Հաճա՞խ եք այտուցվում վերջույթներից։ Հնարավո՞ր է, որ սա լիմֆեդեմա լինի։

Երբեմն զգացնո՞ւմ եք, որ ձեր ձեռքը, ոտքը կամ մարմնի այլ մասը պարզապես այտուցված և ծանր է։ Հնարավոր է՝ ձեր հագուստն ու զարդերը կպչում են։ Եթե դուք նման բաներ եք զգում, դա կարող է պայմանավորված լինել լիմֆեդեմա կոչվող հիվանդությամբ։ Մի անհանգստացեք, այսօր մենք մանրամասն կխոսենք դրա մասին։

Ի՞նչ է լիմֆեդեման։

Պարզ ասած՝ լիմֆեդեման մեր մարմնի տարբեր մասերում այտուցվածություն է։ Դրա պատճառն այն է, որ մեր լիմֆատիկ համակարգում ինչ-որ բան այն չէ։ Հիմա դուք հավանաբար հետաքրքրվում եք, թե ինչ է իրենից ներկայացնում այս լիմֆատիկ համակարգը։

Պատկերացրեք, մեր մարմինների ներսում մենք ունենք փոքրիկ խողովակների ցանց, ինչպես մեր արյան անոթները: Այս խողովակների ցանցը մենք անվանում ենք լիմֆատիկ համակարգ: Դրա հիմնական գործառույթը մեր բջիջներից և հյուսվածքներից դուրս եկող ավելորդ հեղուկների, սպիտակուցների և տոքսինների հավաքումն ու մեր արյան շրջանառություն վերադարձնելն է: Այն նման է մեր տների ջրահեռացման համակարգին, որը հեռացնում է անցանկալի իրերը:

Այսպիսով, ի՞նչ է պատահում, երբ այս լիմֆատիկ համակարգը ճիշտ չի գործում: Հեռացման ենթակա հեղուկներն ու սպիտակուցները կպչում են մեկ տեղում, և այդ հատվածը սկսում է այտուցվել: Այս այտուցը ամենից հաճախ նկատվում է ձեռքերում և ոտքերում: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջանալ մարմնի ցանկացած մասում: Երբ դուք ունեք լիմֆեդեմա, ավելի հավանական է, որ վարակվեք այդ այտուցված հատվածում:

Այս վիճակը կարող է առաջանալ որոշակի վիրահատություններից հետո կամ որոշակի հիվանդությունների կամ գենետիկական խանգարումների պատճառով: Երբեմն լիմֆեդեման կարող է առաջանալ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Մենք սա անվանում ենք «ինքնաբուխ»:

Լիմֆեդեմայի ախտանիշները կարող են թույլ լինել՝ որոշակի այտուցվածությամբ և անհարմարությամբ։ Սակայն որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է բավականին ծանր լինել՝ առաջացնելով զգալի այտուցվածություն և ցավ, ինչպես նաև մաշկային խնդիրներ (օրինակ՝ վարակներ, վերքեր) ։ Չնայած բժիշկները չեն կարող լիովին բուժել լիմֆեդեման, կան բուժումներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել այտուցվածությունը և անհարմարությունը։ Կան նաև բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել՝ հիվանդության ձեր կյանքի վրա ազդեցությունը նվազեցնելու համար։

Ինչպե՞ս է լիմֆեդեման ազդում իմ մարմնի վրա։

Եթե ​​դուք ունեք լիմֆեդեմա, ձեր ձեռքերը, ոտքերը, ոտնաթաթերը և մարմնի այլ մասերը կարող են այտուցված տեսք ունենալ և զգացվել։ Լիմֆեդեման կարող է ցավոտ լինել և խանգարել ձեր առօրյա գործունեությանը։ Շատերը անհանգստանում են, թե ինչպես կփոխվի իրենց տեսքը լիմֆեդեմայի պատճառով, ինչը կարող է շատ սթրեսային լինել։

Լիմֆեդեման լուրջ վիճակ է՞:

Այո, որոշ դեպքերում սա կարող է լուրջ լինել: Եթե դուք ունեք լիմֆեդեմա, դուք ռիսկի եք ենթարկվում մաշկի միջոցով վարակներ զարգացնելու: Այս վարակները երբեմն կարող են կյանքին սպառնացող լինել: Չնայած շատ հազվադեպ է, լիմֆեդեման կարող է նաև հանգեցնել մաշկի քաղցկեղի շատ հազվագյուտ տեսակի՝ «լիմֆանգիոսարկոմա»:

Կա՞ն լիմֆեդեմայի տարբեր տեսակներ։

Այո, կան լիմֆեդեմայի երկու հիմնական տեսակ՝ առաջնային լիմֆեդեմա և երկրորդային լիմֆեդեմա:

Ի՞նչ է առաջնային լիմֆեդեման:

Առաջնային լիմֆեդեման առաջանում է հազվագյուտ, ժառանգական հիվանդությամբ , որը ազդում է մեր լիմֆատիկ համակարգի զարգացման վրա: Այն ազդում է Միացյալ Նահանգներում 100,000 մարդուց մոտավորապես մեկի վրա: Այս հիվանդությունների պատճառով առաջացած լիմֆեդեման կարող է ի հայտ գալ հետևյալ տարիքներում.

• Մանկության շրջանում. Որոշ երեխաներ կարող են ծնվել բնածին լիմֆեդեմայով, որը կոչվում է «Միլրոյի հիվանդություն»:
• Սեռական հասունացման շրջանում, հղիության ընթացքում կամ մինչև 35 տարեկան հասակում. «Մեյի հիվանդություն (պրեեկոքսի լիմֆեդեմա)» կոչվող հիվանդությունը կարող է ազդել մարդկանց վրա սեռական հասունացման շրջանում, հղիության ընթացքում և մինչև մոտ 35 տարեկան հասակում:
• 35 տարեկանից հետո. հազվագյուտ, ուշ սկսվող լիմֆեդեմային վիճակը, որը կոչվում է «Lymphedema tarda», կարող է այտուց առաջացնել միայն ոտքերում:

Ի՞նչ է երկրորդային լիմֆեդեման:

Երկրորդային լիմֆեդեմա կարող է առաջանալ, եթե ձեր լիմֆատիկ համակարգը վնասվել է վիրահատության, վնասվածքի կամ ճառագայթային թերապիայի հետևանքով: Այն առավել հաճախ հանդիպում է կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժում ստացած մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժում ստացող բոլոր մարդիկ չէ, որ զարգացնում են լիմֆեդեմա:

Լիմֆեդեման քաղցկեղ է՞:

Ոչ, սա քաղցկեղի տեսակ չէ։

Որո՞նք են լիմֆեդեմայի ախտանիշները:

Ամենատարածված ախտանիշը այտուցն է։ Այս այտուցը կարող է աստիճանաբար զարգանալ։ Սկզբում դուք կարող է չնկատել որևէ անսովոր այտուց։ Բացի այդ, լիմֆեդեմայի պատճառով առաջացած այտուցը կարող է հանկարծակի ի հայտ գալ։ Այլ ախտանիշներից, որոնք կարող եք զգալ, ներառում են՝

• Ձեր ձեռքերի և ոտքերի արյան անոթները կամ ջլերը այլևս տեսանելի կամ զգայուն չեն։
• Ձեր ձեռքերը կամ ոտքերը , կարծես, մի ​​փոքր տարբերվում են չափսերով։
• Զգացողություն կա, որ հոդերդ պարզապես խրված են, կարծես չեն կարողանում հեշտությամբ ծռվել կամ ձգվել։
• Ձեր մաշկը այտուցված կամ կարմիր տեսք ունի ։
• Ձեռքերի, ոտքերի կամ մարմնի այլ մասերի այտուցվածություն։
• Անհարմարության զգացում, կարծես ձեր ձեռքերը, ոտքերը կամ մարմնի այլ մասերը պարզապես ծանր և լիքն են։
• Ձեր հագուստն ու զարդերը ավելի նեղ են, քան պետք է լինեին ։
• Երբեմն զգացվում է այրոցի կամ քոր առաջացման զգացողություն ։
• Ձեր մաշկը զգալիորեն խտանում է։

Որո՞նք են լիմֆեդեմայի պատճառները:

Լիմֆեդեմայի մի քանի պատճառ կա։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։

• Կրծքագեղձի քաղցկեղի վիրահատություն. Կրծքագեղձի քաղցկեղի որոշ վիրահատություններ ներառում են թևատակի տակ գտնվող ավշային հանգույցների հեռացում: Սա կարող է վնասել մոտակա ավշային անոթները:
• Կոնքի վիրահատություն. Կոնքի տարածքում գտնվող ավշային հանգույցների հեռացման վիրահատությունը նույնպես կարող է լիմֆեդեմա առաջացնել:
• Ճառագայթային թերապիա.Ճառագայթային թերապիան կարող է սպիներ առաջացնել և վնասել լիմֆատիկ համակարգը։ Սա կարող է մաշկի բորբոքում առաջացնել և ճնշում գործադրել լիմֆատիկ համակարգի շրջանառության վրա։
• Վնասվածք. Մեր լիմֆատիկ համակարգը անոթների ցանց է, որը տարածվում է ինչպես մաշկի տակ, այնպես էլ ամբողջ մարմնով մեկ: Երբեմն մարմնի ցանկացած մասի վնասվածքը կարող է վնասել մաշկի տակ գտնվող լիմֆատիկ անոթները՝ առաջացնելով լիմֆեդեմա:
• Վարակ. Վարակը կարող է մեծացնել լիմֆատիկ համակարգի վնասը:
• Ճարպակալում. ճարպակալած մարդկանց մոտ ավելորդ ճարպային հյուսվածքը կարող է ճնշում գործադրել ավշային հանգույցների և անոթների վրա: Այս լրացուցիչ ճնշումը կարող է ազդել լիմֆատիկ ջրահեռացման վրա:
• Անգործություն. մեր ոտքերի մկանները նպաստում են լիմֆայի շրջանառությանը: Եթե դուք շատ ակտիվ չեք, ձեր ոտքերը կարող են այտուցվել:
• Ուռուցքներ. Որոշ ուռուցքներ կարող են խոչընդոտել լիմֆատիկ հեղուկի հոսքը:
• Սրտային հիվանդություններ. Սրտի հիվանդություններով, մասնավորապես սրտային անբավարարությամբ տառապող մարդիկ կարող են զարգացնել լիմֆեդեմա: Մեր լիմֆատիկ անոթները լիմֆատիկ հեղուկը տանում են դեպի սիրտ: Այսպիսով, եթե ձեր սիրտը ճիշտ չի աշխատում, կարող եք քաշի ավելացում և ոտքերի այտուցվածություն զգալ:
• Անոթային խնդիրներ. Մեր օրգանիզմում հեղուկների 80%-ից 90%-ը տեղափոխվում է արյան անոթների միջոցով: Եթե անոթային համակարգի հետ կապված խնդիր կա, կարող են առաջանալ քրոնիկ անոթային հիվանդություններ: Դրանք կարող են նաև լիմֆեդեմա առաջացնել:
• Երիկամային հիվանդություն. Մեր երիկամները պատասխանատու են մեր օրգանիզմից ավելորդ հեղուկի և թափոնների հեռացման համար: Երբ մեր երիկամները ճիշտ չեն աշխատում, մեր օրգանիզմի համար դժվար է դառնում հեղուկը հեռացնելը: Այս ավելորդ հեղուկը առաջացնում է այտուց, որը կարող է հանգեցնել լիմֆեդեմայի:

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում լիմֆեդեման։

Եթե ​​դուք ունեք լիմֆեդեմայի պատճառով առաջացած այտուց, ձեր բժիշկը կարող է մի քանի հետազոտություններ անցկացնել՝ պարզելու համար, թե արդյոք լիմֆեդեման է այտուցի պատճառը։ Այս հետազոտությունները կարող են ներառել՝

