Teljesen normális, ha az újdonsült szülők kissé stresszesek vagy szoronganak egy új baba érkezése miatt. Ezek az érzések gyakran elmúlnak, ahogy megismerik a babájukat és megszokják a megszokott rutint. De egyeseknél ez a szorongás nem csökken, hanem csak fokozódik. Olyannyira elsöprő lehet, hogy megnehezíti a baba gondozását. Erről beszélünk ma.
Mi a szülés utáni szorongás?
Egyszerűen fogalmazva, két típusra bontható. A terhességtől a baba születése utáni körülbelül egy évig bármikor jelentkező szorongást „perinatális szorongásnak” nevezzük. Ha a terhesség alatt jelentkezik, akkor „prenatális szorongásnak”, ha pedig a baba születése után, akkor „szülés utáni szorongásnak”.
Ez a szorongás nem egyetlen okból fakad. A vele járó stresszt és félelmet nehéz kontrollálni. Néha ezek az érzések minden ok nélkül felmerülhetnek. Ráadásul maguktól nem is múlnak el. Felmérések szerint minden hetedik friss anya és minden tizedik apa tapasztalja ezt a „szülés utáni szorongást”. Ez azt jelenti, hogy sokkal gyakoribb, mint gondolnánk.
Sokan hallottak már a „(szülés utáni depresszióról)”, vagyis a szülés után fellépő depresszióról. Valójában a „(szülés utáni szorongás)” egyes tünetei hasonlóak a depresszió tüneteihez. Idővel ezek a mentális változások súlyosbodhatnak. Sok friss szülő fél vagy zavarban van attól, hogy bárkinek is elmondja, hogy így érzi magát. Mert mindenki azt gondolja, hogy a baba olyan dolog, aminek örülnie kellene. Oly sokan vonakodnak bevallani, hogy ilyenkor sok szorongást vagy félelmet éreznek.
De ne feledd, ez nem a te hibád. Ez egy olyan betegség, amely kezeléssel teljesen gyógyítható. Tehát ne félj beszélni róla.
Egyeseknél előfordulhat mind a szülés utáni szorongás, mind a szülés utáni depresszió. Emellett a kényszerbetegséghez (OCD) hasonló viselkedési formákat is mutathatnak. Még mindig kutatják, hogy ezek az állapotok hogyan kapcsolódnak egymáshoz.
Milyen tünetei vannak a szülés utáni szorongásnak?
Ez a szorongás mind fizikai, mind mentális tüneteket okozhat. Gondolj olyan dolgokra, mint például: „Történni fog valami a babámmal?”, „Vigyázok-e a babámra?” A tested azért reagál így, mert félsz a babád biztonságáért. Sok friss anya ezt „megőrülés” érzéseként írja le, olyan érzésként, amikor nem tudod kontrollálni a gondolataidat, amelyek átsuhannak az agyadban.
| Gyakran előforduló tünetek | |
|---|---|
| Fizikai tünetek | |
| Álmatlanság vagy alvási problémák | Képtelenség jól aludni. |
| Étvágy | Teljes étvágytalanság. |
| A képtelenség egy helyben maradni | Mindig nyugtalan, ide-oda mozog. |
| Hányinger és gyomorfájdalom | Gyomorrontás és hányinger. |
| Megnövekedett pulzusszám | Úgy érzed, mintha a szíved hevesen kalapálna. |
| Légzési nehézség | Fulladásérzés, légzési nehézség. |
| Izommerevség | A test izmai feszesek és fájdalmasak. |
| Érzelmi tünetek | |
| Nyugtalan érzés | Állandóan dühös és nyugtalan. |
| Képtelenség megnyugodni | A képtelenség ellazulni. |
| Attól félni, hogy valami rossz fog történni. | Ok nélküli félelemérzet, a közelgő végzet érzése. |
| Feledékenység és koncentrációképtelenség | Képtelenség egy dologra koncentrálni. |
| Lehetetlen dolgok megszállottja | Állandóan olyan dolgokra gondolni és félni, amelyek valószínűleg nem fognak megtörténni. |
Miért alakul ki ez a helyzet? Mik az okai?
Ennek nincs egyetlen oka, hanem több is. Az orvosok szerint a fő ok a szülés után a szervezetben bekövetkező hormonális változások. Szülés után a szervezet hormonszintje hirtelen és gyorsan csökken. Ez közvetlenül befolyásolhatja a mentális állapotot, azaz a hangulatot. Ezek a hormonális változások pedig ahhoz vezethetnek, hogy még egy kis stresszes állapotban is túlreagálod a helyzetet.
Egy másik fontos dolog az alvás. Nehéz lehet eleget aludni, ha újszülöttről gondoskodunk. Az alváshiány a stresszre is fogékonyabbá tesz. Ezek a stresszorok lehetnek a friss szülőként megszokott dolgok. Például a szoptatás, a terhesség vagy a szülés, vagy a baba fejlődésének bizonyos szakaszai.
Kockázati tényezők
Vannak, akiknél nagyobb a kockázata ennek az állapotnak a kialakulásának. Ha ezek a dolgok vonatkoznak Önre, akkor nagyobb a kockázata:
- Ha a családjában bárkinek volt már szorongással összefüggő betegsége a múltban.
- Ha korábban személyesen is tapasztaltál szorongást vagy depressziót.
- Ha nehéz terhessége vagy szülése volt.
- Ha korábban elvesztettél gyermeket vagy vetélésed volt.
- Ha egyszerre több gyermekről kellett gondoskodnia.
- Ha gyermekkorában vagy később életében bármilyen pszichológiai traumát vagy bántalmazást szenvedett el.
- A női mivolt szintén kockázati tényező.
Hogyan diagnosztizálja ezt egy orvos?
Ha a fent említett tüneteket tapasztalja,Fontos, hogy azonnal beszéljen orvosával erről. Orvosa ki fogja kérdezni Önt a tüneteiről, és kérheti, hogy töltsön ki egy kérdőívet a tüneteiről.
A legfontosabb, hogy a lehető legőszintébb legyél, amikor az orvosoddal beszélsz. Lehet, hogy zavarban leszel, vagy félsz, de ne érezd így.
Mivel nincs specifikus vérvizsgálat ennek az állapotnak a diagnosztizálására, a szavai segítenek orvosának jobban megérteni Önt és meghatározni a legjobb kezelést. Ne feledje, ez sokkal gyakoribb, mint gondolná.
Milyen kezelések vannak erre?
Mind a „szülés utáni szorongás”, mind a „szülés utáni depresszió” teljesen gyógyítható kezeléssel. Erre több lehetőség is van. Beszélhet orvosával, és kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbb kezelési módszert.
- Enyhe esetekben: Ha a helyzet nem túl súlyos, az orvos javasolhat néhány módszert, amellyel otthon is megnyugtathatja a lelkiállapotát. Az egyik, hogy többet alszik és segítséget kap . Ha egy időre a férjére vagy a családjára bízza a babát, hogy Ön is pihenhessen, az nagyon hasznos lesz. A friss szülőknek szóló támogató csoportokhoz való csatlakozás is nagy segítséget jelenthet a magány elkerülésében.
- Súlyosabb esetekben: Ha az állapot súlyosabb, orvosa javasolhat beszélgetésterápiát, különösen kognitív viselkedésterápiát (CBT) . A CBT nagyon hatékony kezelési mód olyan állapotok esetén, mint a szorongás és a kényszerbetegség.
- Gyógyszerek: Egyes embereknek gyógyszeres kezelésre lehet szükségük a szorongásuk kezeléséhez. A szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók (SSRI-k) a leggyakrabban használt gyógyszerek. Sokan úgy találják, hogy ezek a gyógyszerek a legjobban akkor működnek, ha olyan terápiákkal kombinálják, mint a CBT.
Otthoni üzenet
- A szülés utáni szorongás nagyon gyakori állapot. Ez nem a te hibád vagy gyengeség.
- Ha nem tudod kontrollálni a félelmedet, szorongásodat vagy idegességedet, ne szégyelld és ne félj beszélni róla az orvosoddal.
- A megfelelő pihenés, különösen az alvás elengedhetetlen. Kérjen támogatást a családjától ebben.
- Ez az állapot kezeléssel teljesen gyógyítható. Tehát ne szenvedjen egyedül, és forduljon orvoshoz. Nem vagy egyedül.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet