Amikor elkezdesz gondolkodni a babavállaláson, lehet, hogy kicsit türelmetlen vagy, igaz? Talán azon tűnődsz: „Mikor lesz már pozitív a teszt?” Ez normális. A legtöbb esetben egy egészséges pár, akik nem szednek fogamzásgátlót , és rendszeresen együtt vannak, egy éven belül teherbe eshet. De ma néhány fontos dologról fogunk beszélni, amit tudnod kell, miközben elindulsz ezen az úton. Ha követed ezeket a tippeket, növelheted az esélyeidet arra, hogy hamarosan megvalósítsd álmaidat.
Mennyi ideig tart általában?
Az orvosok szerint átlagosan a teherbeesést tervező párok körülbelül 50%-a 6 hónapon belül teherbe esik . 70-80%-uk pedig egy éven belül . Tehát ne aggódjon, ha már eltelt egy kis idő. De vannak dolgok, amiket mindketten megtehetnek, hogy lerövidítsék ezt az időt, és növeljék az esélyeiket a korábbi szülővé válásra.
Különösen a férjeknek: Gondoljanak az egészségükre is
Sok férfi, különösen a fiatal férfiak, nem járnak gyakran orvoshoz, mert azon tűnődnek: „Mi bajom van?”. De az igazság az, hogy szoros összefüggés van az általános egészségi állapot és a reproduktív egészség között. Tehát, ha időt szánsz az egészségedre, az nagy segítséget jelenthet a babavárás felé vezető úton.
Kutatások kimutatták, hogy az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly, a jó alvás és a stresszkezelés mind összefüggésben állnak a sperma minőségével. Beszéljen erről orvosával . Ő segíthet megérteni, milyen változtatásokra van szüksége az egészség megőrzése érdekében, és hogy vannak-e olyan problémák, amelyek megakadályozhatják a babavállalást.
Különösen a feleségnek: Ismerd fel a tested jelzéseit
Egyszerűen fogalmazva, a terhesség akkor következik be, amikor egy petesejt és egy spermium találkozik. Tehát a célunk az, hogy ez a kettő egyszerre és ugyanazon a helyen találkozzon. Ehhez tisztában kell lenned azzal az időponttal, amikor a petesejt kiszabadul a petefészkekből, azaz az „ovuláció” időpontjával. Maximalizálhatod a teherbeesés esélyeit, ha ebben az időszakban szexuális kapcsolatot létesítesz.
Ha a menstruációs ciklusod rendszeres (26 és 32 nap között), akkor a menstruáció utáni 8. és 19. nap között létesíthetsz szexuális kapcsolatot a leghatékonyabb eredmény elérése érdekében. De ha a ciklusod rendszertelen, nehéz lehet a pontos napot pusztán a naptár alapján meghatározni. De ne aggódj, a tested jeleket fog adni erről.
| Az ovuláció időpontjának meghatározására szolgáló módszerek | |
|---|---|
| Módszer | Leírás |
| Nyaki nyálka | Az ovuláció közeledtével a hüvelyi folyás mennyisége megnő. Nagyon hígvá, rugalmassá és átlátszóvá válik. A nyers tojásfehérjéhez hasonlít. Figyelj erre a változásra. |
| Bazális testhőmérséklet (BBT) | Ez a testhőmérsékleted teljes nyugalmi állapotban van. Az ovuláció után a hőmérsékleted körülbelül 0,6 Fahrenheit-fokkal emelkedik. A teherbeesés legjobb ideje azonban két-három nappal a hőmérséklet-emelkedés előtt van. Ha ezt a hőmérsékletet néhány hónapon keresztül reggel, felkelés előtt méred, és feljegyzed, képet kaphatsz arról, hogy mikor valószínű az ovuláció a következő ciklusban. |
| Ovulációs előrejelző készlet | Ezek olyan tesztkészletek, amelyeket gyógyszertárakban vásárolhatsz meg. Ezek mérik a vizeletedben lévő hormonok szintjét, és néhány nappal az ovuláció előtt jelet adnak. Ez egy pontosabb módszer. Ha bármilyen aggályod van, beszélj orvosoddal az eredményekről. |
Mindkettőnek: Mi a legjobb módja a szexnek?
Miután képet kaptál a termékeny időszakodról, rendszeresen szexelj ebben az időszakban. Az orvosok azt javasolják, hogy minden második nap szexelj, néhány nappal az ovuláció előtt kezdve és néhány nappal folytatva . Az ennél gyakoribb szex nem csökkenti a teherbeesés valószínűségét, de egyes tanulmányok szerint kissé csökkentheti a férfi spermiumszámot.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha bizonyos pozíciókban állsz, vagy ha közösülés után felemeled a lábaidat, nagyobb az esélye a teherbeesésnek. De ennek nincs orvosi alapja. A spermiumok nagyon gyorsan úsznak . A közösülés után akár két percen belül eljuthatnak a petevezetékbe.
Légy óvatos ezekkel az életmódbeli változásokkal is.
Férjek: Figyeljenek a herék hőmérsékletére
Rendszeresen veszel forró fürdőt vagy jársz szaunába? Ha igen, akkor jó ötlet, ha csökkented ezeket a szokásokat, amíg teherbe szeretnél esni .
Ennek az az oka , hogy a herék hőmérséklete több fokkal alacsonyabb, mint a test többi része . Ez az ideális hőmérséklet a spermiumtermeléshez. Tehát bármi, ami felmelegíti a heréket, befolyásolhatja a spermiumtermelést. Az ölben lévő forró laptoppal dolgozni sem jó ötlet. Az íróasztalnál való munka a legbiztonságosabb. Nem kell túl sokat gondolkodni a bokszeralsón vagy az alsón, azt viselhetsz, ami kényelmes számodra.
A feleségemnek: Vigyázz a testsúlyodra.
Ha túlsúlyos vagy, már egy kis súlyvesztés is növelheti a teherbeesés esélyét. A túlsúly rendszertelen menstruációs ciklust okozhat, sőt akár az ovuláció leállását is okozhatja . Már kis mennyiségű súlyvesztés is segíthet javítani a termékenységet és csökkenteni az egészségügyi kockázatokat a terhesség alatt.
Továbbá, **Karosszéria súlya, testtömege, testtömege, testtömege, testtömege, testtömege, testtömege keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruMég ha teherbe is esik, ez koraszülést és alacsony születési súlyt okozhat.
Beszéljen orvosával a szedett gyógyszereiről.
Ez rendkívül fontos . Mielőtt elkezdene teherbe esni, mindenképpen beszéljen orvosával a szedett gyógyszereiről . Egyes gyógyszerek befolyásolhatják a termékenységet vagy a jövőbeni terhességet. Például a tesztoszteront szedő férfiaknak abba kell hagyniuk a szedését. A nőknek óvatosnak kell lenniük a pajzsmirigy, az epilepszia és a mentális betegségek miatt szedett gyógyszerekkel is.
Ha abbahagytad a fogamzásgátló tabletták használatát, ne aggódj. Még ha évek óta szeded is őket, a tested felkészül a teherbeesésre, amint abbahagyod. Nem kell egy meghatározott ideig várnod.
És ha még nem kezdtél el folsav- kiegészítőt szedni, itt az ideje. A folsav napi szedése kimutatottan nemcsak a születési rendellenességeket előzi meg, hanem a termékenységet is növeli.
Otthoni üzenet
- A babavállalás közös felelősség. Mindkét fél egészsége egyformán fontos.
- Légy tisztában a termékeny időszakoddal (ovuláció), de ne stresszeld magad túlságosan emiatt.
- A termékeny időszakban elég minden második nap szexelni.
- Tartsa fenn az egészséges testsúlyt, egyen jó étrendet és mozogjon.
- Kerüld azokat a szokásokat, amelyek túlmelegítik a férjed heréit (forró vízben fürdés, laptop ölbe helyezése).
- Mielőtt gyermeket szeretne, nagyon fontos, hogy a feleség elkezdjen folsavat szedni.
- A legfontosabb: Nyíltan beszéljen orvosával minden gyógyszerről, amit szed, és minden egyéb egészségügyi problémáról.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet