Mari kita pelajari tentang alat yang mengukur detak jantung Anda (Monitor Detak Jantung)?

Saat ini, banyak orang menggunakan smartwatch atau fitness tracker. Terkadang kita melihat detak jantung kita, yaitu kecepatan detak jantung kita. Jadi, hari ini kita akan membahas tentang apa itu monitor detak jantung, bagaimana cara kerjanya, dan seberapa akurat sebenarnya alat tersebut.

Apa itu monitor detak jantung?

Sederhananya, monitor detak jantung adalah alat kecil yang mengukur dan menampilkan kecepatan detak jantung Anda (denyut jantung), atau denyut nadi Anda. Dengan kemajuan teknologi, alat ini sekarang jauh lebih kecil dan hadir dalam bentuk yang dapat dikenakan. Banyak sensor yang mereka gunakan dikatakan sangat akurat.

Namun, ada satu hal penting yang perlu diingat. Meskipun perangkat ini bagus untuk penggunaan pribadi kita, perangkat ini tidak 100 persen seakurat perangkat medis yang digunakan dokter di rumah sakit. Perangkat medis tersebut dirancang untuk mengambil pengukuran yang jauh lebih tepat dan akurat.

Mengapa kita menggunakan alat pengukur detak jantung ini?

Ada banyak alasan mengapa banyak orang menggunakan perangkat ini. Anda mungkin tertarik dengan hal ini karena satu atau lebih alasan tersebut.

• Pantau detak jantung Anda saat berolahraga: Ini akan membantu Anda memantau seberapa cepat jantung Anda berdetak saat berlari, berjalan, atau berolahraga di pusat kebugaran. Ini akan membantu Anda memahami apakah Anda berolahraga dengan benar atau terlalu keras.
• Pantau tingkat stres dan aktivitas sepanjang hari: Beberapa perangkat dapat memberi Anda gambaran tentang seberapa stres dan seberapa aktif Anda sepanjang hari berdasarkan pola detak jantung Anda.
• Pantau kualitas tidur Anda di malam hari: Perangkat ini dapat memberi tahu Anda seberapa baik Anda tidur dengan melihat perubahan detak jantung Anda saat tidur.
• Pantau tanda-tanda vital Anda di rumah: Memantau detak jantung Anda di rumah dapat bermanfaat, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu (seperti penyakit jantung).

Siapa yang dapat menggunakan peralatan ini?

Sebenarnya, siapa pun yang bersedia membayar untuk perangkat seperti ini dapat menggunakannya. Ada banyak perangkat seperti ini yang tersedia di toko-toko dan secara online.

Bagaimana cara kerja perangkat-perangkat ini? Luar biasa, bukan?

Berikut adalah hal kecil yang perlu kita pahami. Ada sedikit perbedaan antara "detak jantung" dan "denyut nadi," tetapi keduanya merujuk pada aktivitas jantung Anda.

• Detak Jantung: Ini adalah jumlah detak jantung Anda per menit.
• Denyut Nadi:Ini adalah jumlah kali pembuluh darah Anda (arteri) berkontraksi (berdilatasi) per menit karena tekanan darah yang dipompa oleh jantung Anda saat berdetak.

Biasanya, tidak ada banyak perbedaan antara kedua nilai ini, dan sebagian besar waktu nilainya sama. Namun, bagi orang dengan penyakit tertentu, mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau dalam kasus khusus lainnya, denyut nadi Anda mungkin tidak terdeteksi dengan benar. Kemudian, pengukuran yang diambil oleh perangkat ini dapat terpengaruh.

"Monitor detak jantung" dapat mengukur detak jantung atau denyut nadi Anda. Alat ini bekerja dengan dua cara utama:

1. Metode Elektrik - `Elektrokardiografi`: Tahukah Anda, setiap detik jantung Anda berdetak, ia memancarkan sinyal listrik kecil (Arus Listrik). Sama seperti pada tes EKG. Jadi, monitor yang bekerja dengan metode elektrik ini dapat mendeteksi sinyal listrik ini dan mengukur detak jantung Anda sesuai dengan itu.

2. Metode optik (Fotopletismografi atau PPG): Dalam metode ini, sebuah alat mengirimkan cahaya, seperti cahaya inframerah, ke kulit Anda. Ketika jantung Anda memompa darah, pembuluh darah kecil di bawah kulit Anda meregang, dan jumlah peregangan tersebut diukur menggunakan cahaya ini. Inilah cara denyut nadi Anda dihitung. Beberapa alat seperti ini juga dapat memberi Anda gambaran kasar tentang kadar oksigen dalam darah Anda (Kadar Oksigen Darah).

Perangkat jenis apa yang sering kita lihat?

Sekarang mari kita lihat jenis-jenis "Monitor Detak Jantung" yang kita lihat dan gunakan setiap hari.

• Perangkat ikat dada: Ini adalah tali yang dikenakan di sekitar dada. Cara kerjanya sama seperti sistem listrik yang disebutkan sebelumnya. Jadi, detak jantung diukur secara langsung. Namun agar berfungsi dengan baik, tali tersebut harus dibasahi atau gel khusus (Gel Konduktif) harus dioleskan ke kulit. Hanya dengan cara itu sinyal listrik jantung dapat ditangkap dengan jelas.

• Perangkat wearable yang dikenakan di pergelangan tangan atau lengan bawah: Smartwatch, gelang kebugaran, dan perangkat wearable lainnya termasuk dalam kategori ini. Perangkat ini sering bekerja dengan menggunakan cahaya . Terdapat dua pembuluh darah utama di pergelangan tangan Anda, yaitu arteri radialis dan arteri ulnaris. Pembuluh darah ini menyediakan pasokan darah yang baik ke kulit. Lampu LED dan sensor di bagian bawah perangkat wearable mendeteksi pelebaran kecil pada pembuluh darah ini.

• Cincin pintar: Ini adalah perangkat yang dikenakan di jari, seperti cincin. Perangkat ini juga menggunakan cahaya untuk mengukur hal-hal seperti detak jantung. Namun, perangkat ini masih sangat baru, sehingga masih sedikit data tentang seberapa akuratnya dalam hal olahraga.

• Oksimeter denyut nadi:Ini adalah perangkat kecil yang biasanya dijepitkan ke ujung jari. Perangkat ini juga menggunakan cahaya. Perangkat ini dapat mengukur denyut nadi dan kadar oksigen dalam darah Anda. Perangkat ini sering digunakan di rumah sakit. Ada juga perangkat yang menggunakan baterai yang dapat Anda gunakan di rumah.

• Ponsel pintar: Ada juga aplikasi di ponsel Anda yang dapat mengukur denyut nadi Anda! Beberapa di antaranya mengharuskan Anda untuk meletakkan jari Anda di atas lensa kamera ponsel. Lampu kilat kamera kemudian memantulkan cahaya dan mengamati pembuluh darah di bawah kulit Anda. Ada juga aplikasi yang mengarahkan kamera ponsel ke wajah Anda dan mencoba memberi tahu Anda denyut nadi Anda dengan mengamati perubahan kecil pada kulit Anda yang tidak dapat kita lihat.

Seberapa akuratkah perangkat-perangkat ini sebenarnya?

Ini adalah masalah yang dialami banyak orang. Akurasi perangkat biasanya bergantung pada cara kerjanya (listrik atau cahaya) dan apa yang Anda lakukan saat memakainya.

• Perangkat ikat dada: Ini adalah perangkat yang paling akurat , terutama jika digunakan dengan benar, karena bekerja secara elektronik. Karena secara langsung mengukur aktivitas listrik jantung (bukan denyut nadi), perangkat ini memberikan hasil yang akurat bahkan saat Anda berdiri diam, berlari, bersepeda, atau menggunakan peralatan olahraga lainnya.
• Perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan atau lengan bawah: Perangkat ini umumnya akurat saat Anda berdiri atau berjalan. Banyak juga yang memberikan hasil yang baik saat Anda berlari atau bersepeda. Namun, terkadang perangkat ini dapat memberikan pembacaan yang tidak akurat saat Anda melakukan latihan yang menggunakan kedua lengan (misalnya, mesin elips dengan dua lengan).
• Cincin pintar: Ini adalah produk baru, jadi Anda belum akan melihat banyak di pasaran. Namun, penelitian terkini menunjukkan bahwa cincin pintar sangat akurat saat Anda hanya berdiri diam. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat seberapa akurat cincin pintar saat berolahraga dan aktivitas lainnya.
• Oksimeter denyut nadi: Ini adalah alat medis yang dipasang atau dijepitkan ke jari. Alat ini membantu dokter melakukan tes tertentu. Namun, oksimeter denyut nadi non-medis yang dijual bebas tidak cocok untuk digunakan saat berolahraga.
• Ponsel pintar: Aplikasi yang mengukur dengan menempatkan jari Anda pada lensa kamera ponsel mungkin sedikit lebih akurat daripada aplikasi yang memindai wajah Anda. Namun, karena ponsel dan kamera tidak dirancang untuk tujuan ini, ada kemungkinan kesalahan yang lebih besar.

Penting: Terlepas dari perangkat mana yang Anda gunakan, jika Anda ragu tentang hasilnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran.

Bagaimana cara menggunakan peralatan ini dengan benar?

Cara penggunaannya dapat bervariasi tergantung pada jenis perangkat yang Anda gunakan. Beberapa berupa gelang tangan. Lainnya berupa cincin jari. Tali dada memiliki sensor pada tali itu sendiri. Beberapa model lama terhubung ke layar terpisah, baik dengan kabel atau nirkabel. Layar tersebut dapat dijepitkan ke pakaian Anda atau dibawa di saku Anda. Banyak model baru terhubung langsung ke ponsel atau gadget lain Anda secara nirkabel.

Cara terbaik adalah membaca buku panduan yang disertakan dengan perangkat Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dan akurat . Banyak perangkat ini memiliki situs web dan forum pengguna. Ini adalah tempat yang tepat untuk mengajukan pertanyaan dan berbagi informasi tentang bagaimana orang lain menggunakannya.

Apakah ada risiko dalam menggunakan ini?

Sebenarnya, tidak ada risiko besar dalam menggunakan alat pemantau detak jantung ini. Masalah terbesar yang mungkin timbul dalam banyak kasus adalah Anda mungkin alergi terhadap bahan tali pengikat atau terhadap bagian dari alat tersebut.

Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun perangkat ini aman digunakan, perangkat ini tidak pernah dapat menggantikan perangkat yang telah disetujui secara medis. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang perlu dipantau, perangkat yang paling aman dan akurat adalah perangkat yang telah disetujui oleh badan pengatur pemerintah yang relevan (misalnya, FDA di Amerika Serikat, atau NMRA di Sri Lanka). Persetujuan ini berarti bahwa perangkat tersebut memenuhi standar kualitas dan akurasi yang sangat ketat, dan cocok untuk penggunaan medis.

Apa hasil yang kita peroleh? Apa artinya?

Tergantung pada perangkat yang Anda gunakan, arti dari hasilnya mungkin sedikit berbeda.

• Elektrokardiogram: Ini adalah alat yang benar-benar mengukur detak jantung Anda karena secara langsung menangkap aktivitas listrik jantung Anda.
• Perangkat yang bekerja dengan cahaya: Perangkat ini mengukur denyut nadi Anda, bukan detak jantung Anda secara langsung.

Namun, baik Anda mengukur detak jantung atau denyut nadi, hasilnya mencoba memberi tahu Anda hal yang sama: berapa kali jantung Anda berdetak per menit. Tergantung pada perangkatnya, alat ini juga dapat mengukur hal lain, seperti variabilitas detak jantung (HRV). Beberapa di antaranya bekerja dengan aplikasi, memungkinkan Anda untuk menyesuaikan data sesuai kebutuhan Anda.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan hasilnya?

Perangkat ini mengukur detak jantung atau denyut nadi Anda saat Anda memakainya. Jadi, sangat mudah untuk melihat hasilnya, baik Anda melihat perangkat itu sendiri maupun aplikasi di ponsel Anda yang terhubung dengannya.

Kapan saya harus menghubungi dokter saya?

Detak jantung Anda sangat cepat atau sangat lambat.Jika Anda menyadari sesuatu, Anda harus segera memberi tahu dokter Anda. Bagi orang dewasa, ini berarti:

• Jika detak jantung kurang dari 60 denyut per menit (ini disebut bradikardia).
• Jika detak jantung Anda lebih dari 100 denyut per menit saat Anda hanya berdiri diam (ini disebut takikardia).

Selain itu, jika Anda memiliki gejala detak jantung tidak teratur (aritmia), terutama jika Anda merasa jantung Anda berdetak sangat cepat (palpitasi) , yaitu, Anda hanya merasakan jantung Anda berdetak, yang biasanya merupakan sensasi tidak menyenangkan. Anda mungkin merasa jantung Anda berdetak cepat di dada, seperti berputar-putar di dada, atau seperti melewatkan satu detak. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, pastikan untuk memberi tahu dokter.

Kapan saya harus pergi ke rumah sakit?

Jika Anda mengalami gejala serangan jantung atau penyakit jantung serius lainnya, Anda harus segera pergi ke rumah sakit. Gejala-gejala ini meliputi gejala aritmia yang disebutkan sebelumnya, jantung berdebar kencang, dan hal-hal berikut:

• Nyeri dada (angina): Rasa sakit yang terasa seperti pengencangan atau penyempitan di dada.
• Kesulitan bernapas (dispnea): Kesulitan bernapas, merasa seperti sedang sesak napas.
• Vertigo atau pusing (vertigo, pusing): Perasaan berputar, perasaan ingin pingsan.
• Pingsan atau kehilangan kesadaran (sinkop): Kehilangan kesadaran secara tiba-tiba.

Jika Anda melihat tanda seperti ini, jangan buang waktu dan segera pergi ke rumah sakit.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat.

Monitor detak jantung adalah alat yang hebat dan mudah digunakan yang membantu Anda memantau aktivitas jantung Anda. Tergantung pada perangkat yang Anda pilih, Anda bisa mendapatkan berbagai informasi dan data. Data tersebut dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan, membuat dan mengelola rencana olahraga, dan banyak lagi.

Namun, monitor detak jantung ini bukanlah pengganti pemeriksaan rutin dengan dokter Anda. Penting untuk mengikuti saran dokter Anda, terutama jika Anda merasa mungkin memiliki masalah atau jika Anda sudah memiliki kondisi jantung.

Anda dapat berbicara dengan dokter Anda dan mendapatkan saran tentang cara menggunakan perangkat ini untuk keuntungan Anda dan bagaimana menjaga kesehatan Anda secara cerdas, alih-alih hanya bekerja keras.

Detak jantung , monitor detak jantung, jam tangan pintar, pelacak kebugaran, denyut nadi, kesehatan jantung, olahraga