Èske emosyon w yo ap peze sou kè w? Lyen ki genyen ant sante mantal ak maladi kè

Lè nou pale de sante kè, anpil fwa, bagay tankou kolestewòl, tansyon wo, egzèsis ak rejim alimantè vin nan tèt nou, pa vre? Men, èske w te janm panse kijan emosyon ou santi chak jou yo, tankou kòlè, tristès ak solitid, afekte kè w? Anfèt, kenbe lespri nou an sante menm jan ak kò nou trèzenpòtan pou kè a.

Poukisa konsyantizasyon tèlman enpòtan?

Senpleman, gen yon koneksyon trè solid ant emosyon nou ak kè nou. Etid yo montre plizyè fwa ke moun ki santi yo solitid, depresyon ak izolasyon sosyal gen plizyè fwa plis chans pou yo mouri twò bonè, non sèlman akòz maladi kè, men tou akòz nenpòt lòt maladi, pase moun ki gen bon relasyon, lanmou ak inite ak lòt moun.

Reflechi sou sa, anpil moun jodi a pa gen gwo fanmi elaji nou te genyen anvan an, vwazen k ap viv ansanm pandan plizyè jenerasyon, travay ki estab, ak yon tanp oswa yon legliz kote nou ale chak semèn. Malgre nou pa panse anpil ak bagay sa yo, relasyon sosyal sa yo gen yon pi gwo enpak sou lavi nou pase sa nou panse.

Anpil moun panse pase tan ak zanmi ak fanmi se yon bagay yo ta dwe fè apre tout "bagay enpòtan" yo (tankou manje ak fè egzèsis), tankou yon liks. Men, an verite, se bagay sa yo ki vrèman enpòtan . Nou se èt emosyonèl ki vle ansanm. Si nou neglije bagay sa yo, sa ap sèlman fè nou mal.

Se poutèt sa, premye pa pou rekiperasyon an se reyalize ke ou poukont ou epi ou ap soufri depresyon epi pou ou konnen kijan pou ou fè fas ak li. Si ou ka pale sou sa ak doktè ou, ou ka kòmanse pran lòt desizyon nan lavi ou.

Relasyon ki genyen ant depresyon ak kè a

Doktè yo kounye a rekonèt ke depresyon se yon gwo faktè risk pou maladi kè. An patikilye, depresyon gen plis chans pou gen move rezilta (tankou lanmò bonè oswa yon lòt kriz kadyak) si yon moun te deja fè yon kriz kadyak epi li te sibi operasyon pou repare veso sangen bloke yo.

Menm jan an tou, izolasyon sosyal ak nivo sipò sosyal ki ba kontribye tou nan yon ogmantasyon konplikasyon maladi kè.

Pa pè pale de santiman ou yo.

Anpil moun nan sosyete nou an dispoze pale sou nivo kolestewòl yo, men yo ezite pale sou sante mantal yo. Toujou gen yon sèten stigma ak wont ki antoure depresyon nan sosyete nou an. Lè pasyan yo pa pale sou li, li vin pi difisil toujou pou dyagnostike li epi trete li.

Yon moun ki fè yon kriz kadyak ka di: “Mwen fè yon kriz kadyak, kidonk li nòmal pou m santi m tris.” Men, nan anpil ka, lè w egzamine yo pi byen, sentòm depresyon sa yo te ka prezan menm anvan kriz kadyak la.

Tristès ki vini apre yon kriz kadyak anjeneral disparèt nan kèk semèn. Men, si sentòm yo pèsiste, li ta ka yon depresyon apa, ki pa gen rapò ak li, ki bezwen tretman. Nou definitivman bezwen enkyete nou pou santiman alontèm sa yo, paske yo ka gen yon gwo enpak sou sistèm kadyovaskilè nou an.

Poukisa kondisyon sa a afekte fanm plis?

Lè n ap pale de depresyon, fanm yo gen de fwa plis chans pou yo soufri avè l pase gason. Youn nan rezon pou sa a se paske anpil fanm gen tandans kenbe santiman kòlè ak fristrasyon yo nan boutèy, olye pou yo eksprime yo deyò. Sa a vin pi mal ak kwayans kilti nou an ke "fanm yo ta dwe gen pasyans." Men, kenbe tout bagay anndan ka aktyèlman ogmante reyaksyon ki gen rapò ak estrès nan kò a.

Yon etid resan fè konnen ke yon strès emosyonèl toudenkou (pa egzanp, lanmò yon moun ou renmen, yon aksidan) ka lakòz misk kè a vin fèb anpil toudenkou. Malgre ke sa ka sanble ak yon kriz kadyak, se pa vre. Yo rele kondisyon sa a "Sendwòm Kè Kase" oswa Kadyomyopati Takotsubo . Kondisyon sa a patikilyèman komen lakay fanm yo.

Anpil fanm nan peyi nou mete sante yo ak fanmi yo an dènye plas nan lis yo, y ap panse ak pitit yo. Yo pa menm gen tan pou fè egzèsis oswa pran yon ti tan pou tèt yo. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou fanm yo idantifye yon rezo sipò epi konekte avèk yo.

Ki jan ou ka ede doktè a balanse emosyon li yo?

Lè yon doktè poze w kesyon sou maladi w la, li enpòtan anpil tou pou w mande l sou santiman w ak eta mantal ou. Paske lè w ap ede w fè chanjman nan lavi w pou amelyore sante w, ou bezwen konprann ke gen baryè ki depase si w gen mwayen pou peye medikaman an oswa si w ale nan jimnastik.

Li enpòtan pou ou konprann laperèz ak enkyetid pasyan ou yo. Pafwa yon doktè ka jwenn yon lide jis lè l obsève w. Pa egzanp, fason ou chita nan chèz ou a, fason ou gade tèt ou, oswa pran pwa ou ka ba ou endikasyon sou depresyon ou.

Yon doktè kapab:

• Refere pasyan ki gen estrès grav bay yon sikològ konpòtman pou ede yo chanje reyaksyon yo anvè sèten bagay.
• Refere pou konsèy sikolojik .
• Si sa nesesè, preskri medikaman kont depresyon.

Anfen, lè ou ede, padone, epi renmen yon lòt moun, ou aktyèlman ap geri pwòp solitid ou. Kidonk, lè ou pa kontan, sa ka aktyèlman bagay ki pi egoyis ou ka fè.