Դուք նույնպես փոխվե՞լ եք ծանր, երկարատև տրավմայից հետո։ Եկեք խոսենք Բարդ Հետտրավմատիկ Սթրեսային Համախտանիշի (CPTSH) մասին։

Մենք բոլորս մեր կյանքում ստիպված ենք բախվել դժվար և ցավոտ փորձառությունների, որոնք նույնիսկ չենք կարող պատկերացնել, այնպես չէ՞։ Բայց կան որոշ փորձառություններ, որոնք չեն ավարտվում մեկ կամ երկու օրում։ Դրանք երկար ժամանակ տանջում են մեզ՝ խորանալով մեր սրտերի մեջ։ Այսօր մենք խոսելու ենք հոգեկան խնդրի մասին, որը կարող է առաջանալ երկար ժամանակ տևող ծանր տրավմատիկ իրավիճակներից։ Սա կոչվում է հետտրավմատիկ բարդ սթրեսային խանգարում (CPTSHD ): Գուցե դուք լսել եք դրա մասին, կամ ինքներդ եք զգում այս ախտանիշները։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ է դա։

Ի՞նչ է Բարդ Հետտրավմատիկ Սթրեսային Խանգարումը (CPTSHD): Պարզ ասած...

Պարզ ասած՝ ԽՀՍՀ-ն հոգեկան խանգարում է, որը կարող է զարգանալ, եթե դուք երկար ժամանակ ենթարկվում եք քրոնիկ տրավմայի։ Սա կարող է զգալի փոփոխություններ առաջացնել ոչ միայն ձեր մտքում, այլև ձեր վարքագծում։ Մտածեք այդ մասին, ինչպես վերքը ժամանակ է պահանջում ապաքինվելու համար, այնպես էլ ծանր հուզական վերքերը ժամանակ են պահանջում ապաքինվելու համար, և երբեմն դրանք կարող են հանգեցնել մտքում տարբեր տագնապալի իրավիճակների։

Սթրեսային արձագանքների մի քանի հիմնական դրսևորումներ կան, որոնք կարելի է տեսնել CPTSD-ի դեպքում.

• Մշտապես անհանգստության կամ վախի զգացում (անհանգստություն). Դուք կարող եք անընդհատ զգալ, որ ինչ-որ վատ բան է պատահելու։
• Հիշողություններ կամ մղձավանջներ. Դուք կարող եք զգալ, որ տրավմատիկ իրադարձությունը իրականում կրկին է տեղի ունենում, կամ կարող եք հաճախակի մղձավանջներ տեսնել դրա հետ կապված:
• Խուսափել տրավմատիկ իրադարձության հետ կապված վայրերից, մարդկանցից և իրերից. Դուք կարող է չցանկանաք մոտ լինել կամ գնալ այնպիսի վայրեր, որոնք ձեզ հիշեցնում են այդ իրադարձությունը:
• Հույզերը վերահսկելու դժվարություն (հուզական արձագանքների ուժեղացում). Դուք կարող եք հեշտությամբ զայրանալ, գրգռվել, գործել իմպուլսիվ և նույնիսկ ագրեսիվ դառնալ մանրուքների պատճառով:
• Հարաբերություններ պահպանելու մշտական ​​դժվարություններ. դժվարություններ մարդկանց հետ կապվելու, նրանց վստահելու և կապեր հաստատելու հարցում:

Պատկերացրեք, կա մի մարդ՝ Նիլանթի անունով։ Մանկուց ի վեր տանը միշտ կռիվներ էին լինում, և հայրը շատ էր բռնություն գործադրում մոր և իրեն նկատմամբ։ Այսպես անցան տարիները։ Չնայած Նիլանթին հիմա փոքր է, նա միշտ վախ է զգում, դժվարանում է վստահել մարդկանց և զայրանում է մանրուքների համար։ Նա հաճախ երազում է այն բաների մասին, որոնք պատահել են իր հետ մանկության տարիներին։ Այդպիսի իրավիճակը կարող է լինել ԽՍՀԲ-ի օրինակ։

Որո՞նք են քրոնիկ տրավմաները, որոնք կարող են առաջացնել CPTSD:

• Երեխայի նկատմամբ երկարատև ֆիզիկական կամ սեռական բռնություն։
• Երկարատև ընտանեկան բռնություն։
• Մարդկանց կամ սեռական թրաֆիքինգի զոհ դառնալը։
• Երկար ժամանակ պատերազմական միջավայրում ապրելը (պատերազմ):
• Համայնքում հաճախակի բռնություն։

Այս վիճակը տարածված է ոչ միայն նրանց մոտ, ովքեր մանկության տարիներին ծանր տրավմա են ապրել, այլև կարող է զարգացնել ԽԽՍՀ մեծահասակ տարիքում, եթե նրանք նման երկարատև տրավմա են ապրել։

Արդյո՞ք CPTSD-ն բժշկականորեն ճանաչված է:

Սա մի փոքր բարդ հարց է։ Նույնիսկ հոգեբանների շրջանում կան տարբեր կարծիքներ այն մասին, թե արդյոք հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը առանձին վիճակ է, թե՞ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՍՍԽ) մաս։

Հաշվի առեք հետևյալը. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) իր վերջին՝ 2019 թվականի «Հիվանդությունների միջազգային դասակարգում» (ICD-11) գրքում ԽՀԽ-ն անվանել է առանձին վիճակ: Այնուամենայնիվ, Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան (APA) իր «Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկում» (DSM-5) ԽՀԽ -ն չի ճանաչում որպես առանձին վիճակ: Այնուամենայնիվ, DSM-5-ը ներառում է «դիսոցիատիվ ՀՏԽ» կոչվող վիճակը որպես ՀՏԽ ենթաբազմություն, և դրա ախտանիշները շատ նման են ԽՏԽ-ին:

Որոշ մասնագետներ կարծում են, որ CPTSD-ն, PTSD-ն և BPD-ն (Սահմանային անձի խանգարում) կարող են լինել տրավմայի հետ կապված հոգեկան առողջության խնդիրներ՝ նույն սպեկտրում: Այսինքն՝ դրանք կարող են կապված լինել միմյանց հետ իրենց ախտանիշների ծանրության առումով:

Այսպիսով, ո՞րն է տարբերությունը CPTSD-ի և PTSD-ի միջև:

Սա հարց է, որը շատերն են տալիս։ Հիմնական տարբերությունները շոկի տևողության և ախտանիշների մեջ են։

Մենք նախկինում կարծում էինք, որ Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (ՀՍԽ) առաջանում է կարճատև տրավմայի հետևանքով, ինչպիսիք են վթարը կամ բնական աղետը: Սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երկարատև, կրկնվող տրավմաների ենթարկված մարդիկ, ՀՍԽ-ից բացի, զարգացնում են լրացուցիչ ախտանիշներ: Հենց այս լրացուցիչ ախտանիշներով է ախտորոշվում ՀՍԽ-ն:

Ե՛վ CPTSD-ի, և՛ PTSD-ի դեպքում,

• Իրադարձության վերապրում (հիշողություններ),
• Գերզգայունություն (շրջապատի նկատմամբ անընդհատ և անհարկի զգոն լինելը),
• Կարող են նկատվել հոգեկան և վարքային սթրեսային արձագանքներ, օրինակ՝ խուսափել այնպիսի բաներից, որոնք հիշեցնում են ձեզ տրավմատիկ իրադարձության մասին:

Այնուամենայնիվ, CPTSD-ով մարդիկ նաև այլ խնդիրներ ունեն .

• Հույզերի կարգավորման քրոնիկ և տարածված խնդիրներ՝ հեշտությամբ զայրանալ մանրուքների համար, տխրել և անկարողանալ վերահսկել հույզերը։
• Ինքնության և ինքնագիտակցության հետ կապված խնդիրներ. բացասական մտքեր այն մասին, թե ով եք դուք և ինչ արժեք ունեք: Ամոթի, մեղքի և ձախողման զգացողությունները տարածված են:
• Հարաբերությունները պահպանելու խնդիրներ. Շատ դժվար է կառուցել և պահպանել ամուր, իմաստալից հարաբերություններ ուրիշների հետ։

Ո՞րն է տարբերությունը սահմանային անհատականության խանգարման (CPTSD) և սահմանային անհատականության խանգարման (BPD) միջև:

Խորը և միջին-բազմակողմանի խանգարումները (ԽԽ) ունեն նույն ախտանիշներից շատերը, ինչպիսիք են իմպուլսիվ վարքագիծը, անարժեքության զգացումը և կայուն հարաբերություններ պահպանելու դժվարությունը: Սա որոշ մասնագետների մոտ կասկածի տակ է դրել, թե արդյոք այս երկուսը իրականում առանձին վիճակներ են:

Ըստ ներկայիս չափանիշների, հիմնական տարբերությունն այն է, որ CPTSD-ի զարգացման համար անհրաժեշտ է քրոնիկ տրավմա։ Չնայած որ BPD-ն պարտադիր չէ, որ տրավմա զարգանա , BPD-ն հաճախ ուժեղ կապված է տրավմատիկ ապրումների հետ, ինչպիսիք են մանկության տարիներին բռնությունը կամ անտեսումը։

Մեկ այլ տարբերությունն այն է, որ ԲԱԽ-ն սովորաբար ի հայտ է գալիս երիտասարդ տարիքում, սակայն ԽԽՀԽ-ն կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում:

Որքա՞ն տարածված է CPTSD-ն։

Քանի որ CPTSD-ն համեմատաբար վերջերս հայտնաբերված հիվանդություն է, դեռևս բավարար հետազոտություններ չկան դրա տարածվածության վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, մասնագետները գնահատում են, որ այս հիվանդությունը կարող է ազդել աշխարհի բնակչության 1%-ից 8%-ի վրա: Սա նշանակում է, որ Շրի Լանկայում կարող են լինել մարդիկ, ովքեր տառապում են այս հիվանդությունից:

Որո՞նք են CPTSD-ի ախտանիշները:

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության «ICD-11» դասակարգման համաձայն, Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՍԽ) համախտանիշը ներառում է Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՍԽ) հիմնական ախտանիշներից շատերը։ Այսինքն՝

• Հիշողություններ՝ զգացողություն, կարծես տրավմատիկ իրադարձությունը կրկին է տեղի ունենում։
• Խուսափում և անտարբերություն տրավմա առաջացրած մարդկանցից, իրադարձություններից և շրջակա միջավայրի խթաններից։
• Հիպերզգոնությունը վտանգի վախի պատճառով անընդհատ չափազանց զգոնության վիճակ է։
• Հաճախակի բացասական մտքեր և հույզեր։

Բացի այդ, կան մի շարք այլ ախտանիշներ, որոնք բնորոշ են CPTSD-ին.

• Բացասական հուզական խթանների, զայրույթի և ագրեսիվ վարքի նկատմամբ գերարձագանք (աֆեկտիվ դիսռեգուլյացիա). Պարզ ասած՝ արագ զայրանալ, նեղվել և դժվարանալ վերահսկել զգացմունքները նույնիսկ ամենափոքր բաների նկատմամբ։
• Բացասական ինքնագիտակցություն ունենալը. անընդհատ տառապել ամոթից, մեղքի զգացումից, անհաջողության և անարժեքության զգացումներից։
• Լուրջ դժվարություն իմաստալից հարաբերություններ ձևավորելու և պահպանելու հարցում. Շատ դժվար է վստահել մարդկանց և ձևավորել մտերիմ հարաբերություններ:

«Հիշում եմ, ես մի ընկեր ունեի, որը մանկուց շատ էր տառապել։ Նա երբեք չէր կարողանում վստահել ուրիշներին։ Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը ժպտում և խոսում էր նրա հետ, նա կարծում էր, որ ծուղակ է լարում։ Նա շատ քիչ ընկերներ ուներ»։ – Այս տեսակի իրավիճակը կարելի է տեսնել CPTSD-ում։

Ի՞նչն է առաջացնում CPTSD-ն: Ի՞նչ է պատահում մեր ուղեղին:

Համաձայն ICD-11-ի, CPTSD-ն առաջանում է տրավմատիկ իրադարձության կամ ծայրահեղ սպառնալից բնույթի իրադարձությունների շարքի ենթարկվելու հետևանքով: Այս իրադարձությունները սովորաբար երկարատև են, կրկնվող և ներառում են իրավիճակներ, որոնցից փախուստը անհնար է կամ նույնիսկ վտանգավոր:

Որոշ օրինակներ են՝

• Երկարատև ընտանեկան բռնություն։
• Մանկության տարիներին սեռական կամ ֆիզիկական բռնություն։
• Խոշտանգում։
• Ցեղասպանության առջև կանգնած։
• Ստրկացված լինելը։

Այս տեսակի ծանր, երկարատև տրավմատիկ սթրեսը կարող է փոփոխություններ առաջացնել ձեր ուղեղի քիմիայում և կառուցվածքում : Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ տրավման կարող է մշտական ​​​​փոփոխություններ առաջացնել մեր ուղեղի մի քանի կարևոր մասերում: Այդ մասերն են՝

• «Ամիգդալա». Սա մեր ուղեղի հիմնական մասն է, որը մշակում է վախը և այլ հույզեր: Այն նման է մի փոքրիկ կենտրոնի, որը վերահսկում է մեր հույզերը, հատկապես նրանք, որոնք ճանաչում են այնպիսի հույզեր, ինչպիսին է վախը: Այս մասը կարող է գերակտիվ դառնալ տրավմայի պատճառով, այդ իսկ պատճառով մենք միշտ վախենում ենք և զգոն ենք:
• Հիպոկամպ. Սա մեր ուղեղի հիմնական մասն է, որը պահպանում է մեր հիշողությունները և օգնում է մեզ նոր բաներ սովորել: Վնասվածքը կարող է նվազեցնել այս մասի գործառույթը, այդ իսկ պատճառով մենք երբեմն դժվարանում ենք հիշել իրադարձությունները և սովորել նոր բաներ:
• Նախաճակատային կեղև. Այստեղ մենք կատարում ենք բազմաթիվ կարևոր գործողություններ, ինչպիսիք են պլանավորումը, որոշումներ կայացնելը, մեր անհատականության դրսևորումը և սոցիալական վարքի վերահսկումը: Վնասվածքը կարող է նաև փոխել այս հատվածի գործունեությունը, այդ իսկ պատճառով դժվար է վերահսկել հույզերը և կայացնել իմպուլսիվ որոշումներ:

Որոշ նյարդապատկերագրական ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այս փոփոխությունները ավելի տեսանելի են ԽԽՀՍ ունեցող մարդկանց ուղեղում, քան հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ունեցողների մոտ։

Ինչպե՞ս ճշգրիտ որոշել, թե արդյոք ունեք CPTSD:

Խորը հոգեկան առողջության խանգարումը (ԽԽՎ) ախտորոշելու որևէ հատուկ թեստ չկա: Դրա փոխարեն բժիշկը կամ հոգեկան առողջության խորհրդատուն ձեզ կհարցնի հետևյալի մասին.

• Ձեր ախտանիշները։
• Ձեր բժշկական պատմությունը։
• Ձեր հոգեկան առողջության պատմությունը։
• Ինչպես եք ենթարկվել տրավմայի։

Բժիշկները ԽՀՍՀ-ն ախտորոշելու համար օգտագործում են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության «ICD-11» չափանիշները: Այնուամենայնիվ, քանի որ ԽՀՍՀ-ն նոր հայտնաբերված վիճակ է, որոշ բժիշկներ կարող են տեղյակ չլինել դրա մասին: Հետևաբար, պաշտոնական ախտորոշում ստանալը կարող է մի փոքր դժվար լինել: Բժիշկը կարող է նույնիսկ ասել ձեզ, որ դուք ունեք ՀՏՍԽ՝ ԽՀՍՀ-ի փոխարեն: Հետևաբար, եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, շատ կարևոր է դիմել այս ոլորտում փորձառու հոգեկան առողջության խորհրդատուի :

Որո՞նք են CPTSD-ի բուժումները:

Լավ լուրն այն է, որ կան քրոնիկ տրավմայի խանգարման (ԽՎՀ) բուժման մեթոդներ: Հիմնական բուժումը հոգեթերապիան է, կամ «խոսակցական թերապիան», ինչպես մենք բոլորս գիտենք: Մասնավորապես, այն օգտագործում է կոգնիտիվ վարքային թերապիայի մի տեսակ, որը կոչվում է տրավմայի վրա կենտրոնացած ԿՎԹ :

Այս բուժումը տրամադրվում է որակավորված, լիցենզավորված հոգեկան առողջության մասնագետի , ինչպիսիք են հոգեբանը կամ հոգեբույժը, կողմից: Այս բուժումը աջակցություն, կրթություն և ուղղորդում է տրամադրում ձեզ և ձեր սիրելիներին՝ ձեզ ավելի լավ գործելու և ձեր բարեկեցությունը բարելավելու համար:

Տրավմայի վրա կենտրոնացած ԿԳԲ-ի դեպքում տեղի են ունենում հետևյալը.

