Ինչպե՞ս պահպանել ատամների փայլը: (Ստոմատոլոգիական խնամք) Եկեք խոսենք այս մասին:

Երբ դուք գեղեցիկ ժպտում եք, որքա՜ն հաճելի կլիներ, եթե ձեր ատամները նույնպես փայլուն լինեին։ Պարզապես մտածեք, որ մեր բերանի խոռոչի առողջությունը շատ կարևոր է մեր ամբողջ մարմնի առողջության համար։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես ճիշտ խնամել այս թանկարժեք ատամները և պաշտպանել դրանք հիվանդություններից։

Ինչո՞ւ է այդքան կարևոր հոգ տանել մեր ատամների մասին։

Պարզ ասած՝ ատամների լավ խնամքը կարող է օգնել կանխել կարիեսը և լնդերի հիվանդությունները : Երբ դուք խոզանակով և թելով մաքրում եք ատամները, դուք հեռացնում եք ատամնափառը : Սա իրականում կպչուն թաղանթ է, որը կազմված է բերանի խոռոչում առկա մանրէներից , որոնք անզեն աչքով տեսանելի չեն: Ավելի ճշգրիտ՝ դա դեղին շերտ է, որը ձևավորվում է ձեր ատամների վրա: Եթե այս ատամնափառը ճիշտ չհեռացվի, այն կարող է կարծրանալ և կպչել ձեր ատամներին՝ ժամանակի ընթացքում առաջացնելով կարիես, ինչը նշանակում է, որ ձեր ատամները կսկսեն փչանալ: Ավելին, այն կարող է նաև խնդիրներ առաջացնել ձեր լնդերի հետ, ինչպիսիք են լնդերի նահանջը և նույնիսկ ատամների թուլացումը:

Այսպիսով, ինչպե՞ս հեռացնել այս ափսեը։

Այս նյարդայնացնող ատամնափառից ազատվելու լավագույն միջոցը ատամները պարբերաբար մաքրելն ու թել օգտագործելն է: Ստոմատոլոգները խորհուրդ են տալիս ատամները մաքրել օրը երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան՝ քնելուց առաջ, ֆտոր պարունակող ատամի մածուկով : Ֆտորը հատուկ բաղադրիչ է, որը ամրացնում է ատամները և կանխում կարիեսի առաջացումը: Դուք պետք է նաև օրական առնվազն մեկ անգամ օգտագործեք թել: Այս կերպ մաքրելը և թել օգտագործելը կօգնի ձեր լնդերը առողջ պահել:

Լավ, իսկ ինչպե՞ս եք ճիշտ ատամները մաքրում։

Փորձեք ատամները մաքրել առնվազն երկու րոպե ։ Ոմանք կարող են մտածել, որ սա մի փոքր երկար է և կարող են մտածել. «Ինչո՞ւ երկու րոպե»։ Բայց ատամներն ու լնդերը մաքրելու համար անպայման անհրաժեշտ է։ Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ համար.

• Ատամները խոզանակեք դանդաղ՝ կարճ, նուրբ շարժումներով , շրջանաձև շարժումներով։ Մի՛ մաքրեք չափազանց ուժեղ։ Դա կարող է վնասել լնդերը, թմրեցնել ատամները և մաշել ատամի պաշտպանիչ էմալը։
• Դուք պետք է մաքրեք ատամները բոլոր կողմերից ։ Դա նշանակում է մաքրել ատամների արտաքին մասը (այտի կողմը), ներքին մասը (լեզվի կողմը) և վերին մասը, որտեղ մենք սնունդ ենք ծամում։ Շատերը մաքրում են ատամները վերևից ներքև, ինչը չի աշխատում։
• Զգուշորեն մաքրեք նաև լեզուն ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ լեզվի վրա կարող են կուտակվել մանրէներ, որոնք նույնպես կարող են վատ շունչ առաջացնել։
• Սահմանեք ժամանակաչափ երկու րոպեով կամ միացրեք ձեր սիրելի երգը (երկար երգ) և խոզանակեք ատամները մինչև ավարտվի: Որոշ էլեկտրական ատամի խոզանակներ նույնիսկ ունեն ժամանակաչափ, որը ձեզ կտեղեկացնի երկու րոպե անց:
• Երբ ատամները մաքրելն ավարտեք , թքեք ատամի մածուկը։Մի մոռացեք։ Մի ողողեք բերանը շատ ջրով և բազմիցս ողողեք, քանի որ դա կարող է նվազեցնել ատամի մածուկի մեջ պարունակվող ֆտորի արդյունավետությունը։ Բավական է բերանը մի փոքր ջրով ողողել և հեռացնել այն։

Ի՞նչ է նշանակում «ատամի թել օգտագործելը»։ Արդյո՞ք դա ընդհանրապես կարևոր է։

Այո, շատերը չեն օգտագործում ատամի թել։ Նրանք կարծում են, որ դա «չափազանց մեծ խնդիր է»։ Սակայն ատամի թելը շատ կարևոր է սննդի մասնիկները և ատամնափառը հեռացնելու համար այն տեղերից, որտեղ ատամի խոզանակը չի կարող հասնել, օրինակ՝ ատամների միջև և լնդերի մոտ ։ Դուք կզարմանաք, եթե իմանաք, որ միայն ատամները մաքրելը մաքրում է ձեր ատամների միայն 60%-ը։ Ատամի թելը կարևոր է մնացածը մաքրելու համար։ Ահա, թե ինչպես կարելի է պարզապես մաքրել ատամի թելը.

