Kisa sikoterapi ye? Èske nou ta dwe pale de li tou senpleman?

Pafwa lè pwoblèm rive nan lavi nou, nou santi yon gwo chay sou kè nou, pa vre? Gen kèk bagay ki sanble difisil pou rezoud poukont nou. Gen moman nou santi nou pa menm ka di yon zanmi oswa yon manm fanmi. Nan moman sa yo, n ap pale de yon fason pou pale de sa ki nan tèt nou, pou pran yon desizyon, epi pou jwenn èd pou jwenn fòs pou fè fas ak pwoblèm yo. Se sa yo rele sikoterapi nan medsin.

Senpleman, kisa sikoterapi ye?

Sikoterapi, tou senpleman, se "terapi pale." Li enplike pale sou pwoblèm ou yo, santiman ou yo, panse ou yo, ak konpòtman ou yo ak yon pwofesyonèl sante mantal ki gen lisans (tankou yon sikològ oswa yon sikyat) ki te resevwa fòmasyon espesyal nan domèn sa a.

Sa pa sèlman tankou pale ak yon zanmi. Pwofesyonèl sa yo pa sèlman koute w, men yo ede w konprann kòz pwoblèm ou yo tou, idantifye modèl panse ak konpòtman w yo, epi ba w konsèy ak estrateji ou bezwen pou simonte yo epi viv yon vi ki pi an sante.

Reflechi sou li konsa. Ou gen yon pwoblèm,

• Pwoblèm nan relasyon yo: Souvan pwoblèm rive ak manm fanmi, mari oswa madanm, oswa moun nan biwo a.
• Pèt yon moun ou renmen: Gwo lapenn ki vini ak lanmò yon moun ou renmen an se yon bagay ou pa ka sipòte.
• Chanjman nan lavi: Li difisil pou abitye ak yon nouvo travay oswa yon nouvo kote.
• Estrès: Mwen pa kapab fè fas ak presyon travay ak travay nan kay la.
• Fè fas ak yon pwoblèm medikal: Li ka difisil pou yon moun adapte ak viv ak yon maladi tankou dyabèt oswa kansè.

Non sèlman pou bagay sa yo, men tou pou maladi mantal ki dyagnostike, sikoterapi se yon metòd tretman ki trè enpòtan. Pafwa yo fè l ansanm ak medikaman, e pafwa tretman sa a poukont li sifi.

Èske mo sa yo vle di menm bagay la? (Sikoterapi, Konsèy, Terapi)

Wi, sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen. Nan konvèsasyon chak jou, nou itilize mo tankou "terapi" ak "konsèy". Toule twa mo sa yo souvan vle di menm bagay la. Sa vle di, pale ak yon konseye sante mantal pou rezoud pwoblèm.

Men gen yon ti diferans.

• Konsèy: Sa a anjeneral pou yon ti tan. Li pi souvan itilize pou jwenn solisyon pou yon pwoblèm espesifik (pa egzanp, yon pwoblèm maryaj, yon pwoblèm nan travay).
• Sikoterapi:Sa a yon ti jan pi pwofon pase sa. Souvan li ka dire lontan. Li chèche kòz pwoblèm yo epi li trete pwoblèm sante mantal yo.

Sepandan, pa gen anyen ki mal nan itilize mo sa yo youn pou lòt. Bagay ki enpòtan an se chèche èd lè ou bezwen li.

Ki prensipal kalite sikoterapi ki genyen?

Gen anpil metòd ak apwòch diferan nan sikoterapi. Terapis la ap chwazi metòd ki pi byen adapte ak sitiyasyon ak bezwen ou yo. Pafwa yo itilize yon konbinezon metòd. Ann gade kèk nan prensipal kalite yo.

Lòt tretman itil

Anplis metòd prensipal sa yo, pafwa ou ka ajoute sa yo tou:

• Terapi ak asistans bèt: Yon metòd ki itilize bèt, tankou chen ak chwal, pou bay konfò ak ede kominikasyon.
• Terapi atistik kreyatif: Ede ou eksprime santiman ou atravè aktivite tankou desen, danse, mizik ak ekri powèm.
• Terapi jwèt: Sa a se espesyalman pou timoun piti. Timoun yo gen difikilte pou eksprime santiman yo nan mo. Sa ede yo konprann epi rezoud pwoblèm ak laperèz yo atravè jwèt.

Ki moun ki bezwen sikoterapi? Èske ou santi w menm jan an tou?

Anfèt, sikoterapi pa sèlman pou moun ki gen maladi mantal. Nenpòt moun k ap lite ak defi lavi yo, k ap fè eksperyans gwo nivo estrès, oswa k ap gen difikilte pou adapte ak chanjman lavi yo ka benefisye de li.

Si w ap santi bagay sa yo jou sa yo, petèt sikoterapi ka ede w:

• Si ou pase pi fò nan jounen an ap santi ou malere, tris, oswa dezespwa.
• Si ou pa gen okenn enterè ankò pou fè bagay ou te konn renmen (gade televizyon, pale ak zanmi, pastan).
• Si pwoblèm lavi yo vin tounen yon gwo chay pou lespri ou epi ou tèlman konfonn ke ou pa menm ka fè travay chak jou ou yo byen.
• Si ou pa ka kontwole emosyon ou yo (kòlè, tristès), epi ou vin fache anpil oswa ou kriye menm pou pi piti bagay.
• Si ou toujou gen panse ki boulvèsan, si ou kontinye ap panse a menm bagay yo epi ou santi ou tris.
• Si te gen yon gwo chanjman nan abitid manje oswa dòmi ou (swa ou pa manje ditou, oswa ou manje twòp. Swa ou pa dòmi ditou, oswa ou santi w anvi dòmi tout tan).
• Si gen kèk abitid (bwè, jwe aza) ki vin tounen yon depandans jiska pwen ke yo nuizib pou lavi ou.
• Si ou pa gen konfyans nan tèt ou, si ou santi ou pa merite anyen.
• Si ou toujou gen pwoblèm nan relasyon ou ak lòt moun.
• Si ou eseye rete lwen sosyete a epi rete pou kont ou.

Ki jan ou fè jwenn yon bon terapis?

Sa a se etap ki pi enpòtan an. Jwenn yon moun ou ka fè konfyans, yon moun ou ka pale avè l ouvètman, epi yon moun ou ka fè konfyans enpòtan anpil pou siksè tretman w lan.

1. Mande doktè w la: Pi bon fason ki pi fasil la se mande doktè fanmi w la (GP) sou sa. Li pral kapab ba w enfòmasyon sou yon sikològ oswa yon sikyat kalifye nan zòn ou an.

2. Mande moun ou fè konfyans: Ou ka mande yon zanmi oswa yon manm fanmi ou fè konfyans.

3. Asire w de kalifikasyon w yo: Tcheke pou wè si moun ou chwazi a gen kalifikasyon ak lisans apwouve pa leta nan domèn sa a.

4. Premye rankont: Lè w ap fèk rankontre a, gade si terapis la santi l alèz pou l pale avè w epi si l koute w byen. Si w pa santi w alèz, pa ezite rankontre yon lòt moun.

Kijan pwosesis tretman sa a fèt?

Sikoterapi se yon anviwònman an sekirite epi konfidansyèl kote ou ka pale de nenpòt bagay ki nan tèt ou san okenn jijman.

• Konfyans: Konfyans ak relasyon ant ou menm ak terapis ou a trèzenpòtan. Li ka pran yon ti tan pou bati konfyans sa a.
• Patisipasyon aktif: Sa a se pa sèlman yon bagay terapis la fè. Ou bezwen tou yon patisipan aktif. Ou bezwen onèt sou santiman ak panse ou yo.
• Konfidansyalite: Sa a trè enpòtan. Sa w ap diskite ak terapis ou a se yon bagay ki estrikteman konfidansyèl . Etik pwofesyonèl yo egzije pou yo respekte konfidansyalite.

Sepandan, gen kèk ka kote yo vyole konfidansyalite sa a, swa pou pwòp sekirite w oswa pou sekirite lòt moun.

• Si ou di ou gen plan pou fè tèt ou mal.
• Si ou di ou gen plan pou fè yon lòt moun mal.
• Si ou devwale abi sou timoun, granmoun aje, oswa moun ki andikape.

Yo gen yon responsablite legal pou enfòme otorite konsène yo nan ka sa yo.

Kisa pou fè nan yon ijans?

Sa a trè enpòtan. Si ou janm santi ou anvi fè tèt ou mal oswa ou gen panse pou mete fen nan lavi ou , se yon ijans.