Èske zepòl ou ap fè w mal tout tan? Li ta ka yon "Antrav Zepòl" (Tendinit Rotator Cuff)!

Bonjou! Èske w santi yon doulè byen file nan zepòl ou pafwa? Pa egzanp, lè w ap eseye leve bra w, ranmase yon bagay, oswa vire sou yon bò pandan w ap dòmi lannwit? Ou ka pa peye anpil atansyon sou doulè sa a. Men, sa ka yon sentòm yon kondisyon yo rele "Enpresyon Zepòl" , ki se lè pati nan zepòl la pouse soti anndan. Jodi a, nou pral pale sou sa an detay, trè senpleman.

Kisa "Enpresyon Zepòl" ye?

Senpleman, Enpresyon Zepòl se yon kondisyon kote rotator cuff ou a, ki sitiye jis anba kwen ekstèn omoplat ou a (skapila), vin irite. Pafwa doktè yo rele sa Sendwòm Enpresyon. Enpresyon se fwote, pense, oswa fwote pati ki andedan yon jwenti. Se sa ki lakòz doulè, sitou lè w ap deplase zepòl ou.

Reflechi sou sa, "Rotator Cuff" ou a se yon gwoup kat misk prensipal ki konekte omoplat ou ak gwo zo ki nan bra ou a ("humerus" la). Ou itilize "Rotator Cuff" sa a pou leve bra ou epi vire bra ou sou kote ak dèyè.

Kouchèt rotatè a sitiye nan yon ti espas ant zo bra w la (humerus) ak tèt omoplat ou a (akromion). Se poutèt sa kouchèt rotatè a gen plis chans pou l bloke ant de zo sa yo epi li vin bloke. Blokaj sa a rele bloke zepòl.

Si ou gen doulè nan zepòl, oubyen si ou pa ka deplase zepòl ou san doulè, asire w ke ou al wè yon doktè.

Èske gen diferan kalite "Sendwòm Enpresyon Zepòl"?

Wi, yon doktè ka klase kondisyon "Enpresyon Zepòl" sa a kòm yon lòt pwoblèm espesifik. Pwoblèm prensipal yo se:

`Tendinit manchèt rotatè`

Jan non an sijere a, sa a se yon kondisyon yo rele tandinit, ki afekte tandon Rotator Cuff yo. Tandinit se enflamasyon oswa anfle yon tandon. Gen kat tandon ki ede Rotator Cuff ou deplase jwenti zepòl ou. Nenpòt bagay ki domaje oswa irite tandon sa yo ka lakòz yo anfle. Anfle sa a se sa ki lakòz enpak zepòl la.

Bursit zepòl

Bursit se yon enflamasyon nan yon bous, yon ti sak plen ak likid. Bous sa a sitiye otou jwenti nou yo epi li aji kòm yon kousen. Genyen tou yon bous ant tandon rotatè manchèt ou a ak zo akromyon ou a, ki ede diminye friksyon ant de yo. Sepandan, si bous sa a vin anflame, li kapab lakòz tou yon enpak zepòl.

Chanjman nan fòm zo akromyon an

Akromyon an nòmalman plat. Sepandan, si akromyon ou a koube oswa pliye tankou yon zen, li ka fwote kont rotator cuff la epi lakòz zepòl la bloke. Gen kèk moun ki fèt ak akromyon sa a ki gen yon fòm anòmal. Oswa, pandan y ap vin pi gran, yo ka devlope zepon zo.

Ki jan kondisyon sa a komen?

Dapre chèchè yo, enpak zepòl la se kòz apeprè 50% doulè zepòl. Kondisyon sa a patikilyèman komen nan atlèt ak moun ki travay di.

Ki sentòm "Enpresyon Zepòl" yo ye?

Sentòm prensipal ak pi komen nan "Anpijman zepòl" se doulè nan zepòl .

Doulè sa a anjeneral santi nan devan zepòl la. Epitou:

• Li ka fè ou mal anpil lè ou touche zepòl ou.
• Doulè a ​​ka gaye soti nan devan zepòl la desann nan bra a rive sou bò a.
• Doulè a ​​ka pi mal lannwit , sa ki fè li difisil pou ou dòmi oswa rete dòmi.

Doulè nan zepòl ka ogmante avèk sèten mouvman oswa pozisyon. Pa egzanp:

• Lè w ap leve bra a dwat anlè tèt la.
• Lè ou leve men ou epi ou bese l ankò.
• Lè ou lonje men ou pou ranmase yon bagay.
• Lè ou dòmi sou bò ki fè ou mal la.
• Lè ou mete men ou dèyè do ou (tankou mete men ou nan pòch dèyè pantalon ou, oubyen tòde men ou pou defème yon sak).

Karakteristik espesyal nan `Tendinit manchèt rotatè`

Sentòm yo ka varye yon ti kras selon kalite "Antrav Zepòl" ou genyen an. Pa egzanp, anplis doulè nan zepòl, yon moun ki gen "Tendinit Manchèt Rotatè" ka genyen tou sentòm tankou:

• Yon sansasyon sere ak doulè nan zepòl la.
• Gen anflamasyon .
• Pafwa gen yon chanjman nan koulè po a oswa woujè.
• Tande yon son "kriye" oubyen santi yon bagay ki sanble lè w ap souke zepòl ou.

Ki sa ki lakòz enpak zepòl?

Pi souvan, Anpijman Zepòl se yon aksidan ki rive akoz twòp itilizasyon . Sa vle di ke kondisyon an devlope piti piti sou tan akòz presyon twòp sou jwenti zepòl la ak Rotator Cuff la lè w ap fè menm mouvman an plizyè fwa.

Doktè yo rele sa "mouvman wotasyon anlè tèt." Sa vle di, nenpòt mouvman repetitif ki enplike kenbe bra a anlè tèt epi vire zepòl la. Kòz prensipal sa a se antrennman pou yon espò, oswa fè menm kalite mouvman an tout jounen an nan travay.

Imajine, yon boulè krikèt ap tòde bra l menm jan an tout tan. Oubyen yon pent ap travay lè l ap tòde bra l anlè tout lajounen. Se bagay sa yo ki mete presyon sa a sou zepòl la.

Gen moun ki ka devlope enpak zepòl idyopatikman. Li kapab rive tou sibitman akòz yon chòk, tankou yon tonbe, yon aksidan machin, oswa yon blesi espòtif.

Ki moun ki gen plis risk pou devlope sa a? (Faktè risk)

Nenpòt moun ka gen yon pwoblèm ak zepòl. Sepandan, li pi komen lakay atlèt ak moun ki travay di . Anjeneral, li pa rive yon sèl kou, men li devlope piti piti pandan plizyè semèn, pafwa plizyè mwa.

Kalite espò ki ka lakòz `Antrav Zepòl`:

• Naje
• Krikèt (sitou boulè)
• Volebòl
• Tenis

Kondisyon sa a ka koze pa nenpòt travay ki mande anpil efò fizik epi ki mete presyon sou zepòl yo:

• Travay konstriksyon
• Bwòs penti
• Netwayaj fenèt
• Tape dekoratif, miray sèk

Kijan pou dyagnostike yon enpakman zepòl?

Yon doktè ap dyagnostike zepòl ou ak yon egzamen fizik . L ap egzamine zepòl ou epi tcheke anplitid mouvman ou (ki distans ou ka deplase l san doulè). Di doktè ou sa ou t ap fè lè ou te santi doulè a ​​pou premye fwa ak lòt sentòm yo. Si ou fè espò, pastan, oswa travay ki mete estrès repetitif sou zepòl ou oswa bra ou, asire w ou mansyone sa tou.

Tès pou Enpresyon Zepòl

Doktè w la ka fè plizyè tès imajri tou pou pran foto jwenti zepòl la:

• `Radyografi`
• `IRM (Imaj pa Rezonans Manyetik)` (IRM)
• Ultrason

Tès imajri sa yo ka bay doktè w la yon imaj klè sou zo yo ak tisi ki nan jwenti zepòl ou a. Yo kapab ede tou detèmine kòz egzak enpak la.

Non sèlman sa, tès sa yo kapab ede detèmine tou si gen lòt kòz doulè nan zepòl. Pa egzanp:

• `Chire manchèt rotatè`
• Blesi nan tandon biceps
• Atrit zepòl

Kijan pou trete yon enpak nan zepòl? (Tretman)

Doktè w la ap rekòmande tretman pou ede kontwole sentòm ou yo, geri zepòl ou, epi fè zepòl ou fonksyone nòmalman ankò. Prensipal tretman pou enpak zepòl yo se:

• Repo: Yon peryòd tan lwen travay ki mande anpil efò, sitou espò oswa aktivite ki te lakòz kondisyon an.
• Terapi fizik:Yon terapis fizik ap ba ou egzèsis pou ranfòse zepòl ou epi amelyore anplitid mouvman ou. Pandan zepòl ou ap geri, li pral ba ou egzèsis tou pou ranfòse misk rotator cuff ou yo.
• Glasaj: Vlope yon kib glas oswa yon pake glas nan yon sèvyèt mens epi mete l sou zepòl ou. Pa janm mete glas dirèkteman sou po a. Doktè w la ap di w konbyen tan pou w aplike glas la ak konbyen fwa pa jou pou w aplike l.
• Soulaje doulè: Medikaman anti-enflamatwa non steroidyen (NSAID) ki vann san preskripsyon (OTC) ka ede diminye doulè ak anflamasyon. Sepandan, pa pran medikaman sa yo pou plis pase 10 jou alafwa san ou pa pale ak yon doktè.
• Kortikosteroyid: Sa yo se medikaman yon doktè preskri pou diminye enflamasyon (anfleman ak gratèl). Pafwa ou ka bezwen tou pran piki kortizon nan jwenti zepòl la.

Èske y ap bezwen operasyon pou yon dislokasyon zepòl?

Si lòt tretman yo pa ede sentòm ou yo, doktè w la ka konsidere yon operasyon. Chirijyen an ka fè yon pwosedi yo rele yon dekonpresyon zepòl artroskopik. Sa enplike mete yon kamera ak enstriman byen file nan kèk ti ensizyon pou retire yon ti moso nan zo akromyon ou pou fè plis plas pou rotator cuff la.

Chirijyen ou an ap eksplike ou an detay ki kalite operasyon ou bezwen ak ki jan peryòd rekiperasyon an pral ye apre sa.

Ki pi bon tretman pou "tendinit manchèt rotatè" a?

Tretman pou tandinit rotator cuff la souvan sanble ak tretman pou lòt kalite enpak zepòl. Doktè w la ap di w pi bon fason pou ede tendon rotator cuff ou a geri.

Konbyen tan apre m fin kòmanse tretman an m ap santi m pi byen?

Pifò moun kòmanse santi yo pi byen epi mwens doulè nan kèk semèn apre yo kòmanse tretman pou enpak zepòl. Sepandan, menm si sentòm ou yo amelyore, ou pa ta dwe retounen nan espò oswa aktivite ki mande anpil efò jiskaske doktè ou ba ou otorizasyon.

Konbyen tan li pran pou yon enpakman sou zepòl la geri?

Tan pou rekiperasyon apre yon enpakman zepòl depann de kalite enpakman ou genyen an ak gravite li.

Malgre ke anjeneral ou kòmanse santi w pi byen nan kèk semèn apre ou fin kòmanse tretman an, li ka pran plizyè mwa pou zepòl ou geri nèt. Gen kèk moun ki ka bezwen jiska yon ane tretman ak reyabilitasyon (`rehab`).

Èske tandinit Rotator Cuff la ka geri nèt?

Wi, tout kalite "Anpijman zepòl", tankou "Tendinit manchèt rotatè", ka trete epi geri trè byen.Sepandan, pa pran reta pou w al wè yon doktè kou w santi doulè nan zepòl la. Si yo pa trete l, enpak zepòl la ka vin pi mal, mennen nan konplikasyon, oswa agrave blesi a.

Al wè yon doktè le pli vit ke ou santi sentòm tankou doulè, anflamasyon, oswa difikilte pou deplase zepòl ou.

Kijan pou anpeche enpak zepòl? (Prevansyon)

Pi bon fason pou evite enpak nan zepòl se evite sèvi ak zepòl ou twòp :

• Sispann fè egzèsis oswa fè travay ki mande anpil fòs kou ou santi doulè. Pa janm jwe oswa travay menm si ou gen doulè.
• Fè yon bon `echofman` (egzèsis pou prepare kò a) anvan travay oswa espò ki mande anpil efò, epi `refwadi` (egzèsis pou kalme kò a) apre ou fini.
• Sèvi ak ekipman sekirite ki apwopriye pou tout espò ak aktivite fizik.
• Swiv yon rejim alimantè ki an sante ak yon plan egzèsis ki bon pou ou.
• Konsilte yon doktè le pli vit ke ou santi doulè oswa lòt sentòm.

Kijan pou m pran swen tèt mwen lè m gen yon "konpresyon zepòl"?

Pa rekòmanse aktivite ki mande anpil fòs jiskaske doktè w la ba w otorizasyon. Si w mete presyon sou zepòl ou, rotator cuff la, anvan li gen tan geri nèt, ou gen plis chans pou w blese l ankò. Sa ka lakòz blesi ki pi grav, tankou yon rotator cuff chire.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou santi nenpòt nouvo doulè, rèd, oswa anflamasyon nan zepòl ou – sitou si sentòm yo ap vin pi mal, oswa si ou gen difikilte pou deplase oswa itilize zepòl ou oswa bra ou – al wè yon doktè imedyatman.

Si ou te fè yon aksidan, ou pa kapab deplase zepòl ou, oswa ou santi ou gen yon deplasman nan plas li, ale nan yon sal dijans lopital imedyatman. Pa janm eseye remete zepòl ou nan plas li poukont ou.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Ou ka poze doktè w kesyon sa yo:

• Èske mwen gen yon enpakman nan zepòl mwen oswa yon lòt blesi?
• Ki kalite `Impingement` mwen genyen?
• Ki kalite tretman mwen bezwen?
• Èske m ap bezwen operasyon?
• Konbyen tan mwen ta dwe rete lwen espò ak aktivite ki mande anpil efò?

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Ankonbreman zepòl ka koze pa nenpòt bagay ki irite oswa anflame rotator cuff ou ak tisi ki nan jwenti zepòl ou. Kit ou gen tandinit rotator cuff, bursit, oswa yon pwoblèm estriktirèl ak zo zepòl ou, doktè ou ap rekòmande yon konbinezon tretman pou ede soulaje sentòm ou yo epi retabli fonksyon nòmal zepòl la.

Yon enpak nan zepòl ka fè mal epi fwistre – sitou si li pran ou plizyè semèn deyò nan espò ou pi renmen an oswa nan aktivite chak jou ou yo. Sepandan, pa janm inyore sentòm tankou doulè, sansibilite, oswa difikilte pou deplase zepòl ou.

Pi vit ou fè yon doktè egzamine zepòl ou, se pi vit ou ka rekòmanse fè bagay ou renmen yo san danje epi ak kè kontan. Mwen swete w yon bon gerizon!

Doulè nan zepòl , Anpèchman zepòl, Tandinit manchèt rotatè, Souch zepòl, Tandinit, Pwoblèm zepòl, Terapi fizik