Elgondolkodtál már azon, hogy mi történik a testedben minden hónapban, és mit nevezünk ovulációnak? Talán éppen teherbe próbálsz esni, vagy csak a menstruációs ciklusodat szeretnéd megérteni. Bármi is legyen az ok, fontos tudni róla. Ma tehát egy nagyon egyszerű, könnyen érthető módon fogunk beszélni az ovulációról.

Mi is pontosan az ovuláció?

Egyszerűen fogalmazva, az ovuláció egy érett petesejt (ovum) felszabadulása az egyik petefészkünkből. Gondoljunk csak bele, a testünk minden hónapban felkészül egy új életre. Miután ez a petesejt felszabadul, végighalad a petevezetéken. Ott találkozik egy spermiummal, és várja a megtermékenyítést. A 28 napos menstruációs ciklusú embereknél az ovuláció jellemzően a 14. nap körül történik. De ez nem mindenkinél ugyanaz, és kissé változhat.

Az ovuláció és a havi menstruációs ciklus közötti kapcsolat

Az ovuláció folyamata az agy egy kis részén, a hipotalamuszban kezdődik. A hipotalamusz egy gonadotropin-felszabadító hormont (GnRH) szabadít fel. Ez a GnRH hormon stimulálja az agy egy másik mirigyét, az agyalapi mirigyet, amely két másik hormont szabadít fel : a follikulus-stimuláló hormont (FSH) és a luteinizáló hormont (LH).

Most pedig nézzük meg , hogyan működnek ezek a hormonok:

• A menstruációs ciklus 6. és 14. napja között az FSH hormon a tüszők – a petesejtet tartalmazó apró, folyadékkal teli zsákok – érését idézi elő az egyik petefészekben.
• A ciklus 10. és 14. napja között ezek közül az érő tüszők közül csak az egyik fejlődik teljesen érett petesejtté.
• A menstruációs ciklus 14. napja körül az LH hormon szintje hirtelen megemelkedik. Ekkor szabadul fel az érett petesejt a petefészekből. Ezt nevezzük ovulációnak.
• Az ovuláció után a progeszteron hormon szintje megemelkedik. Ez felkészíti a méhet a terhességre.

Ovuláció, fogamzás és terhesség

Ahogy említettük, az ovuláció után a petesejt a petevezetéken keresztül jut el a petesejthez. Ebben a petevezetékben találkozik a petesejt a spermiummal, és megtermékenyül. Ha megtermékenyítés történik, azaz ha egy spermium csatlakozik a petesejthez, a megtermékenyített petesejt (ma „blasztocisztának” nevezzük) a méh felé vándorol. Körülbelül egy hét múlva ez a „blasztociszta” a méh falához rögzül. Ezt „beágyazódásnak” nevezzük.

Ekkor szabadulnak fel az ösztrogén és a progeszteron hormonok, amelyek a méh belső nyálkahártyájának, az endometriumnak a megvastagodását okozzák. Itt kapja meg a blasztociszta a növekedéshez és végül a magzattá váláshoz szükséges tápanyagokat. Ahogy a sejtek tovább osztódnak – némelyik embriót, mások a méhlepényt alkotják –, a hormonok jelzik a szervezetnek, hogy a baba növekszik a méhben. Azt is jelzik a méhnek, hogy tartsa fenn a megvastagodott nyálkahártyát. Ekkor áll meg a menstruáció. A menstruáció megszűnése általában a terhesség első jele.

Mikor történik az ovuláció?

Egy tipikus 28 napos ciklusban az ovuláció körülbelül 14 nappal a következő menstruáció előtt történik. De nehéz pontosan megmondani, mivel a ciklus ennél hosszabb vagy rövidebb is lehet. Ezért hasznos, ha néhány hónapig nyomon követed a ciklusodat, akár egy telefonos alkalmazással, akár egy naptárban. Ez segíthet kitalálni, hogy mikor van a legnagyobb valószínűsége az ovulációnak. A legtöbb embernél, a ciklus hosszától függetlenül, az ovuláció a menstruáció után 14 és 16 nap között történik.

Meddig tart az ovuláció?

Az ovuláció után a petesejt csak 12-24 órán át képes életben maradni. Ha ez idő alatt nem találkozik spermiummal, a szervezet újra felszívja a petesejtet. Azonban a petesejttel ellentétben a spermiumok több napig (általában 3-5 napig) is életben maradhatnak a szervezetben.

Honnan tudom, hogy mikor van ovulációm?

Az ovuláció pontos napjának meghatározása kissé bonyolult lehet. Azonban számos módszer létezik erre. Mindegyik módszernek megvannak a maga korlátai, ezért a lehető legpontosabb válasz érdekében a legjobb, ha egynél több módszert is alkalmazol.

A menstruációs ciklus rögzítése

Ha 28 napos ciklusod van, az ovuláció a ciklus közepén történik (a 14. nap körül). De egy „normális” ciklus 21 és 35 nap között lehet. Ez azt jelenti, hogy az ovuláció egyedülálló a menstruációs ciklusodban. Kövesd nyomon a ciklusodat papíron vagy egy alkalmazásban néhány hónapig. Figyelj a szokatlan jelekre is. A legtöbb embernél az ovuláció körülbelül 14 nappal a menstruáció kezdete előtt történik, függetlenül a ciklus hosszától.

Naptár módszer

Azok, akik ezt a módszert alkalmazzák, hat hónapon keresztül elemzik menstruációs ciklusukat, hogy megtalálják termékeny időszakukat, azt az időpontot, amikor a legnagyobb a valószínűsége a teherbeesésnek. Az ovuláció legnagyobb valószínűségének kiszámításához meg kell találni a legrövidebb és a leghosszabb ciklust egy hat hónapos időszakon belül. Ezután ki kell vonni a legrövidebb ciklusból 18 napot, a leghosszabbból pedig 11 napot.Ez a két szám megadja a ciklusod azon napjait, amikor a legtermékenyebb vagy. Például, ha a ciklusod 31 és 28 napos (a 28 a legrövidebb, a 31 a leghosszabb), akkor a termékeny időszakod a ciklus 10. napjától (28-18=10) a ciklus 20. napjáig (31-11=20) tart.

Nyaki nyálka

A méhnyaknyák a méhnyak által termelt hüvelyi folyadék. A méhnyaknyák jellege a menstruációs ciklus során változik. Az ovuláció előtt a méhnyaknyák sűrű, fehér és száraz. Az ovuláció közeledtével ez a nyálka átlátszóvá és csúszóssá válik (mint a nyers tojásfehérje). Ez a csúszós jelleg megkönnyíti a spermiumok számára, hogy felússzanak és találkozzanak a petesejttel.

Bazális testhőmérséklet (BBT)

Ovulációkor a testhőmérsékleted enyhén emelkedik (általában 0,5-1 Celsius-fokkal). Ennek mérésére minden reggel, mielőtt felkelsz az ágyból, és mielőtt bármit is eszel vagy iszol, mérd meg a hőmérsékletedet egy speciális digitális hőmérővel („Basal Body Thermometer”) . Kövesd nyomon az eredményeidet néhány hónapig, és figyeld meg, hogy a ciklus melyik napján tapasztalsz hőmérséklet-emelkedést.

Ovulációs tesztkészletek

Ezek az „ovulációs” készletek úgy működnek, mint az otthoni terhességi tesztek. Csak egy indikátorcsíkra kell vizelni. Ezek a tesztek az „LH” (luteinizáló hormon) szintjét mérik a vizeletben. Az „LH” az a hormon, amelynek szintje az ovuláció előtt emelkedik. Ha a teszt „pozitív”, az azt jelenti, hogy hamarosan (általában 36 órán belül) ovulálni fogsz.

Milyen tünetei vannak az ovulációnak?

Nem mindenki egyforma, és nem mindenki tapasztalja ugyanazokat az ovulációs tüneteket. Azok számára, akiknél előfordul, itt vannak a leggyakoribb tünetek:

• Mellfájdalom vagy érzékenység.
• Puffadás.
• Enyhe fájdalom az alsó hasban vagy a medence területén.
• Enyhe vérzés vagy pecsételő vérzés.
• A nyaki nyak helyzetének és merevségének változásai.
• Megnövekedett szexuális vágy.
• Az érzékszervek fokozott érzékenysége, például a szaglás, az ízlelés és a látás.
• Hangulatváltozások.
• Az étvágy változásai.

Hány nappal az ovuláció után lehet teherbe esni?

