Yon pwoblèm komen pou anpil moun jou sa yo se yo pa dòmi ase. Ak travay, fanmi, ak strès, gen moun ki pa gen ase tan pou dòmi. Men, èske w te konnen gen kèk moun ki aktyèlman bezwen mwens dòmi pase lòt moun? Yo ka reveye santi yo rafrechi ak enèjik apre yo fin dòmi pou sis èdtan oswa mwens. Se sa nou rele "Sendwòm Dòmi Kout" oswa "SSS". Ann pale sou sa pi an detay, pa vre?
Kisa "Sendwòm Dòmi Kout" ye? Senpleman...
Senpleman, "(Sendwòm Somèy Kout)" vle di ou bezwen mwens dòmi pase yon granmoun an mwayèn. Anjeneral, nou di yon granmoun ta dwe dòmi omwen 7-8 èdtan pa jou. Men, si ou gen "(SSS)", ou ka dòmi sis èdtan pa nuit oswa menm yon ti kras mwens, petèt menm kat èdtan. Bagay ki pi enpòtan an se ke menm avèk yon ti dòmi konsa, ou leve nan maten san okenn fatig, somnolans, epi avèk yon lespri ak yon kò byen rilaks ak rafrechi. Ou ka kòmanse jounen an tankou yon batri konplètman chaje.
Sa a se pa sèlman yon ka kote ou pa dòmi ase epi ou travay pandan w ap dòmi, pa vre? Sa se yon lòt bagay. Yon moun ki gen `(SSS)` aktyèlman bezwen mwens dòmi. Yo gen mwens somèy pandan jounen an, yo ka fè travay yo byen, epi yo pa wè okenn defisi nan bagay tankou memwa ak atansyon.
Ki jan komen kondisyon yo rele "Sendwòm Dòmi Kout" sa a?
Anfèt, se sèlman kèk moun ki gen `(Sendwòm Somèy Kout)`. Li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki genyen li, paske kantite tan yon moun dòmi depann de anpil faktè. Gen kèk moun ki dòmi mwens pase dabitid, men yo santi yo fatige pandan jounen an. `(SSS)` pa youn nan sa yo.
Doktè ak chèchè yo toujou ap chèche mitasyon jenetik ki lakòz SSS. Jiskaprezan, yo jwenn anviwon 50 fanmi ki gen kondisyon sa a. Sa vle di ke li ka pase nan fanmi yo . Donk, si ou gen kalite mank dòmi sa a, ou ta ka vle tcheke pou wè si gen lòt moun nan fanmi ou ki genyen li.
Èske yon moun ka devlope "Sendwòm Dòmi Kout" pita nan lavi?
Sentòm "Sendwòm Dòmi Kout" yo anjeneral kòmanse nan anfans oswa adolesans. Si ou se yon "dòmi kout natirèl", sa vle di ou natirèlman bezwen mwens dòmi, ou pral bezwen mwens dòmi pase lòt moun pandan tout lavi ou. Sa a se pa yon bagay ki kòmanse sibitman nan laj mwayen.
Ki sentòm "Sendwòm Dòmi Kout" yo ye?
Sentòm prensipal la se ke ou anjeneral dòmi ant kat ak sis èdtan pa nuit. Petèt ou pa bezwen al travay, lekòl, oswa nenpòt lòt bagay, men ou jis leve byen bonè nan maten.
Moun ki dòmi mwens natirèlman (moun ki dòmi mwens natirèlman) tipikman:
- Se tankou yo pa bezwen yon revèy pou yo leve nan maten.M ap fèk reveye.
- Lè ou al dòmi, ou dòmi byen vit. Ou pa bezwen vire do ba ou lè ou pa ka dòmi.
- Menm si m dòmi pou kèk èdtan, mwen leve nan maten an ak yon santiman rafrechisman ak enèji. Mwen gen enèji pou m travay byen pandan tout jounen an.
Imajine, pandan tout zanmi ou yo ap dòmi pandan 8 èdtan, ou leve nan 5 èdtan epi ou kòmanse travay ou san okenn fatig. Se konsa sa ye.
Ki sa ki lakòz "Sendwòm Dòmi Kout" la?
Chèchè yo toujou ap eseye konprann kòz egzak la, men yo dekouvri ke moun sa yo ki "dòmi kout natirèlman" gen sèten chanjman nan jèn yo . Espesyalman, yo ka gen sèten chanjman nan "jèn DEC2" yo a oswa "jèn ADRB1" yo a. Yo kwè ke chanjman jenetik sa yo pèmèt yo rete vijilan menm lè yo dòmi mwens. Sa vle di ke kò yo ka pi efikas pou rekòlte benefis dòmi.
Èske "Sendwòm Somèy Kout" la se yon kondisyon eritye?
Wi, gen anpil chans pou sa ta ka vre. Chèchè yo dekouvri ke varyasyon jenetik ki asosye avèk "Sendwòm Dòmi Kout" sa a se yon bagay ki soti nan fanmi. Sa vle di timoun yo ka eritye karakteristik jenetik sa yo nan men paran yo. Donk, si yon moun nan fanmi w dòmi mwens epi li toujou byen dòmi, ou gen plis chans pou w gen karakteristik sa yo tou.
Ki konplikasyon ki ka rive akòz "Sendwòm Somèy Kout" la?
Men bagay enpòtan an: Sendwòm dòmi kout la pa lakòz okenn pwoblèm sante. Se poutèt sa doktè yo pa konsidere li kòm yon twoub dòmi. Se jis yon varyasyon natirèl, tankou gen moun ki wo epi gen lòt ki kout. Menmsi ou ka bezwen mwens dòmi, li pap fè sante w mal.
Ki jan doktè yo ka byen dyagnostike Sendwòm Somèy Kout la?
Li ka yon ti jan difisil menm pou yon doktè pou konfime ke ou vrèman gen Sendwòm Somèy Kout. Pa gen okenn tès espesifik pou li. Doktè w la ap pale avè w sou dòmi w ak abitid dòmi w. Li ka poze w kesyon tankou:
- Ki woutin ou genyen pou dòmi? - Pa egzanp, li yon liv, gade telefòn ou, oswa bwè te.
- Ki nivo somnolans ou genyen pandan jounen an? (Nivo somnolans ou genyen pandan lajounen an)
- Ki jan orè dòmi ou ye? (Orè dòmi) – sa vle di, bagay tankou lè pou dòmi ak lè pou leve nan jou lasemèn ak wikenn.
Anplis de sa, doktè a ap fè yon egzamen fizik. Li ka poze kesyon tou sou:
- Èske ou bwè alkòl?
- Èske w anba strès?
- Èske ou fè egzèsis chak jou?
M ap poze tout kesyon sa yo pou m ka konprann si gen lòt rezon ki afekte dòmi ou.
Ki tès ki ede dyagnostike `(Sendwòm Somèy Kout)`?
Pa gen okenn tès espesifik pou Sendwòm Somèy Kout. Sepandan, doktè w la ka mande w yon etid dòmi yo rele Polisomnografi. Yo fè sa pou tcheke lòt pwoblèm ki gen rapò ak dòmi. Pa egzanp:
- Lensomni
- Narkolepsi
- Atak panik lannwit
- Parasomni ak twoub dòmi deranjan, tankou somnambulism
- Sendwòm janm san repo
- Apne dòmi
- Somnambulisme
Si ou pa gen okenn lòt pwoblèm konsa, epi ou santi w rafrechi menm avèk mwens dòmi jan nou te mansyone pi bonè a, ou gen plis chans pou w gen `(SSS)`.
Ki jan yo trete "Sendwòm Somèy Kout" la?
Ou ka sezi tande sa, men "Sendwòm Dòmi Kout" la pa bezwen okenn tretman. Paske se pa yon maladi. Moun ki dòmi mwens natirèlman anjeneral reveye fre nan maten epi yo pa santi yo anvi dòmi pandan jounen an. Kidonk pa gen okenn tretman.
Kisa k ap pase si mwen gen `(Sendwòm Somèy Kout)`?
Si ou gen "Sendwòm Dòmi Kout", sa vle di ou pa bezwen dòmi otan ke lòt moun. Ou ka espere viv ak ti dòmi sa a pou tout rès vi ou. Men, pandan w ap vin pi gran, bezwen dòmi ou yo ka chanje yon ti kras, e sa nòmal.
Ki eta sante yon moun ki gen "Sendwòm Somèy Kout"?
Moun ki dòmi mwens natirèlman gen mwens risk pou sante pase moun ki pa dòmi ase. Sa vle di ke menm si ou dòmi mwens, bon jan kalite dòmi ou jeneralman trè bon. Jwenn bon jan dòmi kapab tou diminye risk pou ou devlope kondisyon sa yo:
- Maladi kadyovaskilè
- Kriz kadyak / Enfaktis myokad
- Dyabèt tip 2
Sa vle di, menmsi kantite èdtan yo redwi, li bon pou sante w paske w ap jwenn "bon dòmi"!
Èske yon moun ka anpeche Sendwòm Dòmi Kout la?
Doktè yo toujou pa konnen egzakteman kisa ki lakòz Sendwòm Dòmi Kout la. Piske kondisyon an ka koze pa chanjman jenetik, kounye a pa gen okenn fason pou anpeche yon moun vin yon moun ki natirèlman manke dòmi. Se pa yon bagay nou ka kontwole.
Kijan m ka pran swen sante m si m gen "Sendwòm Dòmi Kout"?
Si ou reveye santi ou fre epi byen pandan tout jounen an, sa vle di ou ap dòmi jan ou bezwen an. Sepandan, gen kèk bagay ou ka fè pou ede ou dòmi pi byen posib, epi pou otan èdtan ke posib. Bagay sa yo bon pou tout moun, pa sèlman pou moun ki gen SSS:
- Evite bwè alkòl kèk èdtan anvan ou dòmi.
- Jwenn yon ti limyè solèy natirèl pandan jounen an, sitou nan maten.
- Pran abitid al dòmi nan menm lè a chak jou.
- Kenbe chanm ou fè nwa epi trankil.
Dòmi sèlman kat a sis èdtan pa nuit ka santi yon ti jan etranj pou ou. Si w ap viv ak lòt moun, ou ka reveye byen lontan anvan yo. Sepandan, si ou santi w byen nan maten an epi ou santi w gen enèji pandan tout jounen an, pa gen okenn rezon pou w enkyete w. Sepandan, si w santi w anvi dòmi pandan jounen an, oswa si abitid dòmi w chanje sibitman, pale ak doktè w san ezitasyon.
Mesaj pou pote lakay ou
Oke, kounye a ou gen yon bon lide sou "Sendwòm Dòmi Kout" nou te pale de li a. Bagay prensipal pou w sonje se:
- `(SSS)` se pa yon maladi, se yon kondisyon natirèl.
- Si ou ka rete fre epi plen enèji tout jounen an menm apre ou fin dòmi pandan 4 a 6 èdtan, ou menm tou ou ka gen `(SSS)`.
- Sa pa mande tretman espesyal.
- Sa p ap fè sante w mal.
- Si ou gen nenpòt dout oswa kesyon sou sa, li pi bon pou ou pale ak yon doktè.
Kidonk, si ou se yon moun ki dòmi mwens men ki toujou rete "an fòm", pa enkyete w pou sa! Sa ka jis nan nati w.
` Dòmi kout, lensomni, mitasyon jenetik, modèl dòmi, sante, jèn DEC2, jèn ADRB1
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a