Miért izzadunk? Tanuljunk meg mindent az izzadságról egyszerűen!

Nem kell meglepődni az izzadáson a mi országunk hőségében, ugye? Teljesen normális, hogy izzadunk és átázik a ruhánk, még kemény testmozgás, napon végzett munka vagy akár egy fontos irodai prezentáció előtt is. De elgondolkodtál már azon, hogy mi is valójában ez az izzadás? Miért olyan fontos a szervezetünk számára? Bár néha kellemetlenségnek tűnhet, az izzadás csodálatos dolog, ami segít megőrizni a testünk egészségét. Beszéljünk erről ma az elejétől.

Egyszerűen fogalmazva, mi az izzadság?

Az izzadság vagy izzadság egy sós folyadék, amelyet a bőrünkben található apró mirigyek termelnek. Fő funkciója, hogy testhőmérsékletünket egy bizonyos szinten tartsa. Az izzadság úgy működik, mint testünk természetes „légkondicionáló” (AC) rendszere. Amikor testünk felmelegszik, izzadunk, hogy csökkentsük a hőmérsékletet és lehűtsük magunkat. Ezért tudunk hűvösek maradni, még meleg éghajlaton vagy testnevelés közben is.

De itt a meglepő dolog: az izzadságnak valójában nincs szaga! Igen, jól hallottad. Az izzadság egy szagtalan folyadék. Akkor miért van izzadságszagú? Ennek oka a bőrünkön természetesen élő baktériumok. Amikor ezek a baktériumok az izzadsággal keverednek és elkezdik lebontani, kellemetlen szag keletkezik.

Melyek az izzadság főbb funkciói?

Ahogy korábban tárgyaltuk, az izzadság fő funkciója a testhőmérséklet szabályozása (termoreguláció). Miután az izzadság eléri a bőr felszínét, levegővel érintkezve elpárolog. Ez a párolgási folyamat lehűti a bőrt és az alatta lévő szöveteket. Ily módon az izzadság segít fenntartani az egészséges testhőmérsékletet 37 Celsius-fok (98,6 Fahrenheit) körül.

De nem csak ez, az izzadság számos más fontos dolgot is tesz.

• Nedvességet biztosít a bőrnek: Az izzadságban található egyes anyagok (például az aminosavak) segítenek megtartani a nedvességet a bőrünkben, így bizonyos mértékig megakadályozzák a kiszáradását.
• Véd a bőrfertőzések ellen: Az izzadság természetes vegyi anyagokat, úgynevezett antimikrobiális peptideket tartalmaz. Ezek segítenek immunrendszerünknek leküzdeni a bőrön keresztül a szervezetbe jutni próbáló baktériumokat, például gombákat.

Kétféle verejtékmirigyünk van!

Ezeket az apró, a bőrünkben található struktúrákat, amelyek izzadságot termelnek, verejtékmirigyeknek nevezzük. Két fő típusra oszthatók. Funkcióik kissé eltérőek.

Mi van valójában az izzadságban?

Az általunk termelt izzadság 99%-a víz. Ezért a forró napon termelt izzadságunk nagyon folyékony. A fennmaradó 1% más anyagokból áll.

A fennmaradó 1% főként nátrium és klorid. Amikor ez a kettő egyesül, alkotja a sót, amit megeszünk. Ezek olyan elektrolitok, amelyekre a szervezetünknek szüksége van. Ezenkívül az izzadság nagyon kis mennyiségben tartalmazhat:

• Kálium
• Vitaminok
• Ásványi anyagok, mint a kalcium, a magnézium és a vas
• Fehérjék és aminosavak
• Méreganyagok, mint például nehézfémek és BPA (nagyon kis mennyiségben)

Az apokrin mirigyekből származó izzadság kissé eltér ettől. Bár többnyire vízből áll, viszonylag nagy mennyiségű lipidet, fehérjét és ammóniát is tartalmaz.

Izzadással kapcsolatos állapotok

Bár az izzadás normális, néha ez a folyamat félresikerülhet. Ez azt jelenti, hogy vagy túl sokat izzadsz, vagy egyáltalán nem. Ezek egy betegség tünetei lehetnek.

Izzadás és szívbetegség

Ezt mindannyiunknak feltétlenül tudnunk kell.

Ezt általában más tünetek kísérik, mint például mellkasi fájdalom, szorító érzés, légszomj és hányinger. De néha, különösen nőknél, a túlzott izzadás és a hányinger lehet a szívroham egyetlen tünete.

Ha Ön vagy ismerőse ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, vagy ha bármilyen kétsége merül fel, azonnal hívjon mentőt, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU). Az ilyen időkben a gyors ellátás elengedhetetlen az életmentéshez.

Izzadással el lehet távolítani a "méreganyagokat" a szervezetből?

Van egy mondás a társadalomban, hogy „jól meg kell izzadni és szaunázni, hogy eltávolítsuk a szervezetünkből a méreganyagokat”. Sokan hiszik ezt. De orvosi szempontból nincs sok igazság ebben a történetben.

Ahogy korábban említettük, az izzadság 99%-a víz. A fennmaradó 1% többnyire só, amire a szervezetünknek szüksége van. A méreganyagok, például a nehézfémek, nagyon elhanyagolható mennyiségben ürülnek ki. Valójában a szervezetünk két fő méregtelenítő központja a máj és a vese. Ez a két szerv végzi a káros anyagok szűrésének és eltávolításának fő feladatát a szervezetből.

A túlzott izzadás legfőbb okozója a kiszáradás és az elektrolitok elvesztése. Tehát míg az izzadás jótékony hatású, ha arra kényszerítjük magunkat, hogy izzadjunk abban a reményben, hogy "eltávolítsuk a méreganyagokat", több kárt okozhat, mint hasznot.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Bár az izzadás normális, fontos, hogy az alábbi esetekben orvoshoz forduljon:

• Ha túlzottan izzadsz , és ez zavarja a mindennapi tevékenységeidet.
• Ha hirtelen megnő vagy csökken az izzadság mennyisége, akkor izzadsz .
• Ha éjszaka izzadva ébred fel, minden látható ok nélkül (éjszakai izzadás).
• Ha egyéb tünetek is jelentkeznek, mint például láz, fogyás, mellkasi fájdalom és légzési nehézség izzadás mellett.
• Ha úgy érzed, hogy egyáltalán nem izzadsz , még melegben és testmozgás közben sem, akkor ez egy anhidrózis nevű állapot lehet.

Különösen akkor, ha meleg környezetben tartózkodik, nem izzad, és olyan tünetei vannak, mint a magas láz (38°C felett), vörös, száraz bőr, hányinger, szédülés és görcsrohamok, ez egy veszélyes állapot, az úgynevezett hőguta jele lehet. Ilyen esetben azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU).