Èske ou soufri tou doulè kwonik ak depresyon? (Doulè kwonik ak depresyon)

Viv ak doulè kwonik se difisil. Li pi difisil toujou lè ou gen depresyon, yon kondisyon ki ka fè li difisil pou ou fonksyone byen epi ou santi ou anwiye ak lavi ou. Men, pa enkyete w. Gen fason pou ede ak tou de kondisyon sa yo.

Ki sa ki doulè kwonik?

Senpleman, doulè kwonik se doulè ki dire pi lontan pase tan li pran pou blesi a geri apre yon aksidan oswa yon maladi. Sa ka dire pandan plizyè mwa, oswa menm plizyè ane.

Imajine, yon moun gen yon pwoblèm nan do, epi li pa amelyore nan kèk jou, men li kontinye ap fè l mal pandan plizyè ane. Li pa ka chita byen, li pa ka fè travay, li pa menm ka dòmi byen lannwit. Se yon sitiyasyon konsa.

Lè nou gen doulè konsa ki dire lontan, anpil chanjman rive nan kò nou ak nan lespri nou.

• Kò a kòmanse pwodui òmòn estrès an plis.
• Enèji kò a diminye , epi ou santi ou fatige tout tan.
• Twoub atitid. Pafwa tris, lòt fwa fache.
• Doulè nan misk ka rive.
• Kapasite pou travay mantalman ak fizikman diminye.

Avèk letan, kò nou vin pi sansib a doulè. Sa vle di menm zòn ki pa t ap fè mal anvan yo ka kòmanse fè mal. Doulè sa a ka kenbe ou reveye nan mitan lannwit, sa ki fè ou santi ou fatige tout lajounen epi ou pa ka fè anyen byen. Tout bagay sa yo ka fè ou fache fasil epi lakòz pwoblèm ak lòt moun. Lè tout bagay sa yo reyini ansanm, sa ka mennen nan depresyon.

Ki sa k rive lè doulè ak depresyon reyini ansanm?

Depresyon se yon pwoblèm sante mantal komen nan mitan moun ki gen doulè kwonik. Lè de kondisyon sa yo koegziste, tretman an vin pi konplike.

Rechèch montre ke ant yon ka ak mwatye moun ki al kay doktè pou plenyen doulè yo aktyèlman gen depresyon. Epi anviwon 65% moun ki gen depresyon plenyen pou divès kalite doulè nan kò.

Souvan, lè w al kay doktè , ou konsantre sèlman sou doulè w la . Ou bliye pale de tristès ak fristrasyon w. Rezilta a se ke depresyon an pase inapèsi epi li pa trete. Sa lakòz bagay tankou lensomni, pèt apeti, ak mank enèji, epi doulè a ​​vin pi mal.

Èske sa a se yon sik ki lye youn ak lòt?

Wi, pou nou presize, sa tankou yon sik. Doulè fè nou santi nou strese, enkyete, epi fache. Anjeneral, lè doulè a ​​diminye, santiman sa yo disparèt tou. Men, lè doulè a ​​kontinye, lespri ou toujou strese. Avèk letan, estrès sa a ka mennen nan anpil pwoblèm sante mantal, tankou depresyon.

Ann gade kèk pwoblèm yon moun ki gen toulede kondisyon sa yo ka rankontre.

Poukisa de sitiyasyon sa yo lye ansanm konsa?

Gen yon rezon syantifik pou sa. Gen mesaje chimik nan sèvo nou ki pote mesaj ant nè yo. Nou rele yo nerotransmetè . Etonan, ni depresyon ni doulè kwonik afekte pa menm kalite nerotransmetè yo ak kèk nan menm chemen nè yo nan sèvo a. Sa vle di ke gen yon koneksyon byolojik ant de yo.

Epitou, enpak doulè genyen sou lavi ou kapab lakòz depresyon tou. Imajine, ou pa ka fè egzèsis, soti ak zanmi, dòmi ase, kontan ak fanmi ou jan ou te konn fè anvan. Petèt ou ka menm pèdi travay ou. Lè bagay sa yo pèdi, li nòmal pou nenpòt moun santi yo tris ak fristre. Sa ka piti piti tounen depresyon.

Yon fwa depresyon an enstale, li fè ou santi doulè ou plis. Li diminye kapasite ou pou tolere doulè.

Ki jan yo trete sa?

Paske de kondisyon sa yo lye youn ak lòt, trete toulede ansanm se pi efikas.

Kijan medikaman pou depresyon kapab ede tou ak doulè?

Jan m te mansyone pi bonè, paske doulè ak depresyon pataje menm chemen newòn ak nerotransmetè yo, gen kèk antidepresè ki gen efè menm jan an sou tou de. Medikaman sa yo ka diminye pèsepsyon doulè a.

Ansyen medikaman yo, tankou amitriptilin, trè efikas pou doulè neropatik. Sepandan, yo pa lajman itilize akòz efè segondè yo. Medikaman ki pi resan yo, tankou cymbalta ak effexor, yo te jwenn yo efikas pou tou de kondisyon yo ak mwens efè segondè.

Ki jan egzèsis ede?

Anpil moun ki gen doulè pè fè egzèsis. Yo panse, "Si m fè egzèsis, l ap fè plis mal." Men an reyalite, se kontrè a ki vre. Lè ou pa fè egzèsis, kò ou vin pi fèb epi doulè ou ogmante. Pale ak doktè ou epi devlope yon plan egzèsis ki an sekirite epi ki mache pou ou. Kòmanse dousman. Lè w ap fè egzèsis, pwodui chimik ki nan sèvo w la fè menm bagay ak antidepresè yo. Li fè w santi w kontan e rilaks.

Ki jan terapi pale ede?

Sa a se yon metòd tretman ki trèzenpòtan tou. An patikilye, gen yon metòd yo rele Terapi Konpòtman Kognitif . Sa enplike idantifye epi pratike panse negatif otou doulè, tankou "Sa p ap janm amelyore," "Lavi mwen fini," epi chanje yo. Tretman sa a trè itil pou depresyon ak diminye enkyetid ki koze pa doulè.

Poukisa li enpòtan pou ou pran kontwòl lavi ou?

Doulè ak depresyon ka fè ou wè tèt ou kòm yon "viktim". Ou ka panse, "Mwen pa ka fè anyen." Men, bagay ki pi enpòtan an se kite panse sa a ale, panse, "M ap simonte sa," epi pran kontwòl lavi ou . Travay avèk yon bon doktè ki pral sipòte ou epi ankouraje ou.