Yon bèl souri se yon bagay ki gen anpil valè ki pote anpil limyè sou figi nenpòt moun. Men, pou souri sa a bèl, dan yo dwe an sante epi pwòp. Men, ijyèn oral sa a (Oral Hygiene) pa limite a bote. Li afekte dirèkteman sante tout kò ou, epi li se yon sijè ki pi pwofon pase sa nou souvan panse. Ann pale de sante oral sa a jodi a, epi dekouvri egzakteman kijan pou nou kenbe souri nou ansanm ak tout kò nou an sante.
Kisa Ijyèn Oral ye?
Senpleman, ijyèn oral se kenbe bouch ou, ki gen ladan dan ou, jansiv ou ak lang ou, pwòp epi san maladi. Se pa sèlman bwose dan ou de fwa pa jou. Se yon pwosesis ki vin tounen yon abitid.
- Bwose ak pase fil dantè chak jou: Sa yo se baz yo.
- Bon rejim alimantè: Rete lwen manje ki gen sik ak bwason ki sikre otank posib.
- Wè yon dantis alè: Menm si pa gen okenn pwoblèm, ou ta dwe al fè yon tchèkòp epi netwaye dan ou.
Se sèlman lè tout bagay sa yo reyini ansanm yon moun ka kenbe yon bon sante oral.
Poukisa sante oral tèlman enpòtan?
Nou di, "Prevansyon pi bon pase gerizon." Sante oral se egzakteman sa. Se swen prevantif . Sa vle di si ou pran bon swen dan ou ak jansiv ou, ou ka anpeche anpil pwoblèm nan lavni.
Ki kesyon sa yo ye?
- Kavite
- Maladi jansiv
- Move souf oswa alitoz
- Anpil lòt enfeksyon nan bouch
Men istwa a pa fini la. Gen yon gwo koneksyon ant sante oral ou ak sante tout kò ou. Panse ak bouch ou kòm pòt prensipal kay ou. Si move bagay, tankou vòlè, antre nan pòt sa a, tout kay la ap nan dezòd. Bakteri ak enfeksyon danjere ki nan bouch ou ka antre nan san ou epi vwayaje nan tout kò ou. Si sa rive, li ka menm mennen nan kondisyon grav tankou maladi kè ak konjesyon serebral. Se poutèt sa, dan ki an sante yo esansyèl non sèlman pou yon bèl souri, men tou pou yon lavi ki an sante.
Ki kondisyon ki asosye avèk sante oral?
Rechèch montre ke jenjivit ak maladi jansiv ki pi grav (parodontit) ka gen rapò ak yon kantite lòt maladi. Anplis de sa, gen kèk kondisyon ki ka gen yon enpak negatif sou sante oral ou tou.
| Maladi ki ka afekte pa move sante oral | Maladi ki afekte sante oral negatifman |
|---|---|
| Maladi kadyovaskilè ak konjesyon serebral: Bakteri ki nan bouch la ka vwayaje nan veso sangen yo epi bloke yo. | Dyabèt: Dyabèt ogmante risk pou devlope maladi jansiv. Maladi jansiv fè li difisil tou pou kontwole nivo sik nan san. |
| Endokadit: Yon enfeksyon nan pawa enteryè kè a ak valv li yo. Bakteri nan bouch la kapab lakòz sa tou. | Osteyopowoz: Maladi sa a ki febli zo yo ka febli zo machwè a epi ogmante risk pou pèdi dan. |
| Nemoni: Gen kèk maladi respiratwa, sitou lakay granmoun aje yo, ki ka koze pa bakteri nan bouch la k ap vwayaje nan poumon yo. | VIH/SIDA: Kondisyon sa a diminye iminite kò a, sa ki fè enfeksyon chanpiyon nan bouch ak maladi jansiv yo komen. |
| Konplikasyon gwosès: Manman ki gen maladi jansiv yo gen plis risk pou yo fèt ak yon ti pwa epi pou yo akouche prematireman. | Maladi alzaymè: Rechèch sijere ke ka gen yon lyen ant bakteri ki asosye avèk maladi jansiv ak maladi alzaymè. |
Si ou menm oswa yon moun nan fanmi ou gen pwoblèm sa a, li trè enpòtan pou ou pale ak dantis ou epi pou ou jwenn konsèy sou kijan pou byen kenbe sante oral ou.
Ki sentòm move sante oral yo ye?
Si gen menm yon ti pwoblèm ak sante oral ou, kò ou ap ba ou endikasyon. Li trè enpòtan pou ou konnen siy avètisman sa yo.
| Siyal avètisman | Kisa sa vle di? |
|---|---|
| Jansiv ki senyen | Si jansiv ou yo ap senyen, kit se lè w ap bwose dan w oswa nan moman nòmal, sa ta ka yon siy bonè maladi jansiv. |
| Dan pouri/mal dan | Tach nwa, kavite, oswa doulè dan toudenkou sou dan yo se siy dan pouri. |
| Kontinye gen move sant. | Si ou gen move souf ki pa ale menm ant dan ou yo, kòz la ka yon maladi jansiv oswa yon enfeksyon dan. |
| Griyaj dan | Dan ki lach lakay yon granmoun ka vle di maladi jansiv la vin grav epi zo ki ozalantou dan an domaje. |
| Resesyon jansiv | Si dan yo parèt pi long pase nòmal, sa vle di jansiv yo monte epi rasin dan an ekspoze. Sa kapab lakòz tou angoudisman dan. |
| Anfle nan machwè oswa maleng nan bouch | Si ou gen anflamasyon, doulè nan machwè a, oswa yon maleng nan bouch ki pa geri pou plis pase de semèn, al wè yon doktè imedyatman. |
Kijan m ka amelyore sante oral mwen?
Bon sante oral se yon kado ou fè tèt ou. Li pa sèlman ka fè souri ou bèl, men li ka ede w evite tretman dantè ki koute chè tou. Men kèk etap senp pou swiv.
1. Bwose dan ou byen omwen de fwa pa jou.
Bwose dan ou nan maten ak anvan ou al dòmi nan aswè se yon bagay endispansab.
- Bwòs dan ak pat dan ki bon pou ou: Sèvi ak yon pat dan ki gen fliyò . Epitou, chwazi yon bwòs dan ki gen pwal mou . Bwòs ki gen pwal mwayen oswa di ka domaje jansiv ou ak emaye dan ou.
- Bon fason an: Kenbe bwòs dan an nan yon ang 45 degre ak liy jansiv la. Apre sa, bwose dousman an ti mouvman sikilè. Sa ap ede retire ti moso manje ak plak ki bloke ant jansiv yo ak dan yo. Asire w ou bwose tout kote dan w yo—dèyè a, anndan an, ak bò kote w ap moulen an.
2. Pase fil dantè chak jou.
Imajine w ap bale yon chanm, men ou pa bezwen siye chèz ak tab yo. Èske sa t ap vrèman netwaye chanm nan? Non, pa vre? Bwose dan w se menm bagay la. Gen espas ant dan w ke yon bwòs dan pa ka rive. Yo itilize fil dantè pou netwaye espas sa yo.
- Kijan pou fè li: Pran yon moso fil dantè anviwon 18 pous longè epi vlope l nan mitan dwèt mitan ou yo. Apre sa, avèk dwèt endèks ou ak gwo pous ou, gide fil dantè a dousman ant dan ou yo. Kounye a, vlope fil dantè a nan yon fòm 'C' epi deplase l dousman monte desann anviwon 10 fwa . Apre sa, fè menm bagay la tou nan lòt dan an. Netwaye ant chak dan nan fason sa a.
- Konsènan Fil Dantè Ak Dlo: Fil dantè ak dlo ka retire gwo moso manje ki kole ant dan ou yo lè yo kreye yon kouran dlo. Sepandan, yo pa ka retire nèt fim bakteri (biofilm) ki kole sou sifas dan ou yo. Donk, si w ap itilize yon fil dantè ak dlo, pa abandone itilizasyon fil tradisyonèl la.
3. Netwaye lang ou tou.
Lang ou tankou yon eponj. Li se kay plizyè milye bakteri. Bakteri sa yo se youn nan gwo kòz move souf. Donk, chak fwa ou bwose dan ou, netwaye lang ou byen, swa ak bwòs dan ou oswa ak yon grate lang espesyal .
4. Sèvi ak yon lave bouch anti-bakteri
Rense bouch ou ak yon lave bouch ka ede kontwole bakteri danjere yo. Li diminye tou akimilasyon plak sou dan ou yo. Men, asire w ou chwazi yon lave bouch san alkòl , paske lave bouch ki gen alkòl ka lakòz bouch sèk.
5. Wè yon dantis alè
Menm si pa gen okenn pwoblèm, omwen yon fwa chak sis mwaLi enpòtan pou w al wè yon dantis pou yon tchèkòp ak yon netwayaj dan. Si ou gen dan pouri oswa maladi jansiv souvan, doktè w la ka rekòmande vizit pi souvan.
6. Evite fimen ak itilizasyon tabak nèt
Fimen se yon gwo faktè risk pou maladi jansiv ak kansè nan bouch . Pi bon bagay pou fè se kite abitid la nèt. Si ou bezwen èd pou kite fimen, pale ak doktè ou sou tretman ki disponib yo.
Ki benefis yon bon sante oral genyen?
Benefis ki genyen nan kenbe yon bon sante oral yo pa gen pri. Se yon gwo envestisman nan lavi ou.
- Dan ak jansiv ki an sante: Ou ap jwenn dan ki solid e ki pa fè mal.
- Yon bèl souri ak konfyans: Ou ka souri san okenn ezitasyon.
- Bon souf: Pa bezwen enkyete w pou move souf.
- Redwi bezwen pou tretman dantè: Bezwen pou tretman chè tankou plonbaj , kouwòn , pon , enplant , oswa pwotèz dantè redwi anpil.
- Rediksyon risk pou lòt maladi: Sa ede tou diminye risk pou maladi tankou maladi kè, konjesyon serebral ak dyabèt.
- Rediksyon risk pou kansè nan bouch: Bon sante oral ak evite fimen ka diminye risk pou kansè nan bouch anpil.
Epitou, anpeche maladi pi bon pou pòch ou pase depanse lajan nan tretman apre ou fin malad.
Mesaj pou pote lakay ou
- Bwose dan ou de fwa pa jou pandan omwen de minit avèk yon pat dan ki gen fliyò ak yon bwòs dan ki gen pwal mou.
- Pase fil dantè chak jou. Li enpòtan pou netwaye espas ki genyen ant dan ou yo ke bwòs dan ou pa ka rive.
- Evite fimen ak tabak nèt. Sa yo se pi gwo lènmi sante oral.
- Limite manje ak bwason ki gen anpil sik otank posib. Yo se yon gwo kòz pouri dan.
- Ale wè yon dantis omwen yon fwa chak sis mwa pou yon egzamen oral ak yon netwayaj.
- Si ou gen nenpòt pwoblèm tankou jansiv k ap senyen, mal dan, dan k ap lach, oswa move souf, pa pèdi tan epi al wè yon dantis imedyatman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a