Èske w ap eseye debarase w de dwòg epi w anvi sèvi ak yo ankò? (Rechid) Ann chèche konnen plis sou sa!

Si w se yon moun k ap eseye libere tèt ou anba dejwe dwòg oswa alkòl, ou konnen vwayaj la pa toujou fasil jan ou panse. Pafwa, kèlkeswa jan nou eseye, nou ka santi nou anvi retounen nan ansyen abitid nou yo. Jodi a, nou pral pale sou yon rechit . Sa a se yon bagay ki rive anpil moun, kidonk pa pè pale sou li.

Kisa "Rechit" ye?

Senpleman, yon "rechit" se lè ou rekòmanse itilize yon sibstans (tankou alkòl oswa lòt dwòg) apre ou fin sispann oswa w ap eseye sispann. Sa souvan vle di rekòmanse itilize yon bagay ki kreye dejwe ankò. Gen moun ki rele sa yon "glise". Men jodi a, founisè swen sante yo rele sa "retounen nan itilizasyon sibstans".

Rechit sa a pa menm pou tout moun. Ou ka rekòmanse itilize alkòl oswa dwòg ke ou te evite pandan lontan. Gen moun ki kòmanse itilize yon lòt kalite dwòg. Sepandan, yon "rechit" se lè ou kòmanse itilize yon bagay ou pa vle itilize.

Twoub Itilizasyon Sibstans se yon pwoblèm medikal ou genyen. Se pa yon jijman sou kiyès ou ye. Anfèt, anpil moun ki gen pwoblèm sa a pral rechute nan yon pwen pandan rekiperasyon yo. Bagay ki pi enpòtan an se jwenn swen sante ak èd ou bezwen pou rete nan sobriyete apre ou fin rechute. Si ou te rechute (oswa ou santi ou pral rechute), pale ak yon moun ou fè konfyans. Moun ou renmen yo, gwoup sipò yo, yon konseye sante mantal , oswa yon founisè swen sante ka ede ou. Yo p ap jije ou oswa wont ou. Yo vle ou an sekirite, an sante, epi ede ou reyalize objektif rekiperasyon ou yo.

Kisa sa vle di lè yon "rechit"?

Yon "rechit" vle di ou te itilize yon bagay ou vle evite oswa ou bezwen evite. Li ta ka yon ti erè ki fèt yon sèl fwa, oswa li ta ka yon rechit nan yon abitid itilizasyon dwòg oswa alkòl.

Men bagay ki pi enpòtan pou w sonje se ke rechit pa vle di ou se yon echèk oswa yon move moun. Gerizon se yon pwosesis ki dire tout lavi. Se pa yon bagay ou ka reyisi oswa echwe tankou yon kou nan lekòl.

Twoub Itilizasyon SibstansLefèt ke ou gen yon pwoblèm sante konsa pa defini kiyès ou ye. Rekomanse nan abi sibstans ka danjere pou sante ou, kidonk li enpòtan pou ou rete an sekirite. Men, sa pa vle di ou pa janm ka atenn objektif gerizon ou yo ankò. Ou ka toujou rekòmanse.

Ki sa ki pouse ou rechit?

Deklanchè sa yo diferan pou chak moun. Men kèk bagay ki ka lakòz yon rechit ki komen pou tout moun:

• Rekonekte ak moun oswa kote: Wè moun ki te nan tan lontan oswa ale nan kote ou gen bon souvni kapab yon bagay ki tante w anpil . Ou ka te kite kèk zanmi oswa relasyon pandan pwosesis gerizon w lan. Wè yo ankò kapab fè w sonje bagay ou te konnen depi lè w t ap pran dwòg. Pa egzanp, lè w wè yon kote ou te konn bwè oswa wè yon ansyen zanmi ou te konn frekante, sa kapab fè w anvi retounen nan epòk sa yo.
• Chanjman nan sante w: Ou ka gen yon "rechit" lè ou dekouvri ou gen yon nouvo maladi, oubyen lè yon maladi ki deja egziste vin pi mal. Risk sa a sitou wo si ou te itilize dwòg nan tan lontan pou doulè oswa lòt pwoblèm sante . Pa egzanp, si yon moun gen atrit epi li te itilize alkòl pou soulaje doulè a ​​nan tan lontan, yo ka sonje alkòl lè doulè a ​​retounen.
• Jou enpòtan: Ou ka santi yon gwo anvi pou dwòg nan jou ferye, anivèsè nesans, jou ferye relijye, oswa lòt okazyon espesyal. Ou ka te selebre jou sa yo ak dwòg nan tan lontan. Se poutèt sa, li enpòtan pou ou fè atansyon nan jou sa yo.
• Chanjman nan lavi: Kòmanse yon nouvo travay, pèdi yon travay, pwoblèm familyal oswa relasyon, oswa lanmò yon moun ou renmen, tout bagay sa yo ka deklanche yon anvi pou itilize dwòg ankò. Gen kèk moun ki vin chèche dwòg paske yo pa ka sipòte presyon yo santi nan moman sa yo.
• Estrès oswa lòt emosyon fò: Estrès, kòlè, laperèz, kilpabilite, solitid, oswa nenpòt lòt emosyon fò ka fè w panse pou w itilize dwòg. Sa a sitou vre si w te itilize dwòg pou w jere santiman w oswa pou w chape anba yo. Menm santiman kè kontan yo ka pafwa yon deklanchè. Panse ak moman ou te konn pran plezi, selebre yon bagay, oswa pran dwòg kòm yon pati nan lavi sosyal ou, epi ou ka twouve w ap panse ak moman kè kontan sa yo ankò. Li pran tan pou w aprann ke ou ka gen kè kontan epi kreye bon souvni san dwòg.

Ki etap yon "rechit"?

Malgre yon rechit nan itilizasyon dwòg ka sanble yon evènman toudenkou, ekspè yo te jwenn ke anpil moun pase nan plizyè etap anvan yon rechit. Lè ou konnen etap sa yo, sa ka ede ou menm ak lòt moun ou konnen rekonèt siy avètisman yo.

Rechit Emosyonèl

Premye etap yon "rechit" ka pa menm rive nan tèt ou. Ou ka pa menm panse pou w itilize ankò. Sepandan, yon "deklanchè" ka fè w santi gwo santiman tankou kilpabilite, kòlè, fristrasyon, laperèz, oswa enkyetid . Li ka difisil pou w fè fas ak santiman sa yo epi jere yo. Nan moman sa a, ou ka fè bagay tankou:

• Ou evite gwoup sipò oswa moun ou renmen ki ta nòmalman ede ou jere emosyon ou yo.
• Ou kenbe santiman ou yo anndan w, ou kache yo pou moun ou renmen yo, epi ou fè tankou ou anfòm.
• Chanjman nan kantite manje ou manje a (ou manje plis toudenkou oswa ou pèdi enterè nan manje).
• Ou vin izole, lwen moun ki bon pou ou, aktivite ou renmen yo, ak pastan ou renmen yo.
• Chanjman nan modèl dòmi (pa kapab dòmi lannwit, oswa santi anvi dòmi tout lajounen).
• Li fache byen vit epi li fache pou ti bagay.

Imajine, ou toudenkou sonje yon zanmi nan tan lontan epi ou santi ou tris oswa fache. Nan moman sa a, ou pa rele zanmi ou toujou pale avè l la pou ede w. Ou nan lapenn poukont ou san ou pa di pèsonn anyen. Ou rete nan chanm ou. Se nati yon "rechit" emosyonèl sa a. Nan moman sa a, ou ka pa menm ap panse ak dwòg, men konpòtman w kòmanse chanje.

Rechit mantal

Etap mantal yon "rechit" kòmanse lè lespri ou kòmanse retounen nan itilizasyon dwòg. Se tankou yon pati nan lespri ou ap di, "Non, pa itilize," pandan yon lòt pati ap diskite, "Li pa gen pwoblèm pou w pran yon ti kras."

Si ou gen yon pwoblèm abi sibstans , dwòg oswa alkòl ka chanje fason sèvo w fonksyone pou tout tan. Sa ka fè w santi w tankou ou pa ka kontwole panse w oswa dezi w yo. Menm si ou konnen ou pa vle itilize dwòg, ou ka santi tankou sèvo w ap jwe fent avè w.

• "Li pa gen pwoblèm pou m pran yon ti kras, mwen ka kontwole li."
• "Jis yon fwa sa a, mwen p ap itilize l ankò."
• "Pèsonn p'ap pran nan pyèj."
• "Ki jan li te amizan lè ou te itilize l anvan an?"
• "Ou dwe pran kèk pou jere `(Estrès)` sa a."

Panse konsa yo kòmanse vini. Ou kòmanse panse ak moun ak kote ou te konn itilize dwòg nan tan lontan. Ou ka menm panse ak fason pou itilize yo an kachèt.

Anvi yon dwòg pa vle di ou fèb oswa ou pa gen pouvwa. Li fè pati maladi a. Li pa janm twò ta pou mande èd.Kou ou remake santiman sa yo ap vini, mande yon moun ou fè konfyans pou ede w.

Rechit fizik

Dènye etap sa a nan yon "rechit" se lè ou aktyèlman rekòmanse itilize dwòg ankò. Lit mantal la fini, epi ou rekòmanse fè l nan aksyon. Sa ka yon erè yon sèl fwa, oswa li ka yon retou nan itilizasyon dwòg oswa alkòl sou yon baz kontinyèl.

Sonje byen, tout moun k ap viv ak yon pwoblèm abi sibstans ap rechite nan yon pwen. Sa pa vle di ou pa ka sispann. Si objektif alontèm ou se rete san dwòg, ou ka sètènman reyalize li. Pale ak yon founisè swen sante ak lòt sistèm sipò pou jwenn èd pou kite.

Ki estrateji ki genyen pou anpeche yon rechit?

Bagay ki pi enpòtan pou ede anpeche yon rechit se kontinye tretman an. Avèk tan, ou pral dekouvri ki tretman ki pi bon pou ou.

• Pran medikaman preskri ou yo (si genyen) alè.
• Kontinye pale ak yon konseye sante mantal (konseye, sikyat).
• Patisipe nan gwoup sipò. Tout bagay sa yo ap ede ou rete konsantre sou objektif rekiperasyon ou yo.

Li itil tou pou konprann ki deklanchè ou genyen . Pa egzanp, anpil moun fè eksperyans estrès, kilpabilite, ak santiman koupab pandan jou ferye oswa jou pèsonèl enpòtan ki ka deklanche yon rechit. Si ou konnen ki lè ou gen plis chans pou ou rechit, ou ka prepare pou moman sa yo epi jwenn èd ak lòt resous ou bezwen yo. Petèt ou ka pase plis tan ak yon moun ou fè konfyans pandan moman sa yo, oswa pwograme yon reyinyon ak yon konseye.

Pou anpil moun, yon "rechit" rive lè yo gen yon moman espesyal oswa yon opòtinite pou yo itilize ankò. Eseye rekonèt modèl panse tankou, 'Kòman mwen ka rekòmanse itilize ankò san moun mwen renmen yo pa konnen?'' Ou ka santi tankou sèvo w ak kò w ap pouse w nan direksyon sa a. Nan moman sa yo, mande èd nan men yon moun ou fè konfyans.

Enpòtan: Si ou pa gen pèsonn pou pale avèk, oubyen si ou bezwen èd pwofesyonèl, ou ka rele liy ijans Enstiti Nasyonal Sante Mantal (NIMH) Sri Lanka a nan 1926 (24 sou 24). Epitou, òganizasyon tankou Sumithrayo (nimewo telefòn: 0112692909, 0112696666, 0112682535) pare pou ede ou. Yo resevwa fòmasyon pou koute ou, jwenn resous ou bezwen yo, epi sipòte ou kèlkeswa jan ou santi ou.

Viv ak yon pwoblèm abi sibstans se yon pwosesis ki dire tout lavi. Li posib pou nenpòt moun rekòmanse nan itilizasyon sibstans pandan rekiperasyon. Sa pa vle di ou se yon echèk. Anfèt, pa gen bagay ki rele echèk. Si objektif ou se rete san dwòg, ou ka reyalize li yon jou.

Si w ap fè yon rechit, ou pa oblije fè fas ak li poukont ou. Founisè swen sante w la, moun ou renmen yo, ak gwoup sipò yo tout ka pwoteje w epi ede w jere santiman ak panse w yo.

Bagay ki pi enpòtan ou bezwen sonje nan atik sa a

Oke, men kèk bagay pou nou sonje apati sa nou te pale de yo:

• Yon "(Rechit)", sa vle di, retounen nan itilizasyon dwòg, se yon bagay nòmal. Anpil moun k ap eseye debarase yo de dwòg fè eksperyans sa a. Se pa yon feblès nan pati pa ou, ni sa pa vle di ou se yon echèk.
• Ou pa poukont ou. Gen anpil moun ki ka ede w epi ba w fòs nan vwayaj sa a. Pa pè kontakte fanmi w, zanmi w, doktè w, konseye w ak gwoup sipò w yo.
• Idantifye deklanchè ki mennen nan yon rechit. Epitou, konnen etap yon rechit (emosyonèl, mantal, fizik). Sa ap ede ou prepare davans epi mande èd.
• Menm si ou rechute, vwayaj ou pou gerizon an pa fini. Ou ka eseye ankò. Bagay ki pi enpòtan an se mande èd epi kontinye eseye.
• Si ou bezwen èd, tanpri pale. Sèvis tankou 1926, oubyen Enstiti Nasyonal Sante Mantal la, la pou ou. Y ap koute w san yo pa jije w.

Sonje byen, gerizon se yon vwayaj ki long. Ka gen anpil difikilte sou wout la. Ou ka menm oblije fè bak. Men, ou ka reyisi. Ou fò. Ou ka fè sa! Yon sèl rechit pa lafen. Leve kanpe.

` Dwòg, alkòl, reyitilizasyon, rechit, dejwe, sante mantal, èd