Èske ou gen yon antors nan zepòl ou? (Antors zepòl) Ann pale de sa!

Èske w te janm gen doulè nan zepòl, ou pa kapab leve bra w, oswa ou gen difikilte pou w fè travay chak jou yo? Petèt apre yon tonbe, oswa pandan w ap fè espò, èske w santi tankou yon bagay rive zepòl ou? Lè sa a, sa a se yon bagay ki ka trè enpòtan pou ou. Ann gade ki sa antors zepòl ye.

Ki sa ki yon antors zepòl?

Senpleman, yon antors zepòl se yon souch oswa yon chire nan ligaman ki nan jwenti zepòl ou. Reflechi sou sa, zepòl nou se yon jwenti ki trè konplèks. Zo bra anwo ou (ke nou rele imèris la) konekte ak omoplat ou (ki se skapila a) ak klavikul ou (ki se klavikul la). Jwenti sa a pèmèt nou deplase bra nou nan tout direksyon.

Kounye a, kisa ligaman sa yo ye? Yo tankou kòd solid . Kòd sa yo se sa ki kenbe misk ak zo nou yo ansanm, epi yo anpeche yo deplase twòp. Non sèlman sa, men ligaman sa yo se sa ki kenbe jwenti nou yo estab epi ede yo deplase sèlman nan bon direksyon an.

Kidonk, si ou gen doulè nan zepòl, anflamasyon, oswa difikilte pou deplase oswa itilize zepòl ou, sitou apre yon aksidan oswa yon tonbe, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

Ki jan antors zepòl yo komen?

Anfèt, zepòl la se youn nan jwenti ki pi blese nan kò nou. Epi, antors sa yo se yon aksidan zepòl ki trè komen, sitou nan mitan atlèt yo.

Ki sentòm yon antors zepòl?

Si ou gen yon zepòl foule, ou ka fè eksperyans youn oswa plis nan sentòm sa yo:

• Doulè nan zepòl: Sa a se sentòm prensipal la.
• Anfleman: Zòn antors la ka anfle.
• Meurtre oswa dekolorasyon: Pafwa po a ka parèt tankou yon mèg, li vin ble oswa mov.
• Enstabilite: Zepòl la ka santi l pi fèb pase dabitid, oswa li pa osi solid lè w ap itilize l, oubyen kòmsi l ap glise.
• Rediksyon nan mouvman: Li ka difisil pou deplase zepòl la nèt nòmalman, epi li ka fè mal pou fè sa.

Ki sa ki lakòz antors zepòl?

Yon antors ka rive si zepòl ou pouse pi lwen pase limit mouvman natirèl li. Kòz prensipal yo se:

• Aksidan espòtif: Bagay tankou tonbe pandan w ap plonje pandan w ap jwe krikèt, oubyen voye men w nan move direksyon pandan w ap jwe volebòl.
• Tonbe: Si ou tonbe sanzatann, bra ou ka rete kole nan tè a epi afekte zepòl ou.
• Blesi akòz fòs repetitif: Itilizasyon menm kalite mouvman an repete sou zepòl la. Pa egzanp, sa ka rive nan kèk travay, espò (pa egzanp naje, tenis), oswa pastan.

Ki moun ki gen plis risk pou yo gen antors zepòl?

Nenpòt moun ka foule yon zepòl. Sepandan, atlèt ak moun ki travay fizikman gen plis risk. Espesyalman moun ki pratike espò ki mete anpil estrès sou zepòl la. Egzanp:

• Naje
• Bezbòl
• Foutbòl
• Rigbi
• Hockey

Epitou, abitid egzèsis ou yo kapab afekte sa:

• Ogmante kantite oswa entansite egzèsis la sibitman.
• Kòmanse yon nouvo espò oswa egzèsis san ekipman oswa antrènman apwopriye (pa egzanp, leve pwa nan yon move fòm, kòmanse yon espò kontak san aprann teknik ki kòrèk la).
• Jwe yon espò ki mete estrès sou jwenti zepòl la pandan tout ane a san okenn repo oswa tan rekiperasyon.

Ki jan ou ka rekonèt yon antors zepòl?

Anjeneral, yon doktè ap fè yon egzamen fizik pou tcheke si gen yon antors zepòl. Li pral egzamine zepòl ou ki blese a epi tcheke anplitid mouvman ou (epi li ka menm konpare l ak lòt zepòl ou ki an sante a).

Li trè enpòtan pou ou di doktè ou kilè ou te santi sentòm yo pou premye fwa, sitou lè aksidan an te rive, epi si ou konnen kòz egzak la.

Ki tès dyagnostik yo ye?

Doktè w la ka itilize tès imajri pou pran foto jwenti zepòl la ak tisi ki antoure l yo. Tès sa yo ka montre domaj nan anndan zepòl la, epi yo ka detekte lòt pwoblèm tou, tankou ka zo kase oswa dislokasyon zo. Yo ka itilize pou:

• Radyo zepòl
• Tès ultrason
• Imaj pa Rezonans Manyetik (IRM)

Èske gen diferan kalite antors zepòl?

Wi, doktè yo klase antors yo selon kantite domaj ki fèt nan ligaman ki nan zepòl la. Nou rele sa "Klas".

• Klas 1 - Lejè: Gen yon ti kras oswa pa gen okenn chire nan ligaman yo.
• Klas 2 - Antors modere: Yon pati nan ligaman an chire, men pa nèt.
• Antors klas 3 (grav): Ligaman an chire nèt.

Kalite sa a detèmine tan rekiperasyon ou ak opsyon tretman ou yo.

Ki tretman ki genyen pou yon antors zepòl?

Nan pifò ka yo, ou ka jere sentòm yon antors zepòl lakay ou. Sepandan, li enpòtan pou wè yon doktè anvan pou byen dyagnostike blesi a epi asire w pa gen okenn lòt domaj anndan zepòl la.

Remèd lakay (metòd RICE)

Tretman ki pi souvan rekòmande pou antors zepòl se metòd `RICE` a. Sa vle di:

• R - Repo: Evite aktivite ki te lakòz blesi a. Eseye pa sèvi ak zepòl ou jiskaske li geri.
• I - Glas: Mete yon pake glas sou zepòl ou pandan anviwon 15 minit plizyè fwa pa jou. Vlope pake glas la nan yon sèvyèt oswa yon twal mens, epi pa mete l dirèkteman sou po ou.
• C - Konpresyon: Vlope yon bandaj elastik otou zepòl ou pou ede diminye anflamasyon an. Doktè w la ap montre w kijan pou w fè sa san danje.
• E - Elevasyon: Kenbe zepòl ou anlè nivo kè a osi lontan ke posib.

Kalman doulè

Medikaman pou doulè ki vann san preskripsyon tankou NSAID (pa egzanp, aspirin, ibipwofèn) oswa asetaminofèn (asetaminofèn) ka ede diminye doulè ak anflamasyon. Pale ak doktè w anvan w pran medikaman pou doulè sa yo pou plis pase 10 jou.

Lòt tretman yo

Ou ka bezwen sèvi ak yon esling oswa yon aparèy òtopedik pou sipòte zepòl ou. Doktè w la ka rekòmande terapi fizik tou pou ede anpeche rèd nan zepòl epi amelyore anplitid mouvman.

Èske yon antors zepòl mande pou operasyon?

Operasyon pou yon antors zepòl se yon bagay ki ra anpil. Operasyon an ka nesesè sèlman si ou gen yon antors grav (Grad 3), oubyen si antors la akonpaye pa lòt blesi, tankou yon frakti zepòl oubyen yon zepòl ki deplase.

Konbyen tan m ap santi m pi byen apre tretman an?

Yon fwa ou kòmanse tretman pou yon antors zepòl, ou pral kòmanse santi w pi byen piti piti. Li ka pran kèk jou pou sentòm yo diminye, men li ka pran plis tan tou depann de gravite antors la.

Bagay ki pi enpòtan an se, menm si zepòl ou a santi l pi byen, pa rekòmanse sèvi avè l jiskaske doktè w la di w fè sa. Si w mete presyon sou zepòl ou anvan ligaman yo geri nèt, ou gen plis chans pou w blese ankò oswa pou w fè antors orijinal la vin pi mal. Mande doktè w konbyen itilizasyon ou ka fè pandan zepòl ou ap geri.

Kisa ou ka espere si ou foule zepòl ou?

Antors zepòl yo anjeneral se blesi tanporè. Pa ta dwe gen okenn efè alontèm yon fwa ligaman zepòl ou yo geri. Yon fwa doktè w la ba w otorizasyon, pifò antors p ap afekte kapasite w pou w fè espò oswa pou w aktif.

Sepandan, yon fwa ou fin foule zepòl ou, ou ka gen yon ti kras plis chans pou blese menm zepòl la ankò nan lavni (sitou si ou te fè yon foul modere oswa grav). Mande doktè ou sa ou ka fè pou diminye risk pou foule nan lavni.

Konbyen tan li pran pou yon antors zepòl geri?

Li pran kèk semèn anjeneral pou yon moun refè apre yon antors zepòl.Li pran tan. Antors ki pi grav (Grad 3) ka pran jiska plizyè mwa pou geri. Doktè w la ap eksplike w sa.

Mande doktè w ki aktivite ak mouvman ki an sekirite pou w fè pandan w ap refè. Li pral fè w konnen tou kilè li an sekirite pou w rekòmanse aktivite fizik ki mande anpil efò epi ki itilize zepòl ou.

Kijan pou anpeche yon antors zepòl?

Pa gen okenn fason pou anpeche yon antors zepòl nèt, sitou si ou se yon atlèt. Sepandan, gen bagay ou ka fè pou diminye risk ou. Lè w ap pratike espò oswa lòt aktivite fizik:

• Pratike egzèsis kondisyònman espesifik pou espò ki ranfòse misk zepòl yo.
• Mete ekipman sekirite ki apwopriye.
• Si ou santi doulè nan zepòl pandan oswa apre aktivite fizik, pa " jwe malgre doulè a ".
• Bay zepòl ou tan pou l repoze epi rekipere apre yon aktivite ki mande anpil efò.
• Chofe kò w epi detire kò w anvan w fè espò oswa fè egzèsis.
• Refwadi epi detire apre aktivite fizik.

Swiv konsèy sekirite jeneral sa yo pou diminye risk pou blese:

• Kenbe kay ou ak espas travay ou pwòp epi san bagay ki pa nesesè ki ta ka fè ou oswa lòt moun bite.
• Lè w ap ranmase bagay nan kay la, toujou sèvi ak zouti oswa ekipman ki apwopriye yo. Pa janm monte sou chèz, tab, oswa kontwa.
• Si ou gen difikilte pou mache oswa si ou gen anpil risk pou ou tonbe, sèvi ak baton ou oswa machetè ou.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou te fè yon aksidan epi ou gen sentòm yon antors zepòl, al wè yon doktè. Si sentòm ou yo pa amelyore (oswa vin pi mal) apre kèk jou tretman, pale ak doktè ou.

Kilè ou ta dwe ale nan yon Inite Tretman Ijans (UTI) ?

Si ou gen sentòm sa yo, ale nan yon sal dijans imedyatman:

• Doulè trè grav.
• Si anflamasyon an ap vin pi mal.
• Dekolorasyon po (ble fonse/nwa).
• Si ou pa ka deplase bra ou oswa zepòl ou (enkapasite pou deplase jwenti a).

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Lè w pral wè doktè a, ou ka poze kesyon tankou:

• Èske mwen gen yon antors nan zepòl mwen oswa yon lòt blesi?
• Ki klas antors sa a ye?
• Ki kalite tretman mwen bezwen?
• Konbyen tan li pral pran pou geri?
• Kilè m ka rekòmanse antrene oswa jwe ankò?
• Ki kalite egzèsis mwen ka fè san danje pandan rekiperasyon an?

Ki diferans ki genyen ant yon antors zepòl ak yon souch zepòl?

Malgre ke yon antors zepòl ak yon souch zepòl ka sanble menm jan, gen yon diferans nan sa ki lakòz domaj la.

• Yon antors zepòl rive lè yon ligaman nan zepòl la domaje oswa chire.
• Yon souch zepòl se yon chire oswa yon rale nan yon misk . Gen moun ki rele sa tou yon "souch zepòl," men sa k rive an reyalite se domaj nan misk la.

Toulede blesi sa yo se blesi komen ki rive lè w ap fè espò. Si ou gen doulè, anflamasyon, oswa ou pa kapab deplase zepòl ou nòmalman, li pi bon pou ou al wè yon doktè.

An rezime (Mesaj pou pote lakay)

Antors zepòl ka fè mal epi anmèdan. Li ka fwistre, sitou lè w ap pratike espò ou pi renmen an oswa w ap fè egzèsis. Bon nouvèl la se ke pifò antors zepòl yo ka trete ak repo ak remèd lakay.

Kidonk, pa inyore sentòm tankou doulè ak anflamasyon nan zepòl, sitou si ou te pran yon gwo kou oswa ou te tonbe sou zepòl ou. Al wè yon doktè pou jwenn yon dyagnostik ki egzak. Lè sa a, zepòl ou a ka geri san danje epi byen vit, pou ou ka retounen nan travay ou ak espò ou. Sante ou vo lapenn!

` Antors zepòl, Doulè zepòl, Blesi zepòl, Ligaman, Blesi espòtif, Tretman RICE, Sante zepòl