Apakah sendi kecil ini penyebab nyeri bahu? Mari kita pelajari tentang sendi AC (Sendi Akromioklavikular).

Apakah Anda terkadang merasakan nyeri atau ketegangan yang aneh di bagian atas bahu Anda, khususnya di ujung tulang belikat? Mungkin itu dimulai ketika Anda jatuh ke tanah saat bermain kriket, atau ketika Anda terpeleset dan tangan Anda terbentur tanah setelah bersepeda. Meskipun banyak orang berpikir bahwa nyeri bahu ini normal, yaitu ketegangan otot, penyebab sebenarnya mungkin adalah masalah pada sendi kecil namun sangat penting di bahu kita. Hari ini, mari kita bahas tentang sendi AC, yang tidak banyak dibicarakan orang, tetapi sangat penting.

Apa itu sambungan AC?

Sederhananya, sendi AC adalah salah satu dari dua sendi utama di bahu Anda. Nama lengkapnya adalah Sendi Akromioklavikular . Namanya terdengar agak rumit, bukan? Tetapi cara pembentukannya sangat sederhana. Sendi AC terletak di tempat tulang selangka Anda, atau klavikula , terhubung ke bagian atas tulang belikat Anda (skapula) . Anda dapat merasakan bagian atas bahu Anda dengan jari-jari tangan Anda yang lain. Itu adalah tonjolan kecil yang muncul di ujung tulang selangka Anda, dan di situlah letak sendinya.

Jadi, nama `Acromio-clavicular` terbentuk dari gabungan nama kedua tulang ini. Ini adalah sendi yang sangat penting untuk pergerakan dan stabilitas bahu kita.

Apa fungsi sambungan AC bagi tubuh kita?

Fungsi utama sendi AC adalah untuk menopang bahu dan menyediakan tempat bagi ligamen di sekitar bahu untuk menempel.

Anggaplah sendi AC sebagai sendi yang agak 'pasif' yang tidak dapat bergerak sendiri. Artinya, gerakannya dikendalikan oleh otot dan sendi lain di bahu. Ketika otot-otot di bahu bergerak, seluruh bahu bergerak, dan saat itulah sendi AC bergerak. Secara tegas, ini adalah sendi planar yang memungkinkan dua tulang untuk bergeser dengan mulus satu sama lain.

Sebagai contoh, bayangkan Anda sedang mendayung perahu dan Anda mendorong lengan ke depan lalu menariknya kembali. Selama gerakan ini, bahu Anda bergerak maju dan mundur, dan sendi AC inilah yang membantu bahu bergerak dengan benar. Sendi ini juga sangat penting saat Anda mengangkat lengan ke atas.

Terbuat dari apa sambungan AC?

Di dalam persimpangan kecil ini terdapat beberapa bagian tubuh kita yang sangat penting.

• Tulang: Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, klavikula dan skapula adalah dua tulang utama yang membentuk sendi ini.
• Tulang rawan: Untuk mencegah kedua tulang ini saling bergesekan, terdapat bantalan di antara keduanya. Inilah yang kita sebut tulang rawan. Inilah yang memungkinkan kedua tulang tersebut bergeser dengan mulus satu sama lain tanpa kerusakan.
• Ligamen: Dua tulang dalam sendi dihubungkan bersama dan ditahan di tempatnya oleh ligamen. Sendi AC memiliki tiga ligamen utama. Ligamen-ligamen inilah yang menjaga sendi tetap pada tempatnya tanpa bergerak.
• Saraf: Kita merasakan nyeri dan sensasi di persimpangan ini dari sistem saraf yang membentang dari leher hingga bahu.
• Pembuluh darah: Seperti organ lainnya, persimpangan ini memiliki sistem pembuluh darah untuk menyediakan nutrisi dan oksigen.

Apa saja gangguan dan penyakit sendi AC yang paling umum?

Cedera sendi AC sebenarnya cukup umum. Menurut dokter, sekitar 40% dari semua cedera bahu berkaitan dengan sendi AC. Cedera ini dapat terjadi dengan berbagai cara.

• Cedera bahu: Robekan pada ligamen di sekitar sendi.
• Dislokasi bahu: Ini adalah pemisahan antara tulang belikat dan tulang selangka akibat robekan pada ligamen yang menyatukan tulang belikat. Tingkat keparahannya bervariasi.
• Dislokasi bahu: Kondisi ini lebih sering memengaruhi sendi utama bahu daripada sendi AC, tetapi dalam kecelakaan parah, sendi AC juga dapat terpengaruh.
• Fraktur bahu: Patah tulang pada tulang belikat atau tulang humerus di persendiannya.

Penyebab utama dari semua ini adalah gaya yang tiba-tiba dan berlebihan yang diterapkan pada bahu. Kecelakaan olahraga (misalnya, jatuh saat bermain rugby, mengemudi dalam kriket, atau bermain bola voli), kecelakaan mobil , dan jatuh dari ketinggian adalah yang paling umum.

Selain itu, artritis, suatu kondisi yang terjadi seiring bertambahnya usia, juga dapat memengaruhi sendi ini. Namun, banyak orang dengan artritis pada sendi ini tidak mengalami rasa sakit atau gejala apa pun. Oleh karena itu, pengobatan mungkin tidak diperlukan.

Seperti apa rasanya nyeri sendi AC?

Saat bahu Anda sakit, agak sulit untuk mengidentifikasi apakah rasa sakit itu sebenarnya berasal dari sendi AC, karena ketika sakit, rasanya seluruh bahu ikut sakit.

