Եթե դուք շաքարախտ ունեք, ձեզ հավանաբար հաճախ են հարցնում. «Ստուգե՞լ եք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը»։ Թեև դա երբեմն կարող է ձեզ համար անհարմար թվալ, այն իրականում շաքարախտի կառավարման ամենակարևոր բանալիներից մեկն է։ Ինչպես մեքենայի վահանակը, այն ցույց է տալիս, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի ներսում։ Արյան մեջ շաքարի մակարդակի պարբերաբար ստուգումը կարող է օգնել ձեզ և ձեր բժշկին հասկանալ, թե որքան լավ է աշխատում ձեր բուժման ծրագիրը։
Ինչո՞ւ պետք է պարբերաբար ստուգամ արյան մեջ շաքարը։
Մտածեք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի մասին որպես «հաշվետվության քարտի» մասին, թե որքան լավ եք կառավարում ձեր շաքարախտը: Դա միակ միջոցն է իմանալու, թե ինչպես է ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը փոխվում՝ կախված այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են ձեր ուտած սնունդը, ձեր կատարած ֆիզիկական վարժությունները, ձեր ընդունած դեղամիջոցները և ձեր սթրեսը: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ինսուլին եք ընդունում:
Արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է տատանվել մեր կյանքի տարբեր գործոնների պատճառով։ Որոշ բաներ մենք կարող ենք վերահսկել փորձի միջոցով։ Սակայն որոշ բաներ շատ դժվար է վերահսկել։ Ահա թե ինչու կարևոր է պարբերաբար ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչպես ասում է ձեր բժիշկը։
Նայեք, այսպիսի բաները սովորաբար կարող են արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման պատճառ դառնալ.
- Ածխաջրեր պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը. Երբ դուք ուտում եք օսլայով հարուստ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են բրինձը, հացը և կարտոֆիլը։
- Շաքարային դիաբետի դեղորայքի կամ ինսուլինի անբավարար ընդունում կամ բացթողում. դեղորայքը ժամանակին չընդունելը։
- Ֆիզիկական վարժությունների պակաս. երբ մարմինը սովորականից պակաս ֆիզիկական վարժություններ է կատարում։
- Որոշակի դեղամիջոցներ. Հատկապես ստերոիդներ (կորտիկոստերոիդներ) ընդունելիս։
- Հիվանդություն, վիրահատություն կամ սթրես. նման ժամանակներում շաքարի մակարդակը բարձրանում է օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։
- Լուսաբացի երևույթ. Սա մի փոքր տարօրինակ բան է: Այն կոչվում է մեր օրգանիզմում տեղի ունեցող բնական հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք առավոտյան արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման պատճառ են դառնում:
- Ծխելը։
- Ջրազրկում։
- Հասունություն. Այս վիճակը կարող է դիտվել փոքր երեխաների մոտ հորմոնալ փոփոխությունների հետ միասին:
Բացի այդ, հետևյալ գործոնները կարող են հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի նվազմանը .
- Սնունդը բաց թողնելը։
- Շաքարային դիաբետի համար չափազանց շատ դեղորայքի կամ ինսուլինի ընդունում։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունները սովորաբար իջեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
Երբեմն ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է լինել և՛ բարձր, և՛ ցածր ։ Դա կախված է ձեր օրգանիզմից և այլ գործոններից։
- Կանանց մոտ դաշտանային ցիկլը։
- Սննդի և դեղորայքի/ինսուլինի ընդունման ժամանակի միջև եղած կապը։
- Ալկոհոլ խմելը։
- Այլ հիվանդությունների համար ընդունված դեղամիջոցներ։
Հաշվի առնելով այս ամենը, դուք հավանաբար հասկանում եք, թե որքան կարևոր է պարբերաբար ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Սա միակ միջոցն է ճշգրիտ իմանալու, թե ինչպես է փոխվում ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
Որո՞նք են արյան շաքարը տանը չափելու եղանակները:
Դուք կարող եք վերահսկել ձեր արյան շաքարը տանը երկու հիմնական եղանակով։
1. Գլյուկոզամետրի և թեստային ժապավենների օգտագործումը. Սա մենք անվանում ենք «մատի ստուգում»: Մեթոդը ներառում է մատը ասեղով ծակելը և արյան մի կաթիլ վերցնելը:
2. Գլյուկոզի անընդհատ չափման սարքի (CGM) օգտագործումը. Սա շաքարի մակարդակը օրական 24 ժամ վերահսկելու նոր մեթոդ է՝ մաշկի տակ տեղադրվող փոքր սենսորի միջոցով:
Այս մեթոդներից մեկը, թե՞ երկուսն էլ ընտրելը պետք է քննարկեք ձեր բժշկի հետ։ Կան մի քանի գործոններ, որոնք ազդում են դրա վրա։ Օրինակ՝ սարքավորումների արժեքը, ձեր շաքարախտի տեսակը և այն հաճախականությունը, որով բժիշկը խորհուրդ է տալիս ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
Գլյուկոզի հաշվիչներ և թեստային շերտեր
Սա ավանդական մեթոդ է, որը մենք բոլորս գիտենք և օգտագործում ենք։ Դուք ծակում եք ձեր մատի ծայրը նշտար կոչվող փոքրիկ ասեղով և վերցնում եք արյան մի կաթիլ։ Այնուհետև այդ արյան կաթիլը դնում եք գլյուկոզայի չափիչի վրա գտնվող թեստային ժապավենի վրա։ Մի քանի վայրկյան անց ձեր արյան մեջ շաքարի արժեքը ցուցադրվում է չափիչի էկրանին։
Քանի որ այս մեթոդը արդյունք է տալիս միայն ստուգման պահին, որոշ մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր ինսուլին են ընդունում, ստիպված են այս կերպ ստուգել օրը մի քանի անգամ։
CGM (շարունակական գլյուկոզի մոնիտոր)
Սա համեմատաբար նոր տեխնոլոգիա է։ Այն նման է ձեր մարմնին մի փոքրիկ սենսոր ամրացնելուն և ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը օրական 24 ժամ վերահսկելուն։ Սա թույլ է տալիս գրաֆիկի միջոցով տեսնել, թե ինչպես է ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը փոխվում օրվա ընթացքում։
Բայց հիշեք, որ անկախ նրանից, թե որքան լավն է այս տեխնոլոգիան, այն երբեմն կարող է սխալ ցուցանիշներ ցույց տալ: Եթե զգում եք, որ ունեք արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակի ախտանիշներ, բայց ձեր CGM-ը ցույց է տալիս նորմալ ցուցանիշ, անպայման վերցրեք մատի փայտիկ և կրկին չափեք սովորական չափիչով:
Արյան շաքարի չափման ճիշտ ընթացակարգը
Արյան մեջ շաքարի մակարդակը գլյուկոզաչափով չափելիս սովորաբար հետևեք այս քայլերին։
1. Նախ, մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով: Եթե ձեր մատները կեղտոտված են սննդի մասնիկներով, արդյունքները կարող են սխալ լինել: Մաքրեք մատները օճառով և ջրով կամ սպիրտային անձեռոցիկով:
2. Տեղադրեք չափիչ ժապավենը չափիչի մեջ:
3. Նշտարով ծակեք մատի ծայրի կողքը։Ավելի քիչ ցավ է պատճառում, երբ այն կողքի վրա եք ներարկում, քան մեջտեղում։
4. Արյան կաթիլը հպեք փորձարկման ժապավենի ծայրին։ Չափիչը ավտոմատ կերպով կվերցնի անհրաժեշտ քանակությամբ արյուն։
5. Արդյունքը մի քանի վայրկյանից կհայտնվի էկրանին։
Յուրաքանչյուր գլյուկոզայի չափիչ կարող է ունենալ փոքր տարբերություններ, ուստի ուշադիր կարդացեք ձեր չափիչի հետ մատակարարվող օգտագործման ձեռնարկը: Բացի այդ, գրանցեք ձեր արյան շաքարի չափումները գրքում կամ ձեր հեռախոսի հավելվածում: Մի մոռացեք գիրքը ձեզ հետ վերցնել, երբ գնաք ձեր բժշկի մոտ:
Ե՞րբ պետք է ստուգել արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
Ձեր բժիշկը կորոշի, թե որքան հաճախ և օրվա որ ժամին պետք է ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Դա տարբերվում է մարդուց մարդ։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը, երբ զգաք արյան մեջ շաքարի ցածր կամ բարձր մակարդակի ախտանիշներ։
Ստորև բերված աղյուսակը կօգնի ձեզ հասկանալ օրվա տարբեր ժամերին արյան մեջ շաքարի մակարդակը ստուգելու կարևորությունը։
| Ժամանակն է ստուգել | Ի՞նչ կարելի է սովորել դրանից։ |
|---|---|
| Առավոտյան արթնանալուն պես (ուտելուց առաջ) | Սա կոչվում է «գլյուկոզի չափում ծոմ պահելու ժամանակ»։ Սա կարող է ձեզ լավ պատկերացում տալ այն մասին, թե ինչպիսին է եղել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը ամբողջ գիշեր։ |
| Հիմնական կերակուրներից առաջ | Սա կօգնի ձեզ պլանավորել ձեր սննդակարգը և որոշել, թե որքան ինսուլին պետք է ընդունեք, եթե այն ընդունեք։ |
| Ուտելուց 2 ժամ անց | Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է ձեր կերած սնունդը ազդել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Սա կարևոր է որոշելու համար, թե արդյոք անհրաժեշտ է փոխել ձեր դեղորայքը/ինսուլինի դեղաչափը: |
| Մարզումից առաջ և հետո | Հասկացեք վարժությունների ազդեցությունը արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա։ Չնայած վարժությունները սովորաբար իջեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը, դրանք երբեմն կարող են բարձրացնել այն։ |
| Գիշերը քնելուց առաջ | Սա օգնում է կանխել քնի ընթացքում արյան մեջ շաքարի վտանգավոր ցածր մակարդակը։ Բացի այդ, արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակով քնելը երկարաժամկետում վնասակար է ձեր առողջության համար։ |
Ի՞նչ են նշանակում այս թվերը։
Ձեր արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակը (նպատակային միջակայքը) եզակի բան է։ Այն պետք է որոշվի ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելով։ Դա կախված է բազմաթիվ գործոններից, ինչպիսիք են ձեր տարիքը, շաքարախտի տևողությունը և այլ առողջական խնդիրներ ունենալը։
Այնուամենայնիվ, Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիայի կողմից ոչ հղի մեծահասակների համար առաջարկվող ընդհանուր արժեքները հետևյալն են.
- Ուտելուց առաջ՝ 80-130 մգ/դլ:
- Ուտելուց 1-2 ժամ անց՝ 180 մգ/դլ-ից պակաս։
Եթե ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազում է (հիպոգլիկեմիա)
Այս վիճակը սովորաբար ի հայտ է գալիս, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջնում է 70 մգ/դլ-ից ցածր։ Սա կարող է վտանգավոր լինել, ուստի կարևոր է միջոցներ ձեռնարկել ախտանիշները նկատելուն պես։
| Արյան ցածր շաքարի (հիպոգլիկեմիա) ախտանիշները | |
|---|---|
| - Հոգնածության, ուժասպառության զգացում | - Զգացողություն, որ մարմինը դողում է |
| - Գլխապտույտ | - Թեթև քրտնարտադրություն |
| - Ծայրահեղ քաղց | - Արագացած սրտի բաբախյուն - արագացած սրտխփոց |
| - Վախի, անհանգստության զգացում | - Զայրանալը |
Եթե ունեք այս ախտանիշները, անմիջապես կերեք մի փոքր շաքարով ինչ-որ բան (օրինակ՝ գլյուկոզային իրիս, բանան, մի քիչ մրգային հյութ): Եթե ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը շատ ցածր է, կարող եք նույնիսկ կորցնել գիտակցությունը: Սա արտակարգ իրավիճակ է:
Եթե արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է (հիպերգլիկեմիա)
Այս վիճակը սովորաբար ի հայտ է գալիս, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը գերազանցում է 180 մգ/դլ-ը։ Սակայն շատ մարդիկ սկսում են ախտանիշներ զգալ, երբ այն գերազանցում է 250 մգ/դլ-ը։
| Արյան բարձր շաքարի (հիպերգլիկեմիա) ախտանիշները | |
|---|---|
| - Չափազանց ծարավ և քաղց | - Հաճախակի միզարձակում |
| - Գլխացավ | - Մշուշոտ տեսողություն |
| - Գրգռվածություն, անհանգստություն | - Չափազանց հոգնածություն |
Եթե դուք ընդունում եք ինսուլին, պետք է ընդունեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված ինսուլինի դեղաչափը: Երբեմն, եթե արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակին ուղեկցում են փսխում և ծայրահեղ հոգնածություն նման ախտանիշներ, դա կարող է լինել վտանգավոր վիճակ, որը կոչվում է դիաբետիկ կետոացիդոզ (ԴԿԱ): Եթե դա տեղի ունենա, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Այս դժվարությունները և դրանց լուծումները
Չնայած արյան մեջ շաքարի չափումը շատ օգուտներ ունի, այն կարող է որոշ մարդկանց մոտ որոշակի անհարմարություն առաջացնել։
- Մատների ծայրերի ցավ. Մատների ծայրերի ցավ կարող է առաջանալ, երբ դուք բազմիցս ծակում եք մատը: Այս խնդիրը լուծելու համար ծակեք մատը կողքից, այլ ոչ թե մեջտեղից: Բացի այդ, մի՛ օգտագործեք նույն նշտարը (ասեղը) անընդհատ, այլ միշտ օգտագործեք նորը:
- Արժեքը. որոշ մարդկանց համար թեստային ժապավենների և CGM համակարգերի արժեքը կարող է դժվար լինել։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին։ Նա կարող է խորհուրդ տալ ձեզ արժեքը նվազեցնելու եղանակների վերաբերյալ։
- Հոգեբանական ազդեցություն. որոշ օրերին արյան մեջ շաքարի մակարդակը տեսնելիս տխրություն, զայրույթ կամ հիասթափություն զգալը նորմալ է։
Ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, հետևյալն է. արյան մեջ շաքարի մակարդակը ձեզ տրված «նշան» չէ, և ոչ էլ ձեր մեղքն է։ Դրանք պարզապես թվեր են։ Դրանք պարզապես տվյալներ են, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում ձեր բուժման ծրագիրը։ Մի անհանգստացեք այս մասին։ Եթե այդքան շատ սթրես եք զգում, խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Արյան մեջ շաքարի կանոնավոր ստուգումը շաքարախտը վերահսկելու ամենահզոր գործիքներից մեկն է։
- Հարցրեք ձեր բժշկին արյան մեջ շաքարի ճշգրիտ նպատակային մակարդակը (նպատակային միջակայքը), որը ճիշտ է ձեզ համար։
- Ուշադիր եղեք արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակի (հիպոգլիկեմիա) և արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի (հիպերգլիկեմիա) ախտանիշների նկատմամբ։
- Արյան մեջ շաքարի մակարդակը պարզապես տվյալներ են, որոնք կօգնեն ձեզ պլանավորել ձեր բուժումը։ Մի՛ կայացրեք վատ որոշումներ ձեր մասին՝ հիմնվելով դրանց վրա։
- Անկեղծորեն խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի և ձեր ինքնազգացողության մասին: Նա պատրաստ է օգնել ձեզ:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը