Tudtad ezeket a tényeket a pislogásról?

Elgondolkodtál már azon, hogy naponta hányszor pislogunk? Ez állandóan megtörténik, akár beszélgetés, munka, olvasás vagy a telefonunk nézése közben, igaz? Valójában egy automatikus, egészséges folyamat, ami a testünkben zajlik. De tudod, mennyit tehet ez az egyszerű, apró dolog a szemünkért? Ma a pislogásról fogunk beszélni.

Pontosan mi ez a szemforgatás?

Egyszerűen fogalmazva, a pislogás egy egészséges reflex, amely természetesen előfordul. Ahogyan nem kell emlékeznünk a légzésre, úgy nem kell tudatosan pislognunk sem. Az autonóm idegrendszerünk gondoskodik róla. De pisloghatunk akkor is, ha akarunk. Valójában háromféleképpen lehet pislogni.

• Spontán pislogás: Ez az a típus, amit a legtöbbször csinálunk, és anélkül történik, hogy észrevennénk. Olyan, mint a légzés.
• Akaratlagos pislogás: Ezt szándékosan csináljuk. Ha most úgy érzed, pislogni szeretnél, megteheted, ugye? Ennyi.
• Reflexes pislogás: Ezt szaruhártya-reflexnek is nevezik. Ez akkor történik, amikor valami túl közel kerül a szemhez, vagy amikor úgy érzed, hogy valami történni fog. Képzeld el, hogy az úton sétálsz, és hirtelen elkap egy nagy porvihar. Vagy valami, például egy krikettlabda, elrepül az arcod mellett. Mielőtt még gondolkodnál, lecsukódik a szemed, ugye? Ennyi.

Miért olyan fontos a szemkontaktus?

Mi történik, ha nem pislogunk? A szemünk kiszárad, kellemetlenül érzi magát, és fájdalmassá válik. Ráadásul a látásunk is kevésbé lesz tiszta, és a szemünk fogékonyabb lesz a fertőzésekre. Csakúgy, mint az autó ablaktörlői, a pislogás is fontos szerepet játszik a szemünk egészségének megőrzésében.

Minden egyes lépéssel ezek a dolgok történnek:

• Védi a szemet a portól, füsttől és más veszélyes tárgyaktól.
• A könnyek (könnyváladékok) szétterjednek a szemhéjakon, nedvesen tartják a szemet és enyhítik a kellemetlen érzést.
• Eltávolítja az elhalt hámsejteket, a megszáradt könnyeket és egyéb szennyeződéseket a szem belsejéből.
• Biztosítja a szemek számára a szükséges oxigént és tápanyagokat .

Hányszor pislog egy ember egy átlagos nap?

Egy felnőtt átlagosan percenként 14-17-szer pislog. Ez óránként 840-1020-szor. Képzeld el, hogy napi 8 órát alszol. Ez azt jelenti, hogy ébrenlét közben napi 13 440 és 16 320 között pislogsz!

De ez csak egy átlag. Vannak, akik kevesebbet pislognak, vannak, akik többet. Ha a pislogási gyakoriságod nem zavarja a normális életedet, akkor nincs ok az aggodalomra.

Csökken a szem megerőltetése számítógép használata közben?

Igen, abszolút! Kutatások kimutatták, hogy amikor hosszú ideig bámuljuk a számítógép képernyőjét, táblagépét vagy telefonját, a pislogásunk gyakorisága jelentősen csökken. Átlagosan percenként 14-17-szer pislogunk, de amikor a képernyőt bámuljuk, ez a szám percenként 5-re is csökkenhet.

Ha sokat dolgozol számítógéppel, van egy gyermeked, aki online órákra jár, vagy sok időt töltesz a telefonodon, kövesd ezt a 20-20-20 szabályt .

• 20 percenként vedd le a szemed a képernyőről.
• Nézz valamire legalább 6 méterre .
• Nézd azt a dolgot legalább 20 másodpercig .

Ha ezt a szokást naponta gyakorlod, jelentősen csökkentheted a szemed fáradtságát és kellemetlen érzését.

A szem megerőltetésével kapcsolatos egészségügyi problémák

A szem megerőltetésével kapcsolatban számos fő helyzetet tárgyalunk.

• Túlzott pislogás
• Blepharospasmus, a szemhéjrángást okozó állapot
• Fájdalom pislogáskor

Túlzott pislogás

Nincs pontos szám, amely azt mondaná, hogy „túlzottnak minősül, ha ennél a mennyiségnél több”. De ha a szem megerőltetése olyan mértékű, hogy zavarja a mindennapi tevékenységeit vagy életét, akkor „túlzottnak” tekintjük.

Néhány gyermek, különösen 5 éves kor körül, megszokásból elkezd túlzottan pislogni. Bár ennek nincs konkrét oka, az állapot általában néhány hónapon belül magától elmúlik.

Szemhéjgörcs

Ez egy kissé eltérő állapot, mint a túlzott pislogás. A szemhéjgörcs egy neurológiai állapot, amely kontrollálhatatlan pislogást okoz. Bár bárkivel előfordulhat, nem túl gyakori.

Fájdalom pislogáskor

Ha pislogás közben fájdalmat érzel, annak több oka is lehet.

• Szemfertőzések
• Szaruhártya-fekély
• Allergiák
• Por, füst stb. kerül a szembe
• Rosszul illeszkedő kontaktlencsék viselése vagy túl hosszú ideig tartó viselése
• Uveitis , a szem belsejének gyulladása

Hogyan lehet leszokni a túlzott pislogás szokásáról?

A legtöbb esetben ez a túlzott pislogás magától elmúlik, kezelés nélkül. De addig is kipróbálhatja a következőket:

• Használjon naponta síkosító szemcseppet a szem nedvesen tartásához.
• Rendszeresen tartson szünetet könyvek olvasása vagy számítógépen végzett munka közben.
• Kerülje a szemnek kellemetlen környezetet, például a füstös szobákat.
• Gyakoroljon stresszcsökkentő technikákat , például meditációt.
• Rendszeresen ellenőriztesse a szemét .

A kezelés az októl függ. Rossz látás esetén szemüveget vagy kontaktlencsét kap. Allergiás, fertőzéses vagy sérüléses esetben a szükséges gyógyszereket (szemcseppeket, kenőcsöket) kapja. Ha állapotát stressz vagy olyan állapot okozza, mint az arcidegzsába, szakorvoshoz utalhatják.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz.

• Szemfájdalom
• Nyálka vagy más folyadék kiürülése a szemből
• A szemek duzzanata vagy vörössége
• Hirtelen látásváltozások

Sokan közülünk nem sokat gondolunk a pislogásra. De ez az apró beavatkozás nagyszerű védelmet nyújt a szemünknek. Pislogás nélkül a szemünk nagyobb valószínűséggel fertőződik meg és fáj. Tehát, ha bármilyen rendellenességet vagy elváltozást észlel a szemében, ne hagyja figyelmen kívül, és forduljon orvosához.