• Դուք կսովորեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում տրավմաներին և սթրեսին։
• Սովորեք, թե ինչպես կառավարել ախտանիշները։
• Այն օգնում է բացահայտել խնդրահարույց մտածողության ձևերը և փոխել դրանք (վերաձևակերպում):
• Էքսպոզիցիոն թերապիա. Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում և քրոնիկ PTSD ունեցող մարդիկ հաճախ խուսափում են իրենց տրավմայի հետ կապված իրերից կամ իրավիճակներից: Արդյունքում, նրանք հնարավորություն չունեն սովորելու, որ կարող են վերահսկել իրենց վախը, նույնիսկ երբ ենթարկվում են այդ խթաններին: Էքսպոզիցիոն թերապիայի ժամանակ թերապևտը դանդաղորեն ձեզ ենթարկում է այնպիսի իրավիճակների, որոնք ձեզ վախեցնում են: Նրանք ձեզ սովորեցնում են մնալ այդ իրավիճակներում և դիմակայել դրանց:

Մեկ այլ տրավմայի վրա կենտրոնացած թերապիա է աչքի շարժման դեսենսիտիզացիան և վերամշակումը (EMDR) : Այս թերապիայի ընթացքում դուք մտածում եք տրավմատիկ իրադարձության(ների) մասին՝ կենտրոնանալով թերապևտի կողմից ներմուծվող որոշակի ձայների կամ շարժումների վրա: Նպատակն է ժամանակի ընթացքում նվազեցնել այդ իրադարձություններից ձեր զգացած տառապանքը:

Կոգնիտիվ մշակման թերապիան (ԿՊԹ) տրավմայի վրա կենտրոնացած թերապիայի մեկ այլ տեսակ է: Այս թերապիան կենտրոնանում է տրավմատիկ իրադարձությունից հետո ձեր մտքում առաջացող տագնապալի և հաճախ խնդրահարույց մտքերի և զգացմունքների լուծման վրա:

Դեղորայք CPTSD-ի համար

Ներկայումս ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման կամ քրոնիկ PTSD-ի բուժման համար հաստատված որևէ հատուկ դեղամիջոց չկա: Այնուամենայնիվ, բժիշկները կարող են նշանակել հետևյալ դեղամիջոցները՝ քրոնիկ PTSD-ի որոշ ախտանիշներ կառավարելու համար.

• Հակադեպրեսանտներ. ինչպիսիք են «սերոտոնինի ընտրողական հետզավթման արգելակիչները (SSRIs)» կամ «սերոտոնինի և նորեպինեֆրինի հետզավթման արգելակիչները (SNRIs):»
• Անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ։
• Քնի դեղամիջոցներ։

Այս դեղամիջոցները միայն թեթևացնում են ախտանիշները, այլ ոչ թե լիովին բուժում են հիվանդությունը: Հետևաբար, հոգեթերապիան հիմնական բուժումն է:

Ո՞րն է CPTSD-ի կանխատեսումը:

Քանի որ CPTSD-ն նոր հայտնաբերված վիճակ է, բժշկական հետազոտողները դեռևս հնարավորություն չեն ունեցել դրա վերաբերյալ երկարաժամկետ ուսումնասիրություններ անցկացնելու:

Շատերի համար քրոնիկ պտռուպուլյացիայի խանգարումը (ԽՊՏՍՀ) կարող է մնալ ողջ կյանքի ընթացքում։ Բայց մի անհանգստացեք։ Ամենալավն այն է, որ ձեր ախտանիշները կարող են լավ կառավարվել հոգեթերապիայի և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայքի միջոցով։ Սա նշանակում է, որ այս բուժումները կարող են օգնել ձեզ ապրել նորմալ կյանքով։

Եթե ​​դուք ունեք ԽԽՍՀ, ինչպե՞ս եք հոգ տանում ձեր մասին։

Բուժում փնտրելուց բացի, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր սեփական հոգեկան բարեկեցության համար.

