Գիտեի՞ք այս փաստերը աչքերը թարթելու մասին։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե օրական քանի՞ անգամ ենք մենք թարթում։ Դա տեղի է ունենում անընդհատ, անկախ նրանից՝ խոսում ենք, աշխատում, գիրք ենք կարդում, թե հեռախոս ենք նայում, չէ՞։ Իրականում դա ավտոմատ, առողջարար գործընթաց է, որը տեղի է ունենում մեր մարմնում։ Բայց գիտե՞ք, թե որքան շատ բան կարող է անել այս պարզ, փոքրիկ բանը մեր աչքերի համար։ Այսօր եկեք խոսենք թարթելու մասին։

Ի՞նչ է իրականում սա աչքերի թարթումը։

Պարզ ասած՝ թարթելը առողջ ռեֆլեքս է, որը բնականաբար առաջանում է: Ինչպես մենք պարտավոր չենք հիշել շնչելու մասին, այնպես էլ պարտավոր չենք գիտակցաբար թարթել: Մեր ինքնավար նյարդային համակարգը հոգ է տանում դրա մասին: Բայց մենք կարող ենք թարթել, նույնիսկ եթե ցանկանանք: Իրականում կան թարթելու երեք եղանակ:

• Ինքնաբուխ թարթում. սա այն տեսակն է, որը մենք ունենում ենք ամենից հաճախ, և դա տեղի է ունենում առանց մեր գիտակցության։ Դա նման է շնչառության։
• Կամավոր թարթում. Սա այն է, ինչ մենք անում ենք դիտավորյալ։ Եթե ​​հենց հիմա ուզում եք թարթել, կարող եք անել դա, չէ՞։ Այսքանը։
• Ռեֆլեքսային թարթում. Սա նաև կոչվում է եղջերաթաղանթի ռեֆլեքս : Սա տեղի է ունենում, երբ ինչ-որ բան չափազանց մոտ է աչքին, կամ երբ դուք զգում եք, որ ինչ-որ բան պատահելու է: Պատկերացրեք, որ քայլում եք ճանապարհով և հանկարծ հայտնվում եք մեծ փոշու փոթորկի մեջ: Կամ ինչ-որ բան, օրինակ՝ կրիկետի գնդակ, թռչում է ձեր դեմքի կողքով: Մինչև դուք նույնիսկ մտածեք, ձեր աչքերը փակվում են, այնպես չէ՞: Այսքանը:

Ինչո՞ւ է աչքի շփումը այդքան կարևոր։

Ի՞նչ է պատահում, եթե մենք չթարթենք։ Մեր աչքերը դառնում են չոր, անհարմար և ցավոտ։ Բացի այդ, մեր տեսողությունը դառնում է պակաս պարզ, և մեր աչքերը ավելի խոցելի են դառնում վարակների նկատմամբ։ Ինչպես մեքենայի մաքրիչները, թարթելը նույնպես մեծ դեր է խաղում մեր աչքերի առողջությունը պահպանելու գործում։

Յուրաքանչյուր քայլի հետ տեղի են ունենում հետևյալ բաները.

• Պաշտպանում է աչքերը փոշուց, ծխից և այլ վտանգավոր առարկաներից։
• Արցունքները (արցունքային արտազատուկները) տարածվում են կոպերով մեկ՝ պահպանելով աչքերի խոնավությունը և թեթևացնելով անհարմարությունը։
• Այն հեռացնում է աչքի ներսից մեռած բջիջները, չորացած արցունքները և այլ մնացորդներ ։
• Ապահովում է աչքերը անհրաժեշտ թթվածնով և սննդանյութերով ։

Միջին հաշվով, օրական քանի՞ անգամ է մարդը թարթում աչքերը։

Մեծահասակը միջինում թարթում է րոպեում 14-17 անգամ։ Դա կազմում է ժամում 840-ից 1020 անգամ։ Պատկերացրեք, որ դուք քնում եք օրական 8 ժամ։ Դա նշանակում է, որ արթուն ժամանակ դուք թարթում եք օրական 13,440-ից 16,320 անգամ ։

Բայց սա ընդամենը միջին ցուցանիշ է։ Ոմանք ավելի քիչ են թարթում, ոմանք՝ ավելի շատ։ Եթե ձեր թարթումների հաճախականությունը չի խանգարում ձեր բնականոն կյանքին, ապա անհանգստանալու պատճառ չկա։

Համակարգչում նայելիս աչքերի լարվածությունը նվազում է՞։

Այո՛, անկասկած։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ մենք երկար ժամանակ նայում ենք համակարգչի, պլանշետի կամ հեռախոսի էկրանին, մեր աչքերի թարթման հաճախականությունը զգալիորեն նվազում է։ Մենք թարթում ենք միջինում րոպեում 14-17 անգամ, բայց երբ նայում ենք էկրանին, այդ թիվը կարող է նվազել մինչև րոպեում 5 անգամ ։

Եթե ​​շատ եք աշխատում համակարգչով, ունեք երեխա, որը հաճախում է առցանց դասընթացների կամ շատ ժամանակ է անցկացնում ձեր հեռախոսի առջև, հետևեք այս 20-20-20 կանոնին ։

• Հեռացրեք աչքերը էկրանից յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ ։
• Նայեք առնվազն 20 ոտնաչափ հեռավորության վրա գտնվող ինչ-որ բանի։
• Նայեք այդ բանին առնվազն 20 վայրկյան ։

Եթե ​​ամեն օր կիրառեք այս սովորությունը, կարող եք զգալիորեն նվազեցնել աչքերի հոգնածությունն ու անհարմարությունը։

Առողջական խնդիրներ, որոնք կապված են աչքերի լարվածության հետ

Աչքի լարվածության հետ կապված քննարկվում են մի քանի հիմնական իրավիճակներ։

• Աչքերի չափազանց թարթում
• Բլեֆարոսպազմ, վիճակ, որը առաջացնում է կոպերի ցնցում
• Ցավը թարթելիս

Աչքերի չափազանց թարթում

Չկա որևէ ճշգրիտ թիվ, որը կասի, որ «չափազանց շատ է, եթե այն գերազանցում է այս քանակը»։ Սակայն, եթե ձեր աչքերի լարվածությունը այնքան է, որ խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը կամ կյանքին, մենք այն համարում ենք «չափազանց»։

Որոշ երեխաներ, հատկապես մոտ 5 տարեկանում, սովորությունից ելնելով սկսում են չափազանց շատ թարթել աչքերը։ Չնայած դրա համար որևէ կոնկրետ պատճառ չկա, այս վիճակը սովորաբար մի քանի ամսվա ընթացքում ինքնուրույն անցնում է։

Բլեֆարոսպազմ

Սա մի փոքր այլ վիճակ է, քան չափազանց թարթելը։ Բլեֆարոսպազմը նյարդաբանական վիճակ է, որը մեզ ստիպում է անվերահսկելիորեն թարթել աչքերը։ Չնայած դա կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ, այն շատ տարածված չէ։

Ցավը թարթելիս

Եթե ​​թարթելիս ցավ եք զգում, դրա մի քանի պատճառ կարող է լինել։

• Աչքի վարակներ
• Եղջերաթաղանթի խոց
• Ալերգիաներ
• Աչքերի մեջ փոշի, ծուխ և այլն մտնելը
• Անհարմար կոնտակտային լինզաներ կրելը կամ դրանք չափազանց երկար կրելը
• Ուվեիտ ՝ աչքի ներսի բորբոքում

Ինչպե՞ս դադարեցնել չափազանց շատ աչքերը թարթելու սովորությունը։

Շատ դեպքերում այս չափազանց թարթումը կանցնի ինքնուրույն՝ առանց որևէ բուժման: Բայց մինչ այդ, կարող եք փորձել հետևյալը.

• Աչքերը խոնավ պահելու համար ամեն օր օգտագործեք քսող աչքի կաթիլներ ։
• Կանոնավոր ընդմիջումներ արեք գրքեր կարդալիս կամ համակարգչով աշխատելիս։
• Խուսափեք աչքերի համար անհարմար միջավայրերից, ինչպիսիք են ծխով լի սենյակները։
• Կիրառեք սթրեսը նվազեցնող տեխնիկաներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան։
• Պարբերաբար ստուգեք ձեր աչքերը ։

Բուժումը կախված է պատճառից։ Եթե վատ տեսողություն ունեք, ձեզ ակնոցներ կամ կոնտակտային լինզաներ կտան։ Եթե ալերգիա, վարակ կամ վնասվածք ունեք, ձեզ անհրաժեշտ դեղամիջոցները (աչքի կաթիլներ, քսուքներ) կնշանակեն։ Եթե ձեր վիճակը պայմանավորված է սթրեսով կամ դեմքի տիկերի նման վիճակով, ձեզ կարող են ուղեգրել մասնագետի մոտ։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե ​​​​ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման դիմեք բժշկի։

• Աչքի ցավ
• Աչքերից լորձի կամ այլ հեղուկի արտազատում
• Աչքերի այտուցվածություն կամ կարմրություն
• Տեսողության հանկարծակի փոփոխություններ

Մեզանից շատերը շատ չեն մտածում աչքերը թարթելու մասին։ Սակայն այս փոքրիկ ընթացակարգը հիանալի պաշտպանություն է ապահովում մեր աչքերի համար։ Առանց թարթելու մեր աչքերը ավելի հավանական է, որ վարակվեն և վնասվեն։ Այսպիսով, եթե նկատեք որևէ աննորմալություն կամ փոփոխություն ձեր աչքերում, մի անտեսեք այն և դիմեք ձեր բժշկին։