• Դոպլերային ուլտրաձայնային հետազոտություն. Այս հետազոտությունն օգտագործում է բարձր հաճախականության ձայնային ալիքներ (ուլտրաձայնային հետազոտություն)՝ էրիթրոցիտների միջով արյան հոսքը ուսումնասիրելու համար: Սա կարող է օգնել գտնել խցանումներ և բացառել այտուցի այլ պատճառները, ինչպիսիք են արյան մակարդուկները:
• Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ). Այս հետազոտությունն օգտագործում է մագնիս, ռադիոալիքներ և համակարգիչ՝ ձեր մարմնի ներսի մանրամասն եռաչափ (3D) պատկերների շարք ստանալու համար: Բժիշկներն այս թեստն օգտագործում են՝ պարզելու համար, օրինակ, արդյոք ուռուցքի նման մի բան ճնշում է գործադրում նյարդային համակարգի վրա:
• Համակարգչային շերտագրություն (ՀՏ): Այս հետազոտությունը օգտագործում է ռենտգենյան ճառագայթներ՝ ձեր մարմնի կառուցվածքների մանրամասն, լայնական կտրվածքային պատկերներ ստանալու համար: ՄՌՏ-ի նման, բժիշկները այն օգտագործում են լիմֆատիկ համակարգի վրա ճնշման նշանները ստուգելու համար:

Կա՞ն լիմֆեդեմայի փուլեր:

Այո, բժիշկները օգտագործում են հետևյալ դասակարգման համակարգը՝

• 0-րդ փուլ։ Վնասված հատվածը կարող է այտուցված, լարված և ծանր լինել, բայց տեսանելի այտուց չկա։
• I փուլ. Երբեմն կարող է լինել այտուցվածություն: Վնասված հատվածի բարձրացումը կօգնի նվազեցնել այտուցը:
• II փուլ. Ախտահարված հատվածը գրեթե միշտ այտուցված է։ Այդ հատվածի մաշկը կարող է մի փոքր ավելի ձգված լինել, քան շրջակա հատվածինը։
• III փուլ։ Վնասված հատվածում կա զգալի այտուց, կարող են նկատվել նաև մաշկի գույնի և կառուցվածքի փոփոխություններ։

Ինչպե՞ս ամբողջությամբ ազատվել լիմֆեդեմայից։

Լիմֆեդեմայի բուժում չկա։ Դա նշանակում է, որ այն հնարավոր չէ ամբողջությամբ վերացնել։ Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել վիճակի ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա և ապրել ավելի լավ կյանքի որակով։

Որո՞նք են լիմֆեդեմայի բուժման մեթոդները:

Լիմֆեդեմայի բուժումը տարբեր է՝ կախված ձեր վիճակի պատճառից և փուլից: Այս բուժումները կարող են ներառել ֆիզիկական թերապիա կամ այլ բուժումներ՝ լիմֆատիկ հեղուկի հոսքը պահպանելու և այտուցը և ցավը նվազեցնելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել հակաբիոտիկներ կամ ցավազրկողներ վարակների դեպքում:

Որո՞նք են լիմֆեդեմայի ֆիզիկական բուժումները:

Լիմֆեդեմայի բուժումը սովորաբար ներառում է ֆիզիկական թերապիայի և հատուկ հագուստի կամ վիրակապերի համադրություն՝ լիմֆեդեմայի հատվածներից հեղուկի դուրսբերմանը նպաստելու համար: Եթե դուք ստանում եք ֆիզիկական թերապիա լիմֆեդեմայի համար, կարևոր է շարունակել օգտագործել այդ հագուստը կամ վիրակապերը բուժումից հետո՝ արդյունքները պահպանելու համար: Լիմֆեդեմայի ֆիզիկական թերապիան կարող է ներառել.