• Զբաղվեք թեթև վարժություններով՝ սթրեսը նվազեցնելու և տրամադրությունը բարելավելու համար: Նույնիսկ կարճ զբոսանքը կամ յոգան լավ է:
• Սահմանեք իրատեսական նպատակներ, որոնց կարող եք հասնել։ Մի՛ սպասեք մեծ բաների միանգամից։ Ուրախացեք փոքր հաղթանակներով։
• Ժամանակ անցկացրեք վստահելի մարդկանց հետ։ Պատմեք նրանց ձեր փորձի և ձեր ախտանիշների հնարավոր պատճառների մասին։
• Գտեք պահեր և վայրեր, որոնք ձեզ հարմարավետ և խաղաղ են զգացնում, հաճախակի այցելեք դրանց և այցելեք այդ վայրերը։
• Միացե՛ք աջակցության խմբի, որը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր տրավմա են ապրել։ Զորեղ է խոսել այն մարդկանց հետ, ովքեր նույն բաներն են անցել, ինչ դուք։
• Բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ, համբերատար եղեք։ Հիշե՛ք, ախտանիշները մեկ գիշերվա ընթացքում չեն անհետանում։ Դրանք դանդաղ են ի հայտ գալիս։

Ամենակարևորը հասկանալն է, որ դու միայնակ չես։ Մի վախեցիր օգնություն խնդրել։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Մինչ դուք բուժվում եք CPTSD-ի համար, շատ կարևոր է պարբերաբար այցելել ձեր բժշկին և/կամ հոգեկան առողջության մասնագետին: Եթե ձեր ախտանիշները վատթարանում են, անմիջապես տեղյակ պահեք ձեր բժշկին:

Ե՞րբ պետք է դիմել շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :

Եթե ​​ցանկանում եք վնասել ինքներդ ձեզ կամ ունեք ինքնասպանության մտքեր, անմիջապես դիմեք մոտակա շտապօգնության բաժանմունք կամ զանգահարեք Շրի Լանկայի համապատասխան շտապ օգնության համարին (օրինակ՝ 1926 Ազգային հոգեկան առողջության օգնության գիծ):

Տրավմատիկ իրադարձությունից հետո օգնություն խնդրելը կարող է շատ դժվար լինել: Սակայն հիշեք, որ քրոնիկ քրոնիկ պտռվային սինդրոմի (ԽՇՏՍ) բուժում ստանալը կարևոր է: Ժամանակի ընթացքում բուժումը կարող է օգնել ձեզ ապաքինվել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբերակների մասին: Նրանք այստեղ են՝ ձեզ օգնելու և աջակցելու համար:

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, այսօր մենք շատ խոսեցինք CPTSD-ի մասին: Կարդալով սա, դուք գուցե հասկացաք, թե որքան լուրջ և բարդ է այս հոգեկան վիճակը:

• Խախտող, ծանր տրավմայի հետևանքով առաջացած հոգեբանական տառապանք է:
• Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումից բացի, սա նաև խնդիրներ է առաջացնում հույզերի կարգավորման, ինքնագնահատականի և հարաբերությունների պահպանման հետ կապված։
• Այս վիճակը կարող է մի փոքր դժվար լինել ճանաչել, բայց փորձառու մասնագետը կարող է դա անել։
• Ամենալավն այն է, որ այս վիճակը կարող է լավ կառավարվել հոգեթերապիայի միջոցով (հատկապես տրավմայի վրա կենտրոնացած ԿԳԲ, EMDR, CPT) և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայքային թերապիայի միջոցով:
• Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, մի՛ տառապեք միայնակ և անպայման դիմեք բժշկի։ Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ, այլ ձեր ամենամեծ ուժեղ կողմերից մեկն է։

Հիշե՛ք, նույնիսկ եթե չեք կարող վերահսկել ձեր անցյալում տեղի ունեցածը, այսօր կարող եք քայլ անել ձեր ապագան բարելավելու համար։ Մաղթում եմ ձեզ ուժ դա անելու համար։

` Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (CPTSHD), բարդ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում, հոգեկան առողջություն, տրավմա, սթրես, հոգեթերապիա, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում