Mari kita pelajari tentang kerangka terpenting di tengah tubuh kita: kerangka aksial.

Tahukah Anda berapa banyak tulang yang kita miliki di tubuh kita? Rata-rata orang dewasa memiliki sekitar 206 tulang. Tulang-tulang ini dibagi menjadi dua bagian utama. Yang satu adalah sistem kerangka tambahan, dan yang lainnya adalah sistem kerangka aksial. Hari ini kita akan membahas tentang sistem kerangka aksial ini. Sederhananya, ini adalah bagian tubuh kita yang berada di tengah, seperti batang tubuh.

Apa itu kerangka aksial?

Kerangka aksial adalah sistem tulang yang tersusun di sepanjang sumbu vertikal tubuh Anda, yaitu, lurus di tengah. Bayangkan seperti batang pohon, ia membentuk kerangka dasar, inti pusat tubuh kita. Kata "aksial" berasal dari kata "axis," yang berarti "sumbu" atau "garis tengah." Jadi tulang-tulang ini terletak di sepanjang inti pusat tubuh kita.

Apa perbedaan antara sistem rangka aksial dan sistem rangka aksesori?

Sekarang Anda mungkin bertanya, apa perbedaan antara kerangka aksial dan kerangka apendikular? Sangat sederhana. Kerangka aksial adalah tulang-tulang di kepala, leher, punggung, dan dada Anda. Semua tulang lainnya, yaitu tulang-tulang yang melekat pada kerangka aksial, termasuk dalam kerangka apendikular . Misalnya, bahu, pinggul, lengan, jari tangan, kaki, dan jari kaki Anda semuanya termasuk dalam kerangka apendikular. Sederhananya, kerangka aksial berada di tengah, dan kerangka apendikular melekat padanya dan menyebar seperti cabang.

Apa fungsi utama dari kerangka aksial?

Jadi, apa fungsi utama dari sistem rangka aksial ini? Anggap saja sebagai penopang utama dalam tubuh kita.

Kerangka aksial ini melindungi otak, sumsum tulang belakang, dan organ-organ penting di dalam tubuh Anda, memberikan perlindungan seperti bantalan.

Selain itu, otot-otot yang menggerakkan kepala, leher, dan tubuh Anda terhubung dengan sistem kerangka yang sama ini. Otot-otot yang membantu Anda bernapas dan otot-otot yang membantu menjaga beberapa bagian dari sistem kerangka tambahan tetap stabil juga terhubung dengan sistem ini. Dengan kata lain, ini bukan hanya beberapa tulang, tetapi sebuah sistem yang menjalankan fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita.

Ada berapa tulang dalam sistem kerangka aksial?

Tahukah Anda berapa banyak tulang yang ada di kerangka aksial? Tepatnya ada 80 tulang . Ini adalah jumlah yang signifikan dari total 206 tulang di seluruh kerangka tubuh kita.

Apa saja lima bagian utama dari sistem kerangka aksial?

Kerangka aksial terdiri dari lima bagian utama. Mari kita lihat apa saja bagian-bagian tersebut dan seberapa penting setiap bagian bagi tubuh kita.

1. Tengkorak

Tengkorak Anda terdiri dari dua bagian: delapan tulang tengkorak dan empat belas tulang wajah.

• Tulang Tengkorak: Ini adalah bagian yang membentuk bagian atas dan belakang kepala Anda, dan juga menopang serta melindungi otak Anda .Tulang-tulang tersebut meliputi dua tulang parietal (kiri dan kanan), dua tulang temporal (kiri dan kanan), tulang frontal (membentuk dahi), tulang oksipital (bagian belakang kepala), tulang etmoid, dan tulang sphenoid.
• Tulang Wajah: Ini adalah tulang-tulang yang membentuk wajah Anda dan berfungsi sebagai pintu masuk ke tubuh Anda (misalnya, hidung dan mulut). Ini termasuk dua tulang maksila (rahang atas), dua tulang zigomatik (tulang pipi), tulang mandibula (rahang bawah, satu-satunya tulang tengkorak yang bergerak saat Anda berbicara atau makan), dua tulang hidung, dua tulang palatina (yang membentuk langit-langit mulut Anda), dua tulang konka hidung, dua tulang lakrimal (yang menghubungkan kelenjar air mata), dan tulang vomer (yang membagi rongga hidung) .

2. Tulang Pendengaran

Selanjutnya adalah telinga. Tulang pendengaran di telinga tengah Anda adalah tulang terkecil di tubuh Anda. Tiga tulang kecil ini bertanggung jawab untuk mentransmisikan getaran dari gendang telinga ke telinga bagian dalam. Mereka bertindak seperti jembatan kecil.

• Terdapat tiga tulang di setiap telinga: Malleus (berbentuk palu), Incus (berbentuk landasan), dan Stapes (berbentuk garis).
• Jadi, ada enam tulang kecil seperti ini di setiap telinga. Tanpa tulang-tulang ini, pendengaran kita akan sangat buruk.

3. Tulang Hioid di Leher

Tulang hioid terletak di leher. Tulang ini berbentuk tapal kuda dan terletak di bagian depan leher. Keistimewaannya adalah tulang ini tidak terhubung langsung dengan tulang lain. Tulang ini ditahan oleh otot dan ligamen di antara tulang rahang dan kelenjar tiroid. Tulang hioid membantu Anda bernapas, berbicara, dan menelan . Tulang ini juga mengandung otot-otot yang membantu Anda menggerakkan lidah.

4. Kolom Vertebra

Selanjutnya adalah tulang belakang kita, atau kolom vertebra. Ini adalah penopang utama tubuh kita. Tulang belakang memiliki 24 ruas tulang belakang , ditambah sakrum dan tulang ekor . Kolom tulang belakang ini membentang dari pangkal tengkorak hingga panggul. Tulang belakang terbagi menjadi lima bagian utama:

• Tujuh Vertebra Servikal: Inilah yang membentuk leher Anda dan menopang kepala Anda. Vertebra ini membantu Anda menoleh ke atas, ke bawah, dan ke samping.
• Dua Belas Vertebra Toraks: Ini adalah jangkar di bagian belakang tulang rusuk Anda. Tulang rusuk menempel pada vertebra ini.
• Lima Vertebra Lumbar: Ini adalah vertebra yang menopang sebagian besar berat badan Anda. Otot punggung juga terlibat. Vertebra ini memainkan peran besar ketika kita membungkuk dan mengangkat beban.
• Sakrum: Ini adalah tulang berbentuk segitiga yang terdiri dari lima ruas tulang belakang yang menyatu. Tulang ini membentuk dinding belakang panggul Anda.
• Tulang ekor (coccyx): Terletak di titik terendah tulang belakang. Ini adalah tulang kecil yang terbentuk dari penggabungan tiga hingga lima ruas tulang belakang. Banyak otot tubuh melekat padanya.

Sumsum tulang belakang kita, jalur saraf utama dari otak, melewati tulang belakang. Jadi, sumsum tulang belakang juga melindunginya.

5. Sangkar Dada/Sangkar Rusuk

Terakhir, dinding dada, atau sangkar toraks. Inilah yang melindungi organ vital Anda seperti jantung dan paru-paru. Ini seperti sangkar pengaman. Ia juga berisi otot-otot yang terlibat dalam pernapasan dan menggerakkan lengan Anda. Tulang-tulang di dinding dada adalah:

• Sternum: Ini adalah tulang panjang dan pipih yang membentang di tengah dada. Banyak tulang rusuk menempel padanya di bagian depan.
• 24 Tulang Rusuk: Setiap orang biasanya memiliki 12 pasang tulang rusuk. Tulang-tulang ini terhubung ke vertebra toraks di bagian belakang dan (sebagian besar) ke sternum di bagian depan, membentuk sangkar rusuk.

Penyakit apa saja yang dapat memengaruhi kerangka aksial?

Baiklah, sekarang mari kita lihat penyakit apa saja yang dapat memengaruhi sistem rangka aksial ini. Beberapa di antaranya terjadi karena perubahan pada tubuh seiring bertambahnya usia. Yang lainnya dapat disebabkan oleh penyakit atau kecelakaan. Berikut beberapa kondisinya:

• Spondilitis Ankilosa: Ini adalah jenis radang sendi. Seiring waktu, penyakit ini menyebabkan peradangan pada tulang belakang dan nyeri punggung. Seiring berjalannya waktu, tulang belakang dapat menyatu, sehingga tulang belakang tidak dapat ditekuk.
• Displasia Spondilometafisial Aksial: Ini adalah kelainan pertumbuhan tulang genetik yang dapat menyebabkan penurunan tinggi badan (postur tubuh).
• Displasia Fibrosa: Pada kondisi ini, tulang yang sehat digantikan oleh jaringan fibrosa yang menyerupai tulang, yang dapat menyebabkan tulang mudah patah.
• Fraktur: Kepadatan tulang menurun seiring bertambahnya usia. Tulang dengan kepadatan rendah mudah patah. Bahkan hal seperti jatuh pun dapat menyebabkan tulang patah.
• Melorheostosis: Ini adalah penyakit yang sangat langka di mana lapisan luar tulang menebal atau melebar.
• Osteoporosis: Ini juga merupakan penyakit yang dikenal luas. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium atau kekurangan vitamin D, tulang Anda bisa menjadi lemah dan mudah patah.
• Penyakit Paget pada tulang: Ini adalah kelainan di mana tulang tumbuh lebih besar dan lebih lemah dari normal. Hal ini dapat menyebabkan nyeri tulang, radang sendi, dan kelainan bentuk tulang.

Jika situasi seperti itu terjadi, sangat penting untuk segera mencari pertolongan medis.

Bagaimana cara kita menjaga agar sistem kerangka aksial ini tetap sehat?

Jadi bagaimana cara kita menjaga agar kerangka aksial yang berharga ini tetap sehat? Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menjaga gaya hidup sehat. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tulang Anda tetap kuat dan sehat:

• Olahraga: Olahraga kardio seperti berjalan dan berlari serta latihan kekuatan seperti mengangkat beban sama-sama membantu memperkuat tulang Anda. Latihan beban khususnya sangat baik untuk kepadatan tulang.
• Tidurlah yang cukup: Usahakan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Dengan begitu, tulang Anda punya waktu untuk pulih dan memperbaiki diri.
• Pertahankan berat badan yang sehat: Berat badan berlebih dapat memberi tekanan yang tidak perlu pada tulang, terutama tulang belakang.
• Dapatkan cukup kalsium dan vitamin D: Sertakan susu, yogurt, keju, sayuran hijau (bayam, kangkung), ikan kecil (seperti ikan teri dengan cangkangnya), dan almond dalam diet Anda. Ini sangat penting untuk memperkuat tulang. Mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi juga baik.
• Jangan merokok: Merokok mengurangi suplai darah ke tulang. Suplai darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tulang. Merokok juga mengurangi kepadatan tulang.
• Batasi konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan juga berbahaya bagi kesehatan tulang.
• Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin: Jika Anda berusia di atas 65 tahun, terutama jika Anda seorang wanita, tanyakan kepada dokter Anda tentang tes kepadatan tulang setelah menopause. Ini dapat membantu mendeteksi kondisi seperti osteoporosis sejak dini.

Terakhir, ingatlah ini.

Jadi, kerangka aksial yang kita bicarakan hari ini adalah bagian yang sangat penting dari tubuh kita, terdiri dari 80 tulang di inti tengah. Tulang-tulang ini, yang terletak di kepala, leher, punggung, dan dada, melindungi dan memberi bantalan pada otak, sumsum tulang belakang, dan organ dalam kita.

Karena berbagai penyakit dapat memengaruhi sistem rangka ini, sangat penting untuk menjaganya tetap sehat dan kuat. Ingat, dengan mengikuti gaya hidup sehat, Anda dapat meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh penyakit dan kecelakaan. Jika Anda menjaga diri dengan baik, tulang Anda juga akan menjaga Anda dengan baik! Jadi cobalah untuk tetap sehat dengan diet seimbang, olahraga yang cukup, dan istirahat yang cukup.

Kerangka Aksial , Tulang, Tengkorak, Tulang Belakang, Sangkar Rusuk, Kesehatan Tulang, Vertebra