikwobyòm entesten ki an sante, diferan kalite mikwòb ede youn lòt. Panse ak kijan diferan plant nan yon jaden ede youn lòt pou polinize youn lòt epi anrichi tè a. Pa egzanp, gen kèk kalite ki dekonpoze konpoze pou fè manje pou lòt kalite, oubyen pwodui segondè yo chanje asidite "tè" a.

Yon lòt bò, yon ekosistèm ki pa sipòte yon divèsite mikwòb ki an sante gen plis chans pou l anvayi pa espès envaziv yo. Lè pa gen bon konpetisyon, "move zèb" ak "parazit" sa yo pran kontwòl abita a, sa prive lòt espès yo de resous yo bezwen pou siviv.

Motilite entestinal

Motilité se mouvman sistematik trip ou yo. Se konsa "rekòt" mikwòb ou yo chanje. Pandan y ap vwayaje nan gwo trip ou a, yo ede kraze konpoze ki pa ka dijere an eleman nitritif ke ou ka absòbe. Apre sa, pifò ladan yo soti nan poupou ou. Konbyen tan sa pran afekte mikwòb ou yo.

Pandan manje ak dechè ap vwayaje nan sistèm dijestif la, diferan mikwo-òganis yo distribye nan diferan kote. Si vwayaj sa a twò vit, yo pa gen tan pou yo rete la epi fè travay yo. Sepandan, si vwayaj sa a twò dousman, yo ka manje twòp, grandi twòp, epi gaye pi lwen pase limit yo.

Ki pwoblèm sante ki rive lè balans sa a nan trip la (Mikwobyòm entesten an) pèdi?

Gen maladi ki gen rapò dirèkteman ak disbyoz entesten, sa vle di pèt balans sa a.

Kondisyon medikal ki gen rapò dirèkteman

• Enfeksyon: Patojèn anvayisan yo ka lakòz enfeksyon tanporè oswa kwonik nan trip ou. Sa ka lakòz dyare, enflamasyon ( kolit ), ak domaj toksik nan miray entesten ou. Gen kèk souch ki ka anvayi baryè entesten ou dirèkteman, antre nan san ou, epi menase gaye nan tout kò ou. Disbyoz febli defans trip ou kont patojèn sa yo.
• SIBO (Ti trip ki twò gwo): Sa a se yon kondisyon disbyoz ki rive nan ti trip ou. Sa vle di ke sèten kalite bakteri la grandi twòp, itilize twòp resous, epi pwodui twòp sou-pwodwi. Pafwa, bakteri ki soti nan gwo trip ou ka deplase nan ti trip ou epi rete kote yo pa dwe. Sa ka koze pa mouvman entesten ralanti.
• Maladi enflamatwa entesten (IBD):Sa a se yon gwoup maladi otoiminitè ki afekte trip ou yo. Kolit ilsèratif , kolit mikwoskopik , ak maladi Crohn se pami yo. Disbyoz entesten an se youn nan kritè yo itilize pou dyagnostike maladi enflamatwa entesten (MII). Chèchè yo poko konnen egzakteman kilès nan de yo ki vini an premye, men yo konnen ke de kondisyon yo lye epi youn kontribye nan lòt la, sa ki fè li vin pi mal.
• Ateroskleroz: Gen kèk bakteri nan trip yo ki pa twò benefik ki ogmante risk ou genyen pou maladi kadyovaskilè lè yo pwodui yon pwodui segondè yo rele trimetilamin N-oksid (TMAO) . Pwodui segondè sa a akimile nan atè ou yo epi li kontribye nan ateroskleroz , oswa epesman mi atè yo. Sa a se youn nan bagay tès san kè yo chèche lè y ap detèmine risk ou genyen pou maladi atè kowonè (CAD) .

Lòt sitiyasyon ki ka gen rapò endirèkteman

Men kèk lòt kondisyon ki ka gen rapò endirèkteman ak disbyoz:

• Alèji
• Enkyetid
• Asm
• Otis
• Sendwòm fatig kwonik (SFC)
• Kansè nan kolon
• Dyabèt
• Depresyon
• Maladi fwa gra
• Sendwòm entesten iritab (IBS)
• Kansè nan fwa
• Esklewoz miltip (MS)
• Maladi newodejeneratif
• Obezite
• Kansè pankreyas
• Atrit rimatoyid (AR)

Ki siy ki montre mwen gen yon pwoblèm ak mikwobyòm trip mwen an?

Sentòm komen nan disbyoz entesten yo enkli:

• Gaz ak doulè gaz
• Vant gonfle
• Move dijesyon
• Doulè nan vant anba
• Dyare
• Konstipasyon

Èske yo ka teste sante trip sa a (Mikwobyòm entesten)?

