Դուք նույնպես սարսափելի վախ ունե՞ք հիվանդանոց գնալուց (Նոսոկոմեֆոբիա): Եկեք խոսենք այս մասին:

Հիվանդանոցի հիշատակումը որոշ մարդկանց մոտ դող է առաջացնում, այնպես չէ՞։ Գուցե դուք մեծ բեռ և վախ եք զգում ձեր սրտում, նույնիսկ եթե դա պարզապես բժշկի հետ հանդիպելու, դեղորայք ստանալու կամ հիվանդ ընկերոջը այցելելու համար է։ Չնայած սա կարող է նորմալ թվալ, որոշ մարդկանց համար այս վախը կարող է շատ ավելի վատ լինել, քան նրանք կարծում են։ Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսելու՝ ծայրահեղ, անվերահսկելի վախի, որը բժշկական գիտության մեջ կոչվում է «(Նոսոկոմեֆոբիա)»։

Ի՞նչ է նոսոկոմոֆոբիան։ Ավելի ճշգրիտ...

Պարզ ասած՝ «նոսոկոմեֆոբիան» հիվանդանոցների նկատմամբ ծայրահեղ, աննորմալ վախ է։ Այն կոչվում է սպեցիֆիկ ֆոբիա ։ Խիստ ասած՝ այն նման է տագնապային խանգարման։

Հիմա, տեսեք, մեզանից ոչ մեկը այդքան էլ չի սիրում հիվանդանոց գնալ։ Որովհետև երբ մենք մտածում ենք հիվանդանոցի մասին, մենք մտածում ենք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են հիվանդությունը, ցավը և երբեմն մահը։ Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ զսպում են նման տհաճ մտքերը և գնում են հիվանդանոց, երբ անհրաժեշտություն է առաջանում։ Օրինակ, մենք գնում ենք, երբ հիվանդ ենք կամ ընտանիքի անդամին այցելելու համար։

Սակայն, «Նոսոկոմեֆոբիա» ունեցող անձի համար այս վախը չափազանց ուժեղ է։ Նրանք կարող են անել հետևյալը.

• Նույնիսկ եթե նրանք իսկապես դեղորայք ընդունելու կարիք ունեն, նրանք հնարավորինս խուսափում են հիվանդանոց գնալուց ։
• Նույնիսկ հիվանդանոցի մասին մտածելը նրանց մոտ անտանելի անհանգստություն և անհանգստություն է առաջացնում ։
• Եթե ​​նրանք ստիպված լինեն գնալ հիվանդանոց՝ ուրիշ մեկին տեսնելու, նրանք կարող են ուժեղ խուճապ ապրել։
• Հետագայում կարող եք զղջալ, որ ձեր վախի պատճառով չեք կարողացել այցելել հիվանդանոցում գտնվող սիրելի մարդուն։
• Ես անընդհատ անտեղի անհանգստանում եմ, թե արդյոք ստիպված կլինեմ հիվանդանոց գնալ։

Ինչպե՞ս է այս վախը ազդում ձեր առօրյա կյանքի վրա։

Իրականում, այս վիճակը, որը կոչվում է «նոսոկոմեֆոբիա», կարող է շատ բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա: Այս չափազանց վախը կարող է ձեզ մոտ տարբեր ախտանիշներ առաջացնել: Բացի այդ, հնարավոր է, որ դուք դադարեք բժշկական օգնություն փնտրել, երբ դրա կարիքը ունեք: Պատկերացրեք, թե ինչ կպատահի, եթե ձեզ անհրաժեշտ լինի շտապ օգնություն և չգնաք հիվանդանոց այս վախի պատճառով: Բացի այդ, ձեր հիվանդ ընկերոջը կամ ազգականին այցելելու անկարողությունը կարող է նաև երկար ժամանակով ձեզ մեծ տխրություն և ափսոսանք պատճառել:

Ինչպես շատ ֆոբիաների դեպքում, նոսոկոմեֆոբիայով տառապող մարդիկ կարող են գիտակցել, որ իրենց վախը աննորմալ և իռացիոնալ է։ Այնուամենայնիվ, նրանք դժվարանում են վերահսկել այդ զգացմունքները։

Որքա՞ն տարածված է այս վիճակը, որը կոչվում է «նոզոկոմոֆոբիա»։

Իրականում, ինչպես բարձրության վախը (ակրոֆոբիա) կամ թռիչքի վախը (աերոֆոբիա), սա (նոսոկոմեֆոբիան) մի վիճակ է, որը մի փոքր ավելի տարածված է, քան որոշ այլ ֆոբիաներ։ Այն կարող է սկսվել ցանկացած տարիքի մարդկանց մոտ՝ մանկուց մինչև մեծահասակություն։

Կա՞ն հիվանդանոցների վախի հետ կապված այլ տեսակի ֆոբիաներ։

Այո, այս «նոսոկոմոֆոբիան» կարող է կապված լինել հիվանդանոցների և առողջապահության հետ կապված մի շարք այլ հատուկ ֆոբիաների հետ։ Ահա մի քանի օրինակներ՝

• Ագլիոֆոբիա ՝ ցավի վախ։
• «Կարցինոֆոբիա» ՝ քաղցկեղի վախ։
• Կլաուստրաֆոբիա ՝ վախ փոքր, սահմանափակ տարածքներից (օրինակ՝ զննման սենյակներ, որոշակի բժշկական հետազոտությունների համար օգտագործվող սահմանափակ տարածքներ):
• «Հեմոֆոբիա» ՝ արյուն տեսնելու վախ։
• «Յատրոֆոբիա» ՝ բժիշկներից վախ։
• «Միզոֆոբիա» ՝ վախ մանրէներից։
• «Նոզոֆոբիա» ՝ հիվանդությունների վախ։
• «Տոմոֆոբիա» ՝ վիրահատությունից վախ։
• «Ֆարմակոֆոբիա» ՝ դեղորայքի վախ:
• «Թանատոֆոբիա» ՝ մահվան վախ։
• Տրիպանոֆոբիա ՝ ասեղներից վախ։

Երբ նման այլ վախեր ունեցող մեկին պատմում են հիվանդանոցի մասին, այդ բոլոր վախերը կարող են միավորվել՝ ստեղծելով ավելի մեծ վախ։

Ինչո՞ւ են նման հիվանդանոցներից վախենում։ Որո՞նք են պատճառները։

Հոգեկան առողջության մասնագետները դեռևս անորոշ են որոշակի ֆոբիաների, ինչպիսին է «Նոսոկոմֆոբիան», ճշգրիտ պատճառները։ Այնուամենայնիվ, կարծում են, որ հետևյալ գործոնները կարող են նպաստել դրան.

• Գենետիկա . անհանգստությունն ու որոշակի վախերը կարող են ժառանգական լինել։ Այսպիսով, եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկն ունի այս հիվանդությունը, կա հավանականություն, որ դուք նույնպես կունենաք։
• Հիվանդանոցներում ստացած տրավմատիկ ապրումներ . Եթե մանկության տարիներին հիվանդանոցում լուրջ հիվանդություն եք տարել, կամ լուրջ վթարի եք ենթարկվել, կամ գուցե հիվանդանոցում կորցրել եք սիրելի մարդու, այս վախը կարող է առաջանալ նման տրավմատիկ ապրումների պատճառով։ Պատկերացրեք, եթե ստիպված լինեք մենակ կանգնել հիվանդանոցի մահճակալների շարքում՝ բազմաթիվ մարդկանց մեջ, դա նույնպես կարող է արմատացած լինել ձեր մտքում։
• Այլ վախեր . Այս վիճակը կարող է նաև սրվել հիվանդանոցների հետ կապված այլ վախերի պատճառով: Օրինակ՝ մերկության, մանրէների, արյան և ասեղների նկատմամբ հակակրանքը կարող է միասին մեծ վախ առաջացնել, երբ դուք տեսնում եք հիվանդանոց:
• Հիվանդանոցների լուսաբանման ձևը լրատվամիջոցներում . Որոշ ֆիլմեր, հեռուստադրամաներ և լրատվական հաղորդումներ հիվանդանոցները ներկայացնում են որպես վտանգավոր, վտանգավոր և վախենալու վայրեր: Նույնիսկ դրանց դիտումը կարող է ստեղծել հիվանդանոցների մասին բացասական պատկերացում:
• Զգայական խնդիրներ . Որոշ մարդիկ կարող են չափազանց զգայուն լինել հոտերի նկատմամբ: Օրինակ, հիվանդանոցներում դեղորայքի, ախտահանիչի, երբեմն՝ արյան կամ փսխման հոտը կարող է չափազանց տհաճ լինել նրանց համար: Այս հոտերը կարող են նաև անհարմարություն պատճառել հիվանդանոցներին:

Որո՞նք են հիվանդանոցային ֆոբիայի ախտանիշները։

Նոսոկոմեֆոբիայով տառապող անձը կարող է անհանգստության կամ խուճապի ախտանիշներ ունենալ հիվանդանոց մտածելիս, տեսնելիս կամ իրականում հիվանդանոց գնալիս: Որոշ մարդիկ բարձր արյան ճնշում են ունենում բժշկի կամ բժշկական հաստատություն այցելելիս, որը կոչվում է նաև «սպիտակ խալաթի համախտանիշ»: Սա մի փոքր այլ, ավելի մեղմ վիճակ է:

Սակայն, նոսոկոմոֆոբիայի ծանր դեպքերում, ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝

• Շնչառության դժվարություն, արագ շնչառություն կամ շնչառության կարճացում (հիպերվենտիլյացիա):
• Գլխապտույտ։
• Չոր բերան։
• Չափազանց քրտնարտադրություն։
• Մկանային կոշտություն, ցավ։
• Սրտխառնոց և փսխում։
• Մղձավանջներ։
• Խուճապային նոպաներ։
• Սրտի հաճախության բարձրացում:
• Մարմնի դողեր։
• Զգացողություն, որ ուզում եմ փախչել և թաքնվել։

Կարևոր է. Այս ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ: Որոշ մարդիկ կարող են չունենալ այս բոլոր ախտանիշները կամ ունենալ միայն մեկը կամ երկուսը:

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում այս վիճակը։

Շատ մարդիկ անհարմար են զգում և դժկամությամբ են դիմում հիվանդանոցներ գնալուն։ Սակայն «նոսոկոմեֆոբիան» ավելի ծայրահեղ, ճնշող վախ է, որը ազդում է ձեր վարքագծի և որոշումների վրա։ Եթե կարծում եք, որ ունեք այս տեսակի ֆոբիա, անպայման խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ ։

Այս վիճակը (նոզոկոմեֆոբիա) ախտորոշելու համար հատուկ թեստեր չկան: Այնուամենայնիվ, բժիշկը կարող է խոսել ձեզ հետ և հարցնել ձեր՝

• Որո՞նք են ախտանիշները,
• Որքա՞ն ժամանակ են սրանք գոյություն ունեցել։
• Հետևաբար, միայն այն բանից հետո, երբ քննարկեք, թե ինչպիսի խանգարումներ է դա առաջացնում ձեր առօրյա կյանքում, կարող եք որոշել, թե արդյոք սա կոնկրետ ֆոբիա է:

Այս ախտորոշումը կախված է ձեր վախից.

• Արդյո՞ք դա անտանելի անհանգստություն է առաջացնում։
• Դա մեծ ճնշում կամ ազդեցություն է թողնո՞ւմ ձեր առօրյա կյանքի վրա։
• Այնտեղ է եղել առնվազն վեց ամիս՞
• Արդյո՞ք վախը շատ ավելի մեծ է, քան իրական վտանգը։
• Նույնիսկ եթե ցանկանաք հիվանդանոց գնալ, նույնիսկ եթե անհրաժեշտ լինի, կխուսափե՞ք դրանից։
• Այն մասին, թե արդյոք անհանգստության կամ խուճապի նոպաները առաջացնում են ֆիզիկական ախտանիշներ։

Ի՞նչ կարելի է անել սա բուժելու համար։

Որոշ մարդկանց մոտ նոսոկոմեֆոբիան կարող է որևէ հատուկ բուժում չպահանջել, եթե այն ծանր չէ: Այնուամենայնիվ, եթե այս վախը ախտանիշներ է առաջացնում, խանգարում է նրանց դիմել բժշկական օգնության կամ այցելել հիվանդ սիրելիներին, ապա նրանք կարող են օգնության կարիք ունենալ այս վախի հետ գլուխ հանելու համար:

Հետևյալը կարող է օգտագործվել որպես «(Նոզոկոմեֆոբիայի) բուժում.»

