Kijan pou itilize yon mache byen? Ann aprann egzakteman kijan pou fè sa!

Èske ou gen yon moun ki aje lakay ou, oubyen yon moun k ap refè apre yon operasyon? Doktè a ka rekòmande yon machet pou ede yo mache. Aparèy sa a, ki bay estabilite ak balans pandan y ap mache, se yon gwo èd pou anpil moun. Sepandan, si ou pa konnen kijan pou itilize li byen, ou ka tonbe. Donk jodi a, ann pale sou sa yon machet ye, kijan pou jwenn li bon pou ou, epi kijan pou itilize li san danje.

Ki kalite moun k ap mache ki genyen?

Yon machet se yon ankadreman ou ka kenbe pandan w ap mache, sa ki ba ou estabilite. Gen kèk ki vini ak wou, alòske gen lòt ki gen pye kawoutchou. Doktè w la ap rekòmande pi bon kalite a pou ou selon bezwen w yo. Ann pran yon gade sou prensipal kalite machet yo.

Ki moun ki bezwen yon machetè?

Ou ka bezwen yon mache pou yon ti tan, tankou pandan w ap refè apre yon aksidan oswa yon operasyon, oubyen ou ka bezwen sèvi ak youn pou tout rès vi w akòz yon kondisyon fizik ki dire lontan ki fè li difisil pou w mache.

Imajine manman w oswa papa w fèk retounen lakay apre yon operasyon anch. Nan yon moman konsa, yon machetè esansyèl pou ede yo rekòmanse mache san danje.

Men kèk lòt sitiyasyon kote ou ka bezwen yon machetè:

• Lè w ap refè apre yon aksidan nan janm, cheviy, pye, anch oswa do.
• Lè w ap antrene pou mache ankò apre yon operasyon oswa yon maladi (reyabilitasyon).
• Lè w ap aprann mache ankò apre yon paralizi tanporè.
• Nan kondisyon zo ak jwenti ki afekte pwèstans ak mouvman, tankou atrit.
• Lè kowòdinasyon kò a ak fòs miskilè yo febli akòz maladi sistèm nève tankou maladi Parkinson.
• Lè li difisil pou sipòte pwa kò a.
• Lè ou bezwen èd pou kenbe balans ou epi kanpe dwat.

Ki jan ou prepare anvan ou itilize yon mache?

Yon fwa ou fin chwazi mache ki bon pou ou a, li enpòtan pou ajiste li pou l adapte ak kò ou ak anviwònman ou.

Jwenn bon gwosè pou wotè ou

Pifò mache yo ka ajiste an wotè pa 5-10 pous. Mete soulye mache ou yo epi kanpe dwat alèz. Kounye a, tcheke pou wè si manch mache a nan nivo ranch ou. Idealman, lè ou kenbe mache a ak bra ou yon ti jan pliye ak men ou ansanm, koud ou yo ta dwe pliye apeprè 15-25 degre . Manch mache a ta dwe nan ponyèt ou.Si li nan ponyèt la, wotè sa a kòrèk.

Akseswa Walker

Si pye kawoutchou ki sou mache a sanble yo kole sou planche mozayik lakay ou, oubyen si w pè planche a ap mouye, ou ka itilize bagay tankou sa a:

• Boul Tenis: Pran yon vye boul tenis, koupe l an fòm 'X', epi mete l ant de pye yo nan dèyè mache a. Sa ap fè l glise pi fasil epi li p ap grate planche a.
• Glis ski: Kouvèti plastik ki ka ranplase ak pye kawoutchou.
• Kousinen feutre: Menm jan ak pye chèz, yo kapab tou tache ak pye yon machetè.

Ki jan ou mache ak yon machè?

Oke, kounye a ann gade bagay ki pi enpòtan an: kijan egzakteman pou nou itilize sa a pou mache.

1. Kijan pou leve kanpe nan yon pozisyon chita

Premyèman, mete mache a yon ti kras devan chèz ou oswa kabann ou. Pa janm eseye kanpe lè w pandye sou mache a. Sa ka fè mache a chavire epi ou tonbe. Kanpe lè w apiye tèt ou ak akoudwa chèz la. Leve kanpe, kenbe balans ou pou yon ti moman, answit pran manch mache a epi monte nan ankadreman an.

2. Pozisyon pandan w ap mache

Ou ta dwe kanpe dwat anndan kad mache a. Pa koube do ou. Kenbe zepòl ou rilaks. Pye ou yo ta dwe pre de poto yo nan dèyè kad la. Si ou panche twò devan, ou pral frape ba devan an, epi si ou panche twò dèyè, ou pral pèdi sipò nan men mache a.

3. Bon fason pou mache

Sonje lòd sa a egzakteman.

1. Gade devan: Gade pou wè si gen obstak sou wout ou. Yon tapi ki tonbe atè, yon fil elektrik, yon gout dlo, oubyen menm bèt kay ou a kapab yon obstak.

2. Premye bagay, mache a: Ranmase (oswa pouse) mache a epi fè yon pa konfòtab pi devan. Li kapab yon pye oswa kèk pous.

3. Apre sa, janm fèb la: Mete janm andikape a oswa janm fèb la nan mache a. Nan pwen sa a, transfere yon pati nan pwa ou sou mache a.

4. Finalman, bon janm nan: Kounye a, pwoche janm fò ou a pi pre lòt janm nan.

5. Gade devan: Pa janm gade pye w pandan w ap mache. Sa ka fè w pèdi balans ou. Fè pa dousman, epi avèk prekosyon.

Ki jan ou fè monte desann yon bagay tankou yon nechèl?

Si ou oblije monte oswa desann yon ti eskalye, règ pou ou sonje a se "Monte ak bon an, desann ak move a."

• Lè w ap monte eskalye: Premyèman, mete mache a sou mach la. Apre sa, mete janm fò ou (bon) anlè. Apre sa, leve janm fèb ou a.
• Lè w ap desann: Premyèman, mete mache a atè. Apre sa, mete janm fèb ou a (move a) atè. Apre sa, desann janm fò ou a.

Pa fè bagay sa yo ak yon machetè!

Pou sekirite ou, pa janm fè erè sa yo.

Itilize yon mache ka santi yon ti jan etranj okòmansman, men apre yon ti tan ou pral abitye avè l. Bagay ki pi enpòtan an se aprann teknik ki kòrèk la. Sa ap ba ou libète pou travay an sekirite epi poukont ou. Si ou toujou gen kesyon sou sa, pa ezite mande doktè ou oswa yon fizyoterapis.