Anpil laboratwa komèsyal ofri twous tès mikwobyòm entesten bay konsomatè yo. Ou ka voye yon echantiyon poupou nan yon laboratwa, epi y ap voye yon rapò ba ou ak yon ti deskripsyon sou konpozisyon mikwòb entesten ou yo. Sepandan, klinisyen yo pa tipikman itilize oswa rekòmande tès sa yo.

Se paske nou poko konnen ase sou diferan kalite mikwòb nan trip yo ak kijan yo afekte sante nou pou fè yon rapò konsa itil. Gen anpil rechèch enteresan k ap fèt, menGen yon bon bout chemen pou fè toujou anvan yon tès mikwobyòm entesten ka ba ou konsèy sante pratik ak pèsonalize.

Ki jan doktè yo trete sa?

Men kèk tretman medikal pou pwoblèm ak mikwobyota entesten ou:

• Rejim eliminasyon: Sa a se yon rejim kout tèm. Li fèt pou izole manje ki lakòz sentòm gastwoentestinal ou yo. Sa yo souvan se manje mikwòb trip ou yo renmen manje. Lè twòp mikwòb manje twòp nan manje sa yo, yo pwodui twòp sou-pwodwi. Se poutèt sa sentòm tankou gonfleman ak dyare rive. Yon fason pou diminye yo se pa ba yo manje.
• Antibyotik: Si ou gen yon enfeksyon oswa twòp kwasans sèten bakteri nan trip ou, tretman abityèl la se pran yon seri antibyotik. Yon fwa sa fini, yon mikwobyòm entesten ki an sante ka retabli. Men, trip kèk moun bezwen yon ti èd pou yo retounen sou bon chemen an. Doktè yo ka rekòmande pou pran sipleman tankou prebyotik ak probyotik pou ede retabli mikwobyòm entesten ou.
• Transplantasyon fekal: Yon tretman ki ka retabli mikwobyota entesten ki domaje grav se yon transplantasyon fekal. Li enplike transfere yon echantiyon mikwòb soti nan yon entesten ki an sante nan yon entesten ki malad. Kounye a, li apwouve sèlman pou trete enfeksyon C. diff ki rezistan a antibyotik, ki repete. Men, chèchè yo ap eksplore si li ta ka itilize kòm yon tretman pou lòt kondisyon.

Kidonk, kijan pou nou byen pran swen ti zanmi sa yo ki nan trip nou an (Mikwobyòm Entesten an)? (Bagay pou nou sonje)

Yon rejim alimantè ak yon mòd vi ki an sante ka ede kreye yon mikwobyòm entesten ki an sante. Pa egzanp:

• Amelyore sante trip ou natirèlman lè w manje yon rejim varye ki baze sou plant. Eseye manje yon varyete manje konplè, tankou grenn antye, legim ak fwi. Sa yo bay mikwòb trip ou yo anpil fib ak mikronutriman. Manje sa yo diminye tou enflamasyon nan trip ou, ki afekte anviwònman anndan an. Manje trete ak rapid yo fè egzakteman opoze a.
• Eseye probyotik ak prebyotik. Ou ka jwenn probyotik ak prebyotik nan sipleman oswa nan manje. Probyotik yo se mikwo-òganis benefik ou ka manje. Ou ka pran yo kòm sipleman oswa manje fèrmante epi kite yo kolonize kolon ou. Doktè ou ka ede ou chwazi pi bon probyotik la pou ou. Prebyotik yo se fib dyetetik ki nouri bon bakteri nan trip ou yo.
• Fè atansyon lè w ap itilize antibyotik. Gen moman ou vrèman bezwen pran antibyotik, men gen moman tou ou pa vrèman bezwen. Twòp itilizasyon antibyotik nan popilasyon an ap mennen nan rezistans antibyotik . Kay moun, sa ka touye bon bakteri ansanm ak move bakteri yo. Pafwa sa ka deranje balans mikwobyòm trip ou a, sa ki pèmèt move kalite bakteri yo grandi ankò.

Sijè mikwobyòm entesten an se yon sijè cho nan kominote medikal ak byennèt la jou sa yo, epi li fasil pou konprann poukisa. Ti bèt sa yo sanble gen branch toupatou nan kò a, kidonk li posib yo ka gen kle pou konprann ak trete kèk nan maladi ki pi difisil yo.

>

Tank rechèch la ap kontinye, doktè yo toujou optimis e pridan. Plis nou aprann, se plis nou reyalize konbyen plis nou gen pou nou aprann. Men, sa nou aprann nan konfime tou kèk nan pi ansyen prensip byennèt nou yo. Espesyalman: Yon rejim alimantè ki an sante, ki baze sou manje konplè, se kle pou yon trip ki an sante. Donk, pa bliye panse ak ti zanmi sa yo ki nan trip ou epi pratike bon abitid sante!

Mikwobyòm entesten , sante entesten, mikwòb, dijesyon, iminite, probyotik, disbyoz