• Սեղմող հագուստ. Դրանք կարող են լինել գուլպաներ, թևքերով կամ փաթաթաններ: Դրանց ստեղծած ճնշումը նպաստում է հեղուկի տեղափոխմանը հյուսվածքներից դեպի շրջանառության համակարգ: Սա նվազեցնում է այտուցը և լիմֆեդեմայի բարդությունների ռիսկը:
• Ֆիզիկական թերապիա. Լիմֆեդեմայի մասնագետ ֆիզիկական թերապևտները օգտագործում են նուրբ մերսման տեխնիկա՝ արյան շրջանառությունը խթանելու համար: Սա կոչվում է ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժ (MLD) : Այս թերապևտները կարող են նաև սովորեցնել ձեզ, թե ինչպես անել այս մերսումը ինքներդ:
• Բազմաշերտ սեղմող վիրակապ. MLD բուժումից հետո ձեր ֆիզիկական թերապևտը կարող է բազմաշերտ սեղմող վիրակապ կիրառել ձեր մարմնի այտուցված հատվածներին: (Եթե դուք երբևէ վնասել եք կոճը, կարող եք կարճ վիրակապ դնել այդ հատվածին՝ այտուցը նվազեցնելու համար: Բազմաշերտ սեղմող վիրակապը նույն կերպ է գործում լիմֆեդեմայի դեպքում): Ֆիզիկական թերապևտները վիրակապերի մի քանի շերտեր են կիրառում ձեր մարմնի այտուցված հատվածներին՝ կիրառելով տարբեր մակարդակի ճնշում: Այս վիրակապերը ճնշում են ստեղծում ձեր հյուսվածքների վրա և օգնում են հեղուկը վերադարձնել արյան շրջանառություն:
• Սեղմման սարքեր. Այս սարքերը, որոնք կոչվում են պնևմատիկ սեղմման պոմպեր, պարբերաբար ճնշում գործադրելով՝ պահպանում են հեղուկի հոսքը լիմֆատիկ անոթների և երակների միջով։ Սա կանխում է հեղուկի կուտակումը ձեռքերում, ոտքերում և մարմնի այլ մասերում։ Այս սարքերը գործում են՝ պոմպը ամրացնելով ախտահարված հատվածի շուրջ փաթաթված թևքին։ Պոմպը փչում և պոկում է թևքը ճնշման կանոնավոր ցիկլով։ Սեղմման պոմպերը կարող են նաև նվազեցնել լիմֆեդեմայի բարդությունները։
• Բարձրություն. Ձգողականությունը նույնպես ազդում է լիմֆեդեմայի ախտանիշների վրա: Դուք պետք է փորձեք մարմնի ախտահարված մասը հնարավորինս բարձր պահել:
• Ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունները շատ կարևոր են լիմֆային հեղուկի հոսքը խթանելու համար:

Կա՞ լիմֆեդեմայի վիրաբուժական բուժում:

Եթե ​​ոչ վիրաբուժական բուժումները չեն օգնում ձեր ախտանիշներին, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վիրահատություն: Սա կատարվում է մասնագիտացված կենտրոններում: Լիմֆեդեմայի վիրահատությունը սովորաբար կատարվում է միայն այն դեպքում, եթե ձեր լիմֆեդեման ծանր է: Բացի այդ, այն չի ապահովում լիարժեք բուժում: Ոչ բոլորին է հնարավոր վիրահատել: Եթե դուք ունեք լիմֆեդեմա, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք վիրահատությունը ձեզ համար ճիշտ է: Վիրաբուժական բուժումները կարող են ներառել.

• Լիմֆատիկ շրջանցիկ վիրահատություն. Այս վիրահատությունը ներառում է լիմֆատիկ անոթների և երակների միացումը, դրանց ընթացքի փոփոխությունը և լիմֆատիկ հեղուկի հոսքը մարմնի երակային համակարգ՝ շրջանցելով խցանումները:
• Լիմֆատիկ հանգույցների փոխպատվաստում. վիրաբույժները փոխպատվաստում են առողջ ավշային հանգույցներ մարմնի այլ մասերից՝ վնասված ավշային հանգույցները փոխարինելու համար: Սա նման է նոր լիմֆատիկ համակարգի ստեղծմանը մարմնի այն մասում, որտեղ լիմֆեդեմա կա:
• Լիմֆեդեմայի հեռացում. Այս վիրահատությունն օգտագործվում է լիմֆեդեմայի շատ ծանր դեպքերի բուժման համար: Այն ներառում է ախտահարված հատվածից մաշկի, ճարպի և հյուսվածքի վիրաբուժական հեռացումը, որին հաջորդում է մաշկի փոխպատվաստումը:

Ի՞նչ պետք է սպասեմ, եթե լիմֆեդեմա ունենամ։

Լիմֆեդեման քրոնիկ վիճակ է: Չնայած բուժումները և կենսակերպի փոփոխությունները չեն բուժում լիմֆեդեման, դրանք լիմֆեդեմայի ախտանիշները կառավարելու արդյունավետ միջոցներ են:

Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել լիմֆեդեմայի զարգացման ռիսկը։

Թեև դուք չեք կարող ամբողջությամբ նվազեցնել լիմֆեդեմայի առաջացման ռիսկը, կան բաներ, որոնք կարող եք անել այտուցը նվազեցնելու և, հնարավոր է, նույնիսկ կանխելու համար: Եթե դուք ենթարկվում եք կրծքագեղձի քաղցկեղի վիրահատության կամ այլ բուժման, հարցրեք ձեր վիրաբույժին և այլ առողջապահական մասնագետներին այն վարժությունների մասին, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել այտուցը: Այլ քայլերից են՝

• Ձեր մարմնի դիտարկումը.Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք կարող եք չափել ախտահարված հատվածը և հետևել ցանկացած փոքր փոփոխության, նախքան այտուցվածություն զգալը: Եթե վաղ նկատեք փոփոխությունները, կարող եք ավելի շուտ սկսել բուժումը:
• Բարձրացրեք ախտահարված հատվածը. Հնարավորության դեպքում պահեք ախտահարված ձեռքը կամ ոտքը սրտից վերև։
• Շարունակեք շարժվել. Վերականգնման ընթացքում գտեք կանոնավոր շարժվելու եղանակներ: Սա կնպաստի ձեր հեղուկների ավելի լավ հոսքին:
• Խուսափեք բարձր ջերմաստիճաններից. Բարձր ջերմաստիճանը կարող է մեծացնել լիմֆեդեմայի առաջացման ռիսկը:

Լրացուցիչ առաջարկություններ

Դժվար կարող է լինել հարմարավետ մնալը, երբ ձեր ձեռքը կամ ոտքը այտուցված է: Հետևյալ առաջարկությունները կարող են օգնել.

• Մնացեք ազատ. Կրեք ազատ հագուստ, որը չի սեղմում ձեր ձեռքերն ու ոտքերը: Խուսափեք նեղ գուլպաներից, զուգագուլպաներից և գուլպաներից: Կրեք հարմարավետ, փակ քթով կոշիկներ: Հնարավոր է՝ չկարողանաք զարդեր կամ ժամացույցներ կրել ախտահարված ձեռքին: Սակայն, եթե հնարավոր է, համոզվեք, որ ձեր ժամացույցը կամ զարդերը չեն սեղմում ձեր ձեռքը:
• Ճիշտ նստեք. նստած ժամանակ ոտքերը պահեք հատակին և մի՛ խաչեք դրանք։ Սա կօգնի ձեր ոտքերի հեղուկն ավելի լավ դուրս գալ։ Փորձեք վեր կենալ և քայլել յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ։
• Անվտանգ ճանապարհորդություն. Եթե շուտով թռչելու եք, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք պե՞տք է սեղմող հագուստ կրել վնասված ձեռքին կամ ոտքին:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​զգում եք, որ ձեր վնասված ձեռքը կամ ոտքը սովորականից ավելի է այտուցված , կամ եթե կարծում եք, որ վարակ ունեք, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։

Ինչպե՞ս բուժել լիմֆեդեման։

Չնայած լիմֆեդեմայի համար մշտական ​​բուժում չկա, ձեր առօրյա կյանքում փոքր փոփոխությունները կարող են օգնել նվազեցնել այտուցը և այլ ախտանիշները: Հաշվի առնելու փոքր փոփոխությունները ներառում են ձեզ պաշտպանել վարակներից, մարզվել և փոքր փոփոխություններ կատարել ձեր սննդակարգում:

