Apa kabar? Hari ini kita akan membahas sesuatu yang penting bagi banyak orang. Yaitu tekanan darah, atau yang biasa kita sebut, mengukur tekanan darah. Meskipun ini hal yang sangat sederhana, tes ini banyak menceritakan tentang kesehatan kita. Karena tekanan darah seringkali meningkat tanpa menunjukkan gejala yang signifikan, sangat penting untuk mengukur dan mengetahuinya dengan benar. Mari kita lihat bagaimana cara melakukannya dengan tepat dan apa yang perlu Anda ketahui?
Kapan sebaiknya saya mengukur tekanan darah saya?
Sebenarnya, Anda bisa mengukur tekanan darah setiap hari. Tetapi jika Anda melakukannya, sebaiknya ukur pada waktu yang sama setiap hari . Misalnya, Anda bisa mengukurnya pada waktu yang sama setiap pagi dan/atau pada waktu yang sama setiap malam.
Selain itu, bayangkan Anda baru saja mulai mengonsumsi obat baru untuk tekanan darah Anda. Jika itu terjadi, Anda dapat memeriksa tekanan darah Anda selama beberapa hari berturut-turut, sekitar dua minggu setelah mulai mengonsumsi obat tersebut, untuk melihat apakah obat tersebut bekerja dengan baik.
Selain itu, sangat bermanfaat untuk mengukur dan mencatat tekanan darah Anda selama sekitar seminggu sebelum pergi ke dokter. Dengan begitu, dokter juga dapat mengetahui berapa tekanan darah normal Anda di rumah. Tahukah Anda? Beberapa orang mengalami apa yang disebut 'Sindrom Jas Putih' . Artinya, ketika Anda pergi ke dokter, tekanan darah Anda mungkin tampak sedikit lebih tinggi karena sedikit gugup atau tegang di rumah sakit. Tetapi ketika Anda memeriksanya di rumah, tekanan darah Anda normal. Di sisi lain, beberapa orang mungkin memiliki tekanan darah tinggi di rumah. Itulah mengapa dokter juga memeriksa hasil pengukuran yang Anda lakukan di rumah.
Dokter Anda biasanya akan memeriksa tekanan darah Anda dalam situasi berikut:
- Pantau tekanan darah Anda selama menjalani perawatan di rumah sakit.
- Periksa apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah.
- Periksa apakah obat yang diresepkan untuk Anda bekerja dengan baik.
- Cari tahu seberapa besar risiko Anda terkena penyakit kardiovaskular.
- Tentukan apakah perawatan medis tertentu berisiko bagi Anda.
- Tentukan apakah Anda mampu melakukan pekerjaan tertentu atau berolahraga.
Bagaimana cara kerja mesin pengukur tekanan ini?
Anda mungkin pernah melihat alat yang dipasang di lengan. Kami juga menyebutnya `manset`. Alat ini terhubung ke meteran kecil (`pengukur tekanan`) pada mesin. Jadi, ketika alat ini dikencangkan di lengan Anda, aliran darah ke area lengan tersebut berhenti untuk sementara waktu. Kemudian ketika Anda melonggarkan alat tersebut, darah mulai mengalir kembali. Pada saat itu, mesin mengukur jumlah darah yang mengalir melalui arteri Anda (sejenis pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke jaringan dan organ tubuh kita), yaitu tekanan minimum dan maksimum . Sederhana, bukan?
Apa yang perlu Anda lakukan untuk mengukur tekanan darah Anda secara akurat?
Saat mengukur tekanan darah Anda di rumah, ikuti tips berikut untuk mendapatkan hasil pengukuran yang paling akurat :
- Anda sebaiknya berhenti merokok, makan, berolahraga, dan minum kopi setidaknya 30 menit sebelum mengukur tekanan darah. Tahukah Anda? Hal-hal ini dapat mengubah tekanan darah Anda untuk sementara waktu, dan hasil pengukurannya mungkin tidak akurat.
- Pergilah ke kamar mandi untuk mengosongkan kandung kemih Anda. Kandung kemih yang penuh juga dapat memengaruhi tekanan.
- Duduklah dengan nyaman di kursi (sofa kurang cocok) selama minimal lima menit untuk mengukur tekanan darah Anda.
- Pastikan Anda duduk tegak, tanpa menyilangkan kaki, dan kedua telapak kaki rata di lantai.
- Letakkan lengan yang tekanan darahnya akan diukur di atas meja, jaga agar lengan Anda sejajar dengan jantung, dan rilekskan lengan Anda sepenuhnya.
- Gunakan manset yang ukurannya tepat untuk lengan Anda. Bagi kebanyakan orang, manset dewasa ukuran besar sudah cukup. Menggunakan manset yang lebih kecil dapat memberikan hasil pengukuran yang tidak akurat.
- Lilitkan manset pengukur tekanan darah di lengan bagian atas Anda (tepat di atas siku). Anda bisa menggunakan lengan kiri atau kanan.
- Periksa apakah lengan Anda terjepit di antara manset dan kulit Anda. Manset harus menempel langsung pada kulit Anda. Sebaiknya kenakan kemeja lengan pendek. Dengan begitu, Anda tidak perlu menggulung lengan Anda.
Bayangkan, jika Anda melakukan semua ini dengan benar dan memeriksa tekanan, hasil pembacaan yang Anda dapatkan akan sangat akurat.
Cara memeriksa tekanan darah di rumah dengan mesin otomatis
Saat mengukur tekanan darah Anda, tetaplah tenang dan diam. Jangan berbicara atau menonton video di ponsel Anda.
Jika Anda memiliki alat pengukur tekanan darah otomatis, ikuti langkah-langkah berikut:
- Tekan tombol pada mesin, pompa manset hingga mengembang, dan kencangkan.
- Manset akan mengempis secara otomatis dan Anda hanya perlu menunggu sebentar hingga pengukuran selesai. Selesai!
Setelah mengukur tekanan darah Anda sekali, Anda bisa menunggu satu atau dua menit lalu mengukurnya lagi. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan gambaran yang lebih akurat.
Bagaimana cara dokter memeriksa tekanan darah?
Terkadang dokter mengukur tekanan darah secara manual menggunakan stetoskop dan manset tekanan. Begini cara mereka melakukannya:
- Manset yang melilit lengan Anda dipompa dan dikencangkan.
- Kemudian, saat manset dikempiskan perlahan, stetoskop digunakan untuk mendengarkan denyut nadi di arteri utama lengan Anda (arteri brakialis).
- Mereka melakukan pengukuran ketika mendengar suara aliran darah.
- Saya mengempiskan mansetnya sedikit lagi.
- Saya sedang memeriksa tekanannya lagi.
Namun sekarang, sebagian besar dokter mengukur tekanan darah Anda dengan mesin otomatis.
Setelah mengukur tekanan? Apakah ada risikonya?
Setelah tekanan diukur, Anda (atau dokter) akan melepaskan manset. Anda tidak akan mengalami efek samping apa pun dari tes ini. Anda dapat melanjutkan aktivitas normal Anda.
Anda mungkin merasa sedikit tidak nyaman saat manset penekan mengencang di lengan Anda. Namun, tes ini hanya memakan waktu sekitar satu menit, dan lengan Anda ditekan dalam waktu yang lebih singkat, jadi tidak masalah.
Apa arti dari pembacaan tekanan? Bagaimana cara memahaminya?
Anda dapat melihat hasilnya segera setelah mengukur tekanan darah Anda. Anda akan menerima dua angka:
- Angka teratas, angka pertama, atau tekanan `Sistolik`: Ini merujuk pada tekanan di dalam arteri Anda saat jantung berdetak, yaitu saat memompa darah.
- Angka paling bawah, angka kedua, atau tekanan `Diastolik`: Ini merujuk pada tekanan di dalam arteri ketika jantung Anda sedikit rileks untuk mempersiapkan detak berikutnya.
Kedua angka ini biasanya ditulis dengan tanda hubung di tengahnya, seperti ini: 120/80. Ini diukur dalam milimeter merkuri (mmHg).
Tekanan darah dapat rendah, normal, atau tinggi.
- Normal: 120/80 mmHg atau kurang.
- Sedikit meningkat: Nilai atasnya antara 120 dan 129 dan nilai bawahnya 80 mmHg atau kurang.
- Tekanan darah tinggi - Tekanan darah tinggi stadium 1: Tekanan sistolik antara 130 dan 139 mmHg atau tekanan diastolik antara 80 dan 89 mmHg.
- Tekanan darah tinggi stadium 2: Bacaan atas 140 mmHg atau lebih tinggi / Bacaan bawah 90 mmHg atau lebih tinggi. (Meskipun salah satu dari angka tersebut ada, Anda termasuk dalam stadium ini.)
- Krisis hipertensi: Angka atas lebih besar dari 180 mmHg dan/atau angka bawah lebih besar dari 120 mmHg. Ini adalah keadaan darurat!
Namun ada satu hal yang perlu diingat. Orang-orang dari berbagai usia, dan mereka yang memiliki kondisi medis tertentu (misalnya, seseorang yang baru saja mengalami stroke), mungkin memiliki target tekanan darah pribadi yang berbeda dari tingkat rata-rata orang dewasa ini. Penting untuk berbicara dengan dokter yang mengelola tekanan darah Anda (seperti dokter umum, ahli jantung, atau ahli ginjal) untuk mengetahui secara pasti berapa target tekanan darah pribadi Anda.
Bagaimana jika hasil pembacaannya abnormal? Apa yang harus dilakukan selanjutnya?
Meskipun hasil pengukuran tekanan darah Anda tinggi, bukan berarti Anda memiliki tekanan darah tinggi. Jangan panik!
Untuk menentukan secara akurat apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi, dokter Anda memerlukan dua atau lebih pengukuran yang diambil pada dua hari yang berbeda. Mereka juga akan menggunakan banyak data yang dikumpulkan dari waktu ke waktu.
Jika dokter Anda memastikan bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi, ia akan meresepkan obat untuk Anda. Ada banyak jenis obat yang berbeda untuk mengobati tekanan darah tinggi. Dokter Anda akan meninjau riwayat medis Anda dan memilih obat yang tepat untuk Anda. Beberapa orang mungkin perlu mengonsumsi dua atau tiga obat untuk mengontrol tekanan darah mereka.
Selain mengonsumsi obat, dan mungkin bahkan tanpa obat, kita perlu melakukan beberapa perubahan kecil dalam gaya hidup. Pertimbangkan hal-hal berikut:
- Menjaga berat badan yang sehat untuk Anda.
- Berolahraga setidaknya 150 menit seminggu.
- Mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi dari makanan hingga kurang dari 1.500 miligram per hari.
- Konsumsi banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran, serta kurangi lemak jenuh.
- Menghindari produk tembakau sepenuhnya.
- Batasi konsumsi alkohol Anda hingga satu atau dua gelas sehari. (Semakin sedikit Anda minum, semakin baik!)
Kapan Anda perlu menemui dokter?
Jika Anda mendapatkan hasil pengukuran yang tinggi, tunggu beberapa saat dan periksa lagi. Jika hasil pengukuran tetap tinggi, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda. Jika nilai Anda berada pada tingkat `krisis hipertensi`, segera hubungi dokter Anda.
Jika tekanan darah Anda berada pada tingkat `krisis hipertensi` dan Anda mengalami salah satu gejala berikut, segera cari perawatan darurat:
- Kesulitan bernapas
- Nyeri dada
- Sakit punggung
- Perubahan penglihatan
- Kesulitan berbicara
- Mati rasa
- Sakit kepala
Selain itu, jika tekanan darah Anda sangat rendah (tekanan darah rendah) , itu juga merupakan kondisi yang memerlukan saran medis. Beberapa gejala tekanan darah rendah adalah:
- Merasa sangat lelah
- Pusing
- Pusing
- Sinkop (pingsan)
Jadi, hal terakhir yang perlu diingat adalah
Mengukur tekanan darah adalah alat yang sangat berguna yang membantu dokter Anda menilai kesehatan Anda. Mengetahui cara mengukur tekanan darah di rumah memberi Anda kebebasan untuk memeriksanya kapan pun Anda mau.
Jika tekanan darah Anda berada dalam kisaran normal, itu dapat memberi Anda ketenangan pikiran. Namun, itu juga bisa menjadi indikasi bahwa Anda mungkin memerlukan pengobatan untuk tekanan darah tinggi, yang bisa tanpa gejala. Jangan panik jika Anda hanya sekali mendapatkan hasil pengukuran tekanan darah tinggi. Diperlukan lebih dari itu untuk menentukan apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi. Jadi, selalu bicarakan hal ini dengan dokter Anda dan ikuti petunjuk yang diperlukan. Dengan begitu, Anda bisa tetap sehat!
Tekanan darah , pengukuran tekanan darah, tekanan darah tinggi, sistolik, diastolik, penyakit jantung
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda