Az úszóváll okozza a vállfájdalmat? Beszéljünk róla egyszerűen! (Úszóváll)

Néha érezhetsz egy kis fájdalmat a válladban is, igaz? Talán akkor érzed ezt a fájdalmat, amikor felemeled a karod, súlyt emelsz, vagy akár csak egy helyben állsz. Különösen, ha úszó vagy, olyan sportot űzöl, mint a krikett vagy a röplabda, vagy olyan munkád van, amely megköveteli a karok emelését, ez a vállfájdalom ismerős lehet számodra. Ma a vállfájdalom egy gyakori okáról, az „úszóvállal” járó betegségről beszélünk. Bár a név úgy tűnhet, mintha ez egy olyan betegség lenne, amely csak az úszókat érinti, nem az. Bárkinél kialakulhat, aki nagy terhelést jelent a vállára.

Mi is pontosan az úszóváll?

Egyszerűen fogalmazva, az úszóváll egy általános kifejezés, amely a vállízületben jelentkező tünetek, például fájdalom és gyengeség összességét jelenti. Nem egyetlen betegségről van szó, hanem több kisebb probléma összességéről, amelyek hasonló tüneteket okoznak.

Gondolj a válladra úgy, mint egy nagyon összetett gépezetre. Csontokból, izmokból és számos részből áll, például inakban és szalagokban, amelyek összekötik őket. Mindezek a dolgok együttműködve segítenek felemelni a karod, forgatni azt, és mindent megtenni, amit csak akarsz. Tehát amikor úszol, sportolsz, vagy olyan munkát végzel, amely megköveteli a karod felemelését, a váll érzékeny szövetei állandó nyomás alatt vannak. Ha hosszú ideig ilyen keményen dolgozol, ezek a szövetek elkezdenek károsodni és megduzzadni. Ekkor kezdődik a fájdalom.

Ez a név onnan ered, hogy ez az állapot a leggyakoribb az úszók körében. Azonban bármilyen sportban vagy foglalkozásban előfordulhat, amely fej feletti emelést igényel. Ha egy hétnél tovább fáj a válla, fontos, hogy orvoshoz forduljon tanácsért.

Melyek a főbb állapotok, amelyek az úszóváll körébe tartoznak?

Számos specifikus egészségügyi állapot létezik, amelyeket úszóvállnak neveznek. Amikor orvoshoz fordul, elmondhatja, hogy Önnek ezek közül valamelyik fennáll. Nézzük meg, mik is ezek.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Mivel az „úszó válla” gyűjtőfogalom alá oly sok állapot tartozik, nehéz pontosan megmondani, mennyire gyakori. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a versenyző úszók legalább egyharmada tapasztalta már ezt a vállsérülést élete során.

De a tényleges szám ennél sokkal magasabb is lehet. Ez nem tartalmazza az amatőr sportolókat, azokat, akik más sportokat űznek (például a krikettben tekézőket, a röplabdázókat), és azokat, akik vállmunkát végeznek (ácsok, kőművesek). Ezért ez egy gyakori probléma, amely sok embert érint.

Melyek az úszóváll fő tünetei?

Ha Önnél ez az állapot jelentkezik, az alábbi tünetek közül egyet vagy többet tapasztalhat.

• Vállfájdalom: Ez a fő tünet. A fájdalom karemelésekor, súlyemeléskor, sőt néha alvás közben is jelentkezhet.
• Izomgyengeség: A váll élettelennek érződik. Nehézzé válik a súlyok emelése vagy a kar hagyományos használata.
• Korlátozott mozgás: A kar emelésének és forgatásának képessége csökken. Súlyos fájdalom jelentkezhet, ha a kart egy bizonyos határon túl emeljük.
• Vállízületi instabilitás érzése: A vállízület laza érzést kelthet, mintha mindjárt meglazulna.

Miért alakul ki ez a helyzet?

Ennek fő oka a vállízületre nehezedő ismétlődő terhelés. Amikor ezt a nyomást egy bizonyos ideig alkalmazzuk, a váll belsejében lévő finom szövetek károsodnak, és apró repedések keletkeznek. Ez a károsodás ezeknek a területeknek a duzzanatát okozza. Ez a duzzanat okozza a vállízület simaságának elvesztését, és fájdalmat okoz.

Képzeld el, hogy minden nap kókuszdiót hámozol, vagy egy ács minden nap fát fűrészel. Ha ugyanígy használod a kezeidet, egy idő után elfáradnak az ízületeid, igaz? Így van ez ezzel is.

Az úszás a fő oka ennek. Továbbá,

• Bowling (krikett)
• Sportok, mint a baseball és a röplabda
• Nehézgépeket, például kalapácsot igénylő munkák

Ehhez hasonló dolgok is okozhatnak ilyet.

Doktor úr, hogyan diagnosztizálják ezt?

Amikor orvoshoz mész, az első dolgod egy fizikális vizsgálat lesz. Meg fogja kérdezni a tüneteidről.

• Mikor kezdődött először a fájdalom?
• Milyen dolgok súlyosbítják a fájdalmat?
• Milyen sportot űzöl, vagy milyen munkát végzel?

Az ilyen kérdéseknél nagyon fontos, hogy világosan fogalmazz meg mindent, amit tudsz.

Az orvos ezután ellenőrzi a váll mozgástartományát. Ez azt jelenti, hogy milyen messzire tudja felemelni és elforgatni a karját fájdalom nélkül. Ellenőrzi a válla erejét is, és összehasonlítja a másik vállával, amely fájdalommentes.

Milyen vizsgálatokra lehet szükség?

Ez az állapot általában fizikális vizsgálattal diagnosztizálható, de néha felkérhetik Önt néhány vizsgálat elvégzésére és képek készítésére, hogy pontosan lássa, mi történik a váll belsejében.

• Röntgen: Ez főként csontkárosodás ellenőrzésére használható.
• MRI-vizsgálat (mágneses rezonancia képalkotás): Ez a vizsgálat nagyon jól mutatja a vállban lévő érzékeny szövetek, például az izmok és inak károsodását.

Milyen kezelések vannak erre?

Az úszóvállak kezelésének két fő célja van. Az egyik a fájdalom csökkentése. A másik a váll további károsodásának megállítása és a normális funkció helyreállítása. Ezek a leggyakrabban alkalmazott kezelések.

1. A pihenés az első orvosság.

Ez nagyon fontos. A vállfájdalmat okozó tevékenységet, legyen az sport vagy munka, ideiglenesen fel kell függeszteni. Orvosa pontosan meg fogja mondani, hogy mennyi ideig kell pihennie.

2. Fizioterápia

Egy gyógytornász megtanít majd speciális gyakorlatokat és nyújtásokat a váll erősítésére és mozgástartományának növelésére. Ahogy a vállad gyógyul, a váll körüli izmok erősítésére is felírnak gyakorlatokat.

3. Jég felvitele

Jégborogatás felhelyezése a fájdalmas és duzzadt területre segíthet. De ne tegye a jeget közvetlenül a bőrére. Csomagolja be egy vékony törölközőbe. Kérdezze meg orvosát, hogy naponta hányszor és mennyi ideig alkalmazza.

4. Fájdalomcsillapítók

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) rövid ideig alkalmazhatók, de orvosi tanács nélkül ne szedje őket folyamatosan 10 napnál tovább.

5. Kortikoszteroid injekciók

Ha a fájdalom és a duzzanat nagyon súlyos, orvosa dönthet úgy, hogy egy kortikoszteroid nevű gyógyszert injekcióz közvetlenül a vállízületbe. Ezek erős gyulladáscsökkentő gyógyszerek.

6. Változtasson apróbb módokon a munkamódszerén.

Apró változtatásokkal csökkentheted a válladra nehezedő terhelést a testtartásodban vagy a munkavégzésed módjában. Ha sportoló vagy, beszélhetsz egy edzővel, és apró változtatásokat eszközölhetsz a technikádon.

7. Sebészet

A műtétet csak végső megoldásként alkalmazzák, ha más kezelés nem használt. Ha műtétre van szüksége, orvosa elmagyarázza, hogy milyen típusú műtétről van szó, és mennyi időbe telik a felépülés.

Mennyi idő alatt gyógyul meg ez az állapot?

Nincs pontos nap vagy időpont erre. Ez személyenként változó. Ez az idő a váll sérülésének mértékétől és a test gyógyulásának sebességétől függ.

A legtöbb ember jellemzően a kezelés megkezdése után néhány héten belül jobban érzi magát. A teljes felépülés és a normál testmozgás folytatása azonban egy hónapig vagy tovább is eltarthat. Ne kezdjen újra testmozgást, amíg orvosa nem mondja, hogy a fájdalom alábbhagyott. Ez növelheti a sérülés kiújulásának és súlyosabb állapotba (például rotátorköpeny szakadása) alakulásának kockázatát.

Hogyan előzhető meg az úszóvállas betegség?

„Jobb megelőzni, mint gyógyítani” – mondják. Tehát, ha meg tudod előzni ezt az állapotot, mielőtt az kialakulna, az a legjobb, amit tehetsz.

• Amint fájdalmat érzel, azonnal hagyd abba a tevékenységet: Játssz a fájdalommal, ne dolgozz. Ez a tested jelzése.
• Jól bemelegítünk és levezetünk:Bármilyen fizikai tevékenység előtt melegítsen be alaposan. Utána hűsöljön le.
• Tartsa erősen a váll- és hátizmait: Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek erősítik a rotátorköpeny és a vállát tartó hátizmokat.
• Helyes testtartás: Edzés és munka közben ügyeljen a helyes testtartásra.
• A pihenés elengedhetetlen: Pihenj, amikor fáradtnak vagy kimerültnek érzed a vállad. Ne erőltesd meg magad folyamatosan.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Mikor kell felkeresni egy háziorvost:

Amint először olyan tüneteket észlel , mint a vállfájdalom, duzzanat vagy a kar mozgatásának nehézsége, forduljon orvoshoz. A probléma korai kezelése segíthet megelőzni a súlyosbodását.

Mikor kell a sürgősségi ellátó egységbe (ETU) menni:

A következő esetekben azonnal forduljon a legközelebbi kórház sürgősségi osztályához (ETU) .

• Ha valamilyen baleset (trauma) következtében vállsérülést szenvedett.
• Ha egyáltalán nem tudod megvonni a vállad.
• Ha úgy gondolod, hogy kificamodott a vállad, soha ne próbáld meg saját kezűleg helyreigazítani az ízületet.