Èske ou ronfle lannwit tou? (Ronfle) - Èske sa nòmal? Oubyen èske se yon siy yon maladi grav?

Èske ou santi ou te byen dòmi lannwit, men lè ou leve nan maten, ou santi ou fatige anpil? Èske ou souvan tonbe dòmi pandan jounen an, menm lè w ap travay? Èske gen yon moun nan fanmi ou ki fè blag "ou ronfle tankou yon tren lannwit"? Petèt ronflman sa a ap deranje dòmi ou, ansanm ak dòmi pa yo. Anpil moun panse ke ronflman se nòmal, e gen kèk ki menm panse ke se yon siy bon dòmi. Men, èske tout ronflman vrèman senp konsa? Ann pale de sa jodi a.

Senpleman, kisa ronflman ye?

Ronfl se yon son rèd ak ra ki soti nan pasaj lè nou yo pandan n ap dòmi. Imajine, si ou sere youn nan bwonch yo yon ti kras epi ou gonfle li, li fè yon son, pa vre? Se sa k rive. Lè nou respire, lè a antre nan poumon yo nan nen, bouch ak gòj. Si pou kèk rezon pasaj lè sa a vin retresi oswa bouche, tisi mou ki nan gòj la kòmanse vibre pandan lè a ap pase ladan l. Se son sa a nou rele ronfl .

Ki sentòm yon moun ki ronfle?

Bri ronflman an varye de yon moun a yon lòt. Pou kèk moun, son an se yon vibrasyon ki pa twò fò. Pou lòt moun, li ka yon ronflman, yon sifleman, oswa yon gwo groyman. Anplis bri sa a, yon moun ki ronfle ka fè eksperyans plizyè lòt sentòm.

Poukisa nou ronfle? Ki rezon ki fè sa?

Jan nou te diskite pi bonè, prensipal kòz ronflman an se yon blokaj nan pasaj lè a. Ka gen anpil rezon pou blokaj sa a.

Anatomi

Gen kèk moun ki gen plis chans pou yo ronfle akòz fason kò yo pozisyone.

• Amigdal oswa Adenoyid ki Anfle: Si amigdal ki nan dèyè gòj la oswa adenoyid ki nan dèyè nen an anfle, yo ka bloke pasaj lè a. Sa a se youn nan gwo kòz ronflman lakay timoun piti.
• Palè mou long: Si pati mou nan bouch la, ki sitiye nan tèt gòj la, twò long, li ka retresi pasaj lè a.
• Septom devye: Si katilaj ki separe de twou nen yo devye, sa ka fè li difisil pou respire sou yon bò epi lakòz ronflman.
• Gwo lang: Gen moun ki gen yon lang ki pi gwo pase nòmal, sa ki ka lakòz lang lan deplase pa dèyè epi bloke pasaj lè a, sitou lè w ap dòmi sou do w.

Kòz ki gen rapò ak fòm lavi

Abitid chak jou nou yo gen yon gwo enpak tou sou ronflman.

• Pran pwa: Pandan w ap pran pwa, grès akimile, sitou nan kou a. Sa ka lakòz pasaj lè a vin bloke epi ogmante chans pou ronfle. Risk sa a pi wo lakay moun ki gen yon endis mas kòporèl (IMC) ki plis pase 25.
• Alkòl ak grenn pou dòmi: Alkòl ak kèk grenn pou dòmi detann misk nan kò nou. Sa gen ladan l misk ki nan gòj nou. Lè yo detann twòp , pasaj lè a gen plis chans pou l bloke. Se poutèt sa moun ki bwè alkòl anvan yo al dòmi ronfle plis.
• Pozisyon pou dòmi: Lè w ap dòmi, sitou sou do w , gravite a fè lang ou ak palè mou a deplase nan fon gòj ou, sa ki bloke pasaj lè w. Sa a se youn nan gwo kòz ronflman.

Lòt rezon

• Vyeyisman: Tank n ap vyeyi, ton misk kò nou diminye. Lè misk ki nan gòj nou yo febli, nou gen plis chans pou nou gen difikilte pou respire.
• Sèks: Ronflman pi komen lakay gason pase lakay fanm. Sa a se paske pasaj respiratwa gason yo natirèlman yon ti kras pi etwat pase fanm.
• Istwa fanmi:Ronflman kapab yon bagay eritye tou. Si paran w ap ronfle, ou gen plis chans pou w ronfle tou.
• Nen bouche: Lè nen nou bouche akoz bagay tankou grip ak alèji, nou oblije respire nan bouch nou. Sa ogmante chans pou nou ronfle.
• Gwosès: Chanjman ormonal ak retansyon likid pandan gwosès la ka lakòz tisi nan nen anfle epi bloke respirasyon.