Terkadang rasa sakit bisa berasal tepat di tempat sendi AC berada. Tetapi terkadang rasa sakit bisa menjalar ke leher, bahu bagian bawah, otot dada, atau punggung. Sifat rasa sakit juga bervariasi tergantung pada penyebabnya.

Mengapa terdengar suara 'tok tok' dari sambungan AC?

Ini adalah masalah yang dialami banyak orang. Sebenarnya normal jika persendian kita mengeluarkan suara 'klik' atau 'berderak' dari waktu ke waktu. Hal ini dapat terjadi ketika kita meregangkan tubuh atau menekuk persendian. Alasannya adalah gelembung udara yang terjebak dalam cairan di dalam persendian dilepaskan. Tidak perlu takut dengan suara normal seperti itu.

Namun, ada kasus-kasus khusus yang perlu Anda perhatikan.

Selain itu, jika Anda selalu mendengar suara klik saat menggerakkan tangan dengan cara yang sama, atau jika Anda mendengar suara 'gemericik' bersamaan dengan suara tersebut, seolah-olah dua tulang bergesekan, Anda juga harus memberi tahu dokter tentang hal itu.

Sangat penting: Jika Anda merasa mengalami cedera bahu, jangan pernah membiarkan orang yang tidak terlatih menyentuh, mengencangkan, atau menyesuaikan bahu Anda. Jika Anda merasa sendi bahu Anda terkilir, jangan mencoba mengembalikannya ke posisi semula. Jaga agar bahu tetap diam sebisa mungkin dan segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) terdekat.

Apa saja pengobatan untuk gangguan sendi AC?

Jenis pengobatan yang Anda butuhkan akan bergantung pada sifat dan tingkat keparahan kondisi Anda. Dokter Anda akan terlebih dahulu memeriksa Anda (mungkin dengan rontgen atau pemindaian) untuk menentukan sifat pasti kondisi Anda. Barulah kemudian mereka akan meresepkan pengobatan.

Berikut adalah perawatan umum yang sering digunakan:

• Istirahat: Sangat penting untuk mengistirahatkan bahu yang cedera. Anda perlu menghindari mengangkat beban berat, pekerjaan di atas kepala, dan olahraga untuk sementara waktu.
• Obat pereda nyeri: Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan seperti NSAID (Obat antiinflamasi nonsteroid) untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Selalu konsumsi obat ini hanya di bawah pengawasan dokter.
• Suntikan kortikosteroid: Jika nyeri dan pembengkakan sangat parah, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan suntikan khusus langsung ke dalam sendi. Ini juga disebut suntikan kortison .
• Terapi fisik: Ini adalah perawatan yang sangat penting. Di bawah pengawasan terapis fisik, Anda harus melakukan latihan khusus yang memperkuat otot-otot bahu dan meningkatkan rentang gerak sendi. Ini akan sangat membantu mengembalikan sendi ke posisi normalnya.
• Imobilisasi: Dokter menyarankan untuk menjaga lengan tetap berada di dalam gendongan untuk mengistirahatkan sendi dan mencegah gerakan berlebihan.
• Pembedahan: Dalam kebanyakan kasus, pembedahan tidak diperlukan. Namun, jika ligamen robek sepenuhnya dan sendi terpisah sangat jauh (pemisahan parah), atau jika ada fraktur, pembedahan mungkin diperlukan untuk meluruskan kembali sendi tersebut.

Bagaimana cara menjaga agar sambungan AC tetap sehat?

"Mencegah lebih baik daripada mengobati," kata pepatah. Jadi ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk melindungi diri dari kemungkinan kerusakan pada sendi AC.

• Gaya hidup sehat: Mengonsumsi makanan seimbang dan melakukan olahraga yang tepat sangat baik untuk seluruh tubuh, termasuk persendian.
• Sebelum dan sesudah berolahraga: Sebelum melakukan olahraga atau latihan apa pun , lakukan pemanasan dengan baik. Artinya, hangatkan tubuh Anda. Selain itu, setelah selesai berolahraga , lakukan pendinginan dengan baik, yaitu, regangkan otot-otot Anda. Ini sangat mengurangi risiko cedera.
• 'Jangan terus bermain meskipun sakit': Jika Anda mengalami nyeri bahu saat berolahraga, jangan abaikan dan terus bermain. Hal ini dapat mengubah cedera ringan menjadi masalah besar. Jika Anda merasakan sakit, hentikan permainan dan istirahatlah.
• Gunakan perlengkapan pelindung: Jika Anda bermain olahraga berdampak tinggi seperti rugby, gunakan perlengkapan pelindung yang sesuai, seperti pelindung bahu.
• Carilah saran medis:Sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Selain itu, jika Anda mengalami nyeri yang tidak biasa, kaku, atau bunyi letupan di bahu Anda, jangan abaikan dan segera periksakan diri ke dokter.

Sendi bahu kita adalah sendi yang luar biasa di tubuh kita. Sendi ini dapat bergerak ke lebih banyak arah dan dengan jangkauan yang lebih luas daripada sendi lainnya. Sendi AC merupakan bagian yang sangat penting dari sendi yang luar biasa ini. Anda mungkin bahkan tidak memikirkan sendi ini sampai Anda mengalami cedera. Tetapi itu tidak berarti Anda harus mengabaikan rasa sakit atau kaku di bahu Anda. Jika Anda merasakan sesuatu yang aneh di bahu Anda, periksakan ke dokter. Dokter akan menjelaskan dengan tepat apa masalahnya dan apa pengobatan terbaik untuknya.