Èske dyabèt pi difisil pou kontwole pandan w ap vin pi gran? Ann pale de chanjman ormonal! (Dyabèt ak chanjman ormonal)

Si ou gen dyabèt, ou konnen nivo sik nan san ou varye, kit se akoz twòp manje, sote repa, oswa jis yon ti estrès. Men, èske ou te konnen ke jis vin pi gran ka fè li pi difisil pou kontwole dyabèt ou a? Pa enkyete w, ann pale sou sa pi an detay .

Tank n ap vyeyi, kò nou chanje anpil. Jis imajine, nou pa kouri tankou lè nou te pi jèn, epi nou pase plis tan lakay nou ak sou kanape a. Lè sa a, nou ka pran pwa san nou pa konnen. Mank egzèsis sa a ak ogmantasyon pwa a se de gwo rezon pou nivo sik nan san ki wo. Non sèlman sa, men pandan n ap vyeyi, kò nou vin mwens efikas tou nan itilize òmòn ensilin lan pase lè nou te pi jèn.

Anplis de sa, pwodiksyon kèk òmòn nan kò nou diminye tou avèk laj. Pa egzanp, pwodiksyon òmòn kwasans imen an diminye. Lè òmòn estwojèn ak pwojestewòn nan kò fanm yo diminye, nivo testostewòn, òmòn sèks gason an, kòmanse diminye tou . Avèk tout bagay sa yo, risk pou divès maladi ak enfeksyon ogmante pandan n ap vyeyi. Lè enfeksyon sa yo rive, nivo sik nan san an ka ogmante sibitman.

Ki jan sitiyasyon sa a afekte fanm yo?

Tank fanm yo ap vyeyi, chanjman ormonal anvan ak pandan menopoz ka lakòz boufe chalè, iritabilite, ak lensomni. Fluktuasyon toudenkou sa yo nan nivo ormon yo ka afekte non sèlman atitid ou, men tou nivo sik nan san ou. Kòm rezilta, ou ka bezwen tcheke nivo sik nan san ou pi souvan epi fè ajisteman ki nesesè yo.

Si ou gen dyabèt tip 1, ou ka fè eksperyans epizòd sik nan san ki ba souvan pandan w ap pwoche menopoz. Sa vle di ke pandan nivo òmòn ou yo ap diminye, ou ka bezwen mwens ensilin.

Youn nan pi gwo defi yo isit la se posiblite pou konfonn sentòm menopoz ak sentòm sik nan san ki ba oswa ki wo.

Sèl fason ki pi an sekirite pou konnen egzakteman sa k ap pase a se tcheke nivo sik nan san ou nan moman sa a. Men, tcheke yo regilyèman ka fatige mantalman. Si w ap enkyete w pou sa, pale ak doktè w sou konbyen fwa ou ta dwe tcheke.

Pafwa, si ou pa ka kontwole nivo sik ou, doktè ou ka refere ou pou terapi ranplasman òmòn (HRT) .

Apre menopoz, fanm ki gen dyabèt gen yon ti kras plis chans pou yo devlope enfeksyon nan aparèy urinè ak enfeksyon nan vajen, akòz diminisyon nan nivo estwojèn.

Ki jan sa afekte gason yo?

Testostewòn, prensipal òmòn ki kontwole dezi seksyèl gason, kwasans misk, ak fòs, natirèlman diminye pandan gason yo ap vyeyi. Diminisyon sa a nan nivo testostewòn ka mennen nan rezistans ensilin . Senpleman, sa vle di ke selil kò ou yo pa kapab reyaji byen a ensilin.

Si doktè w la konfime ou gen nivo testostewòn ki ba, terapi testostewòn nan kapab ede kontwole nivo sik nan san w tou. Pale ak doktè w sou sa tou.

Kisa ou ta dwe fè pou rete an sante nan laj mwayen?

Anfèt, bagay ou bezwen fè pou jere dyabèt nan laj mwayen yo pa tèlman diferan de bagay ou te konn fè pou rete an sante depi lontan. Men kounye a, ou bezwen peye yon ti kras plis atansyon sou bagay sa yo.

• Kontwole dyabèt ou a: Sa vle di kontwole nivo sik nan san ou. Si nivo sik nan san ou ap varye epi ou pa ka jwenn yon rezon, asire w ou pale ak doktè w. Montre nòt ou yo bay doktè w epi diskite sitiyasyon an.
• Kontwole pwa ou:Ogmantasyon pwa pèmèt rezistans ensilin lan ogmante tou.
• Manje yon rejim alimantè ki an sante: Manje anpil legim, chwazi manje ki gen grenn antye, pwoteyin mèg, ak pwodui letye ki pa gen anpil grès.
• Fè egzèsis pou omwen 30 minit pa jou: Sa ap ba ou enèji epi amelyore atitid ou. Pou pi bon rezilta, li pi bon pou konbine egzèsis ki ogmante batman kè (tankou mache rapid) ak egzèsis pou ranfòse fòs (tankou leve pwa).