Kilè nou ta dwe enkyete nou pou ronflman? Kondisyon danjere yo rele apne dòmi an!

Malgre ke ronflman nòmal pa yon gwo pwoblèm, kèk ronflman ka yon gwo sentòm yon kondisyon grav yo rele apne dòmi obstriktif (OSA) .

Senpleman, apne dòmi se lè respirasyon an sispann pou kèk segonn oswa menm yon minit epi li rekòmanse. Sa rive lè misk ki nan gòj ou yo detann nèt pandan w ap dòmi, sa bloke pasaj lè w nèt. Sa lakòz yon diminisyon sibit nan kantite oksijèn ki rive nan sèvo w ak lòt ògàn yo. Mank oksijèn sa a lakòz sèvo w voye yon siyal "reveye", sa ki reveye w epi fòse w rekòmanse respire. Sa ka rive plizyè santèn fwa pandan tout lannwit lan, men ou p ap sonje anyen sou li nan maten.

Men sentòm ki ka endike ke ronflman ou an se akòz apne dòmi:

• Si ou ronfle byen fò, tout tan.
• Si manm fanmi yo di ou santi w tankou w ap toufe, w ap lite pou respire, oswa ou reveye toudenkou.
• Menm si ou dòmi tout lannwit lan, ou toujou santi w anvi dòmi epi ou santi w trè fatige nan maten.
• Si ou gen somnolans enkontwolab pandan jounen an (pa egzanp, pandan w ap travay, pale, kondui).
• Si ou reveye nan maten ak yon gwo maltèt.
• Si ou gen tansyon wo.

Ki jan yon doktè ka jwenn kòz ronflman an?

Lè w al wè yon doktè pou pale sou ronflman, li pral premye poze ou menm ak petèt patnè w la kèk kesyon.

• Depi konbyen tan ou ap ronfle?
• Ki son ronflman ye?
• Èske ou santi w ap toufe pandan w ap dòmi?
• Èske ou santi ou anvi dòmi pandan jounen an?

Apre sa, y ap egzamine gòj ou, bouch ou ak nen ou. Sa ka ede detèmine si amigdal ou yo anfle oswa si ou gen yon boul nan nen ou.

Etid sou Dòmi

Si doktè w la sispèk ou gen apne dòmi, li ka rekòmande yon etid dòmi , oubyen nan lang medikal, yon polisomnografi . Ou ka fè sa ak yon aparèy ou ka fè lakay ou, oubyen ou ka bezwen pase nwit lan nan yon inite espesyal nan lopital la.

Tès sa a mezire bagay sa yo pandan w ap dòmi:

• Aktivite vag sèvo
• Modèl respirasyon (kantite ak dire arè respiratwa yo)
• Rit kè ak nivo oksijèn nan san
• Kijan pou w deplase janm ou pandan w ap dòmi
• Modèl ak son ronflman

Enfòmasyon sa a ka ede ou detèmine kòz egzak ronflman ou an epi si se yon kondisyon grav tankou apne dòmi.

Ki tretman ki genyen pou ronflman?

Tretman pou ronflman depann de kòz la ak gravite kondisyon an. Tretman an kapab divize an de kategori: tretman ki pa chirijikal ak chirijikal.

Bagay nou ka fè pou anpeche oswa diminye ronflman

Menm anvan ou al wè yon doktè, gen kèk bagay senp ou ka eseye pou diminye ronflman ou.

• Dòmi sou bò ou: Olye pou w dòmi sou do ou, eseye dòmi sou bò ou. Ou ka fè sa tou lè w mete yon zòrye dèyè do ou.
• Kenbe tèt ou wo: Sèvi ak yon lòt zòrye pou leve tèt ou apeprè kat pous. Sa ap ede kenbe pasaj lè ou yo ouvè.
• Kenbe yon pwa ki an sante: Pèdi pwa se youn nan pi bon tretman pou ronflman. Yon rejim alimantè ekilibre ak egzèsis regilye enpòtan tou.
• Evite alkòl ak grenn pou dòmi anvan ou dòmi: Evite pran sa yo omwen 4-5 èdtan anvan ou dòmi, paske yo detann misk ki nan gòj ou.
• Kenbe nen ou pwòp: Si nen ou bouche, netwaye l byen anvan ou al dòmi. Si sa nesesè, konsilte yon doktè epi sèvi ak yon espre pou nen an.
• Evite fimen: Fimen ka lakòz anflamasyon nan pasaj respiratwa yo epi ogmante ronflman.