Երբևէ վերցե՞լ եք ձեր խոլեստերինի թեստը արյան անալիզ հանձնելուց հետո, նայե՞լ եք դրա վրա գրված թվերին և մտածել. «Ի՞նչ դժոխք է սա»։ Շատերն այդպես են մտածում։ Բայց մի անհանգստացեք։ Այս թեստը հասկանալը այնքան էլ դժվար չէ, որքան կարող եք մտածել։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ է ասում ձեր խոլեստերինի թեստը կամ «լիպիդային պրոֆիլը»։ Սա իմանալը կարող է մեծապես օգնել ձեզ պաշտպանվել սրտի հիվանդություններից և կաթվածից։
Ի՞նչ է ներառված խոլեստերինի մասին զեկույցում։
Ձեր լիպիդային պրոֆիլի հաշվետվությունը պարունակում է չորս հիմնական բաժինների մանրամասները։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են։
- Ընդհանուր խոլեստերին։ Սա ձեր արյան մեջ խոլեստերինի բոլոր տեսակների գումարն է։
- LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեիններ). սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «վատ խոլեստերին», քանի որ այն նստվածք է տալիս արյան անոթներում և խցանում դրանք։
- HDL (բարձր խտության լիպոպրոտեին). Մենք սա անվանում ենք «լավ խոլեստերին», քանի որ այն հեռացնում է վատ խոլեստերինը արյան անոթներից և հասցնում այն լյարդ:
- Տրիգլիցերիդներ. Սրանք խոլեստերինի տեսակ չեն, այլ արյան մեջ հայտնաբերված ճարպի մեկ այլ տեսակ։ Դրանք օրգանիզմում պահվում են որպես մեր ուտած սննդից ստացված լրացուցիչ էներգիա։
Կարևոր է հիշել, որ այս զեկույցում ներկայացված թվերն ինքնին չեն կարող որոշել սրտի հիվանդության ձեր ռիսկը: Ձեր բժիշկը հաշվի կառնի բազմաթիվ գործոններ, այդ թվում՝ ձեր տարիքը, արյան ճնշումը, ծխե՞լը, թե՞ ոչ, և արդյոք դուք ընդունում եք արյան ճնշման դեղորայք, որպեսզի ամբողջական պատկերացում կազմեք ձեր ռիսկի մասին:
Եկեք իմանանք LDL «վատ» խոլեստերինի մասին
Մեր արյան մեջ խոլեստերինի մեծ մասը LDL է: Մարմինը իրականում փոքր քանակությամբ LDL է պահանջում բջիջներ կառուցելու, հորմոններ և վիտամիններ արտադրելու համար: Սակայն խնդիրը սկսվում է, երբ այս LDL-ը չափից շատ է լինում: Այնուհետև այն կպչում է արյան անոթների պատերին՝ դանդաղորեն խցանելով դրանք: Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «աթերոսկլերոզ» կամ «աթերոսկլերոզ»: Սա սրտի կաթվածի և ինսուլտի հիմնական պատճառն է: Այսպիսով, որքան ցածր է ձեր LDL մակարդակը, այնքան ցածր է ձեր ռիսկը:
Սովորաբար, եթե ձեր LDL մակարդակը 190 մգ/դլ կամ ավելի բարձր է, ապա այն շատ բարձր է։ Այդ դեպքում ձեր բժիշկը, հավանաբար, կառաջարկի սկսել խոլեստերինը իջեցնող դեղամիջոց ընդունել՝ «ստատիններ», ինչպես նաև կենսակերպի փոփոխություններ (սննդակարգ, վարժություններ):
Երբեմն, նույնիսկ եթե ձեր LDL մակարդակը 190-ից ցածր է, ձեր բժիշկը կարող է որոշել դեղորայք սկսել՝ հիմնվելով ձեր մյուս ռիսկի գործոնների վրա (օրինակ՝ շաքարախտ և բարձր արյան ճնշում):
Ի՞նչ է HDL «լավ» խոլեստերինը։
HDL-ը մեր մարմնում սուպերհերոսի պես է։ Այն որսում է վատ LDL խոլեստերինը, որը կուտակվում է մեր արյան անոթներում, և այն հետ է տանում լյարդ։ Այնուհետև լյարդը այն դուրս է բերում մարմնից։ Սա նշանակում է, որ որքան բարձր է ձեր HDL մակարդակը, այնքան ավելի պաշտպանված եք սրտի հիվանդություններից։
HDL մակարդակը կարող է փոքր-ինչ բարձրացվել կանոնավոր վարժությունների և որոշ տեսակի ստատինների միջոցով։
- Տղամարդու HDL-ը պետք է լինի 40 մգ/դլ-ից բարձր ։
- Կանանց HDL-ը պետք է լինի 50 մգ/դլ-ից բարձր ։
Այս մակարդակներից ցածր HDL մակարդակը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը: Բացի այդ, որոշ ուսումնասիրությունների համաձայն, HDL-ի 100 մգ/դլ-ից շատ ավելի բարձր մակարդակը լավ չէ:
Ի՞նչ են տրիգլիցերիդները։
Տրիգլիցերիդները մեր ուտած սննդամթերքներից, ինչպիսիք են շաքարը, յուղը և ածխաջրերը, ստացվող լրացուցիչ կալորիաներն են, որոնք օրգանիզմում պահվում են որպես ճարպ։ Պարզ ասած՝ սրանք մարմնի ճարպային բջիջներում պահվող էներգիան են։
Տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը նաև մեծացնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը: Հատկապես, եթե ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը բարձր է, ապա, հավանաբար, դուք կունենաք «լավ» HDL-ի ցածր և «վատ» LDL-ի բարձր մակարդակ: Այս երեքի համադրությունը զգալիորեն մեծացնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի առաջացման ռիսկը:
Որո՞նք են բարձր տրիգլիցերիդների պատճառները:
- Մի տեղում մնալ առանց մարզվելու
- Շաքարով, ալյուրով և յուղով հարուստ չափից շատ սնունդ ուտելը
- Չափից շատ խմելը
- Հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, երիկամների հիվանդությունը և վահանաձև գեղձի հիվանդությունը
- ճարպակալում
- Որոշակի դեղամիջոցներ (օրինակ՝ կրծքագեղձի քաղցկեղի, ՄԻԱՎ-ի դեմ դեղամիջոցներ)
- Գենետիկական պատճառներ, որոնք գալիս են սերունդներից
Եթե ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը բարձր է, ձեր բժիշկը կխորհուրդ տա ձեզ պարբերաբար մարզվել, վերահսկել ձեր սննդակարգը, նիհարել և սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը : Անհրաժեշտության դեպքում նա կարող է նաև դեղորայք նշանակել դրա համար:
Ինչպե՞ս հասկանալ ձեր խոլեստերինի մակարդակը։
Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչպիսին պետք է լինեն այս արժեքները նորմալ մակարդակներում: Այս արժեքները չափվում են միլիգրամներով մեկ դելիտրի համար (մգ/դլ): Հիշե՛ք, եթե դուք ունեք այլ բժշկական խնդիրներ (շաքարային դիաբետ, սրտի հիվանդություն), ձեր նպատակային մակարդակները կարող են տարբեր լինել: Խոսե՛ք ձեր բժշկի հետ այս մասին:
| Փորձարկում | Անձ | Առողջ մակարդակ (մգ/դլ) |
|---|---|---|
| Ընդհանուր խոլեստերին | Մեծահասակներ (20+ տարեկան) | 200-ից պակաս |
| LDL («վատ» խոլեստերին) | Մեծահասակներ (20+ տարեկան) | 100-ից պակաս (եթե ռիսկի գործոններ չկան) |
| HDL («լավ» խոլեստերին) | Տղամարդիկ | 40-ից բարձր |
| HDL («լավ» խոլեստերին) | Կանայք | 50-ից բարձր |
| Տրիգլիցերիդներ | Մեծահասակներ (20+ տարեկան) | 150-ից պակաս |
Ո՞ր տարիքում պետք է ստուգել խոլեստերինը։
Շատերը կարծում են, որ պետք է ստուգեն իրենց խոլեստերինի մակարդակը մեծանալուն պես։ Սակայն դա ճիշտ չէ։ Խոլեստերինի մակարդակի ստուգումը պետք է սկսել փոքր տարիքից։
- Երեխաներ. Խորհուրդ է տրվում առաջին անգամ հետազոտություն անցնել 9-11 տարեկանում, իսկ երկրորդ անգամ՝ 17-21 տարեկանում։
- Մեծահասակներ՝ 20 տարեկանից հետո, ստուգվեք առնվազն յուրաքանչյուր 5 տարին մեկ ։
- Կարևոր է, որ տղամարդիկ 45 տարեկանից հետո հետազոտվեն առնվազն 1-2 տարին մեկ անգամ , իսկ կանայք՝ 55 տարեկանից հետո ։
- 65 տարեկանից բարձր բոլոր անձինք պետք է տարին առնվազն մեկ անգամ ստուգվեն։
Եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետ, ճարպակալում, սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմություն կամ ծխում եք, ձեր բժիշկը կարող է խնդրել ձեզ ավելի հաճախ ստուգել ձեր խոլեստերինը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Շատ կարևոր է պարբերաբար ստուգել ձեր խոլեստերինի մակարդակը (լիպիդային պրոֆիլը): Սա կարող է օգնել վաղ հայտնաբերել սրտի հիվանդությունների և կաթվածի ռիսկը:
- LDL-ը «վատ» խոլեստերին է, որը պետք է ցածր մակարդակի վրա պահել։ HDL-ը «լավ» խոլեստերին է, որը պետք է բարձր մակարդակի վրա պահել։
- Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները, քաշի վերահսկումը և ծխելուց հրաժարվելը կարևոր են խոլեստերինի մակարդակի վերահսկման համար։
- Մի՛ կայացրեք որոշումներ միայն ձեր խոլեստերինի հաշվետվության արժեքների հիման վրա։ Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քննարկեք ձեր ընդհանուր առողջական վիճակը և ստացեք անհրաժեշտ խորհուրդները։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը