Nem tudsz aludni? Tudnunk kellene, hogy pontosan mik azok az altatók?

Nincs is bosszantóbb, mint este lefekvés előtt az óra körül forgolódni, igaz? Az álmatlanság igazi fájdalom mind a léleknek, mind a testnek. Ilyenkor egyesek azt gondolják: „Jobb lenne, ha bevennék egy altatót.” De vajon tudjuk-e valójában, hogy mik ezek az altatók, mennyire jók vagy rosszak? Ma erről részletesen fogunk beszélni.

Egyszerűen fogalmazva, mik ezek az altatók?

Ahogy a neve is sugallja, az altatók olyan gyógyszerek, amelyek segítenek elaludni. Ha alvászavarban, például álmatlanságban szenved, ezek a gyógyszerek segíthetnek a gyorsabb elalvásban. Segíthetnek annak is, aki gyakran felébred az éjszaka közepén, hogy aludni tudjon. Az altatók számos más néven is ismertek.

• Hipnotikumok
• Nyugtatók
• Alvást segítő eszközök
• Altatók
• Nyugtatók

Akárhogy is nevezzük őket, elsődleges funkciójuk az agyi aktivitás szabályozása, a test megnyugtatása és az elalvás elősegítése.

Melyek az altatók főbb típusai?

Az altatók három fő típusba sorolhatók. Mielőtt bármelyiket elkezdené szedni, feltétlenül konzultáljon orvosával.

Hogyan működik ez a gyógyszer a szervezetben?

Nem minden altató ugyanúgy működik.

• Vény nélkül kapható tabletták: Az ebben a termékben található antihisztaminok úgy működnek, hogy blokkolják a szervezetünkben lévő vegyi anyagot (hisztamint), amely segít ébren maradni. Ez álmosságot okoz.
• Természetes táplálékkiegészítők: A melatonin egy hormon, amely szabályozza testünk alvási és ébrenléti ciklusait. A melatonin külsőleges szedése segíthet szabályozni ezt a ciklust.
• Vényköteles gyógyszerek: Az olyan gyógyszerek, mint a benzodiazepinek, stimulálják az agyban a GABA nevű vegyi anyagot, amely ellazítja az izmokat, csökkenti a szorongást és alvást okoz. A Z-gyógyszerek közvetlenül lassítják az agyi aktivitást.

Milyen mellékhatásai és kockázatai vannak az altatóknak?

Az altatók nem kockázatmentesek. Használatuk során több dologra is figyelni kell.

Gyakran előforduló mellékhatások

Sokan másnaposságot éreznek altatók bevétele utáni napon. Ez azt jelenti,

• Egész nap álmosnak érzem magam.
• Tisztázatlan állapot , gondolkodási nehézségek.
• Szédülés és az egyensúlyvesztés érzése.

Ez zavarhatja a mindennapi tevékenységeket, például a vezetést, a munkába járást és az iskolába járást.

Ezenkívül az ilyen dolgok is előfordulhatnak:

• Székrekedés vagy hasmenés
• Szájszárazság
• Fejfájás
• Izomgyengeség
• Fokozott horkolás és az alvási apnoe súlyosbodása

Mi történik, ha sokáig használod?

Ha minden este altatót szed, a szervezete hozzászokik. Ez azt jelenti, hogy előfordulhat, hogy nem fog tudni aludni nélkülük. Ha pedig megpróbálja abbahagyni a szedésüket, az álmatlansága súlyosbodhat. Ezt nevezik rebound álmatlanságnak .

Soha ne szedjen altatót alkohollal vagy más nyugtatókkal együtt. Ez túladagoláshoz és akár halálhoz is vezethet.

A vényköteles gyógyszerek különleges kockázatai

Néhány vény nélkül kapható altató, különösen a Z-típusú gyógyszerek , parasomnia nevű állapotot okozhatnak , ami akkor jelentkezik, amikor veszélyes dolgokat csinálsz alvás közben.

Képzeld el, hogy este beveszel egy pirulát és lefekszel. Amikor reggel felébredsz, lehet, hogy ételmaradék van a konyhában, vagy beszéltél valakivel, vagy autót vezettél. De semmire sem emlékszel. Bár úgy tűnhet, mintha valakire ébren lennél, az agyad teljesen alszik. Ez egy nagyon veszélyes helyzet.

Kinek kell különösen óvatosnak lennie?

• Várandós és szoptató anyák: Bármilyen gyógyszer, amit szed, hatással lehet a babára. Ezért ne szedjen altatót vagy természetes táplálékkiegészítőt anélkül, hogy előbb konzultálna orvosával.
• Kisgyermekek: Egyes szülők vény nélkül kapható altatókat adnak gyermekeiknek. Ezek nem engedélyezettek gyermekek számára. Nagy a kockázata annak, hogy a gyermek túladagolja a gyógyszert. Ezért ne adjon semmit anélkül, hogy először konzultálna gyermekorvosával .
• Idősek (65 év felett): Az életkor előrehaladtával ez a gyógyszer tovább marad a szervezetben. Ez zavartságot, memóriaproblémákat és egyensúlyvesztést okozhat. Ez növelheti az esések és törések kockázatát.
• Szívbetegek és rákos betegek: Az álmatlanság gyakori ezeknél a betegségeknél. Az orvosok azonban gyakran javasolják az életmódváltás és a kognitív viselkedésterápia (CBT) kipróbálását az altatók felírása előtt.

Nincsenek módok jól aludni altatók nélkül?

Valóban így van. Ezek a dolgok sokkal biztonságosabbak és hosszú távon hatékonyabbak, mint a gyógyszerekhez folyamodni. Ezt kognitív viselkedésterápiának (CBT) nevezik. Beszéljen erről orvosával.

Ezenkívül kövesse az alábbi gyakorlatokat:

• Kerüld a nehéz ételeket és az alkoholt lefekvés előtt.
• Csökkentse a koffein (kávé, tea, csokoládé, egyes üdítőitalok) fogyasztását a nap folyamán, és különösen este.
• Ha dohányzol, hagyd abba.
• Lefekvés előtt hallgass nyugtató zenét, olvass egy könyvet, vagy meditálj.
• Lefekvés előtt legalább 30 perccel hagyd abba a telefon, tablet vagy tévé használatát.
• Maradj fizikailag aktív a nap folyamán. Mozogj.
• Szokj rá, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel, még hétvégén is .
• Tedd a hálószobádat sötét, csendes és hűvös hellyé.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha már altatót szed, és ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.

• Ha tartós fáradtságot érzel.
• Ha zavartsága vagy memóriaproblémái vannak.
• Ha furcsa dolgokat csinál álmában (parasomnia).
• Ha nehezen tud koncentrálni olyan feladatokra, mint például a vezetés.
• Ha súlyos gyomorpanaszokat tapasztal.

Túladagolás esetén azonnal menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) . Szükség esetén hívhatja a Colombo Nemzeti Kórház Nemzeti Mérgezési Információs Központját is tanácsért.