• Սկզբում կտրեք մոտ 18 դյույմ երկարությամբ թելի մի կտոր (մոտավորապես ձեր արմունկից մինչև ձեր մատների ծայրերը):
• Փաթաթեք այն ձեր միջնամատների շուրջը: Կարող եք այն մի ձեռքին մի փոքր ավելի շատ փաթաթել, մյուսին՝ մի փոքր ավելի քիչ: Այնուհետև ցուցամատով, միջնամատով և բութ մատով ամուր սեղմեք այն՝ ձեռքերի միջև թողնելով մոտ մեկ դյույմ թել:
• Հիմա դանդաղորեն սահեցրեք թելը երկու ատամների միջև։ Շարժեք այն առաջ ու ետ, կարծես «ճոճանակ» եք նստում, միանգամից ուժեղ մի սեղմեք։
• Ատամի թելը փաթաթեք ատամի մի կողմի շուրջ՝ «C» տառի ձևով, և զգուշորեն խոզանակեք վերևից ներքև։ Մաքրեք լնդերի գծից անմիջապես ներքև։ Մի՛ սեղմեք լնդի մեջ չափազանց ուժեղ։ Զգույշ եղեք, որ չվնասեք լնդերը թել օգտագործելիս։
• Նույնը արեք հաջորդ ատամի համար։ Այնուհետև օգտագործված թելը փաթաթեք մյուս ձեռքի մատի շուրջ, վերցրեք թելի նոր կտոր և անցկացրեք հաջորդ երկու ատամների միջև։
• Սա արեք բերանի խոռոչի յուրաքանչյուր երկու ատամների միջև։ Մի մոռացեք վերջին ատամների հետևի մասի մասին։

Սկզբում դա անելը կարող է դժվար թվալ, մինչև չսովորեք, և ձեր լնդերը կարող են մի փոքր արյունահոսել: Սակայն որոշ ժամանակ անց դա շատ ավելի հեշտ կդառնա ձեզ համար, և երբ ձեր լնդերը առողջանան, արյունահոսությունը կդադարի: Դուք կարող եք ավելի շատ տեղեկություններ խնդրել ձեր ատամնաբույժից այս մասին: Նա կարող է նաև ձեզ պատմել այլ սարքերի մասին, որոնք հեշտացնում են ատամնաթելի օգտագործումը, ինչպիսիք են «ատամի թելերը» , որոնք փոքր բռնակով ատամնաթելային սարքեր են, կամ «միջատամնային խոզանակները»:

Բացի ատամները խոզանակելուց և թելից մաքրելուց, ի՞նչ այլ բան կարող ենք անել մեր ատամները առողջ պահելու համար։

Դուք հավանաբար արդեն գիտեք , որ շաքարը ատամների փչացման հիմնական պատճառներից մեկն է ։ Բայց կարևորը միայն ուտած շաքարի քանակը չէ, այլև այն ուտելու ժամանակը և եղանակը ։ Մտածեք այդ մասին, քնելուց առաջ մի կտոր շոկոլադ կամ թխվածքաբլիթ ուտելը (հատկապես, եթե դրանից հետո ատամները չեք մաքրում) ատամներին կարող եք հասցնել ամենամեծ վնասը։ Քանի որ շաքարը մնում է ձեր ատամների վրա ամբողջ քնի ընթացքում՝ բակտերիաներին լավ տրամադրություն պարգևելով։

Ամենակարևորը ատամների վրա շաքարի մնալու ժամանակը կրճատելն է։Պատճառն այն է, որ ատամնափառի մեջ գտնվող մանրէները , որոնց մասին մենք ավելի վաղ խոսեցինք, օգտագործում են այս շաքարը՝ թթու ստեղծելու համար։ Այս թթուն լուծում է էմալը՝ ատամի կոշտ, պաշտպանիչ արտաքին շերտը, հարթելով ճանապարհը դեպի խոռոչներ։

Այսպիսով, ուտելիքի և խմիչքի մասին մտածելիս հիշեք հետևյալը.

• Լավագույնն է ատամները մաքրել ուտելուց անմիջապես հետո։ Եթե դա հնարավոր չէ, գոնե բերանը մանրակրկիտ ողողեք ջրով կամ բերանի լվացող միջոցով ։ Կամ մի քանի րոպե ծամեք շաքար չպարունակող մաստակ ։ Սա կբարձրացնի թքի արտահոսքը, կնվազեցնի թթվայնությունը և կօգնի հեռացնել սննդի մնացորդները։
• Խուսափեք շաքար պարունակող սննդամթերքներ (օրինակ՝ իրիս, թխվածքաբլիթներ, տորթեր) հաճախակի ուտելուց հիմնական կերակուրների ընթացքում։ Եթե այդպես է, փորձեք դրանք ուտել հիմնական կերակուրի հետ։ Սա կբարձրացնի թքի արտադրությունը, որը կարող է լվանալ շաքարի և մանրէների մի մասը և նվազեցնել թթվայնությունը։
• Սահմանափակեք շաքար պարունակող սննդամթերքի և ըմպելիքների օգտագործումը, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը և քաղցրացված ըմպելիքները (գազավորված ըմպելիքներ, փաթեթավորված հյութեր): Սրանք պարզապես «դատարկ կալորիաներ» են և նաև շատ վնասակար են ձեր ատամների համար:
• Ընտրեք սննդարար, ցածր շաքարի պարունակությամբ խորտիկներ: Օրինակ՝ մի կտոր պանիր, մի քիչ պոպկորն, հում բանջարեղեն, ինչպիսիք են վարունգը և գազարը, և անշաքար մածուն:

Այսպիսով, երբ պետք է դիմենք ատամնաբույժի։

Շատերը ատամնաբույժի մոտ են գնում միայն այն ժամանակ, երբ ատամի ցավ ունեն։ Սակայն դա նույնն է, թե բուժում փնտրել այն բանից հետո, երբ հիվանդությունն արդեն զարգացել է։ Առողջ բերանի խոռոչի առողջությունը պահպանելու համար շատ կարևոր է պարբերաբար ատամնաբուժական զննում անցնել։ Փոքր երեխաների համար սովորաբար լավ գաղափար է ատամնաբույժին այցելել առնվազն 6 ամիսը մեկ անգամ ։ Մեծահասակների համար տարին մեկ անգամը կարող է բավարար լինել, բայց դա կորոշի ձեր ատամնաբույժը՝ հիմնվելով ձեր բերանի խոռոչի առողջության վրա։

Այսպիսի կանոնավոր ստուգումների միջոցով դուք կարող եք վաղ հայտնաբերել ատամների փչացումը, լնդերի հիվանդությունները և բերանի խոռոչի այլ առողջական խնդիրները և կանխել դրանք կամ բուժել պարզ բուժումներով : Պարզապես մտածեք, եթե վաղ հայտնաբերեք ատամի փչացումը, փոքր пломба կարող է փրկել ատամը: Որքանո՞վ ավելի լավ է դա, քան սպասել, մինչև այն մեծանա, հասնի ատամի արմատին, ուժեղ ցավ պատճառի և պահանջի ատամի հեռացում:

Բացի այդ, եթե ատամի ցավ ունեք, սառը ջուր խմելիս ատամները թմրում են, լնդերը արյունահոսում են, լնդերը այտուցված և կարմրած են, վատ հոտ ունեք, ատամները մեծանում են կամ ծնոտում անսովոր բան եք զգում, տեղեկացրեք ձեր ընտանիքին և անմիջապես դիմեք ատամնաբույժի : Մի անտեսեք այս ախտանիշները:

Այսպիսով, հաշվի առնելով այս ամենը, որո՞նք են ամենակարևոր բաները ատամների խնամքի ժամանակ։

Այսպիսով, ձեր գեղեցիկ ժպիտը և առողջ ատամները ողջ կյանքի ընթացքում պահպանելու համար դուք պետք է հիշեք հետևյալը.

• Մաքրեք ատամները օրը երկու անգամ՝ առնվազն երկու րոպե, ֆտոր պարունակող ատամի մածուկով։ Հիմա դուք գիտեք, թե ինչպես ճիշտ մաքրել ատամները։
• Օգտագործեք ատամնաթել օրական առնվազն մեկ անգամ։ Մի մոռացեք մաքրել ատամների միջև ընկած հատվածները։
• Հնարավորինս նվազեցրեք շաքար պարունակող սննդի և ըմպելիքների օգտագործումը։ Խուսափեք հաճախակի քաղցրավենիքից, հատկապես կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում։ Խմեք շատ ջուր։
• Պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին՝ ձեր ատամները ստուգելու համար։ Այսպիսով, դուք կարող եք լուծել ցանկացած խնդիր, նախքան դրանք առաջանան։
• Եթե ​​նկատում եք ատամի ցավ կամ լնդերի փոփոխություն, մի՛ խուճապի մատնվեք և անմիջապես դիմեք բժշկի։

Հիշե՛ք, առողջ ատամները պարզապես գեղեցիկ ժպիտ չեն, այլ հիանալի ներդրում են ձեր ընդհանուր առողջության մեջ։ Այսպիսով, եկեք սկսենք հետևել այս պարզ, բայց շատ արժեքավոր սովորույթներին այսօրվանից, լա՞վ։ Դուք կարող եք ունենալ առողջ, գեղեցիկ ժպիտ։

Ատամների առողջություն, ատամների խոզանակում, թելերի օգտագործում, ատամների փչացում, լնդերի հիվանդություն, ատամնափառ, ատամնաբույժ