Èske se rotator cuff la ki lakòz doulè nan zepòl? Ann chèche konnen pou asire w!

Èske pafwa ou santi yon doulè byen file nan zepòl ou lè ou leve nan maten? Oubyen èske ou santi yon doulè byen file lè ou leve bra ou epi ou eseye ranmase yon bagay sou yon etajè? Doulè zepòl konsa se yon pwoblèm komen pou anpil moun nan peyi nou an. Laplipa tan, kòz sa a se yon maladi nan pati nan zepòl nou an yo rele 'Rotator Cuff' la. Donk, ann pale de sa egzakteman e senpleman jodi a.

Senpleman, kisa Rotator Cuff sa a ye?

Manchèt rotatè a se yon koleksyon kat misk ak tandon ki antoure jwenti zepòl ou. Menm jan ak manch chemiz, misk ak tandon sa yo fòme yon djenn pwoteksyon alantou jwenti zepòl la. Nou gen de nan sistèm manch rotatè sa yo nan chak zepòl nou.

Fonksyon prensipal li se konekte epi estabilize zo zepòl ou, skapila a, ak zo bra anwo a, humerus la. Rotator cuff la ede ou leve bra ou, vire bra ou, epi pliye bra ou pa dèyè.

Imajine jwenti zepòl nou an tankou yon boul gòlf, ak yon ti 'T' anlè. 'Boul' la isit la se tèt zo bra anwo a (humerus). 'T' la se ti kre ki nan omoplat la. Donk, sa Rotator Cuff sa a fè se kenbe boul sa a estab sou T a. Sinon, li t ap jis rebondi toupatou, pa vre?

Ki misk ki fòme rotator cuff la?

Jan m te mansyone pi bonè, li fèt ak kat misk prensipal ak tandon ki asosye avèk yo. Tandon yo se bann solid ki konekte misk yo ak zo yo. Ann pran yon gade sou kat misk sa yo ak fonksyon prensipal yo.

Poukisa Rotator Cuff la souvan blese?

Paske nou itilize zepòl nou pou anpil travay pandan tout jounen an, zòn sa a gen tandans pou blese. Gen kèk blesi ki ka koze pa yon blesi toudenkou. Gen lòt ki ka devlope piti piti sou tan. Blesi sa yo patikilyèman komen nan atlèt.

Men kèk nan maladi ki pi komen yo:

• Sendwòm twòp itilizasyon: Kondisyon sa a ka rive lè ou kontinye fè menm kalite mouvman an (pa egzanp, pentire plafon yon kay, oswa yon jwè krikèt ki kontinye jwe bowling).
• Sendwòm enpak zepòl: Yo konnen li tou kòm "tandinit rotator cuff", sa rive lè espas ki genyen ant zo zepòl la diminye, sa ki lakòz tandon rotator cuff yo bloke epi konprese. Sa lakòz enflamasyon ak doulè.
• Chire nan manchèt rotatè a: Sa ka yon chire pasyèl oswa yon chire konplè. Li ka rive sibitman (tankou nan yon tonbe) oswa piti piti sou tan.
• Antors zepòl.

Kijan mwen ka konnen si Rotator Cuff mwen an chire?

Yon chire nan rotator cuff la anjeneral vini ak doulè nan zepòl la . Doulè sa a ka yon doulè mat ki soti anndan zepòl la, oswa li ka yon doulè byen file, pike.

Si w gen doulè nan zepòl ki pa ale nan kèk jou, asire w ke w al wè yon doktè. Sitou si w pa ka deplase zepòl ou ditou oubyen si w te fè yon aksidan, ale nan yon sèvis ijans lopital (ETU) imedyatman.

Ki jan yon doktè fè dyagnostike sa egzakteman?

Lè ou wè yon doktè, li pral premye egzamine ou epi poze ou kesyon sou sentòm ou yo. Asire w ou di yo egzakteman ki lè doulè a ​​te kòmanse, ki kalite aktivite ki fè l vin pi mal oswa ki amelyore, eksetera.

Apre sa, plizyè tès ka fèt pou konfime dyagnostik la, tankou:

• Radyo-X:Sa ka ede detèmine si gen yon pwoblèm ak zo yo, tankou yon epin zo.
• Eskane IRM: Sa a se pi bon fason pou wè klèman kondisyon tisi mou yo, sa vle di, misk yo ak tandon yo. Li ka di egzakteman si gen yon chire ak ki gwosè li ye.
• Ultrason: Sa a kapab tou tcheke kondisyon misk ak tandon yo an tan reyèl.

Ki tretman ki genyen pou sa?

Kalite tretman ou bezwen an ap depann de nati ak gravite blesi ou a. Doktè ou ka rekòmande tretman tankou sa yo pou ede diminye doulè epi ede rotator cuff ou geri:

• Repo: Premye bagay pou w fè se bay zepòl ou yon bon repo lè w evite aktivite ki te lakòz doulè a.
• Glas: Glas trè itil pou diminye doulè ak anflamasyon. Men, pa janm mete glas dirèkteman sou po a. Vlope l nan yon sèvyèt mens epi kite l sou po a pou apeprè 15-20 minit. Ou ka fè sa plizyè fwa pa jou.
• Kalman doulè: Doktè w la ka preskri medikaman tankou medikaman anti-enflamatwa non steroidyen (AINS) pou diminye doulè ak enflamasyon. Sepandan, si w ap itilize sa yo pou plis pase 10 jou, ou ta dwe definitivman pale ak doktè w la.
• Terapi fizik: Terapi fizik esansyèl pou ranfòse misk zepòl la epi retabli mobilite zepòl la. Yon terapis fizik ap anseye w egzèsis ki bon pou ou.
• Pak kortizon: Si doulè a ​​ak enflamasyon an grav anpil, doktè w la ka ba w yon piki estewoyid (kortikosteroyid) dirèkteman nan zepòl ou.
• Operasyon: Si kondisyon an grav, oubyen si lòt tretman yo pa ede pandan plizyè mwa, operasyon ka nesesè. Doktè w la ap eksplike w sa.

Ki jan ou ka evite maladi sa yo?

Pi bon fason pou anpeche blesi nan rotator cuff la se sèvi ak zepòl ou ak anpil atansyon epi pa mete twòp pwa sou li.

• Koute doulè a: Si w santi doulè nan zepòl, kit se pandan w ap fè egzèsis oswa lòt aktivite, pa inyore li. Pa janm "jwe malgre doulè a." Sispann travay epi repoze w.
• Chofe kò w ak kalme kò w: Chofe kò w byen anvan w kòmanse nenpòt egzèsis oswa aktivite fizik. Epitou, pa bliye kalme kò w apre w fin fè egzèsis.
• Sèvi ak bon ekipman an: Sèvi ak ekipman apwopriye epi san danje lè w ap fè espò oswa lè w ap fè travay lou.
• Chèche konsèy medikal imedyatman:Konsilte yon doktè kou ou santi doulè oswa lòt sentòm. Si ou resevwa tretman byen bonè, sa ka ede anpeche pwoblèm nan vin pi mal.

Kidonk, Rotator Cuff la se yon pati enpòtan anpil nan zepòl nou ki esansyèl pou mouvman ak estabilite. Se poutèt sa, se responsablite nou pou nou pran swen li. Si ou gen doulè nan zepòl, pa inyore li. Pran repo epi, si sa nesesè, al wè yon doktè epi jwenn tretman ki apwopriye a.