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ)Սա հոգեթերապիայի տեսակ է։ Պարզ ասած՝ այն օգնում է ձեզ հասկանալ և վերահսկել ձեր մտքերն ու զգացմունքները։ Թերապևտը խոսում է ձեզ հետ և փորձում է պարզել, թե ինչու եք դուք այդպես մտածում, զգում և վարվում։ Ժամանակի ընթացքում ԿԳԲ-ն կարող է օգնել ձեզ փոխել հիվանդանոցների մասին ձեր բացասական, բացասական մտքերը։ Օրինակ՝ «Եթե ես գնամ հիվանդանոց, կհիվանդանամ» մտածելու փոխարեն, այն օգնում է ձեզ մտածել. «Հիվանդանոցները մի վայր են, որտեղ մարդիկ կարող են ապաքինվել»։
• Էքսպոզիցիոն թերապիա . Սա երբեմն կոչվում է դեսենսիտիզացիա: Սա ենթադրում է աստիճանաբար, քիչ-քիչ, վերահսկվող միջավայրում ձեր վախին ենթարկվելը: Նոսոկոմֆոբիա ունեցող անձի դեպքում կարող եք սկսել այն բանից, որից պակաս վախենում եք, օրինակ՝ հիվանդանոցի նկար: Այնուհետև դուք աստիճանաբար ենթարկվում եք դրան, օրինակ՝ մոտենալով հիվանդանոցին, ապա մտնելով ներս: Քանի որ աստիճանաբար ավելի շատ եք ենթարկվում ձեր վախին, կարող եք սովորել կառավարել ձեր նոսոկոմֆոբիան:
• Հիպնոթերապիա . Սա ենթադրում է ձեզ հիպնոսի տակ դնելը՝ կենտրոնացած պահելով ձեր միտքը, բայց տրանսի նման վիճակում: Երբ դուք հիպնոսի տակ եք, դուք ավելի բաց եք առաջարկությունների և փոփոխությունների համար: Հիպնոթերապևտը կարող է օգնել հիպնոսի տակ գտնվող մարդուն պակաս վախենալ հիվանդանոցներից:
• Դեղորայք . Կան մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են անհանգստությունը (հակատագնապային) կամ դեպրեսիան (դեպրեսիա): Դրանք կարող են նվազեցնել անհանգստության ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցները լիարժեք բուժում չեն նոզոկոմեֆոբիայի համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք անպայման պետք է գնաք հիվանդանոց, օրինակ՝ սիրելի մարդուն այցելելու կամ կարևոր բժշկական զննում անցնելու համար, այս անհանգստությունը նվազեցնող դեղամիջոցները կարող են օգտակար լինել նման պահերին: Դրանք անպայման պետք է ընդունվեն միայն բժշկի խորհրդով:

Հնարավո՞ր է կանխել այս իրավիճակի առաջացումը։

Իրականում, հոգեկան առողջության մասնագետները դեռևս լիովին չեն հասկանում որոշակի ֆոբիաների, ինչպիսին է նոզոկոմֆոբիան, պատճառները, ուստի այն կանխելու ապացուցված միջոց չկա:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք ֆոբիա, ապա կարող եք ունենալ կամ արդեն ունենալ այլ տագնապային խանգարումներ, ինչպիսիք են խուճապային խանգարումը կամ obsessive-compulsive խանգարումը (OCD): Հետևաբար, կարևոր է համագործակցել ձեր բժշկի հետ՝ ձեր առաջին տագնապային խանգարման ախտանիշները կառավարելու համար: Սա կարող է օգնել կանխել այլ մարդկանց մոտ նմանատիպ խանգարումների զարգացումը:

Հնարավոր է՝ այս բաները անելը կարող է նվազեցնել «Նոզոկոմեֆոբիայի» զարգացման ռիսկը.

• Ալկոհոլի և այլ թմրանյութերի օգտագործման սահմանափակում։
• Նվազեցնել սթրեսը, որը առաջանում է առօրյա գործունեության ընթացքում, օրինակ՝ աշխատանքի վայրում։
• Ծխելու և այլ ծխախոտային արտադրանքի օգտագործման լիակատար դադարեցում։
• Ժամանակ անցկացնել սիրելիների հետ։
• Սկսեք նոր հոբբի՝ շեղվելու համար այս վախի մասին մտածելուց։

Հնարավո՞ր է նոսոկոմոֆոբիան լիովին բուժել:

Դրա համար բուժում չկա։ Այնուամենայնիվ, ճիշտ բուժման դեպքում, մասնավորապես՝ ԿԳԲ-ի և էքսպոզիցիոն թերապիայի, շատ մարդիկ կարող են մեծապես կառավարել և հաղթահարել այս վիճակը։

Եթե ​​ստիպված լինեք գնալ հիվանդանոց, ինչպե՞ս եք հաղթահարում այս վախը։

Մեր կյանքի որոշակի պահի մենք բոլորս ստիպված ենք լինում դիմել բժշկի կամ գնալ հիվանդանոց: Կան մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել այս վախն ու անհանգստությունը նման պահերին: Հետևյալ բաները կարող են օգնել ձեզ.

• Ընտրեք ավելի քիչ վախեցնող միջավայր ունեցող վայր . շատ նոր հիվանդանոցներ այժմ կառուցվում են գեղագիտականորեն հաճելի և հանգստացնող լինելու համար: Եթե հնարավոր է, ընտրեք նման վայր:
• Եթե ​​պետք է թեստ կամ բուժում անցնեք, նախապես պլանավորեք . գնացեք ինքներդ ձեզ հետ, բերեք ինչ-որ մեկին, որը կաջակցի ձեզ:
• Բերեք ձեզ հետ ծանոթ իրեր, որոնք ձեզ հարմարավետություն կպարգևեն . իրեր, որոնք ձեզ տանը կզգացնեն։
• Վերցրեք ձեզ հետ այնպիսի իրեր, որոնք կարող են շեղել ձեր ուշադրությունը ՝ գրքեր, խաղալիքներ, հանելուկներ և այլն։
• Կիրառեք պարզ տեխնիկաներ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար . օրինակ՝ մեդիտացիա, շնչառական վարժություններ, մկանների թուլացման վարժություններ: Ձեր որոշ զգացողությունների վրա կենտրոնանալը նույնպես կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր միտքը: Օրինակ՝ մտածեք այն զգացողության մասին, որը դուք զգում եք ինչ-որ բանի, օրինակ՝ փափուկ կտորի, դիպչելիս, որը հաճելի է ձեզ համար: Կամ կերեք ձեր սիրելի ուտելիքը և ուշադիր եղեք դրա համին:
• Նվազեցրեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը ։ Կոֆեինը կարող է մեծացնել անհանգստությունը։
• Խոսեք ձեր վախերի մասին ձեր վստահելի մտերիմի կամ բժշկի հետ . կարող է մեծ թեթևացում լինել ինչ-որ մեկին պատմել ձեր մտքին առնչվող բաները։

Վերջապես, բաներ, որոնք դուք պետք է հիշեք

Նոզոկոմեֆոբիան հիվանդանոցների նկատմամբ ծայրահեղ, անտանելի վախ է: Այն տագնապային խանգարում է: Այն կարող է առաջացնել ծանր անհանգստության ախտանիշներ և խանգարել ձեզ ստանալ անհրաժեշտ բժշկական օգնությունը:

Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։ Կան շատ մարդիկ, ովքեր ունեն այս վախը։ Ճիշտ թերապևտի հետ աշխատելով և ձեր անհանգստությունը կառավարելու եղանակներ կիրառելով՝ դուք կարող եք հաջողությամբ հաղթահարել այս վիճակը։ Մի՛ վախեցեք և մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել։ Ձեր առողջությունն ամենակարևորն է։

Նոսոկոմեֆոբիա , հիվանդանոցների վախ, հիվանդանոցային ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, ֆոբիա, անհանգստություն