Èske ou se yon moun ki travay di pou rete lwen alkòl oswa lòt dwòg? Pandan w ap fè sa, èske ou te rechute sibitman? Lè sa rive, ou ka santi anpil tristès, wont ak kilpabilite. Ou ka panse, "Mwen te eseye anpil, men mwen toujou echwe." Mwen ka konprann pwa ak doulè w ap santi a. Men tann yon ti moman. Ann pale de sa. Paske se pa fòt ou oswa defèt ou. Sa a se yon bagay ki ka rive nan vwayaj sa a. Bagay ki enpòtan an se ke ou ka soti nan sitiyasyon sa a.
Kisa egzakteman "rechit" ye?
Senpleman, yon rechit se lè ou rekòmanse itilize yon dwòg oswa alkòl apre ou fin eseye sispann li oswa evite li. Gen moun ki rele sa yon "glisman", ki vle di ou te fè yon ti erè. Sepandan, sa vle di tou senpleman ke ou te rekòmanse itilize sibstans ki te lakòz dejwe ou a ankò.
Men yon bagay ki vrèman enpòtan pou nou tout konprann. Twoub Itilizasyon Sibstans se yon pwoblèm medikal ou genyen. Menm jan ak dyabèt oubyen tansyon wo. Se pa yon jijman sou karaktè ou. Li pa di ou se yon move moun oubyen yon moun fèb. Verite a se, tout moun ki ap viv ak pwoblèm sa a ap rechit nan yon moman.
Kidonk, si ou te rechute, bagay ki pi enpòtan an se jwenn èd ak tretman medikal ou bezwen pou ou geri. Si sa rive ou, pa pè oswa wont pou pale ak yon moun ou fè konfyans. Li ta ka yon manm fanmi, yon pi bon zanmi, doktè ou, oswa yon gwoup sipò. Pèsonn p ap jije ou oswa blame ou. Yo jis vle kenbe ou an sekirite, kenbe ou an sante, epi ede ou reyisi nan vwayaj sa a.
Sonje byen, yon rechit pa vle di ou echwe. Sa vle di sèlman ou bezwen amelyore plan tretman ou an yon ti kras plis, ranfòse li yon ti kras plis.
Ki sa ki deklanche reitilize a?
Deklanchè yo ka diferan pou chak moun, men gen kèk ki komen ki afekte pifò moun. Li enpòtan pou ou menm ak moun ou renmen yo konnen sa yo.
| Deklanche | Pou eksplike senpleman... |
|---|---|
| Moun oswa kote familye | Reyinyon ak zanmi ou te konn pran dwòg avèk yo, oubyen retounen nan kote ou te konn ale (pa egzanp, sèten fèt, ba), ka fè ou sonje ansyen souvni ak abitid. |
| Chanjman nan eta sante | Si ou devlope yon nouvo maladi, oubyen si ou te deja pran medikaman pou doulè, lespri ou ka divage sou bò sa a lè ou tonbe malad ankò. |
| Jou espesyal yo | Nan okazyon espesyal tankou lavèy nouvèl ane, Nwèl, anivèsè nesans, oswa maryaj, lè ou wè kijan moun bò kote ou yo ap fete, sa ka fè ou anvi sèvi avè l ankò. |
| Gwo chanjman nan lavi | Lè ou pèdi travay ou, ou gen yon pwoblèm familyal, ou kraze yon relasyon, oswa ou mouri, ou ka twouve ou pa kapab jere presyon ki vini ak gwo chanjman nan lavi ou epi ou ka tounen sou chemen sa a ankò. |
| Emosyon fò (bon ak move) | Lè w santi w fache, tris, pè, oswa koupab, ou ka anvi retounen nan ansyen abitid ou yo pou debarase w de li. Epitou, menm nan yon jou ki vrèman kontan , ou ka anvi sèvi avè l kòm yon "selebrasyon". Li pran yon ti tan pou devlope mantalite ke ou ka kontan epi selebre san dwòg. |
Twa etap nan yon rechit - ann idantifye yo
Ou ka panse ke yon rechit rive yon sèl kou, men an reyalite li rive pa etap. Si ou okouran de etap sa yo, ou menm oswa yon moun ou renmen ap kapab rekonèt siy avètisman yo byen bonè.
1. Rechit emosyonèl
Sa a se premye etap la. Ou ka pa menm ap panse pou w itilize dwòg ankò nan pwen sa a. Men, santiman ak konpòtman w yo ap kòmanse pouse w nan direksyon sa a. Gade si bagay sa yo rive w:
- Ou evite gwoup sipò.
- W'ap pran distans ak moun ki pwòch ou epi ki ede ou.
- Yo kenbe santiman yo anndan yo epi yo pa di pèsonn sa.
- Fason ou manje ak bwè chanje sibitman (ou manje anpil oswa ou pèdi enterè nan manje).
- Chanjman nan dòmi (dòmi anpil oswa pa dòmi ditou).
- Mwen eseye rete pou kont mwen, lwen bon bagay ak pastan.
2. Rechit mantal
Se lè sa a yon gwo batay kòmanse nan lespri ou. Yon pati nan lespri ou di, "Non, mwen p ap itilize ankò." Men lòt pati a panse a itilize ankò epi li kòmanse anvi li.
Imajine se tankou sèvo w ap parye sou ou. Lè ou vin depann de dwòg, fonksyònman sèvo w la ka chanje pou tout tan. Se poutèt sa ou santi ou pa ka kontwole panse sa yo.
- Mwen souvan panse ak tan lontan ak kijan yo te itilize yo.
- Panse tankou "Li pa gen pwoblèm si se jis yon fwa" vin nan tèt mwen.
- M ap reflechi sou fason pou m itilize l an sekrè.
Lefèt ke ou gen panse sa yo pa vle di ou fèb. Se yon pati nan maladi a. Li pa janm twò ta pou mande èd. Lè ou santi ou konsa, pale ak yon moun ou fè konfyans touswit. Pa travèse batay sa a poukont ou.
3. Rechit fizik
Sa a se dènye etap la. Sa vle di ou aktyèlman rekòmanse itilize dwòg oswa alkòl ankò. Sa a ta ka yon erè yon sèl fwa. Oswa li ta ka yon kontinyasyon nan itilizasyon.
Kèlkeswa ka a, sonje tout moun nan vwayaj sa a ap pase nan eksperyans sa a. Sa pa vle di ou pa ka sispann ankò. Si objektif alontèm ou se pou pa pran dwòg, ou ka fè li san dout. Pale ak doktè w ak ekip sipò w la touswit epi rekòmanse vwayaj sa a.
Kijan pou anpeche rechit?
"Prevansyon pi bon pase gerizon," yo di. Kidonk, gen kèk bagay nou ka fè pou evite sitiyasyon sa a ankò.
- Kontinye swiv tretman an: Sa a se bagay ki pi enpòtan. Pa rate bagay tankou pran medikaman preskri yo, wè doktè w ak konseye w alè, epi patisipe nan gwoup sipò. Avèk letan, w ap aprann ki tretman ki pi bon pou ou.
- Konprann deklanchè ou yo: Konprann sa ki pouse ou bwè ankò. Pa egzanp, ou ka santi ou anvi bwè ankò pandan jou ferye yo oswa nan fèt. Kidonk, ou bezwen prepare pou fè fas ak jou sa yo anvan yo rive. Fè yon plan pou jou sa yo ak yon moun ou fè konfyans. Fè yon konvèsasyon davans, di: "Si mwen santi mwen konsa, m ap rele ou."
- Idantifye modèl panse:Laplipa tan, yon rechit rive lè ou gen yon "opòtinite". Èske ou gen panse tankou planifye pou itilize li lè pa gen moun lakay ou? Èske ou panse, "Pèsonn p ap konnen, jis pran li yon fwa"? Sa yo se fason sèvo ou twonpe ou. Lè panse sa yo vini, rekonèt yo kòm yon siy avètisman epi chèche èd imedyatman.
Vwayaj pou geri apre dwòg se yon vwayaj ki dire tout lavi. Ap gen difikilte sou wout la. Sa pa vle di ou pèdi. Pa gen bagay tankou genyen oswa pèdi vre. Si objektif ou se rete san bwè, ou ka toujou retounen nan objektif sa a. Ou pa poukont ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon rechit se pa yon defèt. Li kapab fè pati pwosesis gerizon an.
- Twoub Itilizasyon Sibstans se yon kondisyon medikal. Se pa yon defo karaktè.
- Idantifye deklanchè ki fè w rechit. Sa yo kapab moun, kote, santiman, oswa jou espesyal.
- Fè atansyon ak etap yon rechit (emosyonèl, mantal, fizik) pou ou ka rekonèt siy avètisman yo byen bonè.
- Si w ap panse pou w itilize ankò oswa si w te deja itilize, pa janm kache sa. Pa wont oswa pè, di doktè w, fanmi w, oswa yon zanmi w fè konfyans touswit . Mande èd se yon siy fòs.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a