Ինչպե՞ս կարող եմ պաշտպանվել վարակներից։

Լիմֆեդեման ճնշում է գործադրում ձեր մաշկի վրա, ինչը մեծացնում է վարակի առաջացման հավանականությունը կտրվածքներից, քերծվածքներից կամ այլ վնասվածքներից: Վարակները կարող են լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել լիմֆեդեմայով տառապող մարդկանց մոտ: Դուք կարող եք պաշտպանվել վարակներից ՝ պահպանելով հիգիենայի կանոնները և պաշտպանելով ձեր մաշկը : Ահա մի քանի խորհուրդներ.

• Լվացեք ձեռքերը. Լվացեք ձեռքերը օճառով և տաք ջրով օրվա ընթացքում՝ սնունդ պատրաստելուց առաջ, զուգարանից օգտվելուց հետո և կեղտոտ հագուստին կամ սպիտակեղենին դիպչելուց հետո։
• Պաշտպանեք ձեր մաշկը. կրեք ձեռնոցներ՝ քերծվածքներից խուսափելու համար: Սափրվելիս օգտագործեք էլեկտրական սափրիչ: Օգտագործեք միջատներին վանող միջոց՝ միջատների խայթոցներից խուսափելու համար: Դրսում դուրս գալիս քսեք արևապաշտպանիչ քսուք (SPF 30 կամ ավելի բարձր):
• Արագ բուժեք ցանկացած վնասվածք.Նույնիսկ աննշան վնասվածքները կարող են հանգեցնել վարակների: Եթե ​​ունեք կտրվածք կամ քերծվածք, լվացեք վերքը օճառով և ջրով, քսեք հակաբիոտիկային քսուք և ծածկեք այն վիրակապով: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք վարակի նշաններ, ինչպիսիք են կարմրությունը, ցավը, այտուցի ուժեղացումը կամ ջերմությունը :

Ինչպե՞ս է ֆիզիկական վարժությունները օգնում լիմֆեդեմայի դեպքում։

Լիմֆեդեման առաջանում է, երբ հեղուկը կուտակվում է մարմնի որևէ հատվածում: Հեղուկի շրջանառությունը պահպանելու լավագույն միջոցներից մեկը վարժություններն են: Մարզական ծրագիր սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նա կկարողանա ձեզ առաջարկություններ տալ և նույնիսկ կարող է խորհուրդ տալ հատուկ վարժություններ, որոնք կարող եք անել: Այլ առաջարկություններից են՝

• Ջերմացում և հանգստացում. Անկախ նրանից, թե ինչ վարժություն եք անում, սկսեք հինգ րոպե ձգումներից և ավարտեք հինգից տասը րոպե հանգստի վարժություններով:
• Սկսեք դանդաղ. տվեք ձեր մարմնին ժամանակ հարմարվելու ձեր մարզումների ռեժիմին: Սկզբում սկսեք 10 րոպեանոց մարզումներից՝ ձգտելով օրական 20-30 րոպե մարզվել:
• Հանգստացե՛ք. խուսափե՛ք ծանր վարժություններից, որոնք ճնշում են գործադրում ձեր վնասված ձեռքի կամ ոտքի վրա:
• Զգույշ եղեք ծանրություններ բարձրացնելիս. Եթե պարբերաբար ծանրություններ եք բարձրացնում կամ ուժային մարզումներ եք անում, հարցրեք ձեր բժշկին, թե երբ կարող եք կրկին սկսել այդ վարժությունները կատարել: Նա կարող է խորհուրդ տալ վարժություններ, որոնք պետք է խուսափել, կամ սահմանափակումներ բարձրացնելու համար նախատեսված ծանրությունների քանակի վերաբերյալ:
• Մի՛ չափազանցեք ծանրաբեռնվածությունը. ուշադրություն դարձրեք ձեր վնասված ձեռքին կամ ոտքին: Եթե զգում եք, որ այդ ձեռքը կամ ոտքը թուլանում է, ընդմիջում վերցրեք: Կատարեք հանգստացնող վարժություններ, ապա հանգստացեք՝ այդ ձեռքը կամ ոտքը սրտից վեր բարձրացրած պահելով:
• Մի՛ մարզվեք ցավի ժամանակ. Դադարեցրեք ցավ պատճառող ցանկացած վարժություն և դիմեք բժշկի: Նա կարող է ցանկանալ զննել ձեր վնասված ձեռքը կամ ոտքը:

Ինչպե՞ս կօգնի իմ սննդակարգի փոփոխությունը։

Առողջ սննդակարգը կարող է օգնել ձեզ վերահսկել այտուցը: Մրգերի, բանջարեղենի, ամբողջական հացահատիկների և նիհար սպիտակուցի սննդարար նյութերը օգնում են ձեր լիմֆատիկ համակարգին ավելի արդյունավետ գործել: Առողջ սննդակարգը կարող է նաև օգնել ձեզ պահպանել առողջ քաշ: Որոշ առաջարկություններ ներառում են.

• Նվազեցրեք աղի օգտագործումը. Աղը կարող է մեծացնել հեղուկի կուտակումը: Փորձեք նոր բանջարեղեն և այլ համեմունքներ՝ ձեր սնունդը համեմելու համար:
• Ջուր խմեք. Օրական 8 225 գրամանոց բաժակ ջուր խմելը նպաստում է հեղուկի դուրսբերմանը։

Լիմֆեդեման մարմնի տարբեր մասերում այտուց է առաջացնում, երբ ինչ-որ բան ազդում է ձեր լիմֆատիկ համակարգի վրա: Այն քրոնիկ վիճակ է, որը կարող է ազդել ձեր առողջության, տրամադրության և ինքնագնահատականի վրա: Լիմֆեդեման դժվար վիճակ է: Բայց դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել ձեր ախտանիշները կառավարելու և լիմֆեդեմայի հետ կյանքը հեշտացնելու համար: Առողջ սննդակարգի և ֆիզիկական վարժությունների նման փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել: Ձեր բժիշկը կարող է նաև բուժումներ առաջարկել՝ լիմֆեդեմայի ախտանիշները մեղմելու համար: Եթե դուք դժվարանում եք ապրել լիմֆեդեմայի հետ, տեղյակ պահեք նրան: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ստանալ անհրաժեշտ օգնությունը կամ ուղղորդել ձեզ ճիշտ ուղղությամբ՝ այն գտնելու համար:

Ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշել մեր խոսածից։ (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)

Լավ, այսօր մենք շատ խոսեցինք լիմֆեդեմայի մասին, այնպես չէ՞։ Հիշե՛ք, սա լիմֆատիկ համակարգի անսարքության հետևանքով առաջացած այտուց է։

• Վաղ հայտնաբերումը կարևոր է. եթե վերջույթներում նկատում եք անսովոր այտուցվածություն, ծանրություն կամ մաշկի փոփոխություններ, անմիջապես դիմեք բժշկի։
• Չնայած լիարժեք բուժում չկա, այն կառավարելի է. այս վիճակը կարող է լավ կառավարվել ճիշտ բուժման, վարժությունների, սեղմող ներքնազգեստի և կենսակերպի փոփոխության միջոցով:
• Զգույշ եղեք վարակներից. պահեք ձեր մաշկը մաքուր և լավ խնամեք նույնիսկ փոքր վերքերը։
• Դուք միայնակ չեք. այս հիվանդությամբ ապրելը կարող է ծանր լինել: Բայց հիշեք, որ կան բժիշկներ, ֆիզիկական թերապևտներ և սիրելիներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ:

Այսպիսով, հուսով եմ, որ այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար։ Առողջ եղեք։

Լիմֆեդեմա , այտուցվածություն, լիմֆատիկ համակարգ, վերջույթների այտուցվածություն, սինհալական լիմֆեդեմա, ավշային հանգույցներ, սինհալական լիմֆեդեմայի բուժում