Èske w te janm reveye nan maten epi ou santi w tèlman rèd ak fè mal ke ou pa menm ka bouje kou w? Oubyen èske w te janm santi doulè ak maltèt pandan yon jou oswa de apre yon bon antrennman? Se sa nou rele medikalman rèd nan misk. Anfèt, li trè komen. Nou tout te deja fè eksperyans sa a nan yon moman nan lavi nou. Ann pale de li pi an detay jodi a.

Ki sa ki rèd nan misk sa a?

Senpleman, tansyon nan misk se lè misk nou yo santi yo sere epi sere. Pafwa li ka akonpaye pa doulè. Li santi tankou misk la ap rale ansanm soti anndan. Kondisyon sa a ka koze pa bagay tankou dòmi nan move pozisyon, chita devan yon òdinatè pandan yon bon bout tan, oswa fè twòp egzèsis. Men, bon nouvèl la se ke nan pifò ka yo, li ka geri ak tretman senp.

Èske rèd sa a se yon bagay pou nou pè?

Laplipa tan, non. Sere nan misk ki konn rive a ap diminye poukont li nan kèk jou. Fè detire epi kenbe yon bon pwèstans ka ede kontwole sa anpil.

Sepandan, trè raman , tansyon nan misk sa a kapab yon sentòm yon pwoblèm sante grav. An patikilye, si ou gen tansyon nan misk ansanm ak sentòm sa yo, ou ta dwe yon ti jan enkyete.

Ki sa ki lakòz tansyon nan misk?

Kòz komen

Sere nan misk souvan koze pa rezon senp tankou sa yo:

• Egzèsis: Imajine w ap jwe krikèt pandan kèk jou. Poukisa ou santi w fè mal apre sa? Nou rele sa "doulè miskilè ki parèt an reta (DOMS)". Se doulè ak anflamasyon tanporè nan misk ou yo ki koze pa egzèsis.
• Dezidratasyon: Pa bwè ase dlo epi pèdi elektwolit.
• Rete nan menm pozisyon an: travay nan yon chèz pandan plizyè èdtan alafwa, dòmi mal.
• Yon souch oswa yon antors nan misk: Souch oswa antors yo koze pa yon aksidan toudenkou.
• Mòde ensèk.
• Gen kèk medikaman oswa anestezi yo itilize pou operasyon.

Rezon serye pou enkyete

Raman, rèd nan misk kapab yon sentòm yon pwoblèm medikal. Nan ka sa yo, lòt sentòm ka prezan anplis rèd nan misk.

• Enfeksyon: Pa egzanp, enfeksyon tankou `(Menenjit)`, `(Tetanòs - machwè sere)`, `(Polio)`, `(VIH/SIDA)`, `(Mononikleoz enfeksyon)`.
• Kondisyon kwonik: Kondisyon alontèm tankou `(Fibromyalji)`, `(Lupus)`, `(Polimyalji rimatism)`, `(Sendwòm moun rèd)`.

Kijan m ka jwenn soulajman pou doulè sa a lakay mwen?

Men kèk bagay ou ka fè lakay ou pou yon doulè misk komen:

• Terapi cho ak frèt: Mete yon boutèy dlo cho oswa yon twal sou po a pandan apeprè 20 minit. Apre sa, mete yon pake glas pandan apeprè 20 minit. Fè sa plizyè fwa pa jou youn apre lòt. Chalè a ogmante sikilasyon san an epi li detann misk yo. Fwad la diminye anflamasyon ak doulè.
• Masaj dou: Mase zòn ki fè mal la dousman.
• Repo: Bay misk ki afekte a yon ti repo jiskaske rèd la diminye.
• Benyen nan dlo cho: Tranpe nan yon basen dlo cho pou yon ti tan amelyore sikilasyon san an epi li bay kò a anpil soulajman.
• Etirajman: Fè bon etirajman pandan tout jounen an, sitou anvan ak apre egzèsis.
• Kalman doulè: Ou ka itilize yon kalman doulè nan gwoup "NSAID" yo (pa egzanp, ibipwofèn) pou yon ti tan, jan doktè w la di w fè sa. Sepandan, toujou konsilte doktè w anvan w pran nenpòt medikaman.

Ki jan nou ka anpeche sitiyasyon sa a rive ankò?

• Bwè dlo regilyèman: Bwè omwen 2-3 lit dlo pa jou. Dezidratasyon se yon gwo kòz kranp nan misk.
• Rejim alimantè ekilibre: Manje manje ki rich nan kalsyòm ak mayezyòm. Legim vèt fonse tankou bannann, zaboka, epina, pwodui letye ak nwa bon pou sa.
• Fè egzèsis regilyèman: Men, sonje chofe anvan ou kòmanse egzèsis la epi refwadi apre ou fin fè egzèsis la.
• Bon pozisyon: Pa chita pou yon bon bout tan. Leve kanpe epi mache omwen yon fwa pa èdtan, ap lonje kò w. Ajiste biwo w ak chèz ou selon wotè w.
• Kenbe yon pwa ki an sante: Lè ou gen twòp pwa, sa mete yon presyon ki pa nesesè sou misk ak jwenti ou yo.

Ann konnen kèk chanjman enpòtan

Rèdès nan misk, spastisit, ak rèdès nan jwenti se twa kondisyon diferan.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si rèd nan misk la pa amelyore apre kèk jou tretman lakay ou, oubyen si li vin pi mal, asire w ou al wè doktè w.

Epitou, si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo ansanm ak rèd nan misk, chèche konsèy medikal imedyatman. Nan kèk ka, ou ka menm bezwen ale nan yon Inite Tretman Ijans (ETU) nan yon lopital.

• Gwo lafyèv ak rèd nan kou ki fè li enposib pou bouje.
• Si ou santi misk ou yo ap pèdi fòs epi yo ap vin febli.
• Si zòn rèd la wouj, anfle, epi li gen gwo doulè.
• Si kondisyon sa a rive avèk difikilte pou respire oswa doulè nan pwatrin.

Nan moman sa yo, yon doktè ap egzamine w, epi si sa nesesè, ap fè tès san, pou l konnen egzakteman kisa ki lakòz pwoblèm nan.