Míg a petesejt körülbelül 24 órán át életképes, a spermium három-öt napig élhet a méhben. Ez azt jelenti, hogy teherbe eshetsz, ha az ovuláció előtti körülbelül öt nappal az ovuláció utáni napig szexuális kapcsolatot létesítesz. Ha a célod a teherbeesés, a legjobb, ha a spermiumok már a testedben vannak az ovuláció idején. A fogamzás legnagyobb esélye akkor van, ha az ovuláció előtt egy vagy két nappal és az ovuláció napján szexuális kapcsolatot létesítesz.

Normális, ha fáj az ovuláció?

Igen, sokan tapasztalnak fájdalmat az ovuláció során. Ezt „mittelschmerznek” nevezik. Ez egyfajta hátfájás vagy kismedencei fájdalom, amely az ovuláció során jelentkezik. Ez a fájdalom általában az alhasban és a medence környékén, középen vagy az egyik oldalon érezhető. Ez a fájdalom akkor jelentkezhet, amikor egy petesejt kipukkad a petefészekben lévő tüszőből (egy petesejtet tartalmazó zsákból). Ez néha enyhe vérzést okozhat.

De ne feledd, az ovuláció alatti fájdalmat más egészségügyi állapotok is okozhatják. Tehát, ha a fájdalom szokatlan, erős, vagy ha bármilyen aggályod van, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz, hogy megbizonyosodj arról, hogy nem valami komolyról van szó.

Mi történik, ha nem ovulálok?

Bizonyos egészségügyi állapotok vagy életesemények befolyásolhatják az ovulációt, vagy akár teljesen le is állíthatják az ovulációt. Néhány ezek közül:

• Szoptatás vagy „hiperprolaktinémia”.
• Változás kora.
• `PCOS (policisztás ovárium szindróma)`.
• `Primer petefészek-elégtelenség`.
• `Amenorrhoea` – Ez a menstruáció megszűnését jelenti. Ezt olyan dolgok okozhatják, mint a túl sok vagy túl kevés testzsír, a túl sok stressz vagy fáradtság, illetve a túl sok testmozgás.

Ha rendszertelen a menstruációd, vagy hónapok óta nincs meg a vérzésed, lehet, hogy nem ovulálsz. Ha így van, fontos orvoshoz fordulni, hogy megbizonyosodj arról, nincs-e komolyabb mögöttes betegség.

Egyéb dolgok, amiket érdemes tudni

Fogamzásgátló használata közben is van ovuláció?

Nem. Ha helyesen használsz fogamzásgátló tablettákat vagy más hormonális fogamzásgátló módszereket, akkor valószínűtlen, hogy ovulálsz. De ne feledd, ez csak akkor történik meg, ha a tablettát, tapaszt vagy spirált pontosan az előírás szerint használod. A fogamzásgátló módszerekben található hormonok az ovuláció leállításával és a méhnyaknyálka sűrítésével fejtik ki hatásukat (megnehezítve a spermiumok átjutását).

Lehetséges ovulálni menstruáció nélkül?

Igen. Lehet ovulációd, de nem lehet „menstruációd”. Szigorúan véve, ha rendszeresen ovulálsz, akkor rendszeres menstruációd is lehet. Azonban előfordulhat, hogy menstruációd van ovuláció nélkül, vagy menstruációd van ovuláció nélkül, vagy van ovuláció, de nincs menstruációd. Ilyen esetekben a legjobb, ha orvoshoz fordulsz.

Segíthet-e gyógyszer az ovulációban?

Igen, vannak olyan termékenységi gyógyszerek, amelyek serkenthetik az ovulációt. Beszéljen orvosával a tüneteiről és a céljairól (például, ha teherbe szeretne esni). Ő meg fogja mondani, hogy melyik kezelés a legmegfelelőbb az Ön számára.

Végül, emlékezz erre.

Tehát az ovuláció a menstruációs ciklus nagyon fontos része. A pontos időpont személyenként és ciklusonként változhat. Ovuláció nélkül nagyon nehéz teherbe esni, vagy rendszeres menstruációs ciklust biztosítani. Számos módszer létezik az ovuláció előrejelzésére. Az ovuláció időpontjának ismerete segíthet mind a teherbe esés, mind a terhesség megelőzésének megtervezésekor. Számos egészségügyi állapot is befolyásolhatja az ovulációt. Ha aggódik amiatt, hogy nem ovulál, mindenképpen forduljon orvoshoz. Ő hasznos tanácsokat tud adni.

` Ovuláció, ovuláció, menstruációs ciklus, terhesség, termékeny időszak, női egészség, hormonok