Sekrè senp pou kenbe po ou bèl ak an sante (Prensip debaz swen po)

Nou tout vle gen yon po ki an sante e ki bèl. Men pafwa nou dekouraje akoz pwoblèm tankou po sèk, akne, ak santiman ke po nou ap vyeyi pi vit. Men an reyalite, si nou pran bon swen po nou, nou ka kontwole anpil nan pwoblèm sa yo. Donk jodi a, ann pale sou kèk bagay debaz ou bezwen konnen pou kenbe po ou an sante e bèl.

Pas ou a sèch? Ann wè sa nou ka fè.

Po sèch se yon pwoblèm ki trè komen nan mitan nou. Senpleman, po sèch se lè po a pèdi imidite epi li vin kal epi ki graj. Pafwa li kapab grate tou. Pwoblèm sa a pi komen sou janm yo, bra yo ak kote vant yo.

Poukisa po a seche?

Ka gen plizyè rezon pou sa:

• Anviwònman: Po sèk pi komen, sitou pandan tan frèt ak sèk, sa vle di lè lè a mwens imid. Nan peyi nou an, twòp ekspozisyon nan limyè solèy la se yon lòt kòz po sèk tou.
• Enfliyans jenetik: Pou kèk moun, sa a se yon bagay ki pase nan fanmi an. Sa vle di ke si paran ou genyen l, ou ka gen yon ti kras plis chans pou genyen l tou.
• Vyeyisman: Tank n ap vyeyi, po nou vin pi sèk akòz chanjman natirèl ki rive nan po nou.
• Gen kèk abitid, tankou benyen nan dlo trè cho epi sèvi ak savon ki fò, kapab tou seche kouch lwil natirèl po a.

Nou bezwen pran swen po sèk la byen, paske si nou inyore l, li ka menm tounen dèrmatit oubyen ekzema, yon pwoblèm po ki lakòz enflamasyon ak woujè nan po a.

Ann gade kèk bagay senp ou ka fè si ou gen po sèk.

E si se pa sèlman po sèk?

Si ou te eseye bagay sa yo epi po ou toujou pa santi l sèk e li pa dekale, li ta ka yon bagay ki pi grav. Sa vle di li ta ka yon kondisyon tankou dèrmatit, jan nou te mansyone pi bonè. Gen kèk kalite prensipal:

• Dèmatit seboreik: Yon kondisyon kote zòn ki gen yon gwo kantite glann sebwa, tankou po tèt la, sousi yo ak nen an, vin wouj, yo dekale epi yo grate yon ti kras. Pelikul se yon fòm modere nan kondisyon sa a.
• Dèmatit kontak alèjik: Yon kondisyon ki rive lè po a antre an kontak ak yon bagay li fè alèji avèk (pa egzanp, kèk savon, bijou sentetik, sèten plant). Plas men yo ak ant dwèt yo ka vin wouj, kal, epi devlope anpoul plen dlo.
• Dèmatit atopik: Sa a se yon kondisyon alontèm ki anjeneral kòmanse nan anfans epi ki ka eritye. Po a sou figi a ak kò a vin trè sèk epi li grate.
• Pye atlèt: Sa a se yon enfeksyon chanpiyon ki lakòz po a sou plant pye yo, kote pye yo, ak ant zòtèy yo vin sèk ak dekale.

Si ou gen sentòm sa yo, li pi bon pou ou al wè yon doktè epi jwenn tretman ki apwopriye a san ou pa jis eksprime santiman ou yo.

Kijan pou pran swen po ou pandan w ap vyeyi?

