Imajine w ap fè egzèsis nan jimnastik la, w ap swe anpil, oubyen w ap kouri yon ti jan ak fòs. Toudenkou, ou santi yon doulè byen file nan tèt ou, tankou si l ap eksploze. Pafwa sa ka rive lè w ap touse fò oubyen w ap leve yon bagay lou. Èske w te janm fè eksperyans sa a? Malgre ke anpil moun pè nan moman konsa, li ta ka yon kondisyon yo rele Maltèt Akòz Efò, ki pa anjeneral danjere. Ann chèche konnen plis sou li jodi a.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Senpleman, kisa maltèt efò sa a ye?
Maltèt akòz efò se yon tèt fè mal ki rive lè nou fè efò fizik oswa touswit apre nou fin fè sa. Li kòmanse sibitman epi li ale nan kèk minit oswa kèk èdtan. Men pafwa li ka dire kèk jou. Bagay enpòtan an se ke pifò tan pa gen okenn pwoblèm medikal grav ki kache.
Ki sa ki lakòz doulè sa a?
Doulè sa a ka koze pa nenpòt bagay ki fè kò a santi l fatige. Pa egzanp:
- Halterofili
- Fè egzèsis tankou kouri ak aerobik
- Fè sèks
- Touse oswa etènye byen fò
- Fè efò pou defeke lè w ap ale nan twalèt la
Paske egzèsis se youn nan gwo kòz pwoblèm sa a, yo rele l tou "tèt fè egzèsis". Yo rele l tou "tèt moun k ap leve pwa" paske li pi komen lakay moun ki leve pwa.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Poukisa sa rive nou?
Li trè senp. Lè nou fè egzèsis, misk nou yo bezwen plis san ak oksijèn. Pou satisfè bezwen sa a, kè nou bat pi vit epi li ponpe san nan tout kò a. Nan moman sa a, veso sangen yo (venn ak atè) ki anndan tèt la elaji pou pèmèt plis san koule. Se tankou fè yon tiyo dlo pi gwo. Lè veso sangen sa yo elaji sibitman epi tansyon an ogmante, presyon an akimile andedan zo bwa tèt la. Presyon sa a se sa nou santi kòm yon tèt fè mal.
Ki sentòm sa yo?
Sentòm yon maltèt akòz efò ka varye de yon moun a yon lòt. Sepandan, anplis sentòm komen yo, genyen tou kèk ki ka pafwa sanble ak yon migrèn.
| Kalite karakteristik | Kijan li santi l |
|---|---|
| Karakteristik jeneral yo |
|
| Sentòm ki ka sanble ak yon migrèn |
Depi konbyen tan doulè sa a ap kontinye?
Laplipa tan, doulè sa a ka dire ant 5 minit ak 48 èdtan (2 jou) . Kondisyon sa a pa toujou dire. Anjeneral, doulè sa a rive chak 3 a 6 mwa epi apre sa li disparèt poukont li.
Ki jan yon doktè fè dyagnostike sa egzakteman?
Si ou gen maltèt souvan oswa grav, asire w ou al wè yon doktè. Malgre ke maltèt ki fèt akoz efò yo anjeneral pa grav, li enpòtan pou asire w ke pa gen okenn lòt pwoblèm medikal grav ki ta ka lakòz maltèt yo.
Doktè a pral premye tcheke pou wè si gen lòt kòz. Pou fè sa, yo ka fè kèk tès, tankou:
- Anjografi: Sa a egzamine veso sangen ki nan sèvo a. Yo ka itilize eskanè yo rele (CTA - Anjografi Tomografi Enfòmatik) oswa (MRA - Anjografi Rezonans Manyetik) pou sa.
- Eskane IRM: Pou jwenn yon imaj detaye nan sèvo a.
- Ponksyon Lonbè (Ponksyon Lonbè): Yon tès pou retire yon ti kantite likid serebral ak epinyè) nan kolòn vètebral la. Sa ka ede detekte kondisyon tankou enfeksyon oswa senyen nan sèvo a.
Si tout tès sa yo pa jwenn okenn kòz grav, epi sentòm ou yo swiv yon sèten modèl, doktè ou ka konkli ke se yon tèt fè mal ki fèt akoz efò.
Ki tretman ki genyen pou sa?
Anjeneral, yo trete maltèt sa yo menm jan ak yon maltèt òdinè. Sepandan, li pa yon bon lide pou w pran medikaman poukont ou. Toujou konsilte doktè w. Li ka rekòmande w medikaman tankou:
- AINS: Medikaman pou doulè tankou (Indometasin) ke yon doktè preskri.
- Beta-blokan: Medikaman tankou (Nadolol) ak (Propranolol). Yo itilize sa yo pou kontwole doulè sou yon long tèm.
- NSAIDs san preskripsyon: Kalman doulè tankou (Naproxen) ke ou ka achte nan famasi. Men, ou ta dwe sèlman itilize yo sou konsèy yon doktè epi pou yon ti tan.
Kisa nou ka fè pou anpeche doulè sa a?
Pi bon bagay pou w fè se evite aktivite ki lakòz doulè sa a. Men, sa pa toujou posib. Kidonk, gen kèk bagay ou ka eseye pou diminye doulè a.
| Metòd | Kisa pou fè |
|---|---|
| Enstalasyon anviwònman an | Evite fè egzèsis nan gwo chalè oswa gwo fredi. Evite fè egzèsis nan gwo altitid (mòn) ke ou pa abitye avèk yo. |
| Preparasyon kò a | Bwè anpil dlo anvan, pandan, ak apre egzèsis. Repoze ase epi dòmi 8 èdtan chak jou. |
| Kijan pou fè egzèsis | Chofe kò w byen anvan w kòmanse antrennman w lan. Ogmante entansite antrennman w lan piti piti. Kalme w apre w fin fè antrennman w lan. |
| Rejim alimantè | Manje yon rejim alimantè ki an sante. Evite manje trete ki gen prezèvatif ladan yo. |
Sipleman
Gen kèk etid ki montre ke pran sipleman tankou (Koanzim Q10), (Manyezyòm), (Riboflavin - vitamin B2) ka ede anpeche tèt fè mal sa yo. Sepandan, ou ta dwe definitivman pale ak doktè w anvan w itilize yo.
Kilè nou ta dwe enkyete nou pou sa epi al wè yon doktè imedyatman?
Malgre ke tèt fè mal akòz efò anjeneral pa danjere, gen kèk sentòm ou pa ta dwe inyore. Sa yo ta ka yon siy yon kondisyon ki pi grav.
| Si ou gen sentòm sa yo, ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital la imedyatman! | |
|---|---|
| Yon tèt fè mal toudenkou ak grav | Yon gwo maltèt toudenkou tankou yon kout zèklè, diferan de tout sa mwen te janm santi nan lavi m. |
| Kranp pèsistan | Maltèt ki dire plis pase de jou. |
| Lòt karakteristik | Maltèt akonpaye pa somnolans twòp, konfizyon, oswa senkop. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Maltèt akòz efò se yon tèt fè mal ki rive lè w ap fè efò fizik epi ki anjeneral pa grav.
- Sa a koze pa presyon ki koze pa veso sangen dilatasyon nan tèt la.
- Sepandan, li esansyèl pou w al wè yon doktè pou nenpòt tèt fè mal souvan pou asire ke pa gen okenn lòt kòz grav.
- Ou ka anpeche sa ak bagay senp tankou bwè anpil dlo epi chofe kò w epi detann ou.
- Pou anpil moun, kondisyon sa a geri poukont li nan kèk mwa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.