Èske ou ka kontwole jèn ou yo? Ann pale de Epigenetik!

Nou panse nou pa ka chanje bagay nou eritye nan men paran nou yo, pa vre? Non sèlman koulè je, teksti cheve, koulè po, wotè, men menm risk pou nou devlope sèten maladi... Nou konnen tout bagay sa yo soti nan jèn nou yo. Donk nou panse ke jèn sa yo tankou yon bagay ki grave nan wòch, ki pa ka chanje, epi ki pa anba kontwòl nou. Men... èske w ta sezi si yo ta di nou ke nou ka chanje "fason" jèn sa yo "fonksyone" atravè fòm vi nou, manje nou manje, ak bagay nou fè? Epigenetik se domèn syantifik ki pi nouvo e ki pi etonan ki pale de sa.

Senpleman, kisa Epigenetik ye?

Sa ka sanble yon tèm syantifik, men konsèp la an reyalite byen senp. Ann dekonpoze mo "Epigenetics" la. "Epi" se yon mo grèk ki vle di "anwo, alantou, deyò." "Jenik" se syans jèn yo. Epi "Epigenetics" konsène kontwòl ki egziste "anwo jèn yo".

Panse a li konsa. Jèn ou yo tankou anpoul ki lakay ou. Ou pa ka chanje sa anpoul sa yo ye oswa ki kote yo ye. Se yon bagay ou eritye. Men, ou gen switch la ki deside si anpoul la limen oswa etenn. Petèt anpoul sa a gen yon switch gradateur ki limen epi etenn li.

Anpil bagay enfliyanse chanjman chimik sa yo, tankou fason nou viv, manje nou manje, anviwònman kote n ap viv la, ak estrès nou sibi a. Pafwa chanjman sa yo bon pou kò nou, yo pwoteje nou kont maladi. Gen lòt fwa, yo ka danjere pou sante nou.

Ann raple tèt nou yon ti kras kisa jèn ak ADN ye?

Pou nou konprann sa, ann fè yon ti gade sou jèn ak ADN anvan.

Panse ak tout sekans "ADN" ou a tankou yon gwo liv resèt . Gwo liv sa a gen tout enstriksyon chak selil nan kò ou bezwen pou fè travay li byen. Selil yo aprann sa pou yo fè ak kijan pou yo fè li lè yo "li" liv "ADN" sa a.

Gen plizyè bilyon selil nan kò nou. Selil po, selil kè, selil sèvo, eksetera. Chak selil sa yo gen yon kopi tout liv resèt "ADN" nan.

Men, se pa tout selil ki li liv sa a nèt. Li pa bezwen. Imajine, yon selil po pa bezwen enstriksyon nan men yon selil kè sou kijan pou l fonksyone. Menm jan yon gato pa bezwen yon resèt pou sambol.

Jèn yo se resèt endividyèl ki nan gwo liv resèt sa a.Paske. Yon jèn se tankou yon chapit nan yon liv ki ba ou enstriksyon pou fè yon travay espesifik. Kidonk, yon selil po sèlman li enstriksyon (jèn) pou po a. Yon selil kè sèlman li enstriksyon pou kè a.

Sa `Epigenetics` fè se deside ki resèt chak selil ta dwe li e kilès ki pa ta dwe li. Se tankou mete yon fich sou kèk paj nan yon liv resèt ki di "Sèvi ak sa kounye a" ak lòt paj ki di "Pa gade sa kounye a."

Ki sa ki enfliyanse Epijenòm nou an?

"Epijenòm" nan se sistèm ki fèt ak jèn nou yo ak "bouton chimik" ki kontwole kijan jèn sa yo fonksyone. Bagay enpòtan an se ke "epijenòm" sa a pa estatik. Li chanje avèk tan, avèk bagay ki rive nan lavi nou.

Faktè ki enfliyanse chanjman sa yo kòmanse anvan menm nou fèt. Gade sa yo ye nan tablo ki anba a.

Ki maladi ki ka lye ak epigenetik?

Syantis yo toujou ap fè rechèch sou sa, men sa nou konnen kounye a se ke chanjman epigenetik yo lye ak yon kantite maladi.

• Kansè: Imajine, nou gen yon jèn nan kò nou ki anpeche selil kansè yo grandi. Men, kisa k ap pase si jèn sa a 'fèmen', sa vle di, fèmen bouch li, akòz yon move mòd vi? Selil kansè yo gen opòtinite pou yo grandi san kontwòl.
• Maladi nan sèvo: Gen prèv ki montre chanjman epigenetik yo asosye avèk maladi ki gen rapò ak laj tankou maladi Parkinson ak maladi alzaymè, ansanm ak kèk maladi mantal ak andikap entelektyèl.
• Metabolis: Kondisyon tankou dyabèt ak obezite yo enfliyanse pa fason jèn nou yo fonksyone. Rejim alimantè nou ka chanje fason jèn sa yo fonksyone.
• Vyeyisman: Mak 'epigenetik' sa yo afekte pwosesis vyeyisman an ak maladi ki gen rapò ak li tou.
• Maladi sistèm iminitè: Sa yo gen rapò tou ak maladi "otoiminitè" tankou opresyon ak atrit, ki vle di maladi kote sistèm iminitè kò a atake pwòp selil li yo.

Pandan rechèch sou sa a ap kontinye, syantis yo espere jwenn nouvo medikaman ak tretman ki vize 'epijenòm' sa a.

Èske nou ka chanje epijenòm nou an pou pi bon an?

Wi, li kapab sètènman!Sa se bon nouvèl la. Pandan ke nou pa ka chanje jèn nou eritye yo, nou ka enfliyanse pozitivman fason jèn sa yo fonksyone. Pandan ke pa gen yon sèl fason definitif pou fè sa, syantis yo kwè nou ka fè chanjman 'epigenetik' pozitif lè nou fè bagay sa yo:

Bagay ou ka fè pou tèt ou

• Manje manje nourisan: Mete otan manje ki kuit lakay ke posib, tankou legim, fwi, fèy vèt, grenn antye ak pwason. Diminye manje ki nan pake, manje trete, ak manje ki gen anpil sik ak grès.
• Mete egzèsis nan woutin chak jou ou: Fè yon bagay tankou mache, kouri, oswa monte bisiklèt pou omwen 30 minit pa jou. Sepandan, si ou fèk kòmanse fè egzèsis, li enpòtan pou ou pale ak doktè ou anvan pou w konnen ki kalite egzèsis ki bon pou ou.
• Limite alkòl epi evite fimen nèt: Sa yo se bagay ki domaje dirèkteman "ADN" nou an ak "epijenòm" nou an.
• Jere estrès: Ou ka diminye estrès lè w fè bagay tankou meditasyon, yoga, koute bon mizik, patisipe nan yon pastan ou renmen, epi pale sou bagay yo ak yon zanmi ou fè konfyans.

Si ou se yon paran, men kèk bagay ou ka fè pou pitit ou a:

"Epijenòm" nou an sibi plis chanjman pandan premye ane lavi li, kidonk li enpòtan pou paran yo okouran de sa.

• Bay pitit ou a bon nitrisyon: Konsilte pedyat ou sou sa.
• Bay pitit ou opòtinite pou l aprann epi jwe: Pale ak pitit ou, li liv, anseye nouvo mo, epi ba li jwèt ki devlope sèvo l.
• Kreye yon anviwònman ki plen lanmou epi ki an sekirite: Kreye yon anviwònman lakay kote timoun nan santi l an sekirite, renmen l, epi pran swen l.
• Si w ap fè fas ak difikilte tankou ensekirite alimantè, pwoblèm lojman, oswa vyolans domestik, tanpri chèche èd nan men yon doktè oswa yon ofisyèl ki apwopriye . Y ap gide w pou w jwenn sipò ou menm ak pitit ou yo bezwen an.

Lè nou tande konsèp "Epigenetik" la, nou ka santi yon sans de mèvèy, espwa, ak yon ti laperèz sou yon bò. Lè nou reflechi sou sa k ap pase andedan kò nou, gen moman nou santi tankou bagay sa yo pa anba kontwòl nou. Men, "Epigenetik" anseye nou ke menmsi gen bagay ki pa anba kontwòl nou, nou gen yon sèten pouvwa pou nou pran desizyon sou sante nou epi fè chanjman pozitif.