Már 20 éves vagy? Ismerjük meg pontosan ezt a fiatalok számára fontos orvosi vizsgálatot (gyermekvédelmi vizsgálat)!

Szia! Nagyon fontos fordulóponthoz érkeztél most az életedben, ugye? Ez az az időszak, amikor fiatal felnőttként kezdesz szembenézni a világgal. Ideje tehát alaposan átgondolnod az egészségedet. Ezért olyan fontos ez a 20 éves korban elvégzett speciális orvosi vizsgálat, az úgynevezett „gyermekvédelmi vizit” . Azt gondolhatod, hogy csak azért, mert azt mondod, hogy „gyermek”, már idősebb vagyok. De ez valójában egy fontos vizsgálat, amely azt ellenőrzi, hogy egészséges vagy-e fiatalon, hogy jól halad-e a fejlődésed, és mit kell tenned ahhoz, hogy a jövőben is egészséges maradj. Szóval, beszéljünk erről egy kicsit bővebben?

Mi történik ezen az orvosi vizsgálaton (kontrollvizsgálaton)?

Amikor orvoshoz mész, néhány vizsgálatot fog elvégezni, hogy jobban megértse az egészségi állapotodat. Nincs miért aggódni, ezek teljesen normális dolgok.

Amiket először is érdemes megnézni

1. Testsúly és magasság mérése: A testsúlyodat és a magasságodat pontosan megmérik, és kiszámítják a „testtömegindex” (BMI) nevű értéket, hogy megállapítsák, egészséges testsúlyod van-e a magasságodhoz képest. Ezeket a méréseket ezután felveszik a növekedési táblázatba. Ez lehetővé teszi az orvos számára , hogy lássa, hogyan változott a növekedésed az idők során.

2. Vérnyomás és hallás: Ellenőrizni fogják a vérnyomását. Időnként a hallását is ellenőrizhetik. Ezek az általános egészségi állapot fontos mérőszámai.

3. Depressziós szűrés: A mentális egészség is nagyon fontos. Ezért szűrővizsgálatot végezhetnek, hogy megtudják, hogyan érzi magát mentálisan, és esetleg azt is, hogy fennállnak-e olyan állapotok, mint a depresszió. Ez segíthet a problémák korai felismerésében.

Kérdések és tanácsok, amiket az orvos fel fog tenni Önnek

Az orvos vagy a nővér beszélgetni fog Önnel, és kérdéseket tesz fel az életmódjáról és a szokásairól. Ez egy jó alkalom arra is, hogy megbeszélje az esetleges kérdéseit vagy aggályait.

• Az ételekről: A kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos serdülőkorban. Naponta három főétkezést kell fogyasztani. Javasolt naponta legalább 5 adag sovány fehérjét (pl. hal, csirke, tojás, lencse), gyümölcsöt és zöldséget , teljes kiőrlésű gabonát (pl. korpás rizst, kurakkan, atta lisztet) és tejtermékeket (tej, joghurt, sajt) vagy hozzáadott kalciummal dúsított szójatejet (dúsított szójatej) fogyasztani legalább napi 3 adagban. Korlátozni kell a magas zsír-, só- és cukortartalmú ételeket . Nagyon jót tesz a szervezetnek, ha a lehető legnagyobb mértékben csökkenti a cukros italok, a karamell, a csokoládé és a zsíros ételek fogyasztását.

• Az alvásról: Ebben a korban mindenképpen 7-9 óra alvásra van szükséged éjszakánként . Ha nem alszol eleget, a koncentrációd romlik, és a tanulásod, valamint a munkád is megzavarodhat. Jó ötlet kialakítani egy pihentető lefekvési rutint. Ezenkívül próbálj meg egy-két órával lefekvés előtt ellazulni.Hagyja abba az elektronikus eszközök, például a telefonok és a számítógépek használatát. A belőlük származó fény megzavarhatja az alvását.

• A fizikai aktivitásról: Törekedjen arra, hogy hetente körülbelül 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást (pl. gyors gyaloglást) vagy körülbelül 75 perc intenzív testmozgást (pl. futást) végezzen. Ez segíthet jó szinten tartani mind fizikai, mind mentális egészségét.

• A növekedésedről és fejlődésedről: 20 éves korukra a fiatalok jellemzően:
• Fejlessz ki önbecsülést .
• Az egyéni kapcsolatokat fontosabbnak tartják, mint a csoportos kapcsolatokat.
• Függetlenebbé válik a szülőktől.
• Elkezdesz elvontabban gondolkodni a problémák megoldása érdekében.
• Hosszú távú tervek készítése a jövőre nézve.

Gondolj bele, ezek a dolgok mind történnek, ahogy felnősz és érsz. Világosabbá válik számodra, ha beszélsz ezekről az orvosoddal.

Fizikális vizsgálat

Ezután az orvos megvizsgálja Önt.

• Megvizsgálják a bőrödet , és sztetoszkóppal meghallgatják a szívedet és a tüdődet .
• Ha Ön fiatal nő, előfordulhat, hogy nőgyógyászhoz utalják, aki kifejezetten a reproduktív egészségét fogja megvizsgálni.
• Ha Ön fiatal férfi, orvosa megvizsgálja a heréit , hogy sérveket , cisztákat vagy varicokeléket (a herék vénáinak duzzanata) keressen. Ezeket könnyebb kezelni, ha korán felfedezik őket.

Oltások beadása

A védőoltások súlyos betegségektől védenek meg minket. Tehát, ha vannak olyan védőoltásai, amelyeket egy adott időpontban kell beadni, azokat most beadhatja. Az oltási ütemterv változhat, ezért kérdezze meg orvosát, hogy mire számíthat.

Laborvizsgálatok szükség szerint

Ha az orvos szükségesnek tartja, bizonyos vérvizsgálatokat fog elrendelni, például:

• Lásd: Vérszegénység .
• Ellenőrizd, hogy magas-e a koleszterinszinted .
• Tuberkulózis .
• Hepatitis C
• Szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) .

Ezek a tesztek segítenek azonosítani azokat az egészségügyi problémákat, amelyek rejtve maradhatnak.

Előrelátás: Az Ön egészsége és biztonsága

Ez az orvosi vizsgálat jó alkalom arra, hogy ne csak az egészségedre, hanem a jövődre is gondolj.

A te felelősséged - Saját magad

• Tervezd meg a jövődet: Mik a céljaid? Felsőoktatás? Állás? Gondold át és tervezz.
• Továbbra is olyan dolgokat csinálj, amiket élvezel: Foglalkozz olyan dolgokkal, amiket élvezel, például művészettel, zenével, sporttal és társadalmi szolgálattal. Ezek nagyon fontosak a mentális boldogságod szempontjából.
• Rendesen teljesítsd az iskolai/munkahelyi kötelezettségeidet.
• Kérj segítséget, amikor szükséged van rá: Soha ne szégyellj segítséget kérni családtagjaidtól, egy megbízható felnőtttől vagy egy egészségügyi szakembertől.
• Tanulja meg a stressz kezelésének módjait: Az olyan dolgok, mint a testmozgás, a meditáció és a dolgok megbeszélése egy baráttal vagy családtaggal, segíthetnek csökkenteni a stresszt.
• Légy tisztában a depresszió tüneteivel: Ha olyan tüneteket tapasztalsz, mint a gyakori ingerlékenység, az öröm hiánya, az érdeklődés elvesztése a korábban élvezett tevékenységek iránt, a csökkent tanulmányi teljesítmény és az élet unalmának gondolatai, azonnal kérj szakember segítségét.
• Váltson felnőtt orvosra: Ha még mindig gyermekorvoshoz jár, itt az ideje, hogy olyan orvoshoz váltson, aki felnőttekre specializálódott.
• Vigyázzon fogai egészségére: Naponta kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel. Használjon fogselymet a fogközök tisztításához. Látogasson el fogorvoshoz legalább évente kétszer.

A biztonság is nagyon fontos!

Először a saját biztonságodra kellene gondolnod.

• Mindig viseljen biztonsági övet, amikor járműben utazik.
• Vezetés közben ne telefonáljon és ne írjon SMS-t. Ez elvonhatja a figyelmét, és balesetet okozhat.
• Ha szexuálisan aktív vagy, használj fogamzásgátlót és óvszert a nem kívánt terhesség és a szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) elleni védekezésül. Beszélj erről nyíltan az orvosoddal.
• Lépj ki az erőszakos, tiszteletlen vagy szexuálisan kényszerítő kapcsolatokból. A boldogságod és a biztonságod a legfontosabb.
• 15 perccel napozás előtt vigyél fel legalább 30-as faktorú fényvédőt. Ismételd meg a felvitelt kétóránként. Kerüld a szoláriumokat. Növelik a bőrrák kockázatát.
• Teljesen kerüld a dohányzást, az e-cigaretta használatát, az alkoholfogyasztást és más drogok fogyasztását. Ne szedj olyan gyógyszereket, amelyeket nem neked írtak fel.
• Soha ne vezessen alkohol vagy drogok hatása alatt.Továbbá ne utazzon olyan járműben, amelyet alkohol/drog hatása alatt álló személy vezet. Ehelyett előre egyeztessen egy kijelölt sofőrrel, vagy használjon más biztonságos közlekedési módot.

Még egy apróság...

• Ha veszélyes tárgyak vannak otthon, például éles fegyverek vagy mérgező anyagok, tartsa azokat elzárva és biztonságos helyen, gyermekek elől elzárva. Különösen kerülje a lőfegyverek otthon tartását. Ha van ilyen, tartsa azokat elzárva és gyermekek elől elzárva. A lőszert tartsa elkülönítve és biztonságos helyen.
• Ha bármilyen aggálya merül fel az életkörülményeivel kapcsolatban (pl. nincs elég élelme, nincs biztonságos lakhelye, nincs egészségbiztosítása), beszéljen orvosával. Ő esetleg közösségi forrásokhoz tud irányítani, vagy össze tud mutatni egy szociális munkást, aki segíthet.

Végül, amire emlékezni kell

Tehát valószínűleg megérted, mennyire fontos egy orvosi ellenőrzés 20 éves korban. Ez nemcsak az egészségedről szól, hanem segít abban is, hogy megszerezd azt a tudást és erőt, amire szükséged van ahhoz, hogy sikeresen megbirkózz az élettel fiatal felnőttként.

A legfontosabb, hogy légy nyitott és őszinte az orvosoddal. Beszélj vele minden kérdésedről, kétségedről vagy félelmedről. Ne feledd, az orvosod olyan, mint a legjobb barátod az egészséged útján.

Reméljük, hogy ezek a tippek nagyon hasznosak lesznek az egészséges jövőd érdekében!

` Orvosi vizsgálat, Ifjúsági egészség, 20 év, Gyermekjóléti látogatás, Egészségügyi tanácsadás, Mentális egészség, Biztonság