Èske ou santi yon doulè byen file nan talon ou lè ou fèk leve nan kabann nan maten, tankou yon zegwi ki pike ou? Doulè a diminye yon ti kras apre ou fin mache yon ti tan, men èske ou toujou santi yon ti doulè pandan tout jounen an? Si se wi, ou ka gen yon pwoblèm ke anpil moun genyen. Jodi a n ap pale de 'Fasiit Plantè', ki se prensipal kòz doulè nan talon.
Senpleman, kisa fasiit plantè ye?
Fasiit plantè se yon enflamasyon nan tisi ki anba pye ou a, yo rele fasya plantè a. Li se kòz ki pi komen pou doulè nan talon.
Panse a li tankou yon elastik solid ak epè ki pase anba pye ou, soti nan talon pye ou rive nan zòtèy ou yo. Se sa nou rele 'fascia plantè a'. Li konekte zo ki nan pye ou epi li kreye vout pye ou a.
Kounye a, lè pati sa a nan fasya plantè a sibi plis estrès pase sa li ka sipòte, sa vle di, lè li lonje twòp oswa li domaje, li kòmanse anfle. Anfle sa a se sa nou santi kòm doulè. Kondisyon sa a anjeneral rive nan yon sèl pye, men pafwa li ka rive nan tou de pye yo an menm tan.
Si ou gen doulè nan talon oswa nan pye pandan plis pase yon semèn, li trè enpòtan pou ou al wè doktè ou pou konsèy.
Ki sentòm prensipal kondisyon sa a?
Gen kèk sentòm komen nan fasiit plantè. Ann pran yon gade sou sa yo ye.
| Sentòm | Jan li santi l la |
|---|---|
| Doulè nan talon | Sa a se sentòm prensipal la. Doulè byen file ou santi a, sitou lè ou leve nan maten an epi ou fè premye pa yo. |
| Doulè nan vout pye a | Gen moun ki ka santi doulè pa sèlman nan talon pye a, men tou nan mitan sèl la. |
| Rèd nan janm | Lè ou leve apre ou fin chita oswa dòmi pandan yon bon bout tan, plant pye ou yo santi yo rèd. Sansasyon sa a diminye apre ou fin mache yon ti tan. |
| Anfleman alantou talon an | Lè gen doulè toudenkou, ou ka remake yon ti anfleman alantou talon an. |
| Santi tankou w ap vire. | Ou ka santi yon sere nan tandon Achilles la, ki tache ak tisi ki nan plant pye a. |
Poukisa sitiyasyon sa a rive?
Malgre ke li difisil pou detèmine kòz egzak fasiit plantè a, gen plizyè faktè risk ki ka kontribye nan li.
Akòz bagay ou di ak bagay ou fè.
- Travay nan yon travay ki mande pou kanpe tout jounen an: Risk sa a pi wo pou moun tankou pwofesè ak travayè faktori.
- Jwe espò: Espesyalman pou moun ki pratike espò tankou kouri ak sote.
- Fè egzèsis oswa travay sou sifas di tankou wòch oswa beton.
- Kòmanse egzèsis sanzatann san ou pa lonje janm ou byen oswa chofe.
- Mete soulye oswa sandal ki pa anfòm byen sou pye a: Pa egzanp, sandal plat tankou chanclas, soulye ki pa gen okenn sipò sou sèl la.
- Mache pye atè nan kay la san pantouf.
Kalite kò ak lòt pwoblèm sante
- Pye plat: Diminisyon koube plant pye a mete plis presyon sou fasya plantè a.
- Twòp koube nan plant pye yo (pye ak vout wo).
- Obezite: Lè pwa kò a ogmante, chay ki sou plant pye yo ogmante tou. Pran pwa toudenkou kapab yon kòz tou.
Ki jan yon doktè ka rekonèt sa?
Anjeneral, yon doktè ap dyagnostike kondisyon sa a lè li egzamine pye w epi poze w kesyon sou sentòm ou yo. Li pral peze sou plant pye w pou tcheke si gen nenpòt zòn doulè ak anflamasyon.
Tout sa ou bezwen fè se deklare doulè ou a klèman .
- A ki lè nan jounen an doulè a pi fò? (Nan maten? Apre yon jounen travay ki long?)
- Ki kote egzakteman li fè mal nan plant pye yo?
- Ki nati doulè a? (Èske se yon doulè kouto? Èske se yon doulè ki pa twò fò?)
Anjeneral, ou pa bezwen fè okenn lòt tès. Sepandan, si doktè w la sispèk gen yon lòt kòz pou doulè w la (tankou yon ka zo kase), li ka voye w fè tès tankou yon radyografi, yon iltrason, oswa yon IRM.
Ki tretman ki ka fèt lakay ou epi avèk konsèy medikal?
Remèd senp lakay ak medikaman yon doktè preskri souvan sifi pou trete kondisyon sa a. Operasyon raman nesesè.
| Metòd tretman | Deskripsyon |
|---|---|
| Repoze | Repoze otank posib pandan omwen yon semèn nan aktivite ki te lakòz doulè a (fè espò, mache anpil). |
| Glasaj | Mete yon boutèy dlo nan frizè, vlope l nan yon sèvyèt mens, epi mete l anba plant pye w pou apeprè 10-15 minit. Fè sa de fwa pa jou. Sa ap diminye anflamasyon ak doulè. |
| Mete bon soulye | Mete soulye ki byen sipòte vout pye a epi ki byen kousen. Evite sandal ak soulye plat. |
| Etirajman ak masaj | Doktè ou oswa terapis fizik ou ka anseye ou egzèsis etannman ak teknik masaj ki apwopriye pou plant pye ou ak cheviy ou. |
| Kalman doulè (AINS) | Ou ka pran medikaman pou doulè ak medikaman anti-enflamatwa (AINS) tankou ibipwofèn ak napwoksèn sou konsèy yon doktè. Pa sèvi ak yo san rete pou plis pase 10 jou san konsilte yon doktè. |
| Òtòtik/Ensè | Gen ti moso espesyal ou ka mete anndan soulye. Sa yo bay plant pye yo plis sipò. |
| Enjeksyon kortikosteroyid | Si doulè a ak anflamasyon an grav, doktè a ka enjekte yon kortikosteroyid nan zòn ki gen doulè a. |
Èske operasyon ap nesesè?
Yo sèlman konsidere operasyon pou moun ki nan ka ki grav anpil epi ki pa t reyaji ak tretman ki anwo yo. Se yon bagay ki ra anpil.
- Resesyon gastrocnemius: Sa enplike yon ti etann misk ti towo bèf yo pou diminye presyon sou fasya plantè a.
- Liberasyon fasyal plantè: Sa enplike fè plizyè ti ensizyon nan tisi fasyal plantè a pou libere sere endezirab la.
Èske fasiit plantè ak talon pye yo se menm bagay?
Wi. Malgre ke tou de ka lakòz doulè nan talon, sa yo se de kondisyon diferan.
Fasiit plantè, jan nou te mansyone a, se yon enflamasyon nan tisi ki sou plant pye a.
Yon pikan nan talon se kwasans yon zo anplis anba zo talon an an repons a presyon pwolonje ak anflamasyon ki koze pa fasiit plantè.
Laplipa tan, yon talon pye pa fè mal. Doulè a koze pa enflamasyon nan fasya plantè a. Donk, si ou gen doulè nan talon pye, li ka akòz youn nan de kòz sa yo. Li pi bon pou wè yon doktè pou chèche konnen kòz egzak la.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon doulè byen file nan talon pye ki rive lè ou reveye nan maten an se yon sentòm kle nan fasiit plantè.
- Anpil moun jwenn soulajman ak bagay senp tankou repo, glas, mete bon soulye, ak egzèsis etannman.
- Evite mete sandal plat oswa soulye ki pa sipòte sèl la.
- Si doulè a pa diminye avèk tretman lakay ou nan yon semèn oswa de, asire w ke ou al wè yon doktè.
- Sa ka pran nenpòt kote ant kèk semèn ak kèk mwa pou geri, kidonk li enpòtan pou ou gen pasyans epi trete li.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a