Pandan tout lavi nou, po nou domaje akòz ekspozisyon a radyasyon iltravyolèt (UV) danjere ki soti nan solèy la. Nou rele sa fotovyeyisman . Senpleman, "vyeyisman po ki pwovoke pa solèy la." Chanjman ki rive nan po a kòm rezilta yo se:

• Po ki graj
• Rid
• Koulè po inegal, tach ak defo
• Diminisyon nan elastisite po a
• Elajisman glann lwil yo
• Aparisyon boul kansè ak boul ki pa kansè

Pou anpeche sitiyasyon sa a vin pi mal toujouLi esansyèl pou itilize yon bon krèm pwotèj kont solèy epi pwoteje tèt ou kont solèy la. Epitou, fimen akselere vyeyisman po a. Se poutèt sa, si ou pran swen sante po ou, ou ta dwe evite fimen nèt. Manje yon bon rejim alimantè ekilibre ede nouri po a epi repare domaj li te lakòz yo.

Gen plizyè kalite pwodui kosmetik yo itilize pou kontwole chanjman po ki vini ak vyeyisman.

Kisa pou fè pou po ki gen tandans fè akne?

Akne se yon pwoblèm anpil moun, sitou jèn yo, rankontre. Si ou gen tandans pou akne, fè atansyon ak bagay sa yo.

• Chwazi bon savon pou netwaye a: Sèvi ak yon savon ki fèt espesyalman pou akne. Sa yo souvan gen asid salisilik oswa oksijene benzoil nou sot mansyone pi wo a, ki ka ede netwaye akne.
• Lave figi w byen: Pa fwote oswa fwote zòn ki gen tandans pou akne yo byen fò. Fè sa ka agrave akne a oswa lakòz sikatris.
• Pa pete bouton: Sa a se yon erè anpil moun fè. Peze oswa pete bouton ogmante risk enfeksyon epi kite mak lèd.
• Sèvi ak yon idratan ki apwopriye: Gen moun ki panse po gra, ki gen tandans fè akne pa bezwen idratan, men sa pa kòrèk. Olye de sa, chwazi yon idratan lejè ki pa gra epi ki pa komedojèn (sa vle di li p ap bouche porositë ou yo).
• Fè atansyon ak makiyaj: Sitou pou medam yo, si w ap mete makiyaj, chwazi yon fondasyon san lwil, ki pa komedojèn. Makiyaj lou ak epè ka bouche porositë yo epi fè akne vin pi mal.

Enpòtans pou pwoteje po a kont solèy la

Solèy la se pi gwo koupab pou domaje po nou. Sa a se paske limyè solèy la gen radyasyon iltravyolèt (UV) . Ekspozisyon pwolonje nan reyon sa yo ka lakòz rid, tach, tach laj, e menm kansè po. Anfèt, prensipal kòz pifò kansè po se ekspozisyon twòp nan solèy.

Gen de prensipal kalite reyon UV:

1. Reyon UVB: Sa yo se prensipal kòz boule solèy ak bronzaj.

2. Reyon UVA: Sa yo se prensipal kòz fotovyeyisman an, ke nou te pale de li pi bonè.

Toulede kalite yo te lye ak kansè po, kidonk pwoteje tèt ou kont solèy la se pa yon blag, se yon bagay pou pran trè seryezman.

Swiv konsèy sa yo pou pwoteje tèt ou kont solèy la

• Evite solèy cho a: Chak fwa sa posib, minimize ekspozisyon ou nan solèy cho ant 10 am ak 3 pm.
• Mete rad pwoteksyon:Mete yon chapo laj, rad manch long, ak pantalon.
• Krèm kont solèy endispansab: Aplike krèm kont solèy byen apeprè 20 minit anvan ou soti. Re-aplike chak 2-3 èdtan si w ap swe oswa naje. Kèlkeswa si lapli oswa si syèl la twoub, fè krèm kont solèy tounen yon abitid chak jou.
• Chwazi krèm pwotèksyon kont solèy ki bon pou ou a: Chwazi youn ki gen yon SPF (Faktè Pwoteksyon Solèy) 30 oswa plis . Epitou, chwazi youn ki gen "Broad-Spectrum" sou li, ki bay pwoteksyon kont reyon UVA ak UVB yo.
• Evite kabann bwonzaj: Yo idantifye kabann bwonzaj atifisyèl sa yo